1. 32 Metal Magasinet maj 2012
Hvor gammel er din krop egentlig?
Hvor dumt er det for ryggen at
hoppe ned fra en lastbil? Hvad kan
en tur i fitnesscenter gøre for sam-
menholdet? Alt det har medarbej-
derne på Stiholt i Aalborg fået
svar på siden efteråret, hvor
startskuddet lød til et
toårigt sundhedspro-
jekt.
Da tillidsrepræsentanten
hos Stiholt i Aalborg
Tom Myrrhøj Nielsen
tilbage i september
2011 samlede sine kol-
leger i kantinen, var
det med en overra-
skende nyhed. Nu
skulle der fokus på
medarbejdernes sund-
hed med et toårigt pro-
jekt, og det hele skulle
sparkes i gang med et fore-
drag af en psykolog fra Rigs-
hospitalet! Skepsissen var til at
tage at føle på:
”Jeg fik hele turen. Ej, det er fan-
deme for langhåret, Tom. Nu stop-
per du! Men psykologen tog hele
salen med storm. Han fik dem til
at grine, selv om han stod og talte
om død og ødelæggelse”, fortæl-
ler Tom Myrrhøj Nielsen.
Chefpsykolog Svend Åge Madsens
succes bundede ifølge tillidsrepræsen-
tanten i hans evne til at inddrage de men-
nesker, han stod over for den dag i kanti-
nen.
Som opfølgning på foredraget blev de
ansatte på Stiholt tilbudt massage, sund-
hedstest og besøg af en ergoterapeut,
som kunne iagttage dem på arbejdsplad-
sen. Hun skulle kigge på arbejdsstillinger
og de fysiske belastninger.
Mekanikerne var ’for gamle’
Projektet havde oparbejdet en stor good-
will hos medarbejderne på grund af fore-
draget af psykologen, så tilbuddene blev
godt modtaget. Især sundhedstesten gav
anledning til en del snak i kantinen. Det
skyldes den bodyage (udtryk for kroppens
reelle alder), man kunne fastslå ud fra for-
skellige prøver. Kendetegnende for folk på
værkstedet var, at deres bodyage lå bety-
deligt over deres reelle alder. Det resulte-
rede i en del snak og drillerier, men det
virkede også som motivation til at komme
i gang med noget motion.
Før i tiden var det eneste
sociale arrangement den
sædvanlige øl nede i kantinen.
”
Sundhed giver

2. Metal Magasinet maj 2012 33
Ergoterapeuten var også en øjenåbner for
mange, fordi det blev gjort klart, hvor ska-
delige arbejdsvaner der var opstået på
visse områder.
”Bare sådan nogle opgaver hvor man tidli-
gere sprang op og ned af lastbiler. Nu
kravler man op og ned. Det er jo ikke
nogen god idé at stå 1½ meter oppe og
så springe ned”, siger mekaniker Henrik
Pedersen.
Begyndte fra nul
To gange om ugen er der fælles motion.
Antallet af deltagere går op og ned, men
Tom Myrrhøj er godt tilfreds.
”Før i tiden var det eneste sociale arrange-
ment den sædvanlige øl nede i kantinen.
Vi startede altså helt fra nul og skulle
vænne folk til at lave noget socialt med
hinanden. Det har også været en udfor-
dring for mig selv. Jeg dyrkede ikke rigtig
motion før i tiden, men det er jeg kommet
til nu. Det er jeg også lidt nødt til, men
jeg nyder det. Fordi vi gør det jo sammen,
Sådan kommer I i gang
På din arbejdsplads kan I også komme i gang med at for-
bedre jeres sundhed og styrke sammenholdet. I kan søge
penge til et projekt gennem Forebyggelsesfonden, der årligt
uddeler op til 350 millioner kroner til at forebygge nedslid-
ning, forbedre rehabilitering og fremme medarbejdernes
sundhed. Det kræver bl.a. følgende:
• Projektet skal indeholde noget nyt/innovativt.
• Der skal være opbakning i hele organisationen.
• Projektet skal integrere arbejdsmiljø og sundhed
• Aktiviteterne skal integreres i hverdagen og skal kunne
holde også efter projektet er stoppet.
Se mere på forebyggelsesfonden.dk
I kan også starte i det små og nedsætte en arbejdsgruppe,
som mødes efter fyraften og diskuterer tiltag, som kan
styrke sammenholdet.
Der er mange muligheder for at komme i gang fx:
• Planlæg et medarbejdermøde med et sundhedstema. Invi-
tér gerne familierne med.
• Få lavet et kantinetjek og mærk de sunde og mindre
sunde retter. Se kantinetakeaway.dk.
• Indfør noget pausemotion og bevægelse – find en som vil
være tovholder og gør det til en aktivitet fx 1-2 gange om
ugen i starten.
• Sæt fokus på arbejdsglæde og trivsel – fx ved at drøfte
hvordan vi taler til og om hinanden.
• Lav en tilbagevendende aktivitet fx vægtstopklub eller
tæl-dine-skridt konkurrence.
• Vælg brød med fuldkorn til fredagsmorgenmaden.
• Undersøg muligheden for at afprøve fx mountainbike,
tennis eller fodboldfitness i de lokale idrætsforeninger.
Vil I vide mere, kan I kontakte Jørgen Moltzen eller Anne-
Lise Nyegaard fra Dansk Metal på henholdsvis 3363 2320
og 3363 2343.
sammenhold

3. 34 Metal Magasinet maj 2012
så man motiverer hinanden”.
Tom Myrrhøj kan dog afsløre, at madva-
nerne ikke har ændret sig så meget
endnu.
Der er blevet udpeget seks krumtapper,
som skal sørge for at føre det gode
arbejde videre. De er fra forskellige afde-
linger og mødes jævnligt for at diskutere
udviklingen og nye ideer til sociale arran-
gementer, hvor folk kan røre sig og hygge
i hinandens selskab.
Og de fælles motionsture har båret frugt.
På værkstedet er man begyndt at snakke
om andet end knastaksler og olieskift.
”Da vi startede op i efteråret, kunne vi
godt køre på mountainbike i skoven. DM-
ruten fra 2008 er tæt på, så det gik over
stok og sten. Nogle af drengene kørte så
meget til, at de endte med at kaste op. Så
ryger facaden sig alligevel en tur”, siger
Tom Myrrhøj med et smil.
Ledelsen på Stiholt er også tilfreds. Direk-
tør Henrik Bruun Nielsen er glad for, at
der er opnået en øget forståelse for trivs-
len blandt medarbejderne.
”Hvis man fungerer godt fysisk og psykisk,
så bidrager man også positivt til en virk-
somhed”.
Han er yderligere tilfreds med, at det ikke
kun er Metalmedlemmerne, men også
HK’erne, som er involveret.
”Projektet omfatter alle medarbejdere –
lige fra den øverste salgschef til den yng-
ste lærling”, siger han.
Tekst: William Bøje Sørensen
Foto: Michael Bo Rasmussen

4. Metal Magasinet maj 2012 35
Laila Bjerg,
kontoransat og ‘krumtap’
Har du ændret spise- eller motions-
vaner?
Nej. For fire år siden lagde jeg min livsstil
om og tabte adskillige kilo. Jeg har bare
fortsat den samme linje, men har selvføl-
gelig kunnet give noget videre – inspireret
af mine egne erfaringer. Jeg har især haft
glæde af at dele ud af sunde opskrifter til
vores månedlige sundhedsnyhedsbrev.
Har det sociale miljø ændret sig?
Der er kommet langt flere sociale relatio-
ner. Før havde vi faste pladser i kantinen,
men det er lavet om nu, så vi kommer
hinanden lidt mere ved. Nu kommer der
jo lidt godmodigt drilleri og lidt ping-
pong. Skal man med til det ene eller
andet? Så tonen er blevet mere gemytlig.
Hvad har gjort størst forskel for dig?
Faktisk en lille ting som at vi er begyndt at
holde pauser sammen. Før i tiden havde vi
forskudte pauser, men da krumtapperne
holdt et møde for at diskutere, hvordan vi
kunne styrke sammenholdet, foreslog
mekanikerne, at vi skulle droppe de faste
pladser i kantinen og holde vores pauser
samtidig.
Miroslav Sojat,
mekanikerelev
Har du ændret spise- eller motions-
vaner?
I forbindelse med vores trivselsprojekt er
jeg begyndt at løbe to gange om ugen.
Det er sammen med kollegerne efter
arbejde, og det tager max 30 min. Så kan
man også slappe af med god samvittig-
hed, når man kommer hjem.
Jeg har desuden erstattet sodavand med
vand og mælk. Men det er mest pga. jeg
ikke har lyst til at bidrage til tandlægens
løn. Byture er der også skåret væsentlig
ned på - og de har vel også noget at sige
når vi snakker sundhed.
Har det sociale miljø ændret sig?
Vi snakker meget mere om sundhed og
det at røre sig. Fx hvordan vi undgår at få
dårlig ryg og forhøjet blodtryk.
Hvad har gjort størst forskel for dig?
De fælles motionsarrangementer og så det
faktum, at folk bakker op om det. Nogle
af dem jeg havde regnet med ikke gad, de
er alligevel med. Det er en kæmpe overra-
skelse og super fedt, fordi det giver rigtig
meget socialt.
Henrik Pedersen,
mekaniker
Har du ændret spise- eller motions-
vaner?
Der er ikke sket de store ændringer med
hensyn til kostvanerne, ud over at den
varme mad til frokost er skiftet ud med et
par skiver rugbrød. Til gengæld er der sket
rigtig meget med motionen. Vores løbe-
ture hver tirsdag og styrketræning i Loop
om torsdagen har virkelig rykket. Jeg er
for eksempel begyndt at tage i Loop i
weekenderne. Så jeg er gået fra ikke at
træne overhovedet til at træne 3-4 gange
hver uge.
Har det sociale miljø ændret sig?
Vi snakker mere sammen, og vores kend-
skab til hinanden er blevet meget bedre.
Det, at vi ser hinanden uden for arbejds-
pladsen, gør, at vi socialiserer på en helt
anden måde. Vi laver mere gas med hin-
anden, og det giver altså en bedre stem-
ning.
Hvad har gjort størst forskel for dig?
At få at vide hvor dum man egentlig er til
at tænke på sig selv. Hvor lidt man skåner
sig selv. Og hvor dårlig man er til at gå til
lægen, når man egentlig har nogle pro-
blemer. Den dorske mandlige holdning
om, at hvis det er kommet af at arbejde,
så skal det også arbejdes væk.