This is a quick sample of a Selfmapping evaluation.

8. szakértői vélemény Írásos
A kitöltő kérdése: Alacsonynak érzem az energiaszintemet. Miben változtassak?
Összkép
Stresszkezelése alapvetően jó színvonalú, majd minden területen átlagos, komfort vagy kiváló szintet ért el. Stressz-szintje ennek megfelelően alacsony, azonban egyes területeken javasolt a változtatás (ls. részletes elemzés c. rész).
Megküzdő ereje szintén erős, különös tekintettel a társas kompetenciákra. Bízik önmagában, képességeiben, így céljait is könnyen eléri. Munkahelyével szinte minden területen elégedett.
Részletes elemzés
Nagyon szereti a munkáját. Nem külső elvárások, hanem saját döntése miatt dolgozik sokat, azonban önmagának régóta nem tud ebben határt szabni. Szabadidejét elsősorban a munkája tölti ki, sem testmozgásra, sem tudatos kikapcsolódásra nem szán elég időt.
Magánéleti nehézségekkel küzd, amelyek valószínűleg súlyosak, váratlanok vagy elhúzódóak. Ez(ek) komoly feszültségforrást jelenthetnek Önnek, ha - összességében kiváló - megküzdő ereje sem elég a megoldásukhoz.
Mindezek miatt mára energiatartalékai végén jár.
Jelenleg tapasztalható indulatossága az erős és fokozott terhelés, valamint a kialakulóban lévő stresszbetegség következménye (mivel a megküzdéssel kapcsolatos faktorok erősek, ezért azok nem indokolják a problémát). Kiégése elérte azt a szintet, amely idővel munkájának szeretetét veszélyeztetheti.
Rizikó szintű a tájékozottsága és strukturálási képessége. A több külső információ azonban segítségére lehetne a munkájához és magánéleti nehézségeinek megoldásához, valamint vonzó szabadidős programok találásához. Magas önállósági szintje, munkájába való bezárkózása, stresszbetegsége miatti türelmetlensége akadálya lehet annak, hogy másokkal átbeszélve könnyebben strukturálja a jelenlegi megterhelő élethelyzeteket, holott ez szintén közelebb viheti a megoldásokhoz.
Javaslat
Mielőbbi életmódváltás, amelyben előre eltervezetten van helye a sportnak, kikapcsolódásnak, baráti találkozásoknak és beszélgetéseknek. Egyéb fejlesztést jelenleg nem igényel.
***
Törekvésünk, hogy a Selfmapping visszajelzése önmagában hasznos és kellően informatív legyen, azonban felmerülhetnek további kérdések, igények. Szakmai csapatunk rendelkezésére áll, amennyiben írásos szakértői véleményt vagy személyes konzultációt igényel. Kérjük, írjon nekünk!
A Selfmapping a jelen állapotról ad visszajelzést. Újbóli kitöltésekor össze tudja hasonlítani az eredményeket, így látja, megfelelő-e a haladás tempója és iránya. Hat hónap múlva javasoljuk ismételt kitöltését, ha folyamatosan nyomon akarja követni a változásokat.
Üdvözlettel,
A Selfmapping csapata