2. Spis treści
1. Historia masażu
2. Czym jest masaż?
3. Technika:
- metody
- rodzaje
- formy
4. Wpływa masażu na organizm
3. Czym jest masaż?
Masaż jest jedną z metod fizjoterapii. Jest to
zorganizowana forma dotyku, w której
uczestniczą poszczególne części ciała w
szczególności dłonie. Od niedawana
stosowany jest w lecznictwie oraz jako forma
relaksu. Wyróżniamy obecnie wiele technik
masażu o odmiennych właściwościach. Może
on być kojący, stymulujący oraz
oddziaływający na umysł i ciało.
4. Historia
Historia masażu wywodzi się ze
starożytności, kiedy to był on
uzupełnieniem obrzędów religijnych,
a z czasem części oddziaływań
medycyny ludowej. Zapoczątkowany
w Indiach i Chinach, stanowił
naturalną metodę leczniczą.
5. Technika
Technik masażu jest bardzo wiele, różnią się
sposobem wykonania i wpływem na organizm osoby
masowanej. Nie można wybrać go przypadkowo,
dlatego zaleca się skonsultować z masażystą, czy
wybrana technika jest odpowiednia dla nas. W czasie
trwania zabiegu masażysta bądź fizjoterapeuta
stosuje określone ruchy masujące. Są one
wykorzystywane w każdym rodzaju masażu, a
sposób ich wykonania uzależniony jest od różnych
czynników, takich jak masowana okolica czy efekt,
jaki ma przynieść masaż (tzw. zadanie
terapeutyczne).
6. Technika
● Metoda:
Masaż to ściśle określone oddziaływanie
mechaniczne (palców i dłoni) na ciało (tkanki)
organizmu żywego. Przez zastosowanie różnych
technik masujących zwiększa się przepływ krwi i
chłonki w żyłach oraz naczyniach chłonnych.
7. Technika
● Rodzaj:
Ze względu na rodzaj, można masaż podzielić
na klasyczny, specjalistyczny, odbywający się w
środowisku wodnym i przyrządowy, w którym
masaż ręczny jest zastępowany lub uzupełniany
przez użycie odpowiednich maszyn.
8. Technika
● Forma:
W zależności od długości trwania masażu i
reakcji organizmu na jego działanie, wyróżnia
się trzy jego formy. Są nimi masaż krótko
bodźcowy, trwający około 10-20 minut, średnio
bodźcowy (20-30 minut) i długo bodźcowy (30-
45 minut). W zależności od swojej formy, masaż
może oddziaływać miejscowo, czyli tylko na
określone partie ciała, bądź ogólnie -
poprawiając stan całego organizmu.
9. Wpływ masażu na organizm
Masaż świetnie wpływa na elementy
ludzkiego organizmu, szczególnie na
skórę, mięśnie, układ kostno-
stawowy, nerwowy, krwionośny i
limfatyczny czy na więzadła. Dzięki
masażowi skóra staje się bardziej
elastyczna oraz poprawia się jej
wygląd, mięśnie i kości stają się
bardziej wytrzymałe.
10. Literatura:
1. Nowosielska K. 2010, Masaż
rehabilitacyjny- co leczy?
2. Szpakowski W., Techniki masażu
klasycznego
3. Mgr Mustafa K., Cykl artykułów: Masaż
bez “Happy Endu”
4. Szozda A., 2014 Masaż klasyczny
