Жизнестойкость – ключевое качество человека, живущего в условиях изменений, давления обстоятельств, высокого риска и неопределенности. Жизнестойкий человек удерживает цель, конструктивно действует под давлением, сохраняя внутренний баланс. Способность к лидерству в бизнесе и личной жизни во многом определяется этим качеством личности. Профессиональная успешность и качество жизни зависят от жизнестойкости человека, его умения гибко реагировать на изменения и проявлять твердую волю в ситуациях давления На вебинаре вы узнаете: 1. Что такое Resilience (Жизнестойкость) и в каких ситуациях она нужна? 2. Формула Resilience (упругость): Hardness (твердость воли) + Flexibility (Гибкость) 3. Основные компоненты Hardness 4. Как развивать Hardness? 5. Что такое Flexibility, ее компоненты и как она связана с устойчивостью личности в сложных ситуациях? Ведущий АЛЕКСЕЙ ЩАВЕЛЕВ • Тренер-консультант, руководитель практики «Управление качеством жизни» ГК «Институт Тренинга – АРБ Про» • Кандидат философских наук • Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу • Мастер Рейки • Преподаватель медитативных практик, тибетской йоги и цигун

1. 1
ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ
Алексей Щавелев

2. 2
АЛЕКСЕЙ ЩАВЕЛЕВ
Тренер-консультант ГК
«Институт Тренинга – АРБ Про»
Кандидат философских наук,
доцент
Кандидат в мастера спорта
по кикбоксингу
Преподаватель тибетской йоги
и цигун, мастер РЕЙКИ
Автор и ведущий программ
по управлению здоровьем,
развитию лидерского потенциала
и стрессоустойчивости

3. 3
ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ (Resilience)
Способность преодолевать сложные жизненные
ситуации, достигать цели без саморазрушения,
сохраняя внутренний баланс
Способность личности совершать ответственный
жизненный выбор в условиях риска, давления и
неопределенности
Жизнестойкость позволяет человеку выносить
неизбежную тревогу, сопровождающую выбор
будущего (неизвестности), а не прошлого
(неизменности)

4. 4

5. 5
ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ В КЛЮЧЕВЫХ ТОЧКАХ
СУДЬБЫ ОПРЕДЕЛЯЕТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

6. 6
ФОРМУЛА ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ
RESILIENCE =
HARDNESS + FLEXIBILITY

7. 7
FLEXIBILITY
HARDNESS
МАКБЕТ
ГАМЛЕТ
МУДРЫЙ
ПЕСКАРЬ
ЦЕЗАРЬ

8. 8
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело.
И только Воля говорит: «Иди!»

9. 9
Воля – сознательное регулирование человеком своей
деятельности, выраженное в умении преодолевать
внутренние и внешние трудности при совершении
целенаправленных действий и поступков

10. 10
ЛЕОНИД
РОГОЗОВ
1 мая 1961 г.,
находясь
в полярной
экспедиции
вырезал себе
аппендицит
без наркоза

11. 11
ПЕНТАБАЗИС ВОЛИ
Автономия воли
Целеустремленность Решительность
Терпение Самообладание,
выдержка

12. 12
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕСУРСЫ
ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ
Воля
Гибкость

13. 13
РЕЖИМ АВТОПИЛОТА
И РЕЖИМ САМОДЕТЕРМИНАЦИИ
S R
Автоматизмы

14. 14
14
ПРИЧИНЫ
АВТОПИЛОТНОГО СОСТОЯНИЯ
Энергетическое истощение
Наличие шаблонов и
программ поведения под
любую жизненную ситуацию
Страх осознания «здесь и
сейчас» состояния
Плохая концентрация и
«дырявое» внимание

15. 15
ПОСЛЕДСТВИЯ
АВТОПИЛОТНОГО СОСТОЯНИЯ
Реактивность, параметры
внутреннего состояния
задаются внешней средой
Шаблонность поведения и
управленческих решений в
точках стратегического выбора
Потеря вкуса жизни, «дефицит
бытия»

16. 16
МЕДИТАЦИЯ – РАЗВИТИЕ СИЛЫ
ПРИСУТСТВИЯ В НАСТОЯЩЕМ

17. 17
1. Ускользание
внимания
2. Осознание
отвлечения
3. Переориентация
внимания
4. Устойчивое
внимание

18. 18
18
Сила воли определяется способностью
к волевому усилию, самомобилизации,
необходимой для преодоления препятствия
Автономность
(независимость)
Целеустремлен-
ность
Решительность
Настойчивость
Самообладание,
выдержка
Терпение

19. 19
УСТАНОВКИ ОПРЕДЕЛЯЮТ ПАРАМЕТРЫ
ВОСПРИЯТИЯ СИТУАЦИИ

20. 20
Внутренний «локус контроля», принятие
ответственности за развитие ситуации, вера в свои
силы
Ситуация воспринимается как вызов, дающий
возможность проявить свою волю, чему-то
научиться, несмотря на возможные потери
Наличие источников энергии для действия, прежде
всего смысловых
«ТРИ КИТА» ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ

21. 21
Событие
Оценка
Катастрофа,
угроза, проблема
Возможность,
вызов, задача
Дистресс
Беги, нападай,
замри
Мобилизация,
волевые действия
Эустресс

22. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ ДЛЯ ЖИЗНЕННОГО МАРАФОНА
МОСКВА
22-23 СЕНТЯБРЯ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
27-28 ОКТЯБРЯ

23. ГУН-ФУ ЛИДЕРА
РАЗВИТИЕ ЛИДЕРСКОГО ПОТЕНЦИАЛА
И ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ЕКАТЕРИНБУРГ
14-15 ОКТЯБРЯ

24. Здоровье и активное долголетие:
тренды и бизнес-возможности
Конференц-зал отеля Ренессанс. Самара, 19 сентября 2016

25. 25
Спасибо за внимание!
Алексей Щавелев
Группа Компаний
«Институт Тренинга – АРБ Про»
+ 7 (812) 326 80 95
www.it-arb.ru