Презентация на Женском экономическом форуме, апрель 2012

1. Профилактика профессионального
выгорания: как нам сохранять интерес
и силы для достижения успеха
Екатерина Залота
Психолог
Консультант по личному
и профессиональному развитию
Женский экономический форум
апрель 2012

2. Эмоциональное выгорание – как это
ощущается?
• 50% работающих людей подвержены этому
синдрому
• Хроническая усталость – привычный отдых
не помогает восстановить силы
• Падение эффективности и интереса к
любимой (!) работе
• Циничное и/или равнодушное отношение к
делу, коллегам, близким людям

3. Основные причины выгорания
• Перегрузка – порочный круг
• Сделать больше, лучше, эффективнее
• Начало выгорания – вина за «нечестное» отношение к делу –
дополнительная нагрузка – усиление выгорания
• Завышенные требования к себе
• быть ВСЕГДА сдержанной, корректной, сильной
• ВСЕГДА быть примером для подчиненных и коллег
• НИКОГДА не совершать ошибки
• нести ВСЮ ответственность за дело
• Изоляция
• работа = хобби, коллеги = семья или друзья
• Дело не соответствует личным приоритетам или
личностным установкам
• притча о каменщиках
• срочность в ущерб качеству

4. Звонок от самого себя
или что (не) делать
• НЕ делать - только ОДНО: резких движений/решений
• «Наденьте маску сначала на себя, а потом на ребенка»
• Остановитесь, переключитесь
• Поделитесь: всегда хоть что-то можно делегировать
• Переоцените требования к себе
• ВСЕГДА? НИКОГДА? ВСЯ ответственность?
• Выйдите за границы привычного
• (еще одно) увлечение
• ученичество – особенно важно для руководителей
• один день в неделю работать дома/в кафе/в парке?
• Задумайтесь, какой вы «каменщик»
• Погрузитесь в себя
• это хорошее/нужное/полезное дело? (именно для вас)

5. Синдром выгорания у ваших
сотрудников
• Если заметили признаки синдрома
выгорания у сотрудника:
• поговорите в доброжелательной манере
• дайте возможность отдохнуть/переключиться
• «Сгорая», сотрудник все равно не
эффективен, а «сгорев», он вообще будет
для вас бесполезен
Заботой избаловать невозможно!

6. Спасибо!