Выступление Веры Гавриловой, карьерного консультанта, тренера, основателя проекта "Career for Women", на второй конференции Ladies Code 25 мая во ФРИИ-холле

1. • Более 10 лет консультирует и помогает женщинам строить карьеру в
ведущих российских и международных компаниях.
• Преподает в ВШЭ, курс «Карьерный менеджмент»
• Ведет еженедельную передачу "Сила ума" на радио "Mediametrics",
посвященную карьере.
• Проводит корпоративные тренинги, посвященные эмоциональному
интеллекту и женскому лидерству
Гаврилова Вера,
Карьерный консультант, тренер
Основатель проекта «Career for Women»

2. Самооценка
Образовательный проект,
посвященный женской корпоративной карьере
www.careerforwomen.ru

3.  Как я себя признаю
 Трекинг «Похвалюшки»
 Аффирмация

4. Признание
Образовательный проект,
посвященный женской корпоративной карьере
www.careerforwomen.ru

5.  Как я отмечаю свои
профессиональные победы? Какие 3
последние победы я отпраздновала?
 Чье признание мне очень важно и
почему?
 Как я хочу, чтобы меня признали
(слова, взгляд, ощущения, как
удержать)

6.  Когда меня признают, что я чувствую в
своём теле? Какие эмоции,
ощущения, состояния меня
посещают? Что я думаю о себе в этот
момент?
 Что я обычно делаю, если не получаю
признания?

7.  Кто входит в мой список людей,
которые на самом деле разделяют со
мной радость побед?
 Как попросить о признании?

8. «Похвалюшки»

9. Я хвалю себя за:

10. Можно хвалить себя за всё!

11. «Похвалюшки»
Страх оценки
Изумление
Отвращение
Любопытство
Беспокойство
Сомнение
Растерянность
Стыд
Испуг
Неуверенность
Тревога
Разочарование в себе
Опасение
Предвкушение
Возбуждение
Самоценность Гордость
Довольство Ликование
Оцепенение
Подвох
Облегчение
Радость
Вдохновение
СамообвинениеПодозрение

12. Аффирмация

13.  Какой текст я говорю себе, чтобы
поддержать себя?
(чтобы принять себя, утешить, пережить,
тонизировать, переключить)

14. «Ругалки»

15. Я ругаю себя:

16. Не сделала ничего полезного…

17. Не сделала ничего полезного…
Стыд, самообвинение

18. Это случайно получилось…

19. Это случайно получилось…
Неуверенность, обесценивание
собственной ценности, стыд

20. Надо было сначала подумать,
куда тебя понесло…

21. Надо было сначала подумать,
куда тебя понесло…
Самообвинение, стыд

22. За что мне всё это, почему со
мной это случилось…

23. За что мне всё это, почему со
мной это случилось…
Обида, переживание несправедливости в свою
сторону, отчаяние, бессилие

24. Возьми себя в руки, соберись…

25. Возьми себя в руки, соберись…
Отвращение к себе, злость

26. Кому ты нужна…

27. Кому ты нужна…
Страх одиночества, неуверенность

28. Задайте вопрос про женскую
корпоративную карьеру
на Facebook:
www.facebook.com/vera.gavrilova.39