Stenly Nasarius Dode Healing Church Semester 2 Fakultas : Filsafat 17/5/2015

1. iii↨

2. "Siapakah yang akan merasa kasihan terhadap engkau,
hai Yerusalem, dan siapakah yang akan turut
berdukacita dengan engkau? Siapakah yang akan
singgah untuk menanyakan perihal kesehatanmu?

3. 1. Alkitab
2. Kamus Besar Bahasa Indonesia
3. Diet Sehat & Bugar
4. Gaya Hidup Sehat Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup
5. Rumah Tangga & Kesehatan (RS Advent Bandung)
6. Ellen G. White Testimonies
7. Ellen G. White Hidup Yang Disucikan
SUMBER

4. Yesaya 38:16
Ya Tuhan, karena inilah hatiku mengharapkan Engkau;
tenangkanlah rohku, buatlah aku sehat, buatlah aku
sembuh!

5. *Sehat adalah:
Suatu keadaan dimana sehat secara fisik,
mental maupun sosial dan bukan berarti tidak
menderita suatu penyakit.
Sehat menurut WHO

6. Sehat adalah
Baik seluruh badan serta bagian- bagiannya,
Bebas dari sakit.
Sehat Menurut KBBI

7. PENYAKIT
DEGENERATIF
GAYA
HIDUP
BAIK SEHAT
GAYA
HIDUP
TIDAK
BAIK
SAKIT
BAHAGIA
TIDAK BAHAGIA

8. * Penyakit yang muncul seiring
dengan pertambahan usia karena
menurunnya fungsi-fungsi tubuh
* Meski sulit dihindari, bukan berarti
penyakit ini tidak dapat dicegah
dan diminimalisir
PENYAKIT DEGENERATIF

9. Penyakit yang termasuk dalam kelompok
Degeneratif:
* Diabetes
* Hipertensi
* Dislipidemia
* Stroke
* Penyakit jantung koroner
* obesitas

10. 1. Motivasi
2. Diet
3. Olahraga
Beberapa Kunci menuju hidup sehat

11. * Motivasi adalah dorongan yang timbul pada diri
seseorang secara sadar atau tidak sadar untuk
melakukan suatu tindakan dengan tujuan tertentu.
1. Motivasi

12.  Motivasi yang baik berasal dari pemahaman
yang benar tentang berbagai permasalahan
dan mengetahui cara penyelesaiannya
 Motivasi akan membantu untuk mengubah
pola berpikir
 Hasilnya adalah keadaan sehat yang lebih
bertahan lama dan mempermudah untuk
meraih hasil yang jauh lebih baik

13. * Diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan
dsb ( biasanya atas petunjuk Dokter)
2. Diet

14. * Diet atau Polah makan adalah suatu hal yang harus
kita perhatikan dan merupakan yang sangat penting,
karena baik atau buruknya keadaan tubuh kita di
tentukan oleh apa yang kita makan.

15. Kejadian 1:29 Berfirmanlah Allah: "Lihatlah, Aku
memberikan kepadamu segala tumbuh-tumbuhan yang
berbiji di seluruh bumi dan segala pohon-pohonan yang
buahnya berbiji; itulah akan menjadi makananmu

16. " Bertarak dalam makanan dan pengendalian hawa
nafsu, akan melestarikan intelek dan memberikan
kekuatan mental dan moral memungkinkan orang untuk
membawa semua kecenderungan mereka di bawah
kontrol kekuatan yang lebih tinggi, dan untuk
membedakan antara benar dansalah, yang sakral dan
umum.
“Ellen G. White, Testimonies, Vol. 3 p 491”
Bertarak

17. Karena “Umat Allah tidak bersedia untuk seruan nyaring
pekabaran malaikat ke tiga. . kegelojohan adalah dosa
yang menaklukkan manusia pada zaman ini. Nafsu selera
telah memperbudak pria dan wanita, membutakan
pikiran dan menumpulkan kepekaan moral sehingga tidak
sanggup menghargai kebenaran Tuhan yang suci dan
mulia itu.” (CDF 32). “Tidaklah mungkin bagi mereka yang
tidak mengalahkan selera, dapat mencapai tabiat Kristen
yang sempurna.” (2T 400).

18. MENJAUHKAN DIRI dari keinginan-keinginan
dagingyang berjuang melawan jiwa” adalah ucapan
rasul petrus (1 ptr 2:11) banyak orang mengangap ayet ini
hanya sebagai suatu amaran terhadap sifat tidak
bermoral saja, padahal ini mempunyai arti yang lebih
luas. Didalamnya termasuk larangan pemanjaan selera
dan hawa nafsu yang merusak.
Mengendalikan Selera dan Nafsu

19. Jangan seorang pun yang mengaku beribadah,
mengangap remeh kesehatan tubuhnya lalu
menyatakan hal tidak bertarak itu bukan dosa, yang
tidak mempengaruhi kerohaniannya. Setiap kebiasaan
yang tidak meninggikan kesehatan, akan merandahkan
anggota tubuh yang lebih tinggi dan lebih mulia.
Kebiasaan makan dan minum yang salah membawa
bencana kepada pertimbangan dan perbuatan

20. Pemanjaan selera menguatkan kecenderungan hewani
melebihi pengaruh kekuatan pikiran dan rohani.
Kesangupan tubuh untuk menolak sesuatu yang dibuat
berlebihan terhadapnya sangat luar biasa, tetapi
dengan terus-menerus melanggar dalam hal makan dan
minum akan melemahkan setiap fungsi tubuh.
“E G WHITE Hidup Yang Disucikan” pasal 3 hal 24”

21. * Makanan yg terdiri dari Tumbuh-tumbuhan
1. Buah-buahan
2. Sayur-sayuran
3. Biji-bijian
4.Kacang-kacangan
Makanan Ideal

22. Berikut adalah beberapa alasan
mengapa makanan dari tumbuh-
tumbuhan memiliki kontribusi
yang sangat besar bagi
kesehatan tubuh kita:

23. Diet yang berserat paling banyak ditemukan pada makanan
tumbuh-tumbuhan. Serat ini adalah bagian yang paling
penting dari diet yang menyehatkan, itu dapat mencegah
terjadinya sembelit, juga dapat menolong mencegah wasir
serta mencegah terjadinya serangan jantung.
1. Hanya makanan dari tumbuh-
tumbuhan yang banyak mengandung
Serat

24. Jumlah vitamin, mineral serta fitokimia yang banyak
adalah terdapat pada makanan dari tumbuh-tumbuhan.
Fitokimia adalah zat kimia aktif yang memberi warna
pada tumbuh-tumbuhan. Sudah sangat teruji bahwa
makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung zat yang
mencegah kanker.
2. Vitamin, mineral & fitokimia.

25. Selain rendah lemak, umumnya makanan jenis ini juga
baik untuk menjaga keseimbangan berat badan tubuh
kita. Bahkan tumbuh-tumbuhan yang mengandung
lemak sekalipun contonya: alpukat, kacang-kacangan,
biji-bijian serta kelapa mengandung lemak yang baik
untuk kesehatan tubuh.
3. Semua jenis makanan dari tumbuh-
tumbuhan adalah rendah lemak

26. Dua jenis asam lemak tak jenuh yang penting adalah
omega 6 dan omega 3. khususnya, asam linoleic
(omega 6) dan asam alphalinoleic (omega 3) adalah
penting untuk kesehatan. Karena mengandung molekul
yang di butuhkan oleh tubuh oleh tubuh kita.
4. Asam lemak omega 6 dan omega 3

27. * KARBOHIDRAT 55 – 65%
* PROTEIN 10-15%
* LEMAK 20-25%
KOMPOSISI MAKANAN
UNTUK ORANG INDONESIA

28. * Diet tidak berarti tidak boleh makan sesuatu
melainkan makan dalam jumlah yang cukup
* Diet ketat tak mungkin dilakukan untuk jangka
waktu panjang sehingga hanya boleh
dilakukan untuk jangka pendek
* Diet ketat akan membuat kita sakit dan diet
yang cukup akan membuat tubuh menjadi
sehat.
Diet yang cukup

29. * Mengandung energi yg
cukup, tidak kurang
tidak lebih
* Mengandung semua zat
gizi esensial
DIET YANG SEIMBANG

30. * Konsumsi dalam jumlah tak berlebihan
* Tahu kapan saatnya berhenti
* Sisakan untuk yang lain
Kata kunci

31. Bugar adalah kemampuan untuk melakukan
suatu pekerjaan fisik tanpa mengalami
kelelahan yang berlebihan.
Bugar

32. * Tak semua orang suka
* Mengurangi waktu kerja
* Tak ada fasilitas
* Mahal
* Cedera
* Menyebabkan serangan jantung
Alasan untuk tak berolahraga

33. * Olahraga adalah Gerak badan untuk menguatkan dan
menyehatka tubuh, sperti sepak bola, berenang, lembar
lembing dll.
3. Olahraga

34. * F I T T
* frekuensi: 4-5x/minggu
* Intensitas sedang
* Tempo: minimal 30 menit (45-60 menit)
* Tipe aktivitas; kombinasi latihan aerobik dan latihan
untuk kelenturan otot
Kondisi dan waktu dalam
berolahraga

35. * Olahraga yang tepat baik untuk meningkatkan
kesehatan
* Kurangnya berolahraga dapat menjadi sumber
terjadinya berbagai macam penyakit seperti
diabetes, hipertensi, gangguan jantung,
kolesterol tinggi, stroke, asthma
* Olahraga harus disesuaikan dengan tingkat
kemampuan masing-masing individu,
terprogram, teratur dan dilakukan untuk jangka
panjang secara berkesinambungan
Olahraga

36. • Pilih olah raga yangdisukai, dalam kondisi fisiktertentu
sebaiknyameminta nasehat doktersebelum melakukan
olahraga.
• Olah raga setidaknya 3 kaliseminggu selama 30-
40menit dan tidak lebih dari 6kali dalam
seminggusupaya tubuh memiliki satuhari untuk istirahat
Prinsip Berolahraga

37. • Olah raga dilakukan dil uarruang, sedapat
mungkindiantara pohon-pohon yangakan memberikan
udara segar.
• Jangan berolah raga setelahselesai makan,
tunggusetidaknya 2 jam kemudian.Selesai makan, jalan
perlahanselama 15 menit akanbermanfaat bagi
pencernaan

38. Jika kita menginginkan tubuh yang sehat dan menjalani
kehidupan yang nyaman, kita harus memiliki POLA
PERILAKU CERDIK
C EK KESEHATAN BERKALA
E NYAHKAN ASAP ROKOK
R AJIN AKTIVITAS FISIK
D IET SEHAT DAN SEIMBANG
I STIRAHAT CUKUP
K ELOLA STRES
Kesimpulan

39. Yeremia 33:6 Sesungguhnya, Aku akan mendatangkan
kepada mereka kesehatan dan kesembuhan, dan Aku
akan menyembuhkan mereka dan akan menyingkapkan
kepada mereka kesejahteraan dan keamanan yang
berlimpah-limpah.

40. God Bless You