2. Apakah contoh kesyukuran?
• Bersyukur kepada orang yang memasak untuk
anda.
• Bersyukur dengan kesihatan yang baik.
• Menghargai orang yang membersihkan rumah
anda.
• Mengakui junior anda di tempat kerja kerana
mengambil inisiatif untuk meringankan beban
kerja anda.
• Bersyukurlah kepada diri anda kerana kebebasan
kewangan anda.
3. Apakah ciri-ciri orang yang bersyukur?
• Terutama, orang yang bersyukur cenderung
berorientasi pada orang lain.
• Mereka mahu bergaul, mereka mahu melakukan
sesuatu untuk orang lain, mereka mempercayai
orang lain, dan merasa belas kasihan kepada
orang lain.
• Orang yang bersyukur juga boleh digambarkan
sebagai orang yang ceria; mereka diberikan
untuk mengalami emosi positif, terutama dalam
situasi sosial.
4. 3 Ciri-ciri Orang Yang Bersyukur
• Orang yang bersyukur rendah hati. Orang yang
benar-benar rendah hati mempunyai cara yang
semula jadi dan mudah untuk mereka.
• Orang yang bersyukur tidak cemas. Mereka
telah belajar menghargai perjalanan dan
mereka tidak bimbang tentang apa yang tidak
mereka miliki atau yang belum mereka miliki.
• Orang yang bersyukur dapat mendorong orang
lain.
5. Bagaimana kesyukuran mengubah otak?
• Apabila kita mengucapkan terima kasih dan
menerima perkara yang sama, otak kita
melepaskan dopamin dan serotonin, dua
neurotransmitter penting yang
bertanggungjawab terhadap emosi kita, dan
mereka membuat kita merasa ‘gembira'.
• Mereka segera meningkatkan mood kita,
membuat kita merasa bahagia dari dalam.
6. Bagaimana kesyukuran mempengaruhi kesihatan
mental?
Menunjukkan rasa syukur mempunyai faedah
kesihatan mental berikut:
• Menyatakan rasa syukur dapat meningkatkan
mood anda.
• Orang yang secara teratur mengucapkan terima
kasih atas perkara positif dalam hidup mereka
terbukti lebih bahagia secara keseluruhan, yang
menyebabkan penurunan tekanan dan
kemurungan.
• Menunjukkan rasa syukur dapat menjadikan anda
lebih optimis.
7. Apa itu pengampunan dan mengapa itu penting?
• Pengampunan adalah untuk pertumbuhan dan
kebahagiaan kita sendiri.
• Apabila kita menahan sakit, kesakitan, kebencian,
dan kemarahan, itu akan menyakitkan kita lebih
banyak daripada pesalah.
• Pengampunan membebaskan kita dalam
kehidupan harian.
• Kemarahan, penyesalan, kebencian, kita
terhadap seseorang bermaksud bahawa kita
menyerahkan kuasa kita kepada orang itu.
8. Apakah faedah emosi dari pengampunan?
• Pengampunan menawarkan banyak
perkembangan psikologi yang positif, seperti
mengurangkan kemarahan yang tidak sihat,
memperbaiki hubungan yang berpotensi
berharga, berkembang sebagai seseorang,
dengan tidak kira tindak balasnya.
• Sebagai tambahan kepada faedah peribadi,
pemodelan pengampunan untuk orang lain
dapat menyebabkan peningkatan antara
generasi dan juga masyarakat.
9. Bagaimana anda mengajar tingkah laku prososial?
-Bagaimana ibu bapa, guru dan rakan sebaya dapat
memfasilitasi kecenderungan moral dan prososial?
• memberikan dorongan yang mesra dan
menyokong;
• gunakan disiplin positif;
• menyampaikan mesej yang konsisten.
• terangkan betul dan salah, dan pertimbangkan
keperibadian dan kebolehan masing-masing anak
dalam memberikan pengalaman bersosialisasi.
“Lambaian Malar Hijau”
