2. Η παχυσαρκία είναι το πιο σοβαρό
πρόβλημα που προκαλείται απο μια
ανθυγιεινή διατροφή...
Όχι μόνο επειδή το άτομο είναι υπέρβαρο,
αλλά οδηγεί σε μεγαλύτερα και σοβαρότερα
πορβλήματα υγείας...
3.
4. Οι σύγχρονες έρευνες έχουν παρουσιάσει
ότι το 68% των ανδρών και 53% των
γυναικών έχουν ένα είδος παχυσαρκίας.
Αυτό είναι μια αύξηση 30% στα τελευταία 10
χρόνια.
5. • Η έρευνα του CSIRO δείχνει ότι 11% καρκίνων
οφείλονται από την μικρή κατανάλωση λαχανικών και
φρούτων.
• Η χαμηλή εισαγωγή των λαχανικών συμβάλλουν 17% στο
καρκίνο του εντέρου, 2% στο καρκίνο του μάστου και 9%
καρκίνο του πνεύμονα και του προστάτη.
• Η χαμηλή εισαγωγή των φρούτων συμβάλλουν 21% στον
καρκίνο του πνεύμονα και 4% στον καρκίνο του μάστου.
• Επίσης τρεις έρευνες έδειξαν ότι μόνο 57% από το
ενήλικo πληθυσμό ικανοποιούσαν τα σωστά επίπεδα της
καθημερινής γυμναστικής.
6. Παρόλο που κάνουμε επαναληπτικές προσπάθειες για
να χάσουμε βάρος, κάνουμε λάθη με το να
μειώνουμε την καθημερινή εισαγωγή των θερμίδων,
υδατανθράκων και βιταμίνων. Οι οποίες
προέρχοναι από το ψωμί, τα μακαρόνια και τα
δημητριακά.
Η υγιεινή διατροφή μόνη της δεν μπορεί να μας
προστατέψει, αλλά χρειάζεται και καθημερινή
γυμναστική για να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο
ζωής.
7.
8. ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΤΑ ΕΞΕΙΣ...
•Γονείς και κηδεμόνες πρέπει να θέλετε να αλλάξετε την
καθημερινή διατροφή
•Να αποφεύγετε τα προγράμματα το οποία υπόσχονται γρήγορο
χάσιμο βάρους
•Ενθαρύνετε και υποστηρίξτε τα παιδιά ψυχολογικά χωρίς να
κάνετε κριτική.
•Μην χρησιμοποιήτε το φαγητό σαν επιβραβρεύση
•Προτιμάτε το σπιτικό φαγητό και όχι τα έτοιμα
•Να είσατε συνεχώς καλά πληροφοριμένοι πάνω στην
παχυσαρκία, χρησιμοποιώντας τους γιατρούς και άλλες πηγές
9. Υγιείνα Φαγητά Φαγητά που πρέπει να Μη Υγιείνα Φαγητά
Φρούτα φέρουμε Πατατοκεφτέδες
Σαλάτες Σούπες Πατάτες Τηγανητές
Σάντουιτς Dim Sims
Φρέσκο Γάλα
Χυμούς Schnitzel Burgers
Λαχανικά Ατμού
Νερό Hot Dogs
Ρύζι Σοκολάτα
Λουκουμάδες
Καραμέλες
Παγωτά
Αναψυκτικά
10. ΔΕΝ είναι ΠΟΣΟ τρώμε,
αλλά Τ Ι τρώμε...
Όχι λοιπόν στην ποσότητα
αλλά στην πιότητα
