1. Phương pháp điều trị bệnh căng tức ngực hiệu quả nhất - Cách làm sao điều trị bệnh bốc
hỏa hiệu quả nhất
Khi “người từ sao Kim” bốc hỏa
Người xưa cho rằng đàn ông đến từ sao Hỏa và đàn bà đến
từ sao Kim. Đàn ông nóng nảy, dương khí nhiều, đàn bà dịu
dàng, âm khí mạnh. Tuy vậy, vẫn có giai đoạn “người đến từ
sao Kim” này lại bốc hỏa…
Bốc hỏa - như thế nào?
Và giai đoạn“người đếntừ sao Kim” bốc hỏa khiến phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều mặt trong
cuộc sống, đặc biệt là chuyện phòng the.
Những cơn bốc hỏa thường xảy ra từ tuổi 40, khi người phụ nữ bước vào giai đoạn suy giảm
sinh lý. Đa số chúng ghé thăm vào ban đêm, khi đang ngủ, bạn thấy có luồng khí nóng từ
phần trêncơ thể bốc lênmắt, lan ra toànthân; kèm theo là thân nhiệt tăng lên như đang sốt,
tim đập nhanh và người mệt rũ ra. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là hiện
tượng vã mồ hôi khiến có người cònướt sũng tóc. Sau khi chúng đi qua, bạn thường trằn
trọc, khó ngủ lại. Nhiều người bị bốc hỏa hoànhhành cả ngày lẫn đêm nên hoảng hốt, lo lắng
tưởng mình bị nhiều bệnh lắm, từ bệnh tim đếnthần kinh, tâm thần... Cũng chính lúc
này, phụ nữ bắt đầu thấy chánchuyện “yêu”.
Tại sao bốc hỏa?

2. Các nghiên cứu cho thấy bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hoóc-môntrongthời kỳ mãn
kinh, và cũng có thể bị tác độngbởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm… Khi
buồng trứng giảm hoạt động, estrogengiảm đi và cán cânnội tiết mất thăng bằng ngay. Mức
suy giảm estrogencó tác độngtrực tiếpvào vùng dưới đồi, một phần của não chịu trách
nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kì giấc ngủ, hoóc-môntìnhdục và thân nhiệt, khiến cho
vùng này bị rối loạnvà “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng.
Ngay lập tức, bộ não báo độngcho toàncơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm
máu nhanh hơn, các mạchmáu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi
cũng vất vả làm việc để thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu
chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và
nông. Người phụ nữ bị bốc hỏa tra tấn rất lo lắng, phiền muộn và nếu không được sự giúp đỡ
y tế, họ sẽ dễ chánđời, hết muốn “yêu”.
Làm sao khắc phục?
Biện pháp đầu tiên là “tự cứu lấy mình” bằng những điềuđơngiản nhằm hạn chế cơnbốc
hỏa:
- Hãy uống một ly nước lạnh khi thấy có dấu hiệubốc hỏa. Nước lạnh sẽ làm dịu cảm giác
nóng đang bốc lên trênmặt, trênđầu. Không uống rượu, bia, không ăn sô cô la hoặc phô mai
vì chúng làm tăng thân nhiệt, không hút thuốc lá vì nicotinlàm cơnbốc hỏa trầm trọng thêm.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoángmát làm từ vải cottoncó khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
- Phòng máylạnh nên để nhiệt độ 22-24 độ;nếukhông, nên có sẵn quạt để làm dịu cơnnóng.
- Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy tập trung hít vào sâu, thở ra thật chậm.
Bốc hỏa được xem là sự đánhdấu cho giai đoạn tiềnmãn kinh, nó chứng tỏ sự suy giảm
hoóc-mônbuồng trứng, suy giảm sinh lý nữ. Đâykhông phải là bệnh, mà là một triệuchứng,
một rối loạn tất yếu phụ nữ phải trải qua. Rối loạn này rồi sẽ được cơ thể tự điềuchỉnh nhưng
không thể hết hẳn, và nếu để xảy ra tự nhiên, người phụ nữ sẽ phải chịu đựng trongvài
năm.
Lepidium Meyenii - loại dược thảo sinh trưởng trên dãy Andes (Nam Mỹ) - để làm dịu những
cơn bốc hỏa, nâng cao sức khỏe toàn thân, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và ngủ
ngon.
Sâm Angela được tinh chiết từ Lepidium Meyenii và các thảo dược quý giúp cơ thể khỏe
mạnh, cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.
Sâm Angela – Tăng cường sinh lý nữ.

3. Trung tâm tư vấn Y khoa: 1900 545404, (08) 38 112 777
Website: www.angela.com.vn/
TS. BS Lê Thúy Tươi
Tổng thống Obama đãnhận ra điều đó vàđưa việc đầu tư cho sứckhỏe phụ nữ trong chương trình ngân sách củamình
I. Dưới đây 6 loại thựcphẩm rất tốt cho sứckhỏe phụ nữ mà chị em nên biết
Tổng biên tập: Hồng Thanh Quang Phó Tổng biên tập: Nguyễn Quốc Khánh Thư ký tòa soạn: HàTrọng NghĩaBáo Đại Đoàn Kết - Giấy phép xuất bản số 270/GP-TTĐT ngày 27/12/2010 củaBộ Thông tin và Truyền thông vềviệc
thiết lập trang báo điện tử - Tòasoạn và trị sự: 66 Bà Triệu - HàNội - ĐT: 04 38228303 - FAX: 04 38228547 - Email: toasoan@baodaidoanket.com.vn - Đường dây nóng :04 39433164 - 08 39327989 -Ban đại diện tạiTP. Hồ Chí
Minh: 176 Võ Thị Sáu, TP. Hồ Chí Minh - ĐT: 08 39326703 - FAX: 08 39326130 -Email: daidoanket2vp@hcm.vnn.vn Đà Nẵng: 149, Trưng Nữ Vương, TP. Đà Nẵng. ĐT:0511 3700929;0983043125. Email:
daidoanketvpdn@gmail.com Các văn phòng thường trú: - Thanh Hóa: Đường Hạc Thành, TP. Thanh Hóa. ĐT: 037 3854310 - Khánh Hòa: A4 chung cư 2, TP. NhaTrang, Khánh Hoà. ĐT/Fax: 058 3870608 - Cần Thơ: 5A đường 30-
4, TP Cần Thơ - ĐT/Fax:071 3839444. Ích mẫuCây ích mẫu mọc hoang ở nhiều nơi và được bà con ở mộtsố vùng trồng để làmthuốc. Theo y họccổ truyền, ích mẫu có vị đắng, tính mát, có tácdụng khử ứ, sinh tân, điều hòa kinh
nguyệt, lợithủy, dùng chữa các bệnh cho phụ nữ như kinh nguyệt bếtắc, máu ứ tích tụ sau khi sinh, trướckhithấy kinh bị đau bụng, hoặckinh ra quá nhiều. Ích mẫu còn có tác dụng làm an thai, giảm đau, dễ đẻ. Thân và quảcủacây
giã đắp ngoài chữavú sưng đau. Hạt dùng làm thuốcphụ khoa và có tác dụng làm co tử cung. Trong cây chứa một số hoạtchấtcó tác dụng đối vớihuyết áp, tim mạch, hệ thầkinh, viêm thận phù cấp tính vàkháng khuẩn.Ngải
cứuTheo y học cổ truyền, ngảicứu đã phơi hay sấy khô có vị đắng, mùithơm, tính ấm, có tácdụng điều hòa khí huyết, kinh nguyệtkhông đều, trừ hàn thấp, ôn kinh, an thai, cầm máu do băng huyết, chứng bạch đới ở phụ nữ do tử
cung lạnh, đilỵ, thổ huyết, chảy máu cam, đau dây thần kinh vàghẻ lở. Có thể dùng tươihay phơikhô sắc uống, hoặc tán thành bộtuống. Phối hợp vớiích mẫu, cỏ cú dùng điều hòakinh nguyệt cho phụ nữ. Dùng ngảicứu phối hợp
với tía tô sắc uống hoặc giã uống, có tác dụng chữađộng thai.Rau ngải cứu.Nhân trầnNhân trần có vị đắng, tính bình, hơi hàn, có tác dụng thanh nhiệt, lợithấp, dùng chữathân thểnóng, da vàng, tiểu tiện không tốt. Đặc biệt, nhân trần
là loại cây rất thích hợp cho phụ nữ sau khi sinh đẻ. Dùng cây phơi khô sắcuống hàng ngày cho phụ nữ sau khi sinh có tácdụng tiêu hóatốt, làm săn cơ bắp, da thịt hồng hào, chóng lại sức. Trong dân gian có câu ca truyền miệng:
Nhân trần, ích mẫu đi đâu/ Đểcho gái đẻốm đau thế này?Rau mùiToàn cây rau mùi có tinh dầu vớithành phần chính làcoriandrol65-70% đượcdùng làm nước hoa, dầu gộiđầu, làm rượu, ướp chè. Hạttươi quả mùihắc nhưng sấy
lên thì mùi trở nên thơm, dễchịu. Tính năng công dụng của mùi trong Đông Tây y tương tự các cây cỏ có tinh dầu, như gây hưng phấn thần kinh, kích dục, tăng trí nhớ, kích thích ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn, chữa nôn trướng
bụng gây trung tiện giảm đau răng, đau thắt dạdày ruột. Hàm lượng catoren tiền vitamin A trong lágấp 10 lần càchua, dưa chuộtvàđậu ván. Hàm lượng canxi, sắtcao hơn các rau khác. Ngoài ra còn chứacác vitamin B1, B2, B6,
B12, C, E và cácchấtkhoáng như kẽm, selen, magie, đồng...Rau mùi còn làm cho sởi mọc nhanh và đều. Trước mùa sởi lấy cây rau mùi giàrửa sạch, hong gió cho khô đểnấu nước tắm, giặt quần áo cho trẻ 1-2 tuần một lần. Khibị
sởi dùng láhay hạtgiã nhỏ, nhuyễn vớiít rượu trắng, cho vào gói vải xoa nhẹ lên người thứ tự từ trên xuống tay chân trừ mặthoặc phun bằng miệng sau khiđãsúc miệng sạch xong mặc áo kín, tránh gió lùa.ChèVằngCây chè Vằng
mọc tự nhiên ở khắp nơi trên đất nước ta, ở đồng bằng cũng như miền núi, từ Hà Giang đến Lâm Đồng. Nó có thể mọc ở các bờ rào, bờ giậu và chịu đựng tốt trong mọi điều kiện thờitiết, khíhậu. Chính vìkhảnăng phân bố rộng rãi
của cây chè Vằng nên nó đãtrở thành nguồn dược liệu phong phú.Cây chè Vằng có công dụng chữa thông huyết, điều kinh, đau bụng, hay điều trị đau khớp xương. Chè Vằng còn có thể dùng cho chị em phụ nữ sau khi sinh bị nhiễm
trùng, sốt cao, viêmhạch bạch huyết, điều kinh, đau bụng hay khớp xương, mọi ngườicó thể sắc uống mộtliều 20-30g khô/1ngày. Với cácbệnh như thiếu máu, mệtmỏi, kém ăn, đau bụng hay vàng da, mỗi ngày ta có thể suc khoe
phu nu uống 8-16 g. Ở một số vùng như Quảng Nam, Đà Nẵng hay Bình Trị Thiên, phụ nữ sau sinh sắcchèVằng khô uống cả ngày đểkích thích ăn ngon miệng, tăng tiết sữa. Nước chè Vằng còn dùng để tắm trị ghẻ ngứa.Củ
gừngGừng có tác dụng tán hàn, ôn trung, hồi dương, thông mạch, hạ khí, hóa đàm, trừ ho, trợ lựccho thuốc phátbiểu vàlợitiểu. Trong ăn uống:gừng giảm bớttính lạnh củathức ăn lạnh bầu bí, các loại cải, thủy hảisản ốc, của, cá,
gia cầm vịt, gia súcthịt bò thịt trâu. Ốc hấp lá gừng là sản phẩm tuyệt vời, ngon bổ!Gừng làm thứcăn uống dậy mùi thơm bánh xuân cầu, mứt, chè bà cốt, rượu, bia.... Chống nhiễm vi sinh vậttrong các loạidưa.Gừng có tác dụng
phòng vàchữa bệnh:Cảm lạnh, ho sốt không ra mồ hôivà rốiloạn tiêu hóa.- Uống trong: bằng nhiều cách nhaitươi, nuốtcả cáilẫn nước, ngậm gừng khô, gừng nướng... Uống nước gừng sắc.- Dùng ngoài ở trường hợp cảm lạnh:
dùng gừng đánh gió, dã gừng đắp khi bị chấn thương, gây sưng bầm khớp đau nhức, côn trùng thú cắn. Gừng phòng chống thấp khívùng rừng núi nên rất cần cho đồng bào dân tộcthiểu số để bảo vệsức khỏe lâu dàibằng những cách
trên như một vị thuốcquý tại chỗ.Khi đi xahoặcđi du lịch, chị em nên mang theo gừng. Gừng đểchống say tàu xe nôn mửa. Gừng không gây buồn ngủ nên du khách tỉnh táo chiêmngưỡng cảnh đẹp trên đường, phòng chống rốiloạn
tiêu hóa do thức ăn lạở những nơi mới đến, phòng cảm gió lạnh khi trở trời trên hành trình, chống tê mỏi do phảingồi lâu trên ô tô. Trà gừng rất tiện lợi và hữu ích, khiđixa nên mang theo để có thể sử dụng.Theo Phụ nữ Thờiđại ..
Thưa giáo sư, ngày nay, người phụ nữ được động viên đóng góp công sức cho xãhội, thế tạisao họ vẫn phải đảm trách vai trò chăm sócsứckhỏe cho gia đình?- Thời nay, ngườiphụ nữ không chỉ tập trung vào giađình, nhưng gia
đình thìkhông thểthiếu vai trò củangười phụ nữ. Một số công việctrong gia đình, phụ nữ thực hiện sẽthuận lợi hơn như:cung cấp nguồn dinh dưỡng vàchăm sóc sức khỏe cho chồng, con, người thân... Từ việc phảichăm lo sức
khỏe giađình, người phụ nữ ý thức được rằng: trước hết phải chăm sóc sứckhỏe cho bản thân. Đừng đểđến lúcngã bệnh mới cuống lên tìm cách chạy chữa. Sang ViệtNam, tôimang đến cho các bạn mộtthông điệp:phụ nữ phải
sống khỏe mạnh, và tự do đưa ra cácquyết định. Có như thế, họ mới biết cách và đủ sứcbảo vệ giađình mình. Trong cuộcđời, lúc nào thìngườiphụ nữ cần chăm sócbản thân nhất?- Đó làlúcmang thaivàlúc già. Đây là giai đoạn
họ dễ thiếu máu, dễ mắc bệnh. Thưa giáo sư, nghỉ ngơi cũng là cách chăm sócbản thân. Theo bà, với ngườiphụ nữ, thế nào là nghỉ ngơi?- Tôicũng mong tìm đượccâu trả lời cho chính mình. Cuộcđời của ngườiphụ nữ có nhiều giai
đoạn: mang thai, con nhỏ, cha mẹ già yếu... Khiến họ rất bận rộn. Nhưng theo thời gian, con cáilớn lên, chamẹ quađời... Gánh nặng củangười phụ nữ sẽnhẹđi. Quan trọng làtrong khoảng thời gian bận rộn nhất, họ nhận được sự hỗ
trợ của ông chồng cũng như các thành viên khác. Sứckhỏe của người phụ nữ làtài sản rất lớn, rấtquý, tácđộng đến kinh tế giađình. Sau khisinh đứa con đầu lòng, cùng với niềm vui được làm mẹ, nhiều phụ nữ đã lo sợ mình không
có khả năng chăm sóc con nhỏ, không tròn trách nhiệm làm vợ, làm con dâu, vócdáng thay đổi, bị cô lập... Làm thếnào để vượt qua những nỗi lo sợ này?- Phụ nữ lo cả đời, có bầu, thì lo có mẹ tròn con vuông không? Sinh con ra, thì
lo con có pháttriển bình thường không? Con lớn, thì lại lo nó láixe có an toàn không... Nhiều nỗi lo khiến bạn cạn kiệt năng lượng. Ở ViệtNam, độ tuổi sinh con lần đầu khoảng 25 - 27 tuổi. Đây cũng làtín hiệu đáng mừng. Bởiđó
là độ tuổi rất tốtcho việcsinh sản. Tuy nhiên, chỉ khi có kiến thức, hiểu biết về cách chăm sócsứckhỏe, thìbạn mới thật sự không còn lo lắng. Đượcbiết, bà cũng là chuyên giatư vấn quốc tế về kỹ năng sống trong gia đình. Bà có thể
giải thích đây lànhững kỹ năng gì?- Đó làcác phương pháp và kỹ thuật nhằm duy trì sự sống cho trẻ em và phụ nữ tạigiađình. Đối tượng đượchuấn luyện kỹ năng này làcác nhân viên y tế, ngườigiữ trẻ tại nhà và cácbàmẹ... Sau
khi đượchuấn luyện, họ có thểhiểu biết và can thiệp những trường hợp như xuấthuyết khi mang thai, đứatrẻ không thở được... Vì thế, đây còn đượccoi làsự phối hợp nhịp nhàng ở cộng đồng. Người phụ nữ có kỹ năng sống, khi
gặp vấn đề về sứckhỏe, được đưađến bác sĩ, dễkhai báo tình trạng của mình, và ít nhiều cũng biếtđượccách điều trị. Bà có thể cho biếtđôi nét vềvaitrò làm mẹ của mình?- Vài tháng nữa tôisẽ bước vào tuổi60. Ông xãSức khỏe
phụ nữ tôi cũng là bác sĩ. Con trai đầu củatôi 33 tuổi, đã lập gia đình, và tôi được lên chức bà nội. Con trai út sắp tốtnghiệp đại học. Đểlàm tốt việcbảo vệ sức khỏegia đình, tôi có hai đồng nghiệp rất tích cực. Đó là mẹ chồng và cô
con dâu. Chúng tôiđang cùng sống chung dưới một mái nhà. Ông xã và con trai cũng rất hợp tácvới cánh phụ nữ trong nhà. Có lẽ do tôi may mắn đượcsống trong mộtmôitrường tốt đẹp.Hạnh Nhơn thực hiện. Ăn táo mỗi ngày có
nguy cơ ung thư phổi thấp hơn 40-50% so với những người khác ăn íttáo. 1. Giảm nguy cơ xuấthiện u xơ tử cungCơ thểngười phụ nữ từng mang thai có khảnăng sản xuất ramộtloạihormonelành tính, có tác dụng làmgiảmnguy
cơ xuất hiện u xơ tử cung. Vì vậy, so với những bàmẹ, những phụ nữ không sinh nở lần nào có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn nhiều lần và thường phải can thiệp bằng phương pháp phẫu thuật.2. Có thể trị chứng lạc nội mạc tử
cungLạc nội mạc tử cung là một chứng bệnh có liên quan chặt chẽ đến khảnăng sinh sản củaphụ nữ. Tuy còn nhiều khía cạnh bí ẩn của căn bệnh này mà y học hiện đạichưa khámphá hết nhưng có thể khẳng định chắcchắn rằng quá
trình mang thaivàsinh nở làbiện pháp hiệu quảnhất và ít có tácdụng phụ nhấttrong điều trị chứng lạcnội mạctử cung. 3. Giảm nguy cơ ung thư nộimạc tử cungTrong thờigian mang thai, do nhu cầu vềmôitrường sống ổn định để
nuôi dưỡng thai nhi, tử cung người phụ nữ tạm thờikhông thực hiện công việc”hàng tháng là bóclớp biểu mô nộimạc tử cung để tạo nên chu kỳ kinh nguyệt. Như vậy, tử cung sẽ không bị tổn thương trong một khoảng thờigian
tương đối dàivàcơ hội cho bệnh ung thư tử cung cũng bị giảm thiểu.4. Giảm nguy cơ ung thư buồng trứngMột nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng trong cơ thể của bà bầu sản xuất ra một loạikháng thể chống lạibệnh ung thư buồng
trứng. Chất này cản trở sự xuất hiện của bệnh ung thư buông trứng một cách hiệu quả. Phụ nữ mang thai nhiều lần, mang thai lần đầu khi còn trẻ tấtnhiên vẫn phảiđảmbảo đủ độ tuổisinh sản của giới nữ hiệu quả lạicàng cao
hơn.Một số cuộc khảo sátthực tếcũng cho thấy các bà mẹ cho con bú hơn 3 tháng cũng sẽ làm giảm xácsuất mắcung thư buồng trứng nhấtđịnh.5. Giảm cácvấn đề về tuyến vúCác số liệu thựctế cho thấy cho con bú có thể làm giảm
nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Trong khi đó, không trải quaquátrình mang thai và sinh nở lạilà một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên căn bệnh này và cácbệnh liên quan đến tuyến vú khác.6. Tạm biệt vớiđau bụng
kinhMột khoảng thờigian ngắn sau khi sinh con, kinh nguyệt của phụ nữ sẽxuất hiện trở lạinhưng vớidáng vẻ” hiền hòahơn: sự đau đớn thường gặp ở mỗikỳ kinh nguyệt trước đây giảm hẳn vàthậm chílà hoàn toàn biến mất ở một
số phụ nữ. Đây là hiện tượng rất phổ biến nhưng không ai biết chính xácnguyên nhân. Có quan điểm cho rằng quátrình mang thai và sinh nở đã loạibỏ prostaglandin một nộitiếttố có chức năng gây co bóp tử cung trong kỳ kinh
nguyệt làmộttrong những nguyên nhân hàng đầu của đau bụng kinh.7. Tăng khả năng miễn dịchTrong cuộc đờicủangười phụ nữ, nếu trảiqua một lần sinh nở hoàn chỉnh có thể tăng thêm 10 nămtuổi thọ” của hệ miễn dịch. Khả
năng miễn dịch này chủ yếu tập trung vào các bệnh phụ khoa, ung thư vú, ung thư buồng trứng…8. Giácquan trở nên nhạy cảm hơnMang thai làm khứu giác, vị giác của phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hơn. Tất nhiên, vào thời
gian đầu thai kỳ, sự nhạy cảmnày có thểlàm bạn thường cảm thấy buồn nôn nhưng ở giaiđoạn sau nó sẽ giúp bạn cảm nhận gấp đôi hương vị củanhiều món ngon. Lý giải về hiện tượng này, có ý kiến cho rằng là do lượng estrogen
trong cơ thể bà bầu cao gấp nhiều lần người bình thường. Nhưng cũng có một số kháclại giảithích là do ý thức phòng vệ tự nhiên củabàmẹ trước các chấtgây hạicho đứacon trong bụng như khói, thực phẩmhếthạn…9. Khám phá
bản thânMột số phụ nữ nhận thấy tình trạng thểchất củamình được cảithiện rất nhiều trong thờigian mang thai. Họ hoạtbát, năng động vàvuivẻhơn. Thậm chínhiều phụ nữ còn đổitính”, trở nên đằm thắm, nữ tính, cởi mở và sống
tích cực hơn.10. Trì hoãn thời kỳ mãn kinhTrong thời gian mang thai vàcho con bú, do vai trò của kích thích tố, quá trình rụng trứng trong tử cung phụ nữ tạm thời bị đình chỉ và chỉ được phục hồi khoảng 4 – 6 tháng sau khisinh.
Kết quả là có thể trìhoãn thời gian xuất hiện của thời kỳ mãn kinh trong tương lai. Người mẫu Kim Cương phải xinh đẹp trong bộ váy xếp ly màu vàng óng bên ngườimẫu Quỳnh Thy.. Phátbiểu tại buổikhaimạc, Thứ trưởng Bộ Y
tế Nguyễn ViếtTiến đãđánh giá cao những hoạt động tích cựccủaHội hộ sinh ViệtNam trong những năm qua, đặcbiệt trong việcchăm sóc sức khỏe sinh sản cho các phụ nữ nghèo, vùng sâu vùng xa. Thứ trưởng cũng cho rằng, đây
là cơ hội để cáchộ sinh, bác sĩ sản khoaViệt Nam làm quen, trao đổi kinh nghiệm từ cácchuyên gia quốc tế. Bà Phan Thị Hạnh - Chủ tịch Hội Hộ sinh Việt Nam cho biết, đây là hội thảo quốc tếvề hộ sinh đầu tiên đượctổ chức ở
Việt Nam. Qua hộithảo lần này, Ban tổ chứcmong muốn cáchộ sinh ở những nướccó điều kiện còn nghèo nàn vàđang pháttriển như ViệtNam, Lào, Campuchia… sẽ họchỏi được những kinh nghiệmtừ các nướcbạn nhằm giải
quyết những khó khăn trong vấn đềtiếp cận đầy đủ và chăm sócsức khỏe toàn diện của các bàmẹ. Trong những ngày tới, từ 24 đến 26-7, hộinghị khoahọc sẽ thảo luận, trao đổicác chủ đề liên quan đến chăm sócsức khỏe bà mẹ, trẻ
sơ sinh;sứckhỏe sinh sản; làm mẹ an toàn…nhằm giảm tỷ suấttử vong ở mẹ vàtrẻ em xuống mức thấp nhất. Cơ thể lên tiếng Đừng bỏ quabất cứ dấu hiệu lạnào trên cơ thể, vì có thể điều đó gây nguy hiểm cho sức khỏenhiều hơn
bạn tưởng tượng đấy. Sống lưng đau, mắt bị khô, chân tay tê, hay thường gặp ở phụ nữ làbị ngứaở vùng âm đạo, dịch tiếtcó mùilàm cho các chị em mấttự tin trong giao tiếp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt vợ
chồng và khảnăng làm vợ, làmmẹ củachị em phụ nữ. …Đây lànhững dấu hiệu không thể bỏ quanếu tần xuấtxuất hiện nhiều vàkéo dài. Một điều chắc chắn, sự tự tin, thoảimái của bạn ítnhiều sẽ bị ảnh hưởng nếu mộtbộ phần
nào đó đang khó ở”. Ngứangáy cũng nguy hiểm. Ở phụ nữ, thường gặp nhất làngứa, rát âm đạo kèm theo khíhư có mùi, lúcđó, có thể bạn đãbị viêm âm đạo. Viêm âm đạo là bệnh khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổisinh sản, bệnh
thường diễn tiến âm thầm với những triệu chứng dễbị bỏ qua. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thờiviêm âm đạo có thể dẫn đến cácbiến chứng nguy hiểm:viêmnội mạctử cung, viêm vòitrứng, viêm buồng trứng, viêm nhiễm
vùng chậu, có khảnăng dẫn đến tắc vòitrứng, dính buồng trứng tử cung gây vô sinh. Tình trạng viêm nhiễmmạn tính lâu ngày có thể gây ung thư cổ tử cung, ung thư buồn trứng. Nếu đãbị viêm âm đạo, hoàn toàn có thể chữa trị dứt
nếu đượcđiều trị đúng cách và tuân thủ nghiêm ngặt các biện pháp phòng tránh tái lại. Để nhanh chóng giảm triệu chứng khó chịu như ngứa ngáy, nóng rát vùng kín và diệt tận gốc vi sinh vậtgây bệnh cần thiết phải điều trị tại chổ
bằng thuốc đặt âm đạo. Hiện nay trên thị trường đã có viên đặt âm đạo có phổ kháng khuẩn rộng chống lại tấtcả cácnguyên nhân gậy bệnh, an toàn hiệu quả, giải phóng nhanh triệu chứng khó chịu trong 24h vàđiểu trị dứtđiểmviêm
âm đạo trong 06 ngày. Đừng chủ quan bạn nhé, hãy chú ý lắng nghe cơ thể nhiều hơn. Đểmỗingày làmộtngày hoàn toàn thoải mái, tự tin tận hưởng cuộc sống. Có phải ngựcphụ nữ đang ngày càng lớn dần?” - đó là nhận xét của tác
giả Florence Williams đăng trên tờ Medical Daily. Theo nghiên cứu của mình, tác giảpháthiện rarằng cỡ áo ngực trung bình củaphụ nữ Mỹ đãtăng từ 34B đến 36C. William cũng đưa ra nhiều lí do không tốtcó thể góp phần vào tỉ

4. lệ ung thư vú cao ở Mỹ như tăng cân và dậy thì sớm. Theo mộtnghiên cứu năm 2010 tại khoa Nhithì 15% những cô gáiMỹ bắt đầu pháttriển mô vú khihọ chỉ mới7 tuổi. Khi một phụ nữ sống trong môitrường có nhiều nguy cơ tiếp
xúc với ô nhiễm, ngực phát triển càng lớn đồng nghĩa vớiviệc lưu trữ nhiều chấtnguy hiểm cho cơ thểnhư thủy ngân, polychlorinated biphenyls PCBs có trong thuốctrừ sâu, sơn… Bởicơ thể thường tích trữ những hóa chất độc hại
trong những tế bào mỡ vàở ngực thì lượng mô mỡ rất nhiều. Các nhàkhoa họcphát hiện rarằng PCBs có thể ức chế và bắt chước hoạt động của estradiol – mộthormone tình dụcchủ yếu của phụ nữ - có thể kích thích sự phát triển
ung thư vú, tử cung và cổ tử cung khi nó hoạt động quá mức. Vấn đềsẽ tồi tệ hơn lànhững chất độc tích trữ trong mô vú này có khả năng chuyển vào sữamẹ khihọ cho con bú. Và sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến cả những đứa trẻ.
Theo bà Tống Thị Song Hương, nguồn kinh phí hỗ trợ này sẽ dùng hỗ trợ muathẻ cho việcmuakhoảng 100.000 thẻ BHYT cho phụ nữ thuộc hơn 6 triệu phụ nữ cận nghèo và có hoàn cảnh khó khăn, mỗithẻBHYT khoảng 200 nghìn
đồng giá trị bằng 30% của mệnh giáthẻ BHYT vì Nhànước đã hỗ trợ 70%. Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam nhấn mạnh: Hiện vẫn có nhiều phụ nữ đang phảiđốimặt vớivới nghèo khó, bệnh tật, trong đó có những căn bệnh
hiểm nghèo mà không thể tự xoay sở sức khỏe phụ nữđược. Để giúp người nghèo, cận nghèo có cơ hộiđượcchămsóc sức khỏe, mỗicá nhân, tập thể cần chung tay, ủng hộ hơn nữa. Vì thế, các cấp ủy Đảng, chính quyền, đoàn thể
tiếp tục vận động nhân dân hiểu rõ ý nghĩa việcthamgiaBHYT. Ngọc Minh .
II. Khủng hoảng kinh tế đã ảnh hưởng tới những thành quả về cải thiện sứckhỏe phụ nữ và giảm nghèo
.Những người bị bạo lựcgiađình rất dễcó các dấu hiệu rối loạn tâm thần ảnh minh họa. Theo Ban Trị sự đình Tân An, đình này từng nhận 4 sắc phong củatriều đình nhà Nguyễn. Do nhiều nguyên nhân, hiện đình chỉ còn lưu lại duy
nhất sắc phong của vua Tự Đức. Trong một thời gian tương đối ngắn, Bill Gates, từ một nhà lãnh đạo độc quyền đanh thép đãtrở thành vị cứu tinh từ bi củanhân loại.Tấtcả làdo những công việc ông đang làm ở Quỹ Bill and
Melinda Gates và chi hàng tỷ USDđể chống lại sự lây lan của bệnh tật và cung cấp nguồn lương thựctốthơn cho những ngườidân nghèo túng trên khắp thếgiới.Chúng ta hãy xem xét 10 dự án thú vị, ấn tượng nhất của Quỹ này.Tạo
ra những quả chuốitốt hơnQuỹ củaBill Gates tàitrợ cho những nghiên cứu làmtăng hàm lượng sắtvà vitamin A trong chuối. Giống chuốilai này sẽđượcphân phối ở Uganda. James Dale nhànghiên cứu của Đại học Công nghệ
Queensland, Úcđang làm việccho dự án, giải thích với tờ NewYork Times: Chúng tôi đang tạo ra mộttrong những thựcphẩm caisữa tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Chuối được đóng góitheo mộtquy trình vô trùng cẩn thận và không cần
phải nấu chín.Loạibỏ gần như hoàn toàn bệnh bại liệtCác trường hợp bạiliệt đãgiảm tới99% và Quỹ của Bill muốn loạibỏ hoàn toàn căn bệnh này. Họ đã thựchiện mộtchương trình tiêm chủng phòng ngừabệnh bại liệt và đang xúc
tiến tiêm chủng ở mộtsố khu vựccòn lại của thế giới vẫn còn xuất hiện cácsuc khoe phu nu ca bệnh này.Làm giảm các trường hợp sốt rétQuỹ Gates đã làm giảm số lượng các ca sốtrét ở Zambia bằng việcđầu tư cho mộtchương
trình thử nghiệm:người ngủ trong màn vànhàđược phun thuốc diệt muỗi. Việc làm đó rất có hiệu quả và đượcthực hiện ở nhiều nước khác.Quỹ cũng đầu tư cho việc nghiên cứu thuốc ngăn ngừa sốt rét và thuốctrừ sâu mới.Biến
phân thành dầu diesel sinh họcKatarik Chandran, giáo sư Columbia đã giành được khoản trợ cấp trị giá 1,5 triệu USDcủa Quỹ để phục vụ cho việc nghiên cứu biến bùn phân thành nhiên liệu diesel sinh học. Nếu điều này trở thành
hiện thực thìsẽ là một cách tuyệt vời đểchuyển đổi chấtthải thành một cái gì đó có ích.Biến sắn thành mộtthực phẩm lành mạnh hơnMột bàibáo trên tờ NewYork Times cho biết: Mộtnhóm nghiên cứu được Quỹ tàitrợ để làm giảm
xi-a-nua và tăng protein, sắt, kẽm, vitamin AvàE của sắn củ tự nhiên, và tìm công nghệ mới để ngăn các loại bênh cho sắn.Hiện nay, trên thế giới có trên 800 triệu người ăn sắn.Đầu tư 42 triệu USDđểxây mới cácnhà vệ sinhQuỹ
Gates muốn giúp đỡ 40% người trên thế giớikhông có nhà vệ sinh bằng cách xây dựng các nhàvệsinh độclập không có đường ống nướcvà có khảnăng biến chất thải thành năng lượng, nước sạch vàchấtthải hữu cơ.Tàitrợ hơn 2 tỷ
USD để chống lạicăn bệnh thế kỷ, HIVQuỹ của Bill Gates cũng góp một phần nhỏ vào việc làm giảm các ca nhiễm HIV mới từ năm 2001 đến 2008. Đó làviệc bỏ tiền nghiên cứu vắc-xin, ngăn chặn đại dịch bùng phát ở châu Phi, và
giảm chi phí điều trị cho bệnh nhân nhiềm H.Chi 1,5 tỷ USDđểgiải quyết các vấn đềsức khỏe của phụ nữ và trẻ emTrong một cuộc phỏng vấn vớivớiNYT, MelindaGates nói:Đã đến lúc phải bàn đến những vấn đềđối với phụ nữ.
Cuối cùng, Quỹ đã chi tiền vận động hành lang để thay đổi những chính sách y tế có lợi hơn cho phụ nữ vàtrẻ em.Tiến hành mộtloạtcác thínghiệm trên muỗiMột thínghiệm kháclà tạo ra loại vắc-xin cho ngườikhiến muỗichết
trước khi nó có thểgây nguy hiểmcho ngườikhác.Vận động các tỷ phú chitiềnBill và Melinda Gates không chỉ đơn thuần làcho đi tiền củamình, họ còn muốn cáctỷ phú khác có thể đi theo con đường họ. Nhiều tiền hơn gộp lạithì
sẽ chống lại bệnh tậttrên thếgiới tốt hơn. Tỷ lệtử vong ở cáckhu vực nông thôn miền núicao gấp 2 đến 2,5 lần thành thị. Trong 10 năm qua, tỷ lệtrẻ nhẹcân cũng như còi cọctrên toàn quốcđãgiảm đáng kể nhưng hiện vẫn còn
30% trẻ suy dinh dưỡng. Cũng tại hội nghị này, Bộ Y tế và tổ chứcLiên Hợp quốctại Việt Namcam kếtđảm bảo sự công bằng trong việctiếp cận, phổ cập các dịch vụ chăm sóc y tếvào năm 2015, đặcbiệt trong nhóm dân số dễtổn
thương.
Tại buổi tư vấn, BS. Trần Đặng NgọcLinh Bệnh viện Ung Bướu TPHCM và BS. Lê Thị Thu Hà Bệnh viện Từ Dũ đã cập nhật nhiều kiến thức mớitrong công tác chăm sóc sứckhỏe cộng đồng về phòng ngừa-điều trị ung thư vàcác
bệnh phụ khoa. Những ngườitham gia chương trình tư vấn đượcphát tài liệu miễn phí và tặng quà.Chiều cùng ngày, cũng tại hội trường huyện ủy huyện Cầu Kè, 50 chị em phụ nữ nghèo được đoàn công tácxãhộiBáo GĐ&XH trao
tặng 50 phần quàgồm đường, dầu ăn, bột ngũ cốc, thuốcgia đình và vật dụng y tế.... Đây là những phụ nữ nghèo có hoàn cảnh khó khăn được Hội LHPN huyện và chính quyền địa phương giớithiệu. Đặcbiệt, sau buổi trao quà, đoàn
công tác cùng cácnhà tài trợ đã đến thăm, tặng quà và hỗ trợ vốn đến 5 hộ giađình nghèo vượt khó thuộc 5 xã: An Phú Tân, Phong Phú, HòaÂn, Hòa Tân và thị trấn Cầu Kè. Ngoài mỗiphần quà trị giáhơn 450 ngàn đồng, mỗihộ
nghèo được trao 2 triệu đồng làm vốn cải thiện đời sống. Dưới đây làmột số hình ảnh tại chương trình từ thiện củaBáo Gia đình &Xã hội ở Trà Vinh:Nhóm PV VPPN. ANTĐ - Mộtsố thói quen sau đây tưởng chừng vô hại nhưng
thực tế đang gặm nhấm” sức khỏe màkhá nhiều chị em không biết: Đigiày cao gót cuốc” bộ đường dài. Phụ nữ đi giày cao gót đi bộ đường dài rấtdễbị chấn thương, nguyên nhân làviệc mang giày cao giatăng áp lực ở vùng xương
hông, đầu gối và vùng lưng. Chuyên gia khuyến nghị, tùy theo sự kiện tham dự, loại hình công việc màchọn đôigiày có độ cao thích hợp, mỗingày chỉ nên đi lạibằng giày cao góttừ 2-3 tiếng, nếu phải đi bộ đường dài cần chọn
những đôi giày gót thấp vàtốt nhấtlà giày đế bằng. Đeo túi xách nặng. Túi làmột phụ kiện thời trang tiện dụng của phái nữ mỗikhi rađường. Tuy nhiên, trọng lượng củatúixách quá nặng sẽ ảnh hưởng tới xương vai, cổ và cột sống.
Trọng lượng thích hợp của túi xách là bằng 1/10 cân nặng củangười đeo. Nữ giới nên lựachọn những chiếctúi làm bằng chất liệu nhẹ, tránh sử dụng cáckiểu túicó nhiều vật trang trí bằng kim loại và nên bỏ ở nhà những đồ dùng
không cần thiết. Không thích tập luyện thểthao. Thực tế, tập luyện thểthao với mức độ thích hợp giúp phụ nữ bảo vệđượcxương khớp, phòng bệnh suy giảm trí não, tim mạch, tiểu đường. Đặc biệt, vận động còn là phương pháp tự
nhiên nhất giúp nữ giới duy trì đượcthân hình lý tưởng. Ôm đồm việc nhà. Một nghiên cứu cho biết, những phụ nữ dành hơn 48 tiếng làm mọiviệc nhàmỗituần thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi và bị áp lực lớn hơn mộtsố phụ nữ
khác. Chuyên giakhuyên rằng, cáccông việc nhà nên đượcphân chia theo mứcđộ cần thiếtđể giải quyếtdần, không cần dồn đống rồixử lý quá nhiều việcmộtlúc. Việc gợiý chồng vàcon cáilàm việc nhà cũng là một cách để giúp
các bà mẹ giảm bớt căng thẳng, áp lực. Quên chăm sóc bản thân. Không ít phụ nữ dành nhiều thời gian cho công việccơ quan vàchăm lo gia đình màquên mất cần lắng nghecơ thểchính mình. Một nghiên cứu pháthiện, quánửa số
tình nguyện viên nữ tham gia nghiên cứu luôn cảm thấy ốm yếu, thậm chí 1/5 người còn cảmthấy khó lòng tự gìn giữ sứckhỏe, bởihọ thấy thiếu thời gian trầm trọng. Trong khiđó, mộtcách đơn giản đểgiữ gìn sắc đẹp vàsứckhỏe
đối với phụ nữ bận rộn làdành thờigian nghỉ ngơi cho bản thân vàcho những sở thích riêng. Ăn bớt” thờigian ngủ. Thiếu ngủ sẽ tàn phá sức khỏe nữ giới, gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh vàkhiến tăng cân nặng. Chuyên giacho
biết, dù hàng ngày có bận rộn đến đâu, việc đảm bảo đủ giờ và chất lượng giấc ngủ vẫn phải đặt lên hàng đầu. Ích mẫuCây ích mẫu mọchoang ở nhiều nơivàđượcbàcon ở một số vùng trồng đểlàm thuốc. Theo y học cổ truyền, ích
mẫu có vị đắng, tính mát, có tác dụng khử ứ, sinh tân, điều hòa kinh nguyệt, lợi thủy, dùng chữacác bệnh cho phụ nữ như kinh nguyệtbếtắc, máu ứ tích tụ sau khisinh, trướckhi thấy kinh bị đau bụng, hoặckinh ra quá nhiều. Ích
mẫu còn có tác dụng làm an thai, giảm đau, dễ đẻ. Thân và quả của cây giã đắp ngoài chữa vú sưng đau. Hạtdùng làm thuốcphụ khoa và có tác dụng làm co tử cung. Trong cây chứamột số hoạtchấtcó tácdụng đối vớihuyết áp, tim
mạch, hệ thầ kinh, viêm thận phù cấp tính và kháng khuẩn.NgảicứuTheo y học cổ truyền, ngảicứu đã phơihay sấy khô có vị đắng, mùithơm, tính ấm, có tácdụng điều hòa khí huyết, kinh nguyệtkhông đều, trừ hàn thấp, ôn kinh, an
thai, cầm máu do băng huyết, chứng bạch đới ở phụ nữ do tử cung lạnh, đi lỵ, thổ huyết, chảy máu cam, đau dây thần kinh vàghẻ lở. Có thể dùng tươihay phơikhô sắcuống, hoặc tán thành bột uống. Phốihợp vớiích mẫu, cỏ cú
dùng điều hòakinh nguyệt cho phụ nữ. Dùng ngải cứu phối hợp vớitíatô sắcuống hoặc giã uống, có tác dụng chữađộng thai.Rau ngảicứu.Nhân trầnNhân trần có vị đắng, tính bình, hơihàn, có tác dụng thanh nhiệt, lợi thấp, dùng
chữa thân thể nóng, davàng, tiểu tiện không tốt. Đặc biệt, nhân trần làloạicây rất thích hợp cho phụ nữ sau khi sinh đẻ. Dùng cây phơikhô sắcuống hàng ngày cho phụ nữ sau khi sinh có tác dụng tiêu hóa tốt, làm săn cơ bắp, da thịt
hồng hào, chóng lạisức. Trong dân gian có câu ca truyền miệng: Nhân trần, ích mẫu đi đâu/Để cho gái đẻ ốm đau thếnày?Rau mùiToàn cây rau mùicó tinh dầu với thành phần chính là coriandrol 65-70% được dùng làm nước hoa,
dầu gộiđầu, làm rượu, ướp chè. Hạt tươi quả mùihắc nhưng sấy lên thì mùi trở nên thơm, dễchịu. Tính năng công dụng của mùi trong Đông Tây y tương tự các cây cỏ có tinh dầu, như gây hưng phấn thần kinh, kích dục, tăng trínhớ,
kích thích ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt hơn, chữa nôn trướng bụng gây trung tiện giảm đau răng, đau thắtdạdày ruột. Hàm lượng catoren tiền vitamin Atrong lágấp 10 lần càchua, dưa chuộtvàđậu ván. Hàm lượng canxi, sắtcao hơn
các rau khác. Ngoài racòn chứacác vitamin B1, B2, B6, B12, C, E vàcác chất khoáng như kẽm, selen, magie, đồng...Rau mùicòn làm cho sởi mọcnhanh và đều. Trước mùasởi lấy cây rau mùi già rửasạch, hong gió cho khô đểnấu
nước tắm, giặt quần áo cho trẻ 1-2 tuần một lần. Khi bị sởidùng lá hay hạt giã nhỏ, nhuyễn với ít rượu trắng, cho vào góivải xoanhẹ lên người thứ tự từ trên xuống tay chân trừ mặt hoặcphun bằng miệng sau khi đã súcmiệng sạch
xong mặc áo kín, tránh gió lùa.ChèVằngCây chèVằng mọctự nhiên ở khắp nơi trên đấtnướcta, ở đồng bằng cũng như miền núi, từ HàGiang đến LâmĐồng. Nó có thểmọcở các bờ rào, bờ giậu và chịu đựng tốttrong mọi điều kiện
thời tiết, khíhậu. Chính vìkhảnăng phân bố rộng rãi củacây chèVằng nên nó đã trở thành nguồn dượcliệu phong phú.Cây chèVằng có công dụng chữa thông huyết, điều kinh, đau bụng, hay điều trị đau khớp xương. ChèVằng còn
có thể dùng cho chị em phụ nữ sau khi sinh bị nhiễm trùng, sốt cao, viêm hạch bạch huyết, điều kinh, đau bụng hay khớp xương, mọi người có thể sắc uống một liều 20-30g khô/1ngày. Vớicác bệnh như thiếu máu, mệt mỏi, kém ăn,
đau bụng hay vàng da, mỗi ngày ta có thể uống 8-16 g. Ở một số vùng như Quảng Nam, Đà Nẵng hay Bình Trị Thiên, phụ nữ sau sinh sắcchèVằng khô uống cả ngày đểkích thích ăn ngon miệng, tăng tiết sữa. Nước chè Vằng còn
dùng để tắm trị ghẻ ngứa.Củ gừngGừng có tác dụng tán hàn, ôn trung, hồi dương, thông mạch, hạ khí, hóa đàm, trừ ho, trợ lựccho thuốc phátbiểu vàlợitiểu. Trong ăn uống:gừng giảm bớt tính lạnh của thức ăn lạnh bầu bí, các loại
cải, thủy hảisản ốc, của, cá, giacầm vịt, giasúc thịt bò thịt trâu. Ốchấp lágừng là sản phẩm tuyệtvời, ngon bổ!Gừng làmthức ăn uống dậy mùithơm bánh xuân cầu, mứt, chè bàcốt, rượu, bia.... Chống nhiễm visinh vật trong các
loại dưa.Gừng có tácdụng phòng và chữabệnh:Cảm lạnh, ho sốt không ra mồ hôi vàrối loạn tiêu hóa.- Uống trong: bằng nhiều cách nhai tươi, nuốt cả cái lẫn nước, ngậm gừng khô, gừng nướng... Uống nước gừng sắc.- Dùng ngoài ở
trường hợp cảm lạnh:dùng gừng đánh gió, dã gừng đắp khi bị chấn thương, gây sưng bầm khớp đau nhức, côn trùng thú cắn. Gừng phòng chống thấp khívùng rừng núi nên rất cần cho đồng bào dân tộc thiểu số để bảo vệsứckhỏe
lâu dài bằng những cách trên như một vị thuốcquý tạichỗ.Khiđi xa hoặcđidu lịch, chị emnên mang theo gừng. Gừng để chống say tàu xenôn mửa. Gừng không gây buồn ngủ nên du khách tỉnh táo chiêm ngưỡng cảnh đẹp trên
đường, phòng chống rối loạn tiêu hóa do thức ăn lạở những nơi mới đến, phòng cảm gió lạnh khitrở trời trên hành trình, chống tê mỏi do phảingồi lâu trên ô tô. Trà gừng rất tiện lợi và hữu ích, khiđixa nên mang theo để có thể sử
dụng.Theo Phụ nữ Thời đại. Cuộc sống hàng ngày củachúng ta nếu tuân theo đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ đạt được hiệu quảtốt nhất. Cụ thể, bạn nên làm theo thờigian biểu như sau: Uống thuốc bổ-bổ sung vitamin buổi sáng, sắt
buổi tối, và canxi trước khi ngủ Thông thường, trên tờ hướng dẫn sử dụng các loại thuốc luôn ghi rõ liều dùng vàcách sử dụng. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng bổ sung như cácloại vitamin, canxi, sắt…cũng cần đượcuống vào thời
điểm phù hợp. Nghiên cứu gần đây chỉ ra, 8h sáng là thời gian thích hợp nhấtđể uống các loạivitamin, 19h làthờigian cơ thể hấp thụ chất sắt hiệu quảnhất, và trước khingủ làthời gian bổ sung canxitốtnhất. Uống thuốc bổ cũng
cần đúng thời điểm đểnó phát huy tác dụng tốt nhất Ăn đồ ngọt:Trước11 giờ Ăn đồ ngọt trước11h sẽhạn chế khả năng bị tăng cân, do các chất béo đượcnạp vào cơ thể lúc này sẽ nhanh chóng được chuyển hóathành năng lượng để
tiêu hao. Sau bữa trưa30-60 phút, uống 1 ly cà phêđen sẽ không chỉ có tácdụng hỗ trợ tiêu hóa, mà còn giúp đốt cháy mỡ. Ngoài ra, ăn bữa tối trước18h cũng mang lại tác dụng giảm cân. Uống trà: Sau bữa ăn 1 giờ Uống tràkhi
bụng đóidễdẫn tớiviêmdạdày. Uống tràngay sau khi ăn cũng không có lợi cho sức khỏe, do trong trà có chứatannase, gây trở ngạicho quá trình hấp thụ sắt, thời gian dài sẽ gây ra chứng thiếu máu do thiếu sắt. Thờigian tốt nhất
để uống trà làsau bữaăn 1 giờ. Thời gian tốt nhất để uống tràlà sau bữa ăn 1 giờ Ăn sữa chua:Sau bữaăn 2 giờ Khoảng 2 giờ sau bữa ăn axit trong dạdày được thựcphẩm hấp thụ. Lúc này uống sữa chuasẽ có hiệu quả rất tốt. Do
buổi đêm hàm lượng canxi trong máu rất thấp, nên trước khingủ, hoặc sau bữa tối 2 giờ ăn sữa chua bổ sung canxi sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Chơithể thao: 16h-18h Thờiđiểmnày cácchỉ số cơ thể đều thích hợp cho việc tập
luyện thểthao:nhiệtđộ cơ thể cao nhất, các cơ có sức lực và độ đàn hồi tốt nhất, các giác quan đều nhạy cảm, khả năng phốihợp của toàn cơ thể ở trạng tháitốt nhất. Các loạihình vận động thích hợp nhấtlà cácloại hình vận động
mạnh cần nhiều năng lượng như bóng đá, chạy, cử tạ… Cuối buổi chiều là thời gian tốt nhất cho việc tập thểthao Chuyện yêu:8h và19h-21h Nghiên cứu cho thấy thời gian tuyệtnhấtcho chuyện ấy là 2 giai đoạn trong ngày:8h sáng,
lúc này hai bên đều dồi dào sức lực, độ nhạy cảmcao, nên dễđạttới cao trào; và 19h-21h là thờiđiểm tâm trạng thoảimái sau 1 ngày làm việc nên cũng dễ lên đỉnh. Thụ thai: 17h-19h Thời điểm này, tinh trùng ở trạng thái tốt nhất cả
về chất và lượng. Đây cũng vừa vặn làthời điểm trứng rụng trong ngày. Do đó 17h-19h làthờigian thụ thaidễthành công hơn sứckhỏe phụ nữ trong một ngày. Hãy chọn thời gian thích hợp nhất nếu bạn đang muốn thụ thai Điều hòa
hệ miễn dịch: 21h-23h Đây làthời điểmhệmiễn dịch tự điều tiết. Tốt nhất bạn nên thực hiện cáchoạt động mang tính thư giãn như nghenhạc…trong quãng thời gian này, không nên lên mạng, hoặc xem tivi. Nghe nhạc cổ điển trong
30 phút trở lên có thể hỗ trợ khả năng điều tiết của hệmiễn dịch. Nhạc cổ điển cũng thuộcthể loại âm nhạc sóng âm thấp, dễ khiến tâm trạng cân bằng. Làm đẹp:16h-20h Thời điểm này, hàm lượng oxy trong máu tương đốicao, nên
làn da có thể hấp thụ dinh dưỡng một cách hoàn toàn. Đây chính là thời gian phù hợp nhất để làm đẹp. Cácchuyên gia cũng khuyến nghị, tốt nhất không nên dùng cácmỹ phẩm dưỡng da trong thời gian 20h đến 23h, để tránh bị các
chứng như phù thũng, viêmda, xuất huyết…Kiểm tra phụ khoa: 3-7 ngày sau kỳ đèn đỏ Thời điểm này, cổ tử cung mở rộng nhất, nên kết quả kiểm tra sẽ rõ ràng, chính xác nhất. Ngoài ra, kiểm tra ngực nên sắp xếp vào ngày thứ 10
trước kỳ đèn đỏ. Bạn nên họctập vào buổitrưavàbuổi tối Rèn luyện trí óc: 10h-11h và 20h-21h Các hoóc-môn trong cơ thểđượcbàitiếttốt nhấttrong quãng thờigian này. Lúcnày làm các bài tập liên quan đến trí lực sẽ có tácdụng
rèn luyện trínão rấttốt. Theo Dân Trí .. Lối thoát nào cho cây cao su? Không có chuyện ăn chặn tiền bán dưa giúp dân Ồn ào mùa du lịch Đóng tàu lớn vươn khơi: Khơi thông dòng vốn Tiền Giang: Người dân ồ ạt háibúp hoaThanh
Long bán cho thương láiTăng tỷ giá: Điều kiện tốt cho kinh doanh Thị trường hàng chống nóng:Nóng từng ngày Đô la tăng áp trần Chiếc ôtô vàcụ Bạch TháiBưởi Vụ gần nghìn gốc cao su bị đốn hạ trong đêm: Tiếp tụcbị kẻ gian
đốn hạ 500 cây. Đậu nành vàsức khỏe tim mạch Đậu nành và cácchếphẩm từ đậu nành làmộtphần không thểthiếu trong khẩu phần ăn của ngườiChâu Á. Đậu nành không chứa cholesterol, ít béo, chứa nhiều protein chất lượng cao
và được coi làgiải pháp thay thế hoàn hảo cho thựcphẩm chứaprotein, chất béo từ động vật. Do đó, Hiệp hội timmạch Mỹ khuyến cáo chỉ việcthay thếcác sản phẩm giàu protein trong khẩu phần ăn củachúng ta bằng đậu nành và
thực phẩm chế biến từ đậu nành, nguy cơ về bệnh tim mạch sẽgiảmxuống. Theo Tổ chứcY tếThếgiới , bệnh mạch vành là kẻ sát nhân nguy hiểmvàlà nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cảnam giới lẫn phụ nữ. Tuy nhiên, nếu
áp dụng chế độ dinh dưỡng và lối sống hợp lý có thể tácđộng rất đáng kể vào việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vàthực phẩm chế biến từ đậu nành đãđượcqua tâm rộng rãi nhờ tácdụng giảm thiểu chất béo gây xơ cứng động
mạch cholesterol, có tác dụng điều chỉnh huyết áp, do vậy có thểgiúp giảm nguy cơ tim mạch. Đậu nành và bệnh ung thư tuyến tiền liệt Ung thư tuyến tiền liệt làbệnh ung thư pháttriển ở tuyến tiền liệt , một tuyến trong hệthống sinh
sản của nam giới. Nó xảy ra khi cáctế bào trong tuyến tiện liệtphát triển một cách không thểkiểm soát, tạo ra những khốiu nhỏ và thường được phát triển raở nhưng người lớn tuổi. Theo Trung tâm Ung thư Tuyến tiền liệt Louis
Warschaw, Ceda Simai, ở Mỹ, bệnh này là căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới vàđứng thứ 2 về tỷ lệtử vong do bệnh ung thư ở nam giới. Tuy nhiên, tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệtvà tỷ lệtử vong ở cácnướcChâu Á thấp hơn
nhiều so vớitỷ lệ này ở Mỹ. Một trong những nguyên nhân của sự khác biệt này được xác định là do nam giới Châu Áhấp thu nhiều protein đậu nành hơn. Đểkiểmnghiệm đậu nành và vai trò tiềmnăng của nó vào việcgiảmnguy cơ
ung thư tuyến tiền liệt, nhiều nhà nghiên cứu tập trung vào tác động của các sản phẩm giàu isoflavone lên kháng nguyên tuyến tiền liệtđặc trị PSA. Trong mộtcuộc nghiên cứu nhỏ được công bố ở Urology vào tháng 9/2004, các nhà
nghiên cứu người Úcnhận thấy rằng đàn ông tiêu thụ một khẩu phần ăn nhiều đậu nành lượng isoflavone cao giảm được 12.7% PSA so với toàn bộ nhóm ngườikhảo sát đang có mức PSA lên tới 40%. Có thểnói, đậu nành vàcác chế
phẩm từ đậu nành rấtquan trọng, bởi chúng không chỉ cung cấp hàm lượng protein mà còn cung cấp mộtsố lợi ích vềsứckhỏe cho con người. Nam giớingày nay nên nghĩtới việc uống sữa đậu nành nhất làsữa đậu nành tiệttrùng
trong hộp giấy để đảm bảo vệ sinh và bổ sung thêm thực phầm từ đậu nành vào chế độ ăn mỗi ngày củamình. Ngày 30/3, tạiHội trường khách sạn Park Viewsố 9 Ngô Quyền, TP Huế đã diễn ra Hộinghị tổng kếtnghiên cứu khoa
học Đánh giámốiliên quan giữa nhận thức và hành vi chăm sócsức khỏe sinh sản với suckhoe phu nu thực trạng viêmnhiễm đường sinh dục dưới ở phụ nữ trong độ tuổisinh đẻ tạimiền Trung ViệtNam”. Đềtàido Ths. BS Dương
Lan Dung -Bệnh viên phụ sản Trung Ương, CN. Phan Thị Hạnh - Hội nữ hộ sinh Việt Nam tiến hành, dưới sự cố vấn chuyên môn củaTTND. GS.TS. Nguyễn Đức Vy -nguyên Giám đốc Bệnh viện phụ sản Trung Ương, Phó chủ
tịch Hội Phụ sản khoa và sinh đẻcó kếhoạch Việt Nam. Hội nghị nghiên cứu đánh giámốiliên quan giữa nhận thứcvà hành vi chăm sócsức khỏe sinh sản vớithực trạng viêm nhiễm phụ khoa từ đó góp phần nâng cao ý thức phòng
bệnh, cải thiện sức khỏecho chị em phụ nữ. Đồng thời chương trình nghiên cứu còn chứng minh đượctác dụng và tính an toàn của sản phẩm dung dịch DạHương trong việcphòng ngừa vàhỗ trợ điều trị bệnh viêmnhiễm phụ khoa.
Nghiên cứu này còn giúp người tiêu dùng lựa chọn đúng sản phẩm dung dịch vệ sinh vệ sinh phụ nữ hiệu quả- an toàn - tiếtkiệm. Cũng theo nghiên cứu, có tới99% chị em phụ nữ hài lòng khisử dụng sản phẩmvàcác bác sĩ khuyến
cáo nên sử dụng sản phẩm để vệ sinh vùng kín hàng ngày. Nguồn: Dạ Hương. 1. Súp lơ xanh Các loạirau họ cảinhư súp lơ xanh, cải bruxen chứa nhiều yếu tố giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư. Sulforaphane - một chấthóa học
được tìm thấy trong bông cải xanh và cácloại rau kháccùng họ có thể làm cho các tế bào ung thư như bệnh bạch cầu vàu ác tính tự tiêu hủy. Năm 2007, Trung Quốcđãtìm thấy rằng hợp chấtnày có thểlàm chậm sự di căn của ung
thư vú. Mộtbát súp lơ xanh có chứatới135% nhu cầu vitamin C hàng ngày củabạn. Súp lơ xanh có tácdụng tốtnhấtkhiđược ăn sống hoặc luộc. Súp lơ xanh có tác dụng tốt nhất khiđượcăn sống hoặc luộc. 2. Củ cải đường Theo
nghiên cứu củaHội tim mạch HoaKỳ, nước ép củ cải đường giúp giảm huyết áp nhanh chóng. Củ cải đường cũng có nhiều folate- nhân tố sản xuất các tế bào mớivà ngăn chặn pháhủy DNAmộttiền chất dẫn đến ung thư. Nước củ

5. cải đường cũng có thể làm tăng khả năng chịu đựng, giúp cho người tập thểdục cảmthấy ít mệt mỏi hơn. Cáchóachấttrong củ cảiđường hứa hẹn nhiều tác dụng khảquan trong cuộc chiến chống ung thư vàcác loạiviêmnhiễm. 3.
Nghệ Nghệđượcsử dụng trong y họcphương Đông để điều trị nhiễm trùng và giúp vết thương mau lành. Nghệ giúp tăng cường tình trạng não bộ khichúng ta giàđi. Một điều tra cho thấy, tại mộtkhu vựccủaẤn Độ - nơingườidân
thường xuyên tiêu thụ nhiều nghệ, có tỷ lệ mắcbệnh Alzheimer thấp nhấtthế giới. 4. Cá mòi Cá mòi làloại thựcphẩm rẻ tiền vàthuận tiện đểbổ sung cùng lúcdầu cá, vitamin D và canxi cho cơ thể. Chỉ cần một hộp xương cá mòi đã
có thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D, 35% canxivà 88% selen hàng ngày của bạn. Selen là một chấtchống oxy hóa, có tácdụng duy trì hệ thống miễn dịch và bảo vệ tếbào. 5. Cải xoăn Không chỉ ngăn ngừa một số bệnh ung thư, cải
xoăn cũng rất tốt cho tim mạch. Nửacốcnướcép cải xoăn mỗi ngày làm tăng 27% cholesterol tốtHDL và giảm cholesteronexấu LDL chỉ trong 12 tuần. Rau cải xoăn với vitamin C, canxi và vitamin Acó tác động rấttốt cho da. Rau
lá xanh cũng chứacác chất dinh dưỡng - carotenoid như lutein vàzeaxanthin giúp bảo vệ thị lực và ngăn ngừa mỏimắt. 6. Quả việt quất Mặcdù vẫn còn đang được nghiên cứu, nhưng theo cácnghiên cứu, quả việtquấtchứa các siêu
chất chống oxy hóa, có khả năng chống viêm, có thể làmgiảmnguy cơ bệnh tim, tiểu đường, viêm khớp và bảo vệ chống lạisự suy giảm tinh thần. 7. Đậu đen Ăn đậu đen sẽgiữ được trọng lượng ổn định và điều tiếtlượng đường
trong máu tốt hơn. Đậu đen là một carbohydratephứctạp, một nguồn protein và các khoáng chấtthiết yếu như: folate, magievàsắt. Đặcbiệt, đậu đen chứa gấp ba lần lượng chấtbéo omega-3 so vớicác loại đậu khác. Vỏ sẫm màu
của hạt đậu đen có chất chống ung thư đượcgọi là flavonoid. Những người thường xuyên ăn đậu đen sẽ giữ đượctrọng lượng ổn định vàđiều tiết lượng đường trong máu tốthơn. 8. Quảanh đào chua Cần phân biệt quảanh đào chua
và anh đào ngọt. Anh đào ngọt thường có màu đen và bày bán phổ biến trong siêu thị, thường đượcsử dụng đểlàm bánh, nướctrái cây đông lạnh hoặcđóng hộp hoặcnhư một loại sinh tố. Quả anh đào chua có tácdụng chống viêm và
giảm đau. Anh đào chua đã từ lâu được sử dụng để điều trị các triệu chứng viêm khớp vàbệnh gút. Nghiên cứu ở động vật vàcon ngườicho thấy, quả anh đào chuacó thểgiúp làmgiảmviêmkhớp và đau nhức cơ bắp sau khi tập
luyện, giúp giảm cholesterol và mỡ trong cơ thể. 9. Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân đóng mộtvai trò quan trọng trong việc cảithiện các vấn đềvềdạdày, rốiloạn ruột kích thích và tiêu chảy, thúc đẩy sự hấp thụ canxi. ¼ cốc hạnh nhân
cũng chứanhiều protein hơn so vớimộtquảtrứng. Với hàm lượng magiê, hạnh nhân giúp tăng khảnăng sản sinh dopaminecủanão- có tác dụng điều chỉnh tâmtrạng và ngăn ngừatrầm cảm.
III. Dịch vụ chăm sóc sứckhỏe sinh sản là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệsức khỏe phụ nữ và trẻ em”
Từ năm 2005, tạp chí Trendshealth đãphát động phong trào giải ruy băng hồng vớilời nhắn nhủ phụ nữ hãy biết chăm sócbảo vệbản thân, đặcbiệtlà căn bệnh ung thư vú. Có rấtnhiều minh tinh lớn của làng giải trí Hoa ngữ đã
không ngần ngoạithoáty vì chương trình này như Chung Lệ Đề, ỔQuân Mai, Lý Băng Băng, Ngô Quân Như, Y Năng Tịnh, Tưởng Cần Cần, Triệu Nhã Chi, Ngô BộiTừ, Trần Xung, Mã Y Lợi...Năm nay, trên trang bìa của tạp chí
Trendsheatth, Ninh Nịnh, Mao AMẫn, Hách Luy những gương mặt uy tín trong làng nhạcvàđiện ảnh Hoangữ đãcùng nhau cởi bỏ trang phục để ủng hộ cho phong trào ruy băng hồng. Tất cả họ đều có chung mộtsuy nghĩ: Phụ nữ
cần biết trân trọng vàđối thoại với sức khỏebản thân, đặcbiệtlà với căn bệnh ung thư vú, ung thư tử cung...Cùng ngắm những hình ảnh khỏa thân nghệthuậtcủacác sao trong phong trào ruy băng hồng.Theo Trendshealth. Phụ nữ ăn
nhiều dâu luôn tốt cho sứckhỏe. Hơn thế, nó còn hạn chếnguy cơ mắc bệnh tim mạch vàchứng đau thắt ngực. Đọc E-paper NGỪA BỆNH, KHỎE NGƯỜITrái dâu chứanhiều vitamin Avà C, axít pholic, selenium, các Calcium
Polyphenols như Ellagic, Ferulicvàcác axít Coumaric, Quercitin, Anthocyanins vàPhytosterols. Chúng cung cấp khoảng 29% nhu cầu mangan cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.Trong 140gr dâu tươi mang lại cho cơ thể 140% vitamin
C/ngày, 12% chấtxơ ăn kiêng/ngày, 7gr đường ít nhất trong các loại quả. Mươitrái dâu cỡ trung bình chỉ chứa 45 calo.Ăn dâu ngừa viêm khớp xương do chứa nhiều chấtkháng oxy hóa và nguyên tố vi lượng;giúp giảm cân nhờ chứa
ít đường vàcalo; phòng ngừa những thay đổi về sắctố da do tuổi tác như nhăn da, lão hóa da.Theo các nhàkhoa họcNhật Bản, dâu tươi còn có tácdụng ngăn chặn sự hình thành các Nitrosamin gây bệnh ung thư.Vitamin C trong trái
dâu giúp giảm bớthuyết thanh gây viêmtấy;lượng chất xơ và kali củadâu giúp giảm cao huyết áp và cholesteroltrong máu.Trong trái dâu chứa nhiều Pectin -được xem như một loạikháng sinh tự nhiên ngăn chặn sự phát triển của
vi khuẩn gây hại. Đẹp da, mát tócDưỡng da: Trộn nửachén dâu tươi nghiền nhuyễn, 1 muỗng cà phê mcp sữa tươi, 1 mcp bột bắp hoặcbộtgạo, đắp lên damặt và cổ trong 20 phút rồi rửasạch vớinướcấm và vỗ khô da.Loại trừ mụn:
Trộn dâu tươinghiền nhuyễn với kem chua, đắp trực tiếp lên da 15-20 phút rồi rửasạch. Thựchiện mỗituần một lần.Để ngừa mụn cám và mụn, trộn nửachén dâu tươinghiền nhuyễn, 1 mcp sữa chua, 2 giọtnướchoahồng, vài giọt
tinh dầu trà, đắp lên da chờ khô rồirửasạch.Chăm sócdadầu: Trộn dâu tươi nghiền nhuyễn và sữa chua không đường, đắp lên da trong 10 phút.Trộn dâu tươi nghiền nhuyễn, kem tươi, mật ong, đắp lên da đến khi khô hoàn toàn, rồi
rửa sạch.Trộn nửachén dâu tươi nghiền nhuyễn, 1 mcp nướcchanh, thoa lên da đến khi khô. Rửa sạch với nước mát.Dahồng hào:Thoa nước ép dâu tươi lên davàiphút, chờ khô rồi rửa sạch.Xay nhuyễn dâu tươivới nước, thoa lên
mặt qua đêm.Trộn 5-6 trái dâu tươi xay nhuyễn, 1 mcp kem sữa chua, 1 mcp kem, 1 giọtchanh tươi, 1 giọt dầu vani, thoa lên da, nằm thư giãn trong 10 phút rồirửasạch vớinướcấm. Sekhítlỗ chân lông: Trộn 6-7 trái dâu tươixay
nhuyễn, 1 mcp yến mạch, 2 mcp đất sét, 1 mcp nướchoahồng hoặc oải hương, chút rượu trái cây, đắp lên da mặtvàcổ, nằm thư giãn 20 phút rồi rửasạch vớinướcấm, sau đó vẩy nước mát và lau khô da.Làm mềm da: Trộn dâu tươi
xay nhuyễn, 1 mcp bột cacao, 1 mcp mật ong, đắp lên da trong 15 phút rồi rửavới nước ấm.Kháng oxy hóa cho da: Xay nhuyễn 1 miếng đu đủ chín và4 trái dâu tươi trộn với1 mcp mậtong, 1 mcp nước chanh tươi, đắp lên da trong
15 phút. Sau đó, rửa sạch với nước ấmvàthoa kem dưỡng ấm.Xay nhuyễn 3-4 trái dâu tươicùng 5-6 trái nho, nửa trái lê, nửatrái táo rồi trộn với nước camtươi, đắp lên mặttrong 20 phútrồirửa sạch vớinước ấm, sau đó nước lạnh.
Thực hiện hằng tuần.Chăm sóc da toàn thân: Trộn mươi trái dâu tươi nghiền nhuyễn, 1mcp đường, 1mcp dầu ô liu, thoa lên da toàn thân và da mặt, rồitắm sạch.Làm trắng răng tự nhiên: Chà dâu tươi trựctiếp lên răng.Giữ tóc bóng
mượt: Trộn 8 trái dâu tươi nghiền nhuyễn, 1mcp sốt mayonnaise, massage tóc, lấy khăn trùm tóc lạiít nhất 10-15 phút, sau đó gộiđầu như bình thường.Nuôi dưỡng tóc:Trộn 1 chén dâu tươi xay nhuyễn, 2 mcp mật ong, 1 chén sữa
tươi để thoa lên tóctrong 2 giờ, rồigội đầu như bình thường. Thực hiện mỗi tuần 1 lần.Thức uống làm đẹp tóc: Nướcép dâu tươi, si rô, nước chanh tươi, nước sôiđể nguội, ít muối.Dâu tươi, chuối xay nhuyễn, nước cam vắt.Dâu tươi
với đường phèn giã nhuyễn.Nấu chung dâu tươi, bưởi, đường trắng, nửalít nước sôitrong 3 phút. Uống khi nguội. Thư giãn mắt: Đắp vàilát dâu tươicắt mỏng vào vùng dưới mắt và thư giãn trong 10 phút, rửa sạch vàdưỡng ẩm.Trộn
dâu tươi nghiền nhuyễn, nửamcp bột baking sod, dùng như kem chải răng.Da chân mềm mại: Trộn 8 trái dâu tươi nghiền nhuyễn, 2 mcp dầu ô liu, 1 mcp muối, massage chân, rồi rửasạch và lau khô.Sữa tắm: Trộn nửa chén dâu tươi
xay nhuyễn, 2 chén kem sữa, 1 mcp dầu thầu dầu, pha vào nướctắm. Tẩy trang nhanhCắt đôi quả dâu, chà trực tiếp trên da trong vàiphút, rồi rửa sạch.Trộn 1 lòng trắng trứng, nửachén dâu tươicắt mỏng, nửa mcp mật ong, nửa mcp
nước chanh, đắp lên damặt và cổ 5-10 phút, rửa sạch với nước lạnh, rồi nước mát vàlau khô da.Xay nhuyễn nửachén dâu tươi, 1/4 chén bột bắp, 1/4 chén sữa không béo, 1 mcp mật ong, đắp lên mặt, nằm thư giãn 30 phút rồi rửa
sạch với nước mát và lau khô da.Trộn dâu tươi xay thật nhuyễn, nước chanh, nước cất, thoalên da mặt và cổ từ 10-15 rồi rửasạch.Với da dầu, xay nhuyễn 1 chén dâu tươi, 1 trứng gà, 1/4 chén quả hạnh, 2 mcp bộtbaking soda, 1 mcp
mật ong, 1 mcp sữa chuakhông đường, đắp lên damặt và cổ, nằm thư giãn 5 phút rồi rửasạch vớinướcấm sau đó vẩy nướcmát và lau khô da, cuốicùng, thoa kem dưỡng ẩm. 1. Giúp ăn ngon miệngMàu đỏ tươirất đẹp mắt của vang
đỏ có tác dụng kích thích vị giác củangười sử dụng. Đặc biệt, vị thơm củahoa quả và vị chát của rượu khibạn chạm môi sẽ làmtăng cảmgiácthèm ăn. Mùi thơm và các thành phần đặc biệtkhiến cho rượu nho trở thành một đồ uống
rất thích hợp để ăn cùng cơmhay bánh mỳ, không những có thể khaivị, giúp tiêu hóathức ăn, nâng cao chất lượng bữaăn mà còn làm cho chúng ta cảm thấy hưng phấn, thoảimái tinh thần.2. Bồibổ sức khỏeNguyên liệu thiên nhiên
và quá trình chưng cấtrượu vang nho làyếu tố giúp loại vang này chứanhiều loại axit amin, khoáng chất và vitamin, đây đều là các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó có thểđược hấp thu trựctiếp vào cơ thểmà không
cần qua giai đoạn tiền tiêu hóa.Đặc biệt đối với những người ốm yếu, nếu thường xuyên uống một lượng thích hợp rượu vang nho thìsẽ rấtcó lợicho việchồi phụcsức khỏe. Cáchợp chất có chứcnăng oxy hóa có trong vang nho có
thể phòng trừ các phản ứng oxy hóa có hại trong quátrình trao đổi chất. Những tác hại này là một trong những nhân tố dẫn đến mộtsố bệnh thoáihóa như đục thủy tinh thể, bệnh tim mạch, lão hóa, xơ vữa động mạch.Do vậy, thường
xuyên uống rượu nho vớimột lượng vừaphải có tác dụng ngăn ngừalão hóa, kéo dài tuổi thọ. 3. Cólợi cho tiêu hóaTrong dạdày có 60-100g rượu vang nho có thể làmtăng dịch vị dạ dày thêm 120ml, có lợicho tiêu hóavàphòng
ngừa táo bón. Do đó rượu vang có thể điều tiết chức năng củaruột, có tác dụng đốivới việcđiều trị bệnh viêm ruột. Rượu vang trắng chứa kali sorbat, có lợicho việc tiếtdịch củamật và tuyến tụy. Ảnh minh họa.4. Giảm béoRượu
nho có tác dụng giảm cân, mỗi ml rượu vang nho có chứa 525cal, số nhiệt lượng này chỉ tương đương với1/5 nhu cầu nhiệtlượng trung bình cần thiếtmỗingày của cơ thể. Sau khiuống, rượu vang nho có thểđượchấp thu trựctiếp,
tiêu hóa hết trong vòng 4 giờ mà không làm tăng cân. Những người thường xuyên uống rượu nho không những có thểbổ sung lượng nướcvàcác chất dinh dưỡng cần thiếtmà còn có lợicho việc giảm béo.5. Lợi tiểuMộtsố loại rượu
vang trắng chứa hàm lượng cao cácchất kali tartrat, kali sulfat, kali oxit, có tác dụng lợi tiểu vàduy trì độ cân bằng axittrong cơ thể.6. Sát khuẩnCon ngườiđãbiết tácdụng sátkhuẩn củarượu nho từ rất sớm. Cảm cúm là một bệnh
lây thường gặp, các chất kháng khuẩn trong rượu nho có tác dụng ứcchế sự truyền nhiễm virus cúm, phương pháp truyền thống là uống một ly rượu nho ấmhoặc đánh mộtquả trứng gà vào ly rượu nóng, để nguội rồi uống.Nghiên
cứu cho thấy tácdụng sát khuẩn củarượu làdo nó chứa các chất gây ứcchế, tiêu diệt vikhuẩn.7. Ngăn ngừa ung thư vúCác thínghiệm cho chuột mắc ung thư uống rượu vang nho mới nhất cho thấy, rượu nho có tácdụng mạnh mẽ
trong việc ức chế bệnh phát triển. Các chuyên gia nghiên cứu củaĐại học DượcIllinois Mỹ đã dùng dâu, lạc, vỏ quảnho vànhận thấy tácdụng chống ung thư củachúng rất mạnh.Các nhà khoa học Mỹ gần đây pháthiện rằng trong
rượu nho có chứa một chất hóa học có thể chống lạiung thư vú. Nhà khoa học Roy Williams của Viện nghiên cứu rượu vang nằm ở Los Angeles Mỹ đãphátbiểu trong mộtcuộc họp báo ở Washington rằng họ đãphát hiện ra chấtcó
tác dụng phòng ngừa ung thư vú trong rượu vang đỏ vàvang trắng.Sở dĩ chất này có tácdụng như vậy làdo nó có thể chống lại estrogen, chất có liên quan đến bệnh ung thư vú.8. Ngăn chặn sự hấp thu chất béoCácnhà khoahọcNhật
phát hiện ra rượu vang suc khoephu nu tuoi40 đỏ có thể ức chế sự hấp thu chất béo. Thí nghiệmtrên chuột cho thấy sau mộtthờigian uống rượu vang, sự hấp thu chấtbéo trong ruột chuộtchậm lại, thí nghiệm lâm sàng trên cơ thể
người cũng cho kết quảnhư vậy. 9. Làm đẹp, ngăn ngừalão hóaCác thành phần hữu cơ chứa nhiều phenol chỉ có trong rượu vang giúp hạ mỡ máu, ngăn ngừa cáccholesterolcó hại, làm mềm huyết quản, tăng cường chứcnăng tim
mạch, lại có hiệu quả làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa.Vân Trang Dịch. Trong việcđiều trị 2 bệnh lý này, kinh nghiệm của bácsĩ đóng vaitrò quan trọng hàng đầu. Bởi vậy, Hội thảo có chủ đề Lựachọn cho phụ nữ”với sự tàitrợ của
Bayer HealthCare đã thu hút sự quan tâm của 270 chuyên giasản khoa trong vàngoài nước. Hai bệnh lý phụ khoa nói trên tăng trong thờigian gần đây một phần do việc kiểm soáttỷ lệtăng dân số. ViệtNam đã thành công trong công
tác dân số- kế hoạch hóagiađình, với tỷ suấtsinh chỉ còn 2,0%, tỷ lệ phụ nữ sử dụng biện pháp tránh thai là 80%, trong đó 70% chọn các biện pháp hiện đại. Tuy nhiên, việctiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, áp dụng và duy trì
việc tránh thai của chị emcòn gặp nhiều khó khăn. Với những thông tin cập nhật về thành tựu mới nhất trong lĩnh vựctránh thai, chăm sóc phụ khoa, hội thảo làdịp cácđại biểu chia sẻ nhiều kiến thứcchuyên môn cũng như kinh
nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sữa khỏephụ nữ, đánh giá cácthành tựu trong ngừa thai, các chiến lượcđiều trị hiện đạiđốivới lạc nội mạc tử cung và rối loạn kinh nguyệt, từ đó hướng dẫn bệnh nhân chọn biện pháp tránh thaiphù
hợp nhất và giúp họ tuân thủ các liệu trình cũng như tư vấn cho phụ nữ vềdụng cụ tử cung.. Quảng Ngãi:Tưởng niệm 47 năm vụ thảm sát Sơn Mỹ 17/03/2015. Nữ casĩPink cho con bú trước giờ liveshowriêng của mình. Đây là dịp
kêu gọi, tôn vinh cácdoanh nghiệp, cácnhà hảo tâm, các tổ chứcxãhội chung tay giúp phụ nữ nghèo, cận nghèo và có hoàn cảnh khó khăn mua Thẻ BHYT và điều trị bệnh hiểm nghèo. TNK. Cơ thểlên tiếng Đừng bỏ quabấtcứ dấu
hiệu lạ nào trên cơ thể, vìcó thểđiều đó gây nguy hiểm cho sứckhỏe nhiều hơn bạn tưởng tượng đấy. Sống lưng đau, mắt bị khô, chân tay tê, hay thường gặp ở phụ nữ là bị ngứaở vùng âm đạo, dịch tiết có mùi làm cho cácchị em
mất tự tin trong giao tiếp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạtvợ chồng và khả năng làm vợ, làm mẹ của chị emphụ nữ. … Đây là những dấu hiệu không thểbỏ qua nếu tần xuấtxuấthiện nhiều và kéo dài. Mộtđiều chắc
chắn, sự tự tin, thoảimái của bạn ít nhiều sẽbị ảnh hưởng nếu một bộ phần nào đó đang khó ở”. Ngứa ngáy cũng nguy hiểm. Ởphụ nữ, thường gặp nhấtlà ngứa, rát âm đạo kèm theo khí hư có mùi, lúc đó, có thểbạn đã bị viêm âm
đạo. Viêm âm đạo là bệnh khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, bệnh thường diễn tiến âmthầmvới những triệu chứng dễbị bỏ qua. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thờiviêm âm đạo suc khoe phu nu có thể dẫn đến các
biến chứng nguy hiểm:viêm nội mạc tử cung, viêm vòi trứng, viêm buồng trứng, viêm nhiễm vùng chậu, có khảnăng dẫn đến tắc vòi trứng, dính buồng trứng tử cung gây vô sinh. Tình trạng viêm nhiễmmạn tính lâu ngày có thể gây
ung thư cổ tử cung, ung thư buồn trứng. Nếu đãbị viêm âm đạo, hoàn toàn có thểchữa trị dứt nếu đượcđiều trị đúng cách và tuân thủ nghiêm ngặtcác biện pháp phòng tránh táilại. Để nhanh chóng giảm triệu chứng khó chịu như
ngứa ngáy, nóng rát vùng kín và diệt tận gốc vi sinh vật gây bệnh cần thiết phải điều trị tại chổ bằng thuốcđặtâm đạo. Hiện nay trên thị trường đãcó viên đặtâm đạo có phổ kháng khuẩn rộng chống lại tấtcả cácnguyên nhân gậy
bệnh, an toàn hiệu quả, giải phóng nhanh triệu chứng khó chịu trong 24h và điểu trị dứtđiểm viêm âm đạo trong 06 ngày. Đừng chủ quan bạn nhé, hãy chú ý lắng nghe cơ thể nhiều hơn. Đểmỗingày là một ngày hoàn toàn thoải mái,
tự tin tận hưởng cuộc sống.
Cholesterolbiến động theo chu kỳ kinh nguyệt Khi kiểmtra sức khỏe tổng quát, bao giờ người tacũng xác định hàm lượng cholesterol để biết có bị mỡ máu” – nóitheo cách dân gian -hay không. Song gần đây, các bác sĩ pháthiện số
đo này ở phụ nữ không ổn định mà nó tùy thuộcvào chu kỳ kinh nguyệt. Để phát hiện ra điều này, nhóm nghiên cứu do BS Enrique Schisterman, Viện Ytế trẻ emvàPhát triển con ngườiMỹ cùng các đồng nghiệp đãđo hàm lượng
cholesterol trong máu của 259 người phụ nữ từ 18 đến 44 tuổi trong 2 tháng liên tiếp. Họ thấy chỉ số này thay đổicùng vớisự thay đổi hocmon giớitính nữ và được lặp lại theo đúng số thứ tự củangày trong tháng, chứng tỏ nó phụ
thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt. Khihàm lượng hormone estrogen tăng, thì hàm lượng HDL tức cholesterol tốtcũng tăng theo vàđạtđượcgiá trị cực đại vào thờigian rụng trứng. Đồng thời, khiestrogen tăng, thìcholesteroltổng và
LDL tức cholesterol xấu, cũng như triglycerid đồng loạt giảm. Ba số liệu này cũng thấp nhất chính vào thời điểm bắtđầu kỳ kinh nguyệt. Do vậy, để có được số liệu theo dõichính xác phản ánh bệnh mỡ máu”, cácquý bà, quý cô nên
chọn một ngày cố định trong tháng. Theo HealthDay Sỏi thận bắtđầu phổ biến ở trẻ em Sỏi thận phát triển khi nước tiểu chứanhững chất có khả năng kếttinh như canxi, axit uric và cácoxalat. Trước đây, ngườita thấy các bệnh nhân
sỏi thận thường ở lứa tuổi 40 trở lên, nhưng gần đây, độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng giảm dần, thậm chí, có nhiều trường hợp là những trẻ em còn rất nhỏ. Tại bệnh viện Nhikhoa số 2 củaMỹ, năm 1999, mới có 125 trẻ bị sỏi thận
thì đến năm 2008, con số này đã lên tới 1.398 em. Các tạp chí chuyên môn ở Nhật cho biết, ở nước này cũng có hiện tượng tương tự. Nguyên nhân cácem bị sỏithận chưa rõ ràng, nhưng nhiều ý kiến nghiêng về cách giảithích của
bác sĩ Jonathan C. Routh, bệnh viện nhi khoaở Boston. Ông cho rằng thủ phạm chính của bệnh sỏithận chính làtình trạng béo phì ở trẻ do chếđộ ăn ít chất lỏng, hàm lượng muối, chấtbéo vàprotein động vật cao. Số trẻ em béo phì ở
lứa tuổi từ 6 đến 11 năm 2008 so vớinăm 1980 đãtăng gấp 3 lần. Di truyền chỉ lànguyên nhân thứ yếu. Theo Reuters Trẻ em quátốn thời gian vào các thiếtbị điện tử Mộttổ chức xã hội Mỹ tiến hành phỏng vấn với 1.200 bậc phụ
huynh vàđượcbiết các emhọc sinh thường bỏ tới 1/3 thời gian vào việc xem ti vi 38%, máy tính 37% và chơigame 33%. Cácbậc phụ huynh còn lo lắng vìcon em mình sử dụng 1/4 thờigian vào các kỹ thuậtmới như gọi hoặc nhắn
tin bằng mobile 27%, hoặcthamgiavào các mạng xãhội như Facebook 25% và Twitter 19%. Điều tra củaQuỹ KaiserFamily Foundation Mỹ cho biết giớitrẻ tuổi từ 8 đến 18 mấttrung bình mỗi tuần 53 giờ vào việc sử dụng các
phương tiện truyền thông điện tử. Càng tiêu tốn nhiều thời gian vào những việc này bao nhiêu, chúng càng thấy cô đơn, xa lánh bạn bè vàchamẹ bấy nhiêu. Đây là một hiện tượng xãhội đáng báo động. Cácbậcphụ huynh cần
thường xuyên quan tâm, bảo ban con cái hoặccó thể dùng ngay cácphương tiện của chúng để nhắn tin, gửiemail, chatvới chúng và tổ chức thường xuyên hơn những buổi đichơi gia đình vào cuối tuần. Theo MedlinePlus Nhiều bé
gái bắt đầu dậy thì khi 7, 8 tuổi Trong một nghiên cứu tiến hành với 1.200 bé gái ở tuổi từ 6 đến 8 tạiCincinnati, bang NewYork Hoa Kỳ do Bệnh viện Nhiđồng tiến hành, các bác sĩ nhận thấy trong số các emgái7 tuổithì 10,4% bé
gái da trắng, 23,4% bé gáidađen và 15% bé gái gốc Tây Ban Nha bắt đầu có dấu hiệu phát triển ngực. Ở lứa tuổi lên 8, hiện tượng này càng rõ với 13,8% bé gáidatrắng, 43% bégáidađen và31% bégáigốcTây Ban Nha. Bácsĩ
Frank Biro, người đứng đầu cuộc điều tracho biết, theo các số liệu điều tra, thì tuổi dậy thìcủacác bé gái Mỹ có khuynh hướng sớm hơn so với khoảng 10 năm trướcđây. Hiện tượng dậy thìsớm là vấn đề đáng lo ngại. Kinh nguyệt
xuất hiện sớm có liên quan đến tỷ lệung thư vú cao khi trưởng thành. Mặt khác, cácbácsĩcho biết, sự pháttriển về mặt tinh thần của cácem không có sự tương ứng. Thểchấtpháttriển trong khi chưa được trang bị cáchiểu biếtđúng
đắn về tình dục, các em sẽ rất dễ bị lợi dụng. Hơn thế, béo phì cũng làmột hậu quả song hành. Theo MedlinePlus Chú ý chiếc ba lô cho bé mùa khaigiảng Đầu tháng 9, khi chuẩn bị đưa bé đến trường, các bà mẹ cần chú ý đến chiếc
ba lô đeo sau lưng cho bé. Bạn hãy: - Chọn mộtchiếc ba lô thật nhẹ để giảm tải cho bé. Ba lô phải có dây đeo to bản và chỗ tiếp xúc vớivai có miếng đệmđểkhỏi lằn trên vai bé. Chú ý kiểm tra kỹ, không để các vậtnhọn đầu ngòi
bút, bút bi, bút chì hoặc chân nhọn của chiếc compaxuyên quabalô chọc vào lưng bé. - Chọn balô vừa phải, không to hay nhỏ quá, sao cho khi đeo lên chỉ dàichừng 3/4 chiều dài của lưng bé. - Những thứ cho vào balô đừng nặng
quá. Cân thử, sao cho cả ruột”lẫn bì” không quá 15% cân nặng của bé. Quyển sách nào nặng, nên xếp gần lưng suc khoephu nu tuoi 40 nhất. - Đeo ba lô vào lưng bé thậtcân, không xô lệch. Điều chỉnh dây đeo vừaphải, đừng quá
chật hoặc quárộng. - Nếu có thể, nên thêm một chiếc đai to bản để bé có thể quàng qua bụng, giữ cho cân. Theo HealthDayB.C sưu tầm. Chương trình từ thiện của Báo GiaĐình & Xã hội: Chia sẻtấm lòng tại Trà Ôn Đảm nhiệmvai
trò giới thiệu, tư vấn lần này là BS. LêThị Thu Hà, Bệnh viện Từ Dũ TPHCMvàBS. Lưu Văn Minh, Điều dưỡng Hoàng Thị Quý đến từ Bệnh viện Ung Bướu TP HCM.Lần đầu tiên phối hợp vớiBáo Gia đình & Xã hội tham gia tư
vấn cho cácphụ nữ nghèo ở một tỉnh cũng nghèo thuộc Đồng bằng Sông Cửu Long, BS. Lưu Văn Minh tâm sự:Chúng tôiđãđượcnghe những tâmsự, những căn bệnh khó nói” của bà con, phải nóilà rấtcảm động”. Anh Nguyễn
Văn Nhỏ, cán bộ y tếkiêm chuyên trách dân số xãHòa Bình nói: Làcán bộ y tế kiêm chuyên trách dân số nhưng khi bà con hỏivề mộtsố bệnh, tôi không giải thích cặn kẽ được. May có các bác sĩ về tôi liền đemra đểhỏiluôn. Ngoài
ra, tôi còn xin số điện thoại các bác sĩ, lúc nào gặp câu bí” lại gọi đểcác bác sĩ gỡ giúp cho”. Cùng trong buổisáng 4/7, khuôn viên Phòng khám đa khoakhu vực HòaBình huyện Trà Ôn đã có rấtđông bàcon từ cácxãvềchờ đoàn
công tác. Thay mặt chính quyền địa phương vàbà con nghèo, ông Đặng Thành Lâm, Phó Giám đốc Trung tâm Ytế huyện TràÔn đãngỏ lời cảm ơn đến Báo Gia đình &Xã hội, cácdoanh nghiệp, Tổng lãnh sự quán Hoa Kỳ tại
TPHCM đã mở rộng vòng tay hỗ trợ bàcon nghèo. Chị PhạmThị Bích Thủy trú xãHòaBình cầm món quàtrên tay xúc động nói: Xin cảm ơn chương trình nhiều lắm”. Đó cũng làtâm trạng của400 phụ nữ nhận quàtừ chương trình.
Báo Gia đình & Xã hội trân trọng cảm ơn: Tập đoàn Tân Hiệp Phát, Tổng lãnh sự quán HoaKỳ tại TPHCM, Nướctinh khiếtSapuwa, Công ty Cổ phần Dược Hà Tĩnh... Đã đồng hành trong hoạtđộng từ thiện nói trên. P.V. Ngành hải
quan không thu phísoi chiếu container29/11/2014. Cuộc sống hàng ngày củachúng ta nếu tuân theo đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ đạt được hiệu quảtốt nhất. Cụ thể, bạn nên làm theo thờigian biểu như sau:Uống thuốc bổ- bổ sung
vitamin buổi sáng, sắtbuổi tối, và canxi trước khi ngủ Thông thường, trên tờ hướng dẫn sử dụng các loại thuốc luôn ghi rõ liều dùng và cách sử dụng. Tuy nhiên, cácchất dinh dưỡng bổ sung như cácloạivitamin, canxi, sắt…cũng

6. cần được uống vào thời điểm phù hợp. Nghiên cứu gần đây chỉ ra, 8h sáng làthời gian thích hợp nhất để uống cácloại vitamin, 19h là thời gian cơ thể hấp thụ chấtsắthiệu quả nhất, và trước khi ngủ là thờigian bổ sung canxi tốt nhất.
Uống thuốc bổ cũng cần đúng thờiđiểm để nó phát huy tác dụng tốt nhất Ăn đồ ngọt:Trước11 giờ Ăn đồ ngọt trước11h sẽhạn chế khả năng bị tăng cân, do các chất béo được nạp vào cơ thể lúcnày sẽ nhanh chóng được chuyển hóa
thành năng lượng đểtiêu hao. Sau bữatrưa 30-60 phút, uống 1 ly càphê đen sẽkhông chỉ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, mà còn giúp đốt cháy mỡ. Ngoàira, ăn bữatối trước 18h cũng mang lại tácdụng giảmcân. Uống trà: Sau bữaăn 1
giờ Uống trà khi bụng đói dễ dẫn tớiviêm dạ dày. Uống trà ngay sau khi ăn cũng không có lợicho sức khỏe, do trong trà có chứatannase, gây trở ngạicho quá trình hấp thụ sắt, thời gian dài sẽ gây ra chứng thiếu máu do thiếu sắt.
Thời gian tốtnhấtđểuống trà là sau bữa ăn 1 giờ. Thời gian tốtnhất đểuống trà làsau bữa ăn 1 giờ Ăn sữa chua: Sau bữa ăn 2 giờ Khoảng 2 giờ sau bữa ăn axittrong dạ dày đượcthực phẩm hấp thụ. Lúcnày uống sữa chua sẽ có
hiệu quảrất tốt. Do buổi đêm hàm lượng canxi trong máu rất thấp, nên trướckhi ngủ, hoặc sau bữa tối 2 giờ ăn sữa chuabổ sung canxi sẽmang lại hiệu quảtốthơn. Chơi thểthao:16h-18h Thời điểm này các chỉ số cơ thể đều thích
hợp cho việc tập luyện thể thao:nhiệtđộ cơ thểcao nhất, các cơ có sức lực và độ đàn hồi tốtnhất, các giácquan đều nhạy cảm, khả năng phối hợp của toàn cơ thể ở trạng thái tốt nhất. Các loạihình vận động thích hợp nhấtlà các loại
hình vận động mạnh cần nhiều năng lượng như bóng đá, chạy, cử tạ… Cuối buổi chiều làthời gian tốtnhất cho việc tập thểthao Chuyện yêu:8h và19h-21h Nghiên cứu cho thấy thời gian tuyệt nhấtcho chuyện ấy là 2 giaiđoạn trong
ngày: 8h sáng, lúcnày haibên đều dồidào sứclực, độ nhạy cảm cao, nên dễ đạt tới cao trào;và 19h-21h làthời điểm tâmtrạng thoải máisau 1 ngày làm việc nên cũng dễ lên đỉnh. Thụ thai: 17h-19h Thờiđiểm này, tinh trùng ở trạng
thái tốt nhất cả về chất và lượng. Đây cũng vừa vặn là thời điểm trứng rụng trong ngày. Do đó 17h-19h làthời gian thụ thai dễ thành công hơn trong mộtngày. Hãy chọn thờigian thích hợp nhấtnếu bạn đang muốn thụ thaiĐiều hòa
hệ miễn dịch: 21h-23h Đây làthời điểmhệmiễn dịch tự điều tiết. Tốt nhất bạn nên thực hiện cáchoạt động mang tính thư giãn như nghenhạc…trong quãng thời gian này, không nên lên mạng, hoặc xem tivi. Nghe nhạc cổ điển trong
30 phút trở lên có thể hỗ trợ khả năng điều tiết của hệmiễn dịch. Nhạc cổ điển cũng thuộcthể loại âm nhạc sóng âm thấp, dễ khiến tâm trạng cân bằng. Làm đẹp:16h-20h Thời điểm này, hàm lượng oxy trong máu tương đốicao, nên
làn da có thể hấp thụ dinh dưỡng một cách hoàn toàn. Đây chính là thời gian phù hợp nhất để làm đẹp. Cácchuyên gia cũng khuyến nghị, tốt nhất không nên dùng cácmỹ phẩm dưỡng da trong thời gian 20h đến 23h, để tránh bị các
chứng như phù thũng, viêmda, xuất huyết…Kiểm tra phụ khoa: 3-7 ngày sau kỳ đèn đỏ Thời điểm này, cổ tử cung mở rộng nhất, nên kết quả kiểm tra sẽ rõ ràng, chính xác nhất. Ngoài ra, kiểm tra ngực nên sắp xếp vào ngày thứ 10
trước kỳ đèn đỏ. Bạn nên họctập vào buổitrưavàbuổi tối Rèn luyện trí óc: 10h-11h và 20h-21h Các hoóc-môn trong cơ thểđượcbàitiếttốt nhấttrong quãng thờigian này. Lúcnày làm các bài tập liên quan đến trí lực sẽ có tácdụng
rèn luyện trínão rấttốt. Theo Dân Trí .. Bà TạThúy Hà, Trưởng ngành hàng chăm sócphụ nữ, Công ty Kimberly Clark ViệtNam phát biểu tạihội thảo. Nụ hôn đầu tiên Theo tác giảthìnụ hôn đầu tiên của chàng traikhông tính theo
số thứ tự mà muốn nói đến nụ hôn đẹp nhất, vì nó sẽ quyết định sự phát triển tình cảm của haingười. Steven nóirằng, nụ hôn thứ nhấtcủaông dành cho ngườiyêu đầu nhưng không hề cảmnhận thấy nguồn điện nào phátra sau khi
hôn nàng. Nhưng sau này, đến người yêu thứ hai và làvợ của ông thìhình như nó đã kích hoạtmọitế bào trong cơ thể và sự hấp dẫn ấy đã theo ông suốt cuộc đời. Lần đầu đidu lịch bên nhau Người tanói rằng, những đôi chưatừng
cùng nhau đi du lịch thì dễ bất thành phu phụ, nhưng bên nhau lại chẳng vui vẻ gì thì quan hệ ấy cũng không được lâu bền. Đừng nghĩrằng, du lịch là phải đi dài ngày bạn mới khám pháđược tính cách củađối phương, mà chỉ cần
thời gian rất ngắn ngoàikhông gian ngày thường bạn cũng có thể biết nàng làcô gái vui vẻhay âu sầu, siêng năng hay lườibiếng. Lần đầu tiên nóicâu Anh yêu emKhi ba tiếng ấy phát ra từ bạn, người kia có thể cảmnhận như một cột
mốc trong lộ trình của hai người. Nói sớmquá dễ bị nàng cho là nông cạn, nhưng nói quá nhiều khiến nàng mất lòng tin. Vìthế, bạn phảibiết cách để gieo vào lòng nàng đúng lúc thông điệp yêu thương bậc nhấtnày. Lần đầu tiên
phát hiện ra Nàng là cô bé hài hướcTính hài hước giống như một chất men của tình yêu, khiến haingườiđiều chỉnh quan hệ, hóa giảimâu thuẫn, rút ngắn cự ly. Cácchàng làchúathích con gái hóm hỉnh. Đơn giản vì chàng đãtưởng
tượng ra ngôi nhà tương lai của mình sẽđầy ắp tiếng cười. Lần đầu gặp gỡ bạn bècủa nàng Nhớ câu: Hãy nói cho tôi biết, bạn củabạn làai. Tôisẽcho bạn biết, bạn làngười như thếnào. Phần lớn đàn ông đều rất muốn gặp bạn bè
của bạn gái mình. Nếu như qua tiếp xúc, chàng thấy có điều gì đó không ổn trong mối suckhoe phu nu quan hệ bạn bècủangười yêu mình, có thể chàng sẽ phải đi đến một số quyết định. Lần đầu tiên nóira câu Anh muốn cưới em
làm vợTrước một quyết định trọng đại như thế này, nhiều chàng trai bỗng dưng càcuống, vì chàng sợ sự lắp bắp sẽ dẫn đến hiểu nhầm, có thểgây nên những tiếc nuối. Steven tiết lộ, khi ông định nóicâu này, trong lòng rất lo lắng vì
sợ nàng chưa chắc đã ưng. Vậy là, trướcđó mấy ngày ông đành phải đứng trước gương để luyện giọng. Kết quảlà khi đốidiện với nàng, câu nói ấy đượcông diễn đạt rất trơn tru. Lần đầu tiên làm chaĐó là cảm giác màtin chắc là tất
cả những người đàn ông trên thếgiới này đều cảm thấy sung sướng đến tột độ, có chàng đã không cầm nổinướcmắt. Những chàng trai mà Steven từng phỏng vấn đều có chung mộtsuy nghĩ, đó là:chỉ có được làm cha thìcuộc đời
người đàn ông mới trở nên toàn vẹn. Lúcnhìn thấy bé yêu là lúcmới thấy giá trị củacuộcsống, thấy hình ảnh củamình đã được táisinh.Theo ThếGiới Phụ Nữ. Kiểu váy khá lạ mắtcủa Trương Thanh Hải mà Anh Thư chọn mặc dự
tiệc khiến nhiều người chú ý. 1. Dành thời gian nhất định ngồi thiền và thở sâu. 2. Thỉnh thoảng ngừng ăn thịt để tẩy độc. 3. Đôi lúc nên tắtmáy điện thoại diđộng đểtĩnh tâm suy nghĩ về vấn đề cần thiết. 4. Những khi ở nhàkhông
cần mặc áo nịtngực. 5. Không ăn uống vô tội vạ, quámức cần thiết, quáno, hãy nhai cho kỹ, đôikhicó thểnhịn bữa;mỗingày ăn 3-5 loại quảtươi và uống 6-8 cốcnước. Uống nước lúcmới ngủ dậy chưađánh răng có công dụng rửa
ruột rất tốt. 6. Tắm có thể làliệu pháp làm cho bạn giảm bớt căng thẳng. 7. Năng chải đầu giúp giảm đau, sáng mắt và làm chắc chân tóc, nhưng nên dùng lượcthưa để tránh rụng tóc. 8. Luôn tươitỉnh, hay cườiđể kích thích cơ thể
sản xuất nhiều chất hormonegây cảmgiácdễchịu, hưng phấn, khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch. 9. Ngủ vớithờilượng vừađủ khoảng 8 tiếng/ngày, trong đó ngủ trưa ít nhất15 phút giúp cơ thể
phục hồi công năng, thảiloạichất độchại khỏi cơ thể. 10. Phái đẹp được quyền mau nướcmắt, giúp giảm căng thẳng. 11. Buổisáng có thể dành thời gian đi bộ chân đất ở nơi không khíthoáng đãng, quang cảnh thiên nhiên tươi đẹp
sẽ giúp cơ thể được điều hòa, thư giãn cảcơ bắp, xương cốt và trí não. 12. Vợ chồng hàng ngày thường xuyên dành cho nhau những cử chỉ ôm hôn âu yếm, những lời nói ngọtngào... Đó làthứ thần dược của nhàlàm được giúp tâm
trạng, cơ thể lâng lâng, sảng khoái. 13. Không cần hát hay mà nên hay hát vì khihát sẽgiúp cơ thể thảikhí các bon ních và hấp thụ ô xy nhiều hơn bình thường. 14. Chớ nên thu mình trong phòng, cần dành thờilượng thỏa đáng hít
thở không khí trong lành và cáchoạt động ở ngoàitrời. 15. Hàng ngày luyện trí não, đọc sách báo và chơiđiện tử giúp cho bộ não làm việc80% công suấtcần đọc sách báo ít nhất 15 phút; trong khi xem TVbộ não chỉ hoạt động 20%
công suất. 16. Thỉnh thoảng nên đi lễ chùa hoặcnhà thờ, thăm cácdanh thắng vào lúcyên tĩnh; góp chúttiền vào hòm công đức; đôikhiban đêm ngửa mặtngắm trăng, sao, xem lại tập ảnh cũ... Giúp cho đầu ócthảnh thơi, thư giãn.
17. Thường xuyên nói lời cám ơn chân thành người giúp mình dù là việc nhỏ; tránh ghen tỵ, dòmngó chuyện nhàngười khác, biếtđưa ra lời khen đúng lúc...những điều này khiến cho tinh thần luôn thoải mái, chân dung luôn tươi
tỉnh, đáng yêu. 18. Cácthày lang đông y thường khuyến cáo các bà các cô hàng ngày nên năng dùng tay xoa mặt, day chớp mắt, nắn tai, cụng haihàm răng, đảo lưỡi, nuốt nước bọt, xoa bụng, thót bụng dưới, cử động cáckhớp tay,
chân, xoavuốt làn da... Các hoạt động này giúp cho khíhuyết lưu thông, tăng công năng của cácbộ phận quan trọng, kích thích nội tiết tố trong cơ thể...rất có lợicho sức khỏevàsắcđẹp.Theo Tiền phong .
Uống thuốc gì chữa trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ đảm bảo an toàn - Cách làm sao điềutrị bệnh
rối loạn nội tiết tố nữ đảm bảo an toàn
.