Ladap kepenggunaan

1. KERTAS KERJA
MELAKSANAKAN PROGRAM
LATIHAN PERSONEL UNTUK GURU, AKP DAN PEMBANTU
MAKMAL
TAJUK :
CARA MENANGANI STRES
Disediakan Oleh:
SUSILA A/P PECHIMUTHU
Unit : Bimbingan dan Kaunseling
SMK BANDAR PUCHONG JAYA (B)
JALAN TEMPUA 3, BANDAR PUCHONG JAYA
47170 PUCHONG, SELANGOR

2. 1.0 PENGENALAN
Stres adalah tindakbalas fizikal, emosi dan mental terhadap perubahan dalam diri
sesorang. Pandemik covid-19 telah membawa pelbagai reaksi dan tindakbalas dalam diri
individu yang membawa kepada tekanan/stres. Stres yang berpanjangan dan
keterlaluan boleh memudaratkan kesihatan.
Latihan Personel yang dirancang khusus ini berfokus untuk memberikan beberapa
panduan dan strategi kepada para guru dan AKP untuk mengurus dan menangani stres
secara sihat agar dapat menjalani kehidupan harian secara normal.
2.0 MATLAMAT
Penceramah akan berkongsi pelbagai strategi dan kaedah dalam mengenal diri sendiri
secara mendalam untuk mengenalpasti jenis stres yang dialami. Minda peserta akan
dirasIonalkan agar menerima hakikat pandemik dan mesti belajar hidup dengan stress
kerana ia adalah sebahagian dari kehidupan harian manusia sejagat.
3.0 OBJEKTIF
Latihan Personel yang dijalankan diharapkan boleh membantu Guru, AKP dan Pembantu
Makmal agar dapat :
3.1 Menguruskan stres dan emosi secara positif
3.2 Menguruskan stres dengan baik agar tidak memudaratkan kesihatan
3.3 Mengamalkan gaya hidup sihat dan mempelajari strategi untuk mengurangkan
stres.
3.4 Mengamalkan kemampuan daya tindak yang baik.
4.0 KUMPULAN SASARAN
Guru, AKP dan Pembantu Makmal
5.0 TARIKH DAN MASA
Tarikh : 14 Oktober 2023 (Sabtu)
Masa : 8.00 pagi – 12.30 tengahari
Tempat : UNITAR, Kelana Jaya
Tajuk : Cara Menangani Stres

3. 6.0 JAWATANKUASA INDUK / TENTATIF PROGRAM
Pengerusi : Mohamad Rodzi bin Shafii
Timbalan Pengerusi : Mohd Salwai bin Ismail
Naib Pengerusi I : Ramziah binti Husin
Naib Pengerusi II : Woo May Kiew
Penyelaras : Noorhayati binti Omar
Zawahil binti Manaf
Masliha binti Jabar
Thanalatchimy a/p Sathiahnathan
Setiausaha : Susila a/p Pechimuthu
Penolong Setiausaha : __________________ (SU LP)
Bendahari 1 : Mazlina binti Idris
Bendahari 2 : Rames a/l Muthusamy
6.1 JAWATANKUASA PELAKSANA LATIHAN PERSONEL
BIL JAWATANKUASA BIDANG TUGAS CATATAN
1 Penyelaras
Semua GKMP
1) Menyelaras semua perjalanan
program
2) Mengadakan perbincangan
dengan PKP dan PK HEM
untuk perancangan program
2 Setiausaha
Susila a/p Pechimuthu
1) Mengadakan perbincangan
dengan PKP dan PK HEM untuk
perancangan program
2) Membuat kertas kerja
3)Berurusan dengan pihak IPTS
untuk mendapatkan maklumat
dan menyediakan 1 slot untuk
laluan kerjaya.
3 AJK Dokumentasi
Susila a/p Pechimuthu
__________________
(SU LP)
 1) Menyediakan borang
penilaian program
 2) Menyediakan dokumentasi
3) Mengambil gambar sepanjang
Program
4 Pengacara Majlis
______________________
 1) Menjadi Pengacara Majlis
 sepanjang program
 berlangsung
 2) Memastikan peserta program
 berada dalam keadaan yang
 terkawal dan menumpukan
 perhatian sepenuhnya pada
 aturcara program
5 AJK Siaraya dan LCD
______________________
1) Memastikan PA Sistem
berfungsi dengan baik
sepanjang majlis

4. 6 Juru Foto
_____________________
Mengambil gambar sepanjang
program dijalankan.
Gambar dimuat naik di telegram
Dokumentasi dan serahkan
kepada JK Dokumentasi
7 Persiapan Tempat
____________________
8 Borang Penilaian Program
_____________________
Menyediakan borang penilaian
program
9 Juru Acara
_____________________
Mempengerusikan majlis
10 Bendahari
______________________
11 Tempahan Bas /
Pengangkutan
_______________________
12 Makanan Peserta
______________________
13 Pendaftaran / Kehadiran
SPLKPM
______________________
14 Sijil Penghargaan dan
Cenderahati
_______________________
7.0 TENTATIF PROGRAM
Tarikh : 14 Oktober 2023
Hari : Sabtu
Masa : 8.00 pagi hingga 12.30 tengah hari
Tempat : UNITAR, Kelana Jaya
MASA AKTIVITI
7.30 – 8.00 pagi Pendaftaran
8.00 – 8.30 pagi Sarapan Pagi
8.30 – 9.00 pagi Slot bersama UNITAR / Video Korporat
9.00 – 10.30 pagi Slot 1 – Bengkel Cara Menangani Stres
10.30 – 11.00 pagi **Kudapan
11.00 pagi – 12.00 tgh Slot 2 – Warna dan Personaliti Anda
12.00 tgh – 12.15 tgh Sesi Soal Jawab
12.15 tgh – 12.30 tgh Sesi Bergambar
Penyampaian cenderahati kepada Penceramah dan
wakil UNITAR
12.30 tgh Bersurai

5. 8.0 IMPLIKASI KEWANGAN
8.1 Sumber Kewangan
8.2 Anggaran Perbelanjaan
9.0 KAEDAH PEMANTAUAN PROGRAM / AKTIVITI
- Kaedah pemantauan yang dipilih – bimbingan, pemerhatian, maklum balas
10.0 ALAT PEMANTAUAN
- Instrumen yang digunakan senarai semak yang dikeluarkan oleh KPM, borang
maklum balas
11.0 ALAT PENILAIAN
- Laporan Post Mortem.
12.0 PELAN KONTINGENSI
Bil Perkara Kontingensi 1 Kontingensi 2
1 Tarikh 14 Oktober 2023
2 Masa 8.00 pagi – 12.30
tengah hari
7.30 pagi – 12.30 tengah
hari
3 Tempat UNITAR, Kelana Jaya
4 Perasmi Pengetua / PKP Pengetua / PK HEM
5 Sumber kewangan
6 Kaedah pemantauan Bimbingan Pemerhatian
7 Alat pemantauan Senarai Semak Senarai Semak
8 Alat penilaian Laporan Post Mortem Pemerhatian
BIl. SUMBER Jumlah (RM)
1
JUMLAH KESELURUHAN
BIl. PERKARA JUMLAH (RM)
JUMLAH KESELURUHAN

6. 13.0 PENUTUP
Diharapkan Latihan Personel ini dapat memberikan input yang berguna kepada semua
guru dan staf dalam menangani stres secara sihat. Guru, AKP dan Pembantu Makmal
juga diharapkan dapat mengaplikasi strategi dalam mengurus emosi dan sentiasa
menjaga kesihatan mental.
Disediakan oleh, Disemak oleh,
.............................. ................................
(SUSILA A/P PECHIMUTHU) (MOHD SALWAI BIN ISMAIL)
Jawatan : Setiausaha Program Jawatan: Penolong Kanan Pentadbiran
SMK Bandar Puchong Jaya (B) SMK Bandar Puchong Jaya (B)
Disahkan oleh,
....................................
(MOHAMAD RODZI BIN SHAFII)
Jawatan: Pengetua
SMK Bandar Puchong Jaya (B)

7. LAMPIRAN 7
KERTAS CADANGAN
PROGRAM LATIHAN PERSONEL - CARA MENANGANI STRES
______________________________________________________________________________
KEPUTUSAN PENGURUS SEKOLAH
Meluluskan Kertas Cadangan PROGRAM LATIHAN PERSONEL- CARA MENANGANI STRES
Atau
Tidak Meluluskan Kertas Cadangan PROGRAM LATIHAN PERSONEL- CARA MENANGANI
STRES
Ulasan :
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………….
_________________________
MOHAMAD RODZI BIN SHAFII
PENGETUA
SMK BANDAR PUCHONG JAYA (B)
TARIKH: