SlideShare a Scribd company logo
1 of 58
Download to read offline
Άλματα
Σε μήκος τριπλούν Σε ύψος Επί κοντώ
Αλματα
Οριζόντια
Μήκος
Τριπλούν
Επι κοντώ
Κατακόρυφα
ύψος
Άλμα εις μήκος
Άλμα τριπλούν
Άλμα επι κοντώ
Κινητική ενέργεια
Κ=
𝟏
𝟐
m 𝝊𝟐
Ελαστική
ενέργεια
Δυναμική ενέργεια
U= m g h
Άλμα εις ύψος
h1 + h2 + h3 h2 =
𝝊𝒛
𝟐
𝟐𝒈
υz
1. Η φάση της φόρας
Ανάπτυξη ταχύτητας, προετοιμασία για σωστό πάτημα
• Σημαντικά χαρακτηριστικά στη φόρα:
• Το μήκος
• Η εκκίνηση
• Η οριζόντια ταχύτητα η αλλαγή κατεύθυνσης (στο άλμα σε ύψος)
• Τα σημεία ελέγχου
• Διασκελισμός– συχνότητα
2. Η φάση της στήριξης ώθησης
Κρισιμότερη φάση. Επαφή ποδιού στο έδαφος προσγείωση –απογείωση
• Φάση τοποθέτησης (ταχύτητα, γωνία ποδιού και γονάτου)
• Φάση απόσβεσης (χρονική διάρκειαεπαφής)
• Φάση ανύψωσης (γωνία, ταχύτητα, ύψος απογείωσης, περιστροφή, στροφορμή)
Οι τέσσερεις φάσεις βιομηχανικής ανάλυσης του άλματος
Μήκος - τριπλούν
Ύψος
Επι κοντώ
Βασικά στοιχεία που καθορίζουν την επιτυχημένη εκτέλεση της φάσης στήριξης - ώθησης
Μήκος > τριπλούν > επι κοντώ > ύψος
Ταχύτητα προσέγγισης
Ύψος
55ο
135ο - 155ο
60ο - 65ο
Τριπλούν – Μήκος
65ο
Επι κοντώ
Γωνία τοποθέτησης ->
• Κατακόρυφη ταχύτητα
• Ταχύτητα απογείωσης
• Γωνία απογείωσης
• Ύψος απογείωσης
Γωνία τοποθέτησης
+
Σκληρότητα ποδιού
k=F/ΔL
Διάρκεια,
κατεύθυνση
ανάπτυξης
δύναμης
155ο
143ο
Ώθηση-> κατακόρυφη ταχύτητα
ΣF . Δt = Ω = Δp = m.Δυ
Μεγάλες δυνάμεις -> μεγάλη ταχύτητα
Εκτείνοντες μύες των αρθρώσεων ισχίου, ποδοκνημικήςστο πόδι ώθηση
Καμπτήρες μύες του ισχίου στο πόδι αιώρησης
Χρόνος επαφής με το έδαφος
μήκος < επι κοντώ <= τριπλούν < ύψος
Γωνία απογείωσης
Εξαρτάται από την σχέση κατακόρυφης και οριζόντιας ταχύτητας (ιδανικάίσες -> 45Ο)
Τεντόγλου: Το στοίχημα για ένα ποτό
κι η απογείωση πάνω απ’ τις 20 μοίρες
1. Η φάση της πτήσης
• Ταχύτητα , γωνία ύψος απογείωσης
• Δύναμη βαρύτητας (Beamon 1968 Μεξικό)
• Αντίσταση του αέρα (1%)
2. Η φάση της προσγείωσης
Άλμα εις μήκος
Εκκίνηση:
• Από στάση
• Fly start
Είδη τεχνικής
στο άλμα εις
μήκος
Άλμα με 1.5
διασκελισμό
Άλμα με 2.5
διασκελισμούς
Άλμα με 3.5
διασκελισμούς
Η βέλτιστη γωνία προβολής για την επίτευξη της μέγιστης οριζόντιας εμβέλειας είναι 45°.
Ωστόσο, είναι επίσης γνωστό ότι οι πραγματικοί αθλητές σπάνια χρησιμοποιούν γωνία 45°.
Για παράδειγμα,οι τυπικές γωνίες απογείωσηςτων παγκοσμίουφήμης άλτες μήκους είναι περίπου 21°.
Στο άλμα εις μήκος η προσγείωση είναι περίπου 50 cm χαμηλότερα από την απογείωση.
Ακόμα κι έτσι, αυτό προκαλεί μόνο μια μικρή μείωση στην υπολογιζόμενη βέλτιστη γωνία απογείωσης
(σε περίπου 43°)
Ταχύτητα απογείωσης
Μια σειρά καμπυλών απόστασης έναντι γωνίας
απογείωσης μπορεί να σχεδιαστεί για
επιλεγμένες ταχύτητες απογείωσης.Αυτές οι
καμπύλες υποδηλώνουν ότι η βέλτιστη γωνία
απογείωσης είναι λίγο κάτω από τις 45°.
Η βέλτιστη γωνία απογείωσης για τον αθλητή
προκύπτει συνδυάζοντας τη σχέση ταχύτητας-γωνίας
για τον αθλητή με την εξίσωση για το βεληνεκές ενός
βλήματος. Η βέλτιστη γωνία απογείωσηςγια τον
αθλητή δεν είναι απλώς κάτω από 45°, αλλά περίπου
22°.
Ταχύτητα απογείωσης
https://www.brunel.ac.uk/~spstnpl/BiomechanicsAthletics/LJOptimumAngle.htm
18o-24o
70o-80o
Εκτατική τεχνική
1ος τρόπος 2ος τρόπος
3ος τρόπος
Προσγείωση
Άλμα τριπλούν
Πρώτο πάτημα
Άλμα τριπλούν
Άλμα τριπλούν
Κουτσό
Πρώτο άλμα (Hop -κουτσό)
Το πρώτο άλμα εκτελείται πολύ χαμηλά.
Μέχρι το ανώτατο σημείο της τροχιάς του άλματος το πόδι ώθησης
παραμένει μπροστά, μετά φέρεται το πόδι εκτίναξης προς τα εμπρός,
προσγειώνεται ενεργητικά με ολόκληρο το πέλμα και εκτινάζεται και
πάλι γρήγορα.
Άλμα τριπλούν
Δεύτερο άλμα (Step – βήμα)
Είναι μικρότερο από το πρώτο άλμα και δυσκολότερο στην εκτέλεσή του.
Είναι σημαντικό να φέρει κανείς το πόδι ώθησης μέχρι την οριζόντια θέση,
καθώς και να εκτιναχθεί αμέσως μετά από την ενεργητική προσγείωση που
ακολουθεί.
Άλμα τριπλούν
Τρίτο άλμα (Jump)
Αντιστοιχεί στο άλμα σε μήκος και πρέπει να εκτελεστεί όπως κι αυτό.
Άλμα τριπλούν
Κίνηση χεριών κατά την
ώθηση - Απλή κίνηση
Άλμα τριπλούν
Διπλή Κίνηση χεριών
κατά την ώθηση
Άλμα τριπλούν
Άλμα εις ύψος
Φόρα
• Αρχή πάντα από το ίδιο σημείο με σταθερό πόδι ώθησης
ή προκαταρτικά βήματα
• Ευθεία στην αρχή (4-6 διασκελισμοί)
• Προοδευτική αύξηση ταχύτητας
• Κλίση του κορμού στο εσωτερικό της καμπύλης τροχιάς
Προτελευταίος διασκελισμός
• Κορμός με κλίση εμπρός με αντίθετη κίνηση χεριών-ποδιών
• Πάτημα με τη φτέρνα με κάμψη γονάτου
• Τα χέρια έρχονται πίσω από τον κορμό
Τελευταίος διασκελισμός
• Κορμός σε κατακόρυφή θέση
• Γρήγορη τοποθέτηση του ποδιού ώθησης
Πάτημα – Ώθηση
• Το πόδι στην εφαπτομένη του τόξου
• Μικρή κάμψη του ποδιού ώθησης
• Το γόνατο του ποδιού αιώρησης οδηγεί
κινούμενο προς τον αντίθετο ώμο
• Πλήρης έκταση του ποδιού ώθησης
Πτήση – Πέρασμα του πήχη
• Το χέρι προς τον πήχη οδηγείτη κίνηση
• Πτώση του κεφαλιού και των ώμων πίσω
• Ενεργητική έκταση των γονάτων
Προσγείωση
• Κορμός σε θέση L
• Προσγείωση πρώτα τα χέρια και μετά η ράχη
5_αλματα_μηκος_τριπλουν.pdf
5_αλματα_μηκος_τριπλουν.pdf

More Related Content

More from George Chalatzoglidis

Δρόμοι ταχύτητας με στροφή.pdf
Δρόμοι ταχύτητας με στροφή.pdfΔρόμοι ταχύτητας με στροφή.pdf
Δρόμοι ταχύτητας με στροφή.pdfGeorge Chalatzoglidis
 
2_Δείκτες κεντρικής θέσης.pdf
2_Δείκτες κεντρικής θέσης.pdf2_Δείκτες κεντρικής θέσης.pdf
2_Δείκτες κεντρικής θέσης.pdfGeorge Chalatzoglidis
 
Τεχνική δρόμων ταχύτητας.pdf
Τεχνική δρόμων ταχύτητας.pdfΤεχνική δρόμων ταχύτητας.pdf
Τεχνική δρόμων ταχύτητας.pdfGeorge Chalatzoglidis
 
Εμβιομηχανική περιγραφή διασκελισμου.pdf
Εμβιομηχανική περιγραφή διασκελισμου.pdfΕμβιομηχανική περιγραφή διασκελισμου.pdf
Εμβιομηχανική περιγραφή διασκελισμου.pdfGeorge Chalatzoglidis
 
Ανάλυση ταχύτητας.pdf
Ανάλυση ταχύτητας.pdfΑνάλυση ταχύτητας.pdf
Ανάλυση ταχύτητας.pdfGeorge Chalatzoglidis
 
Paper 1 consumer education ed. considerations and perspectives_benn[2002]
Paper 1 consumer education ed. considerations and perspectives_benn[2002]Paper 1 consumer education ed. considerations and perspectives_benn[2002]
Paper 1 consumer education ed. considerations and perspectives_benn[2002]George Chalatzoglidis
 
7th Greek National Conference Alexandroupolis 2011
7th Greek National Conference Alexandroupolis 20117th Greek National Conference Alexandroupolis 2011
7th Greek National Conference Alexandroupolis 2011George Chalatzoglidis
 

More from George Chalatzoglidis (20)

1_SPSSεισαγωγή.pdf
1_SPSSεισαγωγή.pdf1_SPSSεισαγωγή.pdf
1_SPSSεισαγωγή.pdf
 
Δρόμοι ταχύτητας με στροφή.pdf
Δρόμοι ταχύτητας με στροφή.pdfΔρόμοι ταχύτητας με στροφή.pdf
Δρόμοι ταχύτητας με στροφή.pdf
 
6_independent samples t-test.pdf
6_independent samples t-test.pdf6_independent samples t-test.pdf
6_independent samples t-test.pdf
 
5_paired samples t-test.pdf
5_paired samples t-test.pdf5_paired samples t-test.pdf
5_paired samples t-test.pdf
 
3_normality.pdf
3_normality.pdf3_normality.pdf
3_normality.pdf
 
2_Δείκτες κεντρικής θέσης.pdf
2_Δείκτες κεντρικής θέσης.pdf2_Δείκτες κεντρικής θέσης.pdf
2_Δείκτες κεντρικής θέσης.pdf
 
Χρόνος επαφής.pdf
Χρόνος επαφής.pdfΧρόνος επαφής.pdf
Χρόνος επαφής.pdf
 
Τεχνική δρόμων ταχύτητας.pdf
Τεχνική δρόμων ταχύτητας.pdfΤεχνική δρόμων ταχύτητας.pdf
Τεχνική δρόμων ταχύτητας.pdf
 
Εμβιομηχανική περιγραφή διασκελισμου.pdf
Εμβιομηχανική περιγραφή διασκελισμου.pdfΕμβιομηχανική περιγραφή διασκελισμου.pdf
Εμβιομηχανική περιγραφή διασκελισμου.pdf
 
Δρόμοι ταχύτητας.pdf
Δρόμοι ταχύτητας.pdfΔρόμοι ταχύτητας.pdf
Δρόμοι ταχύτητας.pdf
 
Ανάλυση ταχύτητας.pdf
Ανάλυση ταχύτητας.pdfΑνάλυση ταχύτητας.pdf
Ανάλυση ταχύτητας.pdf
 
Ενότητα 1.pdf
Ενότητα 1.pdfΕνότητα 1.pdf
Ενότητα 1.pdf
 
Paper 1 consumer education ed. considerations and perspectives_benn[2002]
Paper 1 consumer education ed. considerations and perspectives_benn[2002]Paper 1 consumer education ed. considerations and perspectives_benn[2002]
Paper 1 consumer education ed. considerations and perspectives_benn[2002]
 
E course tracon benn 2002 benn-2004
E course tracon benn 2002 benn-2004E course tracon benn 2002 benn-2004
E course tracon benn 2002 benn-2004
 
Mathisi 2.0 award
Mathisi 2.0 awardMathisi 2.0 award
Mathisi 2.0 award
 
Moodle presentation GreekLUG
Moodle presentation GreekLUGMoodle presentation GreekLUG
Moodle presentation GreekLUG
 
Free-moodle-the greek effort
Free-moodle-the greek effortFree-moodle-the greek effort
Free-moodle-the greek effort
 
Our sun device
Our sun deviceOur sun device
Our sun device
 
Moodle xampp
Moodle xamppMoodle xampp
Moodle xampp
 
7th Greek National Conference Alexandroupolis 2011
7th Greek National Conference Alexandroupolis 20117th Greek National Conference Alexandroupolis 2011
7th Greek National Conference Alexandroupolis 2011
 

Recently uploaded

Δημιουργία εφημερίδας .pdf
Δημιουργία εφημερίδας                       .pdfΔημιουργία εφημερίδας                       .pdf
Δημιουργία εφημερίδας .pdfDimitra Mylonaki
 
ΝΕΕΣ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΓΟΝΕΩΝ.pptx
ΝΕΕΣ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΓΟΝΕΩΝ.pptxΝΕΕΣ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΓΟΝΕΩΝ.pptx
ΝΕΕΣ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΓΟΝΕΩΝ.pptx41dimperisteriou
 
ΤΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ECOMOBILITY
ΤΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ECOMOBILITYΤΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ECOMOBILITY
ΤΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ECOMOBILITYΜαρία Διακογιώργη
 
Εξερευνώντας τα μυστήρια του ουρανού-Παρουσίαση.pptx
Εξερευνώντας τα μυστήρια του ουρανού-Παρουσίαση.pptxΕξερευνώντας τα μυστήρια του ουρανού-Παρουσίαση.pptx
Εξερευνώντας τα μυστήρια του ουρανού-Παρουσίαση.pptxntanavara
 
Σχέδιο Μικρο-διδασκαλίας στη Γεωγραφία.
Σχέδιο Μικρο-διδασκαλίας στη Γεωγραφία.Σχέδιο Μικρο-διδασκαλίας στη Γεωγραφία.
Σχέδιο Μικρο-διδασκαλίας στη Γεωγραφία.Michail Desperes
 
ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ.docx
ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ.docxΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ.docx
ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ.docxAreti Arvithi
 
Παρουσίαση καλλιτεχνικού θεάματος
Παρουσίαση          καλλιτεχνικού θεάματοςΠαρουσίαση          καλλιτεχνικού θεάματος
Παρουσίαση καλλιτεχνικού θεάματοςDimitra Mylonaki
 
ΘΕ2-I.-Γνώμες-των-ανθρώπων-για-τον-Ιησού-Χριστό.doc
ΘΕ2-I.-Γνώμες-των-ανθρώπων-για-τον-Ιησού-Χριστό.docΘΕ2-I.-Γνώμες-των-ανθρώπων-για-τον-Ιησού-Χριστό.doc
ΘΕ2-I.-Γνώμες-των-ανθρώπων-για-τον-Ιησού-Χριστό.docssuser44c0dc
 
Ξενάγηση στο ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων.pptx
Ξενάγηση στο ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων.pptxΞενάγηση στο ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων.pptx
Ξενάγηση στο ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων.pptxDimitraKarabali
 
Επίσκεψη μαθητών στην Έκθεση Η Μαγεία των Μοτίβων.pptx
Επίσκεψη μαθητών στην Έκθεση Η Μαγεία των Μοτίβων.pptxΕπίσκεψη μαθητών στην Έκθεση Η Μαγεία των Μοτίβων.pptx
Επίσκεψη μαθητών στην Έκθεση Η Μαγεία των Μοτίβων.pptx7gymnasiokavalas
 
Η κυρία Αλφαβήτα και τα παιδιά της. Της Σάσας Καραγιαννίδου - Πέννα
Η κυρία Αλφαβήτα και τα παιδιά της. Της Σάσας Καραγιαννίδου - ΠένναΗ κυρία Αλφαβήτα και τα παιδιά της. Της Σάσας Καραγιαννίδου - Πέννα
Η κυρία Αλφαβήτα και τα παιδιά της. Της Σάσας Καραγιαννίδου - ΠένναΣάσα Καραγιαννίδου - Πέννα
 
Παρουσίαση ομάδας ECOMOBILITY Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας Άρτας
Παρουσίαση ομάδας ECOMOBILITY Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας ΆρταςΠαρουσίαση ομάδας ECOMOBILITY Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας Άρτας
Παρουσίαση ομάδας ECOMOBILITY Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας Άρταςsdeartas
 
Μοσχομύρισε το σχολείο. Πασχαλινά κουλουράκια από τους μαθητές της Γ΄ τάξης.pptx
Μοσχομύρισε το σχολείο. Πασχαλινά κουλουράκια από τους μαθητές της Γ΄ τάξης.pptxΜοσχομύρισε το σχολείο. Πασχαλινά κουλουράκια από τους μαθητές της Γ΄ τάξης.pptx
Μοσχομύρισε το σχολείο. Πασχαλινά κουλουράκια από τους μαθητές της Γ΄ τάξης.pptx36dimperist
 
ΑΛΜΠΟΥΜ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ
ΑΛΜΠΟΥΜ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥΑΛΜΠΟΥΜ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ
ΑΛΜΠΟΥΜ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥΜαρία Διακογιώργη
 
Κωνσταντής σημειώσεις κείμενα νεοελληνικής
Κωνσταντής σημειώσεις κείμενα νεοελληνικήςΚωνσταντής σημειώσεις κείμενα νεοελληνικής
Κωνσταντής σημειώσεις κείμενα νεοελληνικήςssuser44c0dc
 
B2 TΑΞΗ -ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΔΕΣΠΟΤΑ.pdf-ΜΑΡΚΕΛΛΑ ΤΣΑΤΣΑΡΩΝΗ
B2 TΑΞΗ -ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΔΕΣΠΟΤΑ.pdf-ΜΑΡΚΕΛΛΑ ΤΣΑΤΣΑΡΩΝΗB2 TΑΞΗ -ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΔΕΣΠΟΤΑ.pdf-ΜΑΡΚΕΛΛΑ ΤΣΑΤΣΑΡΩΝΗ
B2 TΑΞΗ -ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΔΕΣΠΟΤΑ.pdf-ΜΑΡΚΕΛΛΑ ΤΣΑΤΣΑΡΩΝΗChrisa Kokorikou
 
Διαχείριση χρόνου παιδιών
Διαχείριση χρόνου                    παιδιώνΔιαχείριση χρόνου                    παιδιών
Διαχείριση χρόνου παιδιώνDimitra Mylonaki
 
ΚΛΙΣΗ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ αρσενικιά θηλυκιά ουδέτερα
ΚΛΙΣΗ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ αρσενικιά θηλυκιά ουδέτεραΚΛΙΣΗ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ αρσενικιά θηλυκιά ουδέτερα
ΚΛΙΣΗ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ αρσενικιά θηλυκιά ουδέτεραssuser2bd3bc
 

Recently uploaded (20)

Δημιουργία εφημερίδας .pdf
Δημιουργία εφημερίδας                       .pdfΔημιουργία εφημερίδας                       .pdf
Δημιουργία εφημερίδας .pdf
 
Στο μουσείο
Στο                                        μουσείοΣτο                                        μουσείο
Στο μουσείο
 
ΝΕΕΣ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΓΟΝΕΩΝ.pptx
ΝΕΕΣ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΓΟΝΕΩΝ.pptxΝΕΕΣ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΓΟΝΕΩΝ.pptx
ΝΕΕΣ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΓΟΝΕΩΝ.pptx
 
Λαπμπουκ .pdf
Λαπμπουκ                                                    .pdfΛαπμπουκ                                                    .pdf
Λαπμπουκ .pdf
 
ΤΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ECOMOBILITY
ΤΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ECOMOBILITYΤΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ECOMOBILITY
ΤΑ ΚΕΙΜΕΝΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ECOMOBILITY
 
Εξερευνώντας τα μυστήρια του ουρανού-Παρουσίαση.pptx
Εξερευνώντας τα μυστήρια του ουρανού-Παρουσίαση.pptxΕξερευνώντας τα μυστήρια του ουρανού-Παρουσίαση.pptx
Εξερευνώντας τα μυστήρια του ουρανού-Παρουσίαση.pptx
 
Σχέδιο Μικρο-διδασκαλίας στη Γεωγραφία.
Σχέδιο Μικρο-διδασκαλίας στη Γεωγραφία.Σχέδιο Μικρο-διδασκαλίας στη Γεωγραφία.
Σχέδιο Μικρο-διδασκαλίας στη Γεωγραφία.
 
ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ.docx
ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ.docxΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ.docx
ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ.docx
 
Παρουσίαση καλλιτεχνικού θεάματος
Παρουσίαση          καλλιτεχνικού θεάματοςΠαρουσίαση          καλλιτεχνικού θεάματος
Παρουσίαση καλλιτεχνικού θεάματος
 
ΘΕ2-I.-Γνώμες-των-ανθρώπων-για-τον-Ιησού-Χριστό.doc
ΘΕ2-I.-Γνώμες-των-ανθρώπων-για-τον-Ιησού-Χριστό.docΘΕ2-I.-Γνώμες-των-ανθρώπων-για-τον-Ιησού-Χριστό.doc
ΘΕ2-I.-Γνώμες-των-ανθρώπων-για-τον-Ιησού-Χριστό.doc
 
Ξενάγηση στο ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων.pptx
Ξενάγηση στο ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων.pptxΞενάγηση στο ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων.pptx
Ξενάγηση στο ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων.pptx
 
Επίσκεψη μαθητών στην Έκθεση Η Μαγεία των Μοτίβων.pptx
Επίσκεψη μαθητών στην Έκθεση Η Μαγεία των Μοτίβων.pptxΕπίσκεψη μαθητών στην Έκθεση Η Μαγεία των Μοτίβων.pptx
Επίσκεψη μαθητών στην Έκθεση Η Μαγεία των Μοτίβων.pptx
 
Η κυρία Αλφαβήτα και τα παιδιά της. Της Σάσας Καραγιαννίδου - Πέννα
Η κυρία Αλφαβήτα και τα παιδιά της. Της Σάσας Καραγιαννίδου - ΠένναΗ κυρία Αλφαβήτα και τα παιδιά της. Της Σάσας Καραγιαννίδου - Πέννα
Η κυρία Αλφαβήτα και τα παιδιά της. Της Σάσας Καραγιαννίδου - Πέννα
 
Παρουσίαση ομάδας ECOMOBILITY Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας Άρτας
Παρουσίαση ομάδας ECOMOBILITY Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας ΆρταςΠαρουσίαση ομάδας ECOMOBILITY Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας Άρτας
Παρουσίαση ομάδας ECOMOBILITY Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας Άρτας
 
Μοσχομύρισε το σχολείο. Πασχαλινά κουλουράκια από τους μαθητές της Γ΄ τάξης.pptx
Μοσχομύρισε το σχολείο. Πασχαλινά κουλουράκια από τους μαθητές της Γ΄ τάξης.pptxΜοσχομύρισε το σχολείο. Πασχαλινά κουλουράκια από τους μαθητές της Γ΄ τάξης.pptx
Μοσχομύρισε το σχολείο. Πασχαλινά κουλουράκια από τους μαθητές της Γ΄ τάξης.pptx
 
ΑΛΜΠΟΥΜ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ
ΑΛΜΠΟΥΜ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥΑΛΜΠΟΥΜ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ
ΑΛΜΠΟΥΜ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ
 
Κωνσταντής σημειώσεις κείμενα νεοελληνικής
Κωνσταντής σημειώσεις κείμενα νεοελληνικήςΚωνσταντής σημειώσεις κείμενα νεοελληνικής
Κωνσταντής σημειώσεις κείμενα νεοελληνικής
 
B2 TΑΞΗ -ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΔΕΣΠΟΤΑ.pdf-ΜΑΡΚΕΛΛΑ ΤΣΑΤΣΑΡΩΝΗ
B2 TΑΞΗ -ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΔΕΣΠΟΤΑ.pdf-ΜΑΡΚΕΛΛΑ ΤΣΑΤΣΑΡΩΝΗB2 TΑΞΗ -ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΔΕΣΠΟΤΑ.pdf-ΜΑΡΚΕΛΛΑ ΤΣΑΤΣΑΡΩΝΗ
B2 TΑΞΗ -ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΔΕΣΠΟΤΑ.pdf-ΜΑΡΚΕΛΛΑ ΤΣΑΤΣΑΡΩΝΗ
 
Διαχείριση χρόνου παιδιών
Διαχείριση χρόνου                    παιδιώνΔιαχείριση χρόνου                    παιδιών
Διαχείριση χρόνου παιδιών
 
ΚΛΙΣΗ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ αρσενικιά θηλυκιά ουδέτερα
ΚΛΙΣΗ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ αρσενικιά θηλυκιά ουδέτεραΚΛΙΣΗ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ αρσενικιά θηλυκιά ουδέτερα
ΚΛΙΣΗ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ αρσενικιά θηλυκιά ουδέτερα
 

5_αλματα_μηκος_τριπλουν.pdf

  • 1. Άλματα Σε μήκος τριπλούν Σε ύψος Επί κοντώ
  • 5. Άλμα επι κοντώ Κινητική ενέργεια Κ= 𝟏 𝟐 m 𝝊𝟐 Ελαστική ενέργεια Δυναμική ενέργεια U= m g h
  • 6. Άλμα εις ύψος h1 + h2 + h3 h2 = 𝝊𝒛 𝟐 𝟐𝒈 υz
  • 7. 1. Η φάση της φόρας Ανάπτυξη ταχύτητας, προετοιμασία για σωστό πάτημα • Σημαντικά χαρακτηριστικά στη φόρα: • Το μήκος • Η εκκίνηση • Η οριζόντια ταχύτητα η αλλαγή κατεύθυνσης (στο άλμα σε ύψος) • Τα σημεία ελέγχου • Διασκελισμός– συχνότητα 2. Η φάση της στήριξης ώθησης Κρισιμότερη φάση. Επαφή ποδιού στο έδαφος προσγείωση –απογείωση • Φάση τοποθέτησης (ταχύτητα, γωνία ποδιού και γονάτου) • Φάση απόσβεσης (χρονική διάρκειαεπαφής) • Φάση ανύψωσης (γωνία, ταχύτητα, ύψος απογείωσης, περιστροφή, στροφορμή) Οι τέσσερεις φάσεις βιομηχανικής ανάλυσης του άλματος Μήκος - τριπλούν Ύψος Επι κοντώ
  • 8. Βασικά στοιχεία που καθορίζουν την επιτυχημένη εκτέλεση της φάσης στήριξης - ώθησης Μήκος > τριπλούν > επι κοντώ > ύψος Ταχύτητα προσέγγισης
  • 9. Ύψος 55ο 135ο - 155ο 60ο - 65ο Τριπλούν – Μήκος 65ο Επι κοντώ Γωνία τοποθέτησης -> • Κατακόρυφη ταχύτητα • Ταχύτητα απογείωσης • Γωνία απογείωσης • Ύψος απογείωσης Γωνία τοποθέτησης + Σκληρότητα ποδιού k=F/ΔL Διάρκεια, κατεύθυνση ανάπτυξης δύναμης 155ο 143ο
  • 10. Ώθηση-> κατακόρυφη ταχύτητα ΣF . Δt = Ω = Δp = m.Δυ Μεγάλες δυνάμεις -> μεγάλη ταχύτητα Εκτείνοντες μύες των αρθρώσεων ισχίου, ποδοκνημικήςστο πόδι ώθηση Καμπτήρες μύες του ισχίου στο πόδι αιώρησης Χρόνος επαφής με το έδαφος μήκος < επι κοντώ <= τριπλούν < ύψος
  • 11. Γωνία απογείωσης Εξαρτάται από την σχέση κατακόρυφης και οριζόντιας ταχύτητας (ιδανικάίσες -> 45Ο) Τεντόγλου: Το στοίχημα για ένα ποτό κι η απογείωση πάνω απ’ τις 20 μοίρες
  • 12. 1. Η φάση της πτήσης • Ταχύτητα , γωνία ύψος απογείωσης • Δύναμη βαρύτητας (Beamon 1968 Μεξικό) • Αντίσταση του αέρα (1%) 2. Η φάση της προσγείωσης
  • 14.
  • 15.
  • 17.
  • 18. Είδη τεχνικής στο άλμα εις μήκος Άλμα με 1.5 διασκελισμό Άλμα με 2.5 διασκελισμούς Άλμα με 3.5 διασκελισμούς
  • 19. Η βέλτιστη γωνία προβολής για την επίτευξη της μέγιστης οριζόντιας εμβέλειας είναι 45°. Ωστόσο, είναι επίσης γνωστό ότι οι πραγματικοί αθλητές σπάνια χρησιμοποιούν γωνία 45°. Για παράδειγμα,οι τυπικές γωνίες απογείωσηςτων παγκοσμίουφήμης άλτες μήκους είναι περίπου 21°. Στο άλμα εις μήκος η προσγείωση είναι περίπου 50 cm χαμηλότερα από την απογείωση. Ακόμα κι έτσι, αυτό προκαλεί μόνο μια μικρή μείωση στην υπολογιζόμενη βέλτιστη γωνία απογείωσης (σε περίπου 43°) Ταχύτητα απογείωσης
  • 20. Μια σειρά καμπυλών απόστασης έναντι γωνίας απογείωσης μπορεί να σχεδιαστεί για επιλεγμένες ταχύτητες απογείωσης.Αυτές οι καμπύλες υποδηλώνουν ότι η βέλτιστη γωνία απογείωσης είναι λίγο κάτω από τις 45°. Η βέλτιστη γωνία απογείωσης για τον αθλητή προκύπτει συνδυάζοντας τη σχέση ταχύτητας-γωνίας για τον αθλητή με την εξίσωση για το βεληνεκές ενός βλήματος. Η βέλτιστη γωνία απογείωσηςγια τον αθλητή δεν είναι απλώς κάτω από 45°, αλλά περίπου 22°. Ταχύτητα απογείωσης https://www.brunel.ac.uk/~spstnpl/BiomechanicsAthletics/LJOptimumAngle.htm
  • 21.
  • 22.
  • 23.
  • 25.
  • 26.
  • 28.
  • 29.
  • 30.
  • 31.
  • 32.
  • 33. 1ος τρόπος 2ος τρόπος 3ος τρόπος Προσγείωση
  • 34.
  • 35.
  • 36.
  • 37.
  • 39.
  • 40.
  • 41.
  • 42.
  • 44. Άλμα τριπλούν Κουτσό Πρώτο άλμα (Hop -κουτσό) Το πρώτο άλμα εκτελείται πολύ χαμηλά. Μέχρι το ανώτατο σημείο της τροχιάς του άλματος το πόδι ώθησης παραμένει μπροστά, μετά φέρεται το πόδι εκτίναξης προς τα εμπρός, προσγειώνεται ενεργητικά με ολόκληρο το πέλμα και εκτινάζεται και πάλι γρήγορα.
  • 45. Άλμα τριπλούν Δεύτερο άλμα (Step – βήμα) Είναι μικρότερο από το πρώτο άλμα και δυσκολότερο στην εκτέλεσή του. Είναι σημαντικό να φέρει κανείς το πόδι ώθησης μέχρι την οριζόντια θέση, καθώς και να εκτιναχθεί αμέσως μετά από την ενεργητική προσγείωση που ακολουθεί.
  • 46. Άλμα τριπλούν Τρίτο άλμα (Jump) Αντιστοιχεί στο άλμα σε μήκος και πρέπει να εκτελεστεί όπως κι αυτό.
  • 48. Κίνηση χεριών κατά την ώθηση - Απλή κίνηση Άλμα τριπλούν
  • 49. Διπλή Κίνηση χεριών κατά την ώθηση Άλμα τριπλούν
  • 50.
  • 51.
  • 52.
  • 53.
  • 54.
  • 55. Άλμα εις ύψος Φόρα • Αρχή πάντα από το ίδιο σημείο με σταθερό πόδι ώθησης ή προκαταρτικά βήματα • Ευθεία στην αρχή (4-6 διασκελισμοί) • Προοδευτική αύξηση ταχύτητας • Κλίση του κορμού στο εσωτερικό της καμπύλης τροχιάς Προτελευταίος διασκελισμός • Κορμός με κλίση εμπρός με αντίθετη κίνηση χεριών-ποδιών • Πάτημα με τη φτέρνα με κάμψη γονάτου • Τα χέρια έρχονται πίσω από τον κορμό Τελευταίος διασκελισμός • Κορμός σε κατακόρυφή θέση • Γρήγορη τοποθέτηση του ποδιού ώθησης
  • 56. Πάτημα – Ώθηση • Το πόδι στην εφαπτομένη του τόξου • Μικρή κάμψη του ποδιού ώθησης • Το γόνατο του ποδιού αιώρησης οδηγεί κινούμενο προς τον αντίθετο ώμο • Πλήρης έκταση του ποδιού ώθησης Πτήση – Πέρασμα του πήχη • Το χέρι προς τον πήχη οδηγείτη κίνηση • Πτώση του κεφαλιού και των ώμων πίσω • Ενεργητική έκταση των γονάτων Προσγείωση • Κορμός σε θέση L • Προσγείωση πρώτα τα χέρια και μετά η ράχη