Γλώσσα Δ΄ . 5. 4. ΄΄Ρόδα είναι και γυρίζει΄΄

Επιμέλεια : Χρήστος Χαρμπής
http://xristx.blogspot.gr/
Γλώσσα Δ΄- Ενότητα 5η - Μάθημα 4ο
:
Ρόδα είναι και γυρίζει΄΄ ΄΄
Γραμματική
Φύλλα εργασιών
Οδηγίες

Ρόδα είναι και γυρίζει
ΓΡΑΜΜΑΤΤΙΚΗ
Η λέξη αιτία γράφεται με αι και ι .
Η λέξη ατύχημα προέρχεται από τη λέξη τύχη και γράφεται με υ και η .
Η λέξη ποδηλασία προέρχεται από τη λέξη ποδήλατο και γράφεται
με η και ι .
Παρώνυμα λέγονται οι λέξεις που μοιάζουν στην προφορά , αλλά
διαφέρουν στη σημασία. π.χ. πίνω – πεινώ , αμυγδαλές – αμυγδαλιές
Σχολική συντροφιά
Επιμέλεια: Χρήστος Χαρμπής http://xristx.blogspot.gr σελ. 1

ΑΣΚΗΣΕΙΣ
1.Να ξαναγράψεις τους παρακάτω διαλόγους με όσο το δυνατόν λιγότερες λέξεις , όπως θα τα λέγαμε
στην καθημερινή μας ομιλία .
- Σου εύχομαι να έχεις καλή μέρα
. …………………………………………………………………………
- Κι εσύ να έχεις καλή μέρα
. …………………………………………………………………………
- Για πού πας εσύ
; ………………………………………………………………………
-Πάω στο σπίτι μου
. ………………………………………………………………………
- Αυτό είναι καλό
. ………………………………………………………………………
- Εσύ που πας
; ………………………………………………………………………
- Εγώ πάω στο σχολείο
. ………………………………………………………………………
- Εσύ είσαι πρωινός , ε
; ………………………………………………………………………
- Ναι , είμαι πρωινός
. …………………………………………………………………………
2.Να ζευγαρώσεις τα παρώνυμα προσέχοντας την ορθογραφία .
σήραγγα , γένεση , βράγχια , πεινώ , κεφάλαιο , αμαρτωλός , τεχνητός , γέρνω , ονοματικός
αρματολός ……………………………….
γερνώ ……………………………….
πίνω ……………………………….
σύριγγα ……………………………….
βράχια ……………………………….
κεφάλαιο ……………………………….
ονομαστικός ……………………………….
χωριό ……………………………….
τεχνικός ……………………………….
γέννηση ……………………………….
Σχολική συντροφιά

Κανόνες σσμπεριυοράς για την απουσγή ατστημάτων στο στολείο
Γηα θαλέλα ιόγν δε βγαίλνπκε έμω από ην ζρνιείν.
Όηαλ ρηππάεη ην θνπδνύλη γηα δηάιεηκκα βγαίλνπκε ήζπρα από ηελ
ηάμε, δελ ηξέρνπκε νύηε ζπξώρλνπκε ηνπο ζπκκαζεηέο καο θαη
θαηεβαίλνπκε ηηο ζθάιεο κε πξνζνρή.
Σην πξναύιην παίδνπκε παηρλίδηα πνπ δελ είλαη επηθίλδπλα γηα καο
θαη ηνπο άιινπο καζεηέο.
Δελ ηζαθωλόκαζηε κε ηνπο ζπκκαζεηέο καο γηαηί κπνξεί λα ρηππήζνπκε.
Δελ πξνθαινύκε ηνπο άιινπο κε άζρεκα ιόγηα ή ρεηξνλνκίεο.
Δελ πεηάκε αηρκεξά αληηθείκελα ζην πξναύιην γαηί κπνξεί λα
ηξαπκαηηζηνύκε.
Δε ζπξωρλόκαζηε ζην θπιηθείν αιιά πεξηκέλνπκε ππνκνλεηηθά ηε ζεηξά
καο.
Πξώηα πξέπεη λα ηειεηώλνπκε ην θνιαηζηό καο θαη όηαλ ηειεηώζνπκε λα
παίδνπκε.
Δελ πεηάκε ηα ππνιείκκαηα από ην θαγεηό καο ή λεξό ζην πάηωκα,
γηαηί πέξα από ην ζέκα ηεο θαζαξηόηεηαο κπνξεί λα γιηζηξήζνπκε.
Οη κεγαιύηεξνη καζεηέο νθείινπλ λα πξνζέρνπλ θαη λα θξνληίδνπλ ηνπο
κηθξόηεξνπο καζεηέο.
Να βνεζάκε ηνπο ζπκκαζεηέο καο όηαλ έρνπλ πέζεη θαη λα εηδνπνηνύκε
ηνπο εθεκεξεύνληεο δαζθάινπο.
Σηα δηαιείκκαηα όηαλ βξέρεη κέλνπκε κέζα ζηνπο εηδηθνύο ρώξνπο
ζηέγαζεο θαη δελ ηξέρνπκε όηαλ είλαη βξεγκέλν ην πξναύιην γηαηί
κπνξεί λα γιηζηξήζνπκε.
Δελ αλεβαίλνπκε θαη δε ρνξνπεδάκε πάλω ζηα ζξαλία θαη ηηο θαξέθιεο.
Δελ ζθαξθαιώλνπκε νύηε θξεκόκαζηε από ηα δέληξα θαη ηα θάγθεια.
Δελ παίδνπκε θπλεγεηό κέζα ζηελ ηάμε.
Σε αζθήζεηο ζεηζκνύ αθνύκε πάληα ηηο νδεγίεο ηνπ δαζθάινπ.
Όηαλ ζρνιάκε, βγαίλνπκε πξνζεθηηθά από ηελ θεληξηθή πόξηα ηνπ
ζρνιείνπ θαη δελ πεηαγόκαζηε μαθληθά ζην δξόκν, γηαηί θηλδπλεύνπκε.
Οη καζεηέο ηεο Ση΄ Τάμεο
Ειπίδα-Νίθνο-Καηεξίλα-Σηέιια-Μαίξε-Λεπηέξεο-Παλαγηώηα-Αιέμαλδξνο-Επδνθία

Ρόδα είλαη θαη γπξίδεη
Γξάςε ηη έπαζε ε γηαγηά ζνπ πέξπζη θαη πήγε ζην
λνζνθνκείν
1) Πξώηνλ ζα ζθεθηώ
Πόηε έγηλε θαη πνύ έγηλε απηό πνπ έπαζε ε γηαγηά
Ση έγηλε κε ηε ζεηξά θαη αξξώζηεζε ε γηαγηά
Ση έγηλε κεηά
Ση ζθέθηεθε ε Δύα θαη πώο έλησζε
2) Θα γξάςσ ηηο απαληήζεηο κνπ κε ηη ζεηξά
Πόηε θαη πνύ έγηλε;
.........................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
Ση έγηλε κε ηε ζεηξά
...........................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
Ση έγηλε κεηά;
............................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Ση ζθέθηεθε ε Δύα;
...........................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
Πώο έλησζε ε Δύα;
..............................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
eva-edu

9
ΡΡόόδδαα εείίννααιι κκααιι γγυυρρίίζζεειι
Ο στιγµιαίος µέλλοντα ς της πα θητικής
φωνής
Το ρήµα που αναφέρεται σε κάτι που θα γίνεται στο µέλλον για µια στιγµή
(µια φορά), είναι σε χρόνο στιγµιαίο µέλλοντα ή συνοπτικό µέλλοντα, όπως
αλλιώς λέγεται.
Ο στιγµιαίος µέλλοντας της παθητική φωνής στην οριστική κλίνεται ως εξής:
Στιγµιαίος µέλλοντας
Παθητική φωνή
θα γραφτώ
θα γραφτείς
θα γραφτεί
θα γραφτούµε
θα γραφτείτε
θα γραφτούν
Ασκήσεις
1. Να κλίνεις τα ρήµατα ζεσταίνοµαι και µολύνοµαι στον στιγµιαίο
µέλλοντα της ενεργητικής και παθητικής φωνής.
Στιγµιαίος µέλλοντας
Ενεργητική φωνή Παθητική φωνή
Το σχολικό παρεάκι tosxolikopareaki.blogspot.gr

Νικητοπούλου Δήμητρα
Δασκάλα 5ου
Δημοτικού Σχολείου Χανίων
Τάξη Α΄
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
« Κυκλοφοριακή Αγωγή »
Σκοπός : Το μάθημα αυτό έχει σκοπό να μυήσει το παιδί στους
βασικούς κανόνες της κυκλοφοριακής αγωγής.
Να μάθουν να ξεχωρίζουν και ν’ αντιμετωπίζουν τους κινδύνους
στους δρόμους και να καλλιεργήσουν το έμφυτο σε κάθε άνθρωπο,
ένστικτο της αυτοπροστασίας .
Στόχοι: Ν’ αποκτήσουν σωστή γνώση των κανόνων κυκλοφορίας
για πεζούς και οδηγούς.
Να καλλιεργήσουν δεξιότητες οι μαθητές ώστε να είναι σε θέση
ν’ αντιδρούν σωστά σε έκτατες καταστάσεις και να έχουν σωστή
συμπεριφορά στο δρόμο και στα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Ν’ αναπτύξουν κριτική σκέψη ώστε να αξιολογούν τις συνέπειες
της κακής οδικής συμπεριφοράς τους.
Να μάθουν τρόπους βελτίωσης της ικανότητας προσανατολισμού.
Να προάγουν τη γλωσσική ικανότητα, τη συνεργατικότητα και
την κοινωνικότητά τους .
Να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση ,τον αυτοσεβασμό και την
υπευθυνότητά τους, ώστε να παρεμβαίνουν ενεργά στην παραβίαση
κανόνων οδικής συμπεριφοράς των πολιτών και τη διόρθωσή τους.

Να ενθαρυνθούν οι μαθητές για ν’ αναλάβουν πρωτοβουλίες ,
ώστε να επηρεάζουν ορθά το σχολικό, οικογενειακό και κοινωνικό
περιβάλλον τους σε θέματα οδικής ασφάλειας.
Περιεχόμενο,μεθοδολογία και συνοπτική
περιγραφή δραστηριοτήτων του προγράμματος
Η δράση του προγράμματός μας περιελάβανε δραστηριότητες,
γνωστικές, εικαστικές, παιγνιώδεις κατασκευές , επισκέψεις, βιωματικές
εμπειρίες και προτάσεις. Με τη δράση αυτή , που εντάσσεται στο
γενικότερο πλαίσιο σκοπών του σχολείου μας, που είναι η γνωριμία-
οικειοποίηση και αξιοποίηση προβλημάτων της καθημερινής κοινωνικής
ζωής στο τοπικό περιβάλλον, μέσω διαθεματικών και πολιτισμικών
τεχνικών προσέγγισης, παράχθηκε έργο μάθησης και Αγωγής με την
ενεργό συμμετοχή των μαθητών.
Επιπρόσθετα με την ενημέρωση και την βιωματική εμπλοκή των
μαθητών και του οικογενειακού περιβάλλοντός τους αναδείχθηκαν τα
προβλήματα και οι πτυχές του θέματός μας , καθώς και η αναγκαία και
κατάλληλη αντιμετώπισή τους ενώ διασφαλίστηκε το προσδοκώμενο
αποτέλεσμα.
Η μελέτη και διαπραγμάτευση των επιμέρους ενοτήτων του
προγράμματος έγινε με ατομικές και ομαδοσυνεργατικές δράσεις
βιωματικού και διαθεματικού χαρακτήρα, σύμφωνα με τους άξονες
σχεδίων εργασίας {project }, στο πλαίσιο διεπιστημονικών και
πολιτισμικών προσεγγίσεων.
Η ομάδα εργασίας χρησιμοποίησε ποικιλία εποπτικών μέσων και
εργαλείων και πλήθος διαφορετικών πηγών αξιοποιώντας τη γνώση και
εμπειρία , παράγοντας εκπαιδευτικό υλικό με σκοπό διδακτικές
προεκτάσεις και καταγραφές. Έκανε επισκέψεις σε χώρους σχετικούς με
το θέμα και συναντήσεις με ειδικούς φορείς.

ΣΤΑΔΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Α. Προβληματισμός
Η επιλογή του θέματος έγινε μέσα από συζήτηση με τους μαθητές
που προέκυψε, όταν τους διάβασα το βιβλίο « Μαθαίνω να περπατώ στο
δρόμο», μετά από μια βόλτα στη συνοικία μας. Με την κουβέντα
προβληματίστηκαν κατά πόσο έχουν μάθει να περπατούν σωστά στο
δρόμο και κατά πόσο είναι σωστοί οδηγοί οι γονείς τους. Αποφάσισαν
να ενημερωθούν και να μάθουν πρώτα τα παιδιά για να γίνουν δάσκαλοι
των γονιών τους , των φίλων τους και όλων των άλλων ανθρώπων.
Τα παιδιά δεν ήξεραν ακόμα να γράφουν και να διαβάζουν και γι’ αυτό
κατασκεύασαν με πηλό τους δρόμους της συνοικίας τους , που είχαν
περπατήσει, με αυτοκίνητα, φανάρια, σήματα ,ανθρώπους, σπίτια,
Τροχονόμους. Έτσι έφτιαξαν ένα αραχνόγραμμα σε μακέτα .
Β. Προγραμματισμός Δραστηριοτήτων
Τα παιδιά χωρίστηκαν σε 4 ομάδες που η καθεμιά είχε το δικό της
όνομα: δελφίνι ,ήλιος ,φεγγάρι, όνειρο .
Αποφάσισαν όλες οι ομάδες μαζί με τη βοήθειά μου , να
επισκεφτούμε το πάρκο κυκλοφοριακής Αγωγής, το ΚΕΘΕΥΟ, να
περπατήσουμε στους δρόμους της πόλης, να λάβουμε μέρος στις
εκδηλώσεις με την ευκαιρία εορτασμού της ημέρας οδικής ασφάλειας
και να μοιράσουμε στους οδηγούς τα σχετικά φυλλάδια. Επίσης
προγραμματίσαμε να ενημερώσουμε τους μαθητές του σχολείου μας για
τους κανόνες οδικής ασφάλειας ,να παίξουμε διάφορα παιχνίδια,
δρώμενα, παντομίμες, να καλέσουμε τροχονόμο στο σχολείο μας για
ενημέρωση, να φτιάξουμε ένα θέατρο σκιών με αστείες φιγούρες και
αστείους διαλόγους , που θα φτιάχναμε και θα μαγνητοφωνούσαμε

μέσα στην τάξη και συγχρόνως θα είναι ένα τεστ οδικής ασφάλειας
όσων το παρακολουθήσουν . Τέλος φιλοτεχνήσαμε σχετικές
χειροτεχνικές κατασκευές.
Γ. Διεξαγωγή Δραστηριοτήτων
Παρατηρήσαμε και μιλήσαμε για τους δρόμους και είδαμε ότι
έχουν διάφορα σχήματα. Έτσι χρησιμοποιήσαμε έννοιες μαθηματικές
όπως ευθεία, τεθλασμένη, ανοιχτή καμπύλη, κλειστή καμπύλη.
Μιλήσαμε για τα οχήματα που κυκλοφορούν στους δρόμους και τα
ταξινομήσαμε ανάλογα με το είδος τους και το μέγεθός τους. Κάναμε
κολλάζ με θέμα τα τροχοφόρα οχήματα.
Ένα άλλο θέμα μας ήταν η « μποτιλιαρισμένη πόλη» . Σ’ ένα κάνσον με
κολλάζ αποτυπώσαμε όλα τα προβλήματα που δημιουργούνται όταν
χρησιμοποιούμε το αυτοκίνητό μας για πολύ κοντινές αποστάσεις.
Ονομάσαμε την παλάμη μας άνθρωπο και κάθε ένα από τα δάχτυλά μας
σήματα, φανάρια, τροχονόμος , διάβαση ,αυτοκίνητα. Κάναμε λεπτομερή
αναφορά σε κάθε μια από τις λέξεις αυτές και καταλήξαμε σε κάποιες
φράσεις. Κάναμε κολάζ σ’ ένα μεγάλο χαρτί του μέτρου με 5 γωνιές και
επίκεντρο ο άνθρωπος
Σήματα :Γνωρίσαμε αρκετά σήματα μέσα από βιβλία και τη βόλτα μας
στην πόλη ,τα χρωματίσαμε, τα ζωγραφίσαμε , τα κατασκευάσαμε και
μιλήσαμε για την αξία τους και τα αποτελέσματα της παραβίασης
αυτώναπό οδηγούς και πεζούς.Καταλήξαμε στη φράση « Γνωρίζω τα
σήματα»
Φανάρια : Κάναμε κουβεντούλα για το Σταμάτη και το Γρηγόρη ,
το κόκκινο και πράσινο ανθρωπάκι, τους σηματοδότες{κόκκινο,
πορτοκαλί ,πράσινο } και τις συνέπειες όσων τους παραβαίνουν.
Καταλήξαμε στη φράση « βλέπω τα φανάρια»

Διαβάσεις:Τι είναι; Γιατί βρίσκονται σε ορισμένα σημεία του
δρόμου;Πως συνδυάζονται με τα φανάρια;Τις ζωγραφίσαμε και
καταλήξαμε στη φράση « περνώ πάντα από τις διαβάσεις και προσέχω».
Τροχονόμος:Ποιος είναι ; τι φοράει ; Τι σημαίνει κάθε φορά η αλλαγή
των χεριών του; Υπακούω ή όχι στον τροχονόμο ; Καταλήξαμε στη
φράση «Υπακούω στον τροχονόμο».
Συσχετίσαμε τη κυκλοφορία των αυτοκινήτων και των πεζών με τα
φανάρια, τα σήματα,τις διαβάσεις,τον τροχονόμο και καταλήξαμε στη
φράση «είμαι σωστός οδηγός και πεζός όταν προσέχω όλα τα
παραπάνω». Καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι όποιος μαθαίνει πολύ
καλά τις φράσεις αυτές και τις θυμάται δεν κινδυνεύει η ζωή του στο
δρόμο.
Μιλήσαμε για τα ατυχήματα , τις αιτίες που τα προκαλούν και τις
συνέπειές τους που είναι κοινωνικές { σκοτώνονται
άνθρωποι},οικονομικές {πληρώνει το κράτος},ηθικές {τύψεις}.
Κατασκευάσαμε αυτοκίνητα και ξεσκονίσαμε λίγο τα μαθηματικά μας
λέγοντας ότι στο πενταθέσιο έκτος δεν χωρεί, στο εφταθέσιο όγδοος δεν
χωρεί , στο δεκαπενταθέσιο δέκατος έκτος δεν χωρεί.
Καλλιεργώντας τη γλωσσική τους ικανότητα κατασκεύασαν μια ιστορία
με θέμα «Μια βόλτα με αυτοκίνητο μέσα στην πόλη», και την
εικονογράφησαν.
Έπαιξαν πολλά παιχνίδια κατά ομάδες με στόχο να σταματούν στο
κόκκινο ανθρωπάκι, να ξεκινούν στο πράσινο και να περνούν σωστά τη
διάβαση. Η μία ομάδα διόρθωνε την άλλη.
Οι ομάδες πήραν ρόλους τροχονόμων, αυτοκινήτων, φαναριών,
σημάτων, ανθρώπων και οργάνωσαν παιχνίδι προσομοίωσης του κέντρου
της πόλης.

Χρησιμοποιήσαμε την παντομίμα . Κάποια παιδιά έκαναν μια παντομίμα
σχετική με το θέμα μας και τ’ άλλα έπρεπε να βρουν τι σημαίνει.
Επισκεφτήκαμε το υποτυπώδες πάρκο κυκλοφοριακής αγωγής της πόλης
μας και κάναμε πρακτική εξάσκηση όσων μάθαμε.
Πήγαμε στο Κέντρο Θεωρητικής Εκπαίδευσης Υποψηφίων Οδηγών και
είδαμε σε cd-rom το «Σειρινούλη»
Ήρθε τροχονόμος στο σχολείο μας και μας μίλησε.
Φτιάξαμε με πηλό δρόμους με διαβάσεις και τέσσερις γειτονιές. Τα
παιδιά έπρεπε να πάνε από το ένα τετράγωνο στο άλλο χρησιμοποιώντας
φανάρια και διαβάσεις. Φτιάξαμε δρόμο με πεζοδρόμιο και χωρίς
πεζοδρόμιο και παιδιά που έδειχναν πού πρέπει να βαδίσουν.
Κατασκευάσαμε μια μακέτα πόλης και τα παιδιά κυκλοφορούσαν
με αυτοκινητάκια στους δρόμους της εφαρμόζοντας όλα όσα είχαν μάθει.
Αξιολόγηση
Η αξιολόγηση των αποτελεσμάτων έγινε με :ερωτηματολόγια {αρχή
και τέλος προγράμματος },συστηματική παρατήρηση, συνεντεύξεις ,
φύλλα εργασίας ,ασκήσεις επιλογής και σύνθεση αφηγηματικής ιστορίας
σχετικής με βιώματα κυκλοφοριακής πρακτικής.
Πιστεύω ότι το πρόγραμμα είναι διαχρονικό και θα πρέπει να
επαναλαμβάνεται εάν θέλουμε οι αυριανοί πολίτες να είναι
ευαισθητοποιημένοι σε θέματα οδικής ασφάλειας και να μειωθούν τα
ατυχήματα.
Διάδοση των αποτελεσμάτων
Στο πλαίσιο της διάδοσης των αποτελεσμάτων πραγματοποιήσαμε
1.Εκστρατεία ευαισθητοποίησης της κοινής γνώμης
2. .Διάδοση αποτελεσμάτων στην ευρύτερη σχολική κοινότητα.
3. Συμμετοχή στην τελική ημερίδα Αγωγής Υγείας.
4. Διανομή τελικού εντύπου στους μαθητές.

Εκπαιδευτικό υλικό – βιβλιογραφικές πηγές
1} Ας μάθουμε να κυκλοφορούμε {φυλλάδιο}.
Γενική Γραμματεία περιφέρειας Κρήτης }
2} Με τη σκέψη στη ζωή {βίντεο}. { Αστυνομική
διεύθυνση Χανίων, τμήμα τροχαίας}.
3} Οι σωστές και ασφαλείς ενέργειες παροχής
βοήθειας σε περίπτωση τροχαίου ατυχήματος.
{ Σεμινάριο - ΕΥΘΥΤΑ}
4} Μαθήματα οδικής συμπεριφοράς και
κυκλοφοριακής Αγωγής. { εκδόσεις ΕΝΝΟΙΑ}
5} Κυκλοφοριακή αγωγή για παιδιά {εκδόσεις
ΜΑΛΛΙΑΡΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑ}
6} 205 βιωματικές ασκήσεις για εμψύχωση ομάδων.
{ εκδόσεις ΚΑΣΤΑΝΙΩΤΗ}
7} Εκπαίδευση παιδιών Α΄, Β΄, Γ΄Δημοτικού, Αξιολόγηση,
Οδηγός -πλαίσιο για υποβοήθηση ασφάλειας εκπαιδευτικού
έργου σε θέματα κυκλοφοριακής Αγωγής και οδικής
ασφάλειας.{cd από την υπεύθυνη Αγωγής Υγείας}.
8} CD κινούμενων σχεδίων ο Σειρινούλης.
9} Παραμύθια και ιστορίες σχετικά με την κυκλοφοριακή
Αγωγή από τη βιβλιοθήκη του σχολείου μας.
10} Βιντεοκασέτες
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΗ ΑΠΟΤΥΠΩΣΗ ΤΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ

Μην βγάζετε έξω
απ’ το αυτοκίνητο
τα χέρια σας και
Να φοράτε πάντα
κράνος
και επιγονατίδες
όταν
Κάνετε ποδήλατο
Να κάθεστε στο
πίσω κάθισμα
του αυτοκινήτου
και να φοράτε
Ποτέ μην κρύβεστε
κάτω από τα
αυτοκίνητα ή πίσω
Μην τρέχετε στο
δρόμο να πιάσετε
την μπάλα εάν δεν
ελέγξετε πρώτα

ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΕ ΟΜΑΔΕΣ
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ: Γιάννης Σαλονικίδης
ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΠΡΟΤΑΣΗΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ
ΓΝΩΣΤΙΚΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ: Γλώσσα
ΤΙΤΛΟΣ: ΡΟΔΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΓΥΡΙΖΕΙ
ΤΑΞΗ: Δ΄
ΧΡΟΝΟΣ: 2 διδακτικές ώρες
ΜΕΣΑ: Φύλλα εργασίας με οδηγίες, φωτοτυπίες με τις εικόνες της ιστορίας, χαρτιά λευκά με πλαίσια
για την τοποθέτηση των εικόνων, ψαλιδάκια, κόλλες για χαρτί, μαρκαδόροι, συνοδευτικό λογισμικό
γλώσσας Δ΄ Δημοτικού 1
, εκτυπωτής.
ΣΤΟΧΟΙ
• Γνωστικοί
 Παραγωγή γραπτού ελλειπτικού λόγου (κόμικ)
 Παραγωγή γραπτού αφηγηματικού λόγου
• Συναισθηματικός
 Ανάπτυξη σχέσεων αποδοχής και συνεργασίας μεταξύ των μελών της ομάδας
• Ψυχοκινητικός
 Απεικόνιση της ιστορίας σε μορφή κόμικ και κατασκευή αντίστοιχου έντυπου
ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ
- Χωρισμός σε ομάδες, ομάδες των 3-5 παιδιών, διαχωρισμός τυχαίος
- Ανάληψη ρόλων των μελών της ομάδας
- Σχεδιασμός τρόπου εργασίας
- Εκπόνηση εργασίας
- Παρουσίαση
- Συζήτηση - Αξιολόγηση
ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΔΙΑΣΥΝΔΕΣΗ
Κυκλοφοριακή Αγωγή: «Οδηγώ στο δρόμο με ασφάλεια», εικαστικά
1
Το εκπαιδευτικό λογισμικό Γλώσσας Δ΄ Δημοτικού μπορείτε να το βρείτε στη διεύθυνση: http://pi-
schools.sch.gr/logismika1/dimotiko/

«ΡΟΔΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΓΥΡΙΖΕΙ»
Τα δυο παιδιά βγήκαν βόλτα με τα ποδήλατά τους. Όμως είχαν ένα ατύχημα.
Η δουλειά σας είναι να βάλετε τις 5 εικόνες στη σειρά, έτσι ώστε να δείξετε με
ποια σειρά συνέβησαν τα γεγονότα. Μπορείτε να σχεδιάσετε και μια ακόμη εικόνα και
να την τοποθετήσετε σε όποια θέση θέλετε. Θα γράψετε διαλόγους για κάθε εικόνα, θα
τη χρωματίσετε και στο τέλος θα παρουσιάσει κάθε ομάδα την ιστορίας της!
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ!
- Αποφασίστε όλοι μαζί και γράψτε έναν τίτλο για την ιστορία σας.
- Δώστε ονόματα στους ήρωες της ιστορίας
- Αποφασίστε για τη σειρά με την οποία θα τοποθετηθούν οι ιστορίες στο χαρτί.
- Κάθε παιδί να διαλέξει από μια εικόνα και να τη χρωματίσει. Φροντίστε να
χρησιμοποιήσετε παρόμοια χρώματα.
- Γράψτε διαλόγους σε «συννεφάκια» για όλες τις εικόνες.
- Μόλις τελειώσετε με όλα αυτά, κολλήστε τις εικόνες στις θέσεις που
αποφασίσατε.
- Επιλέξτε ένα παιδί από την ομάδα για να παρουσιάσει την ιστορία στην τάξη.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Κόψε γύρω-γύρω όλες τις εικόνες
……………………………………………………………………………………………
Εδώ μπορείτε να σχεδιάσετε τη δική σας εικόνα και να την
προσθέσετε στην ιστορία.
……………………………………………………………………………………………

ΡΟΔΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΓΥΡΙΖΕΙ
Φαντάσου πως είσαι φίλος/φίλη των δύο παιδιών και είδες όλα όσα
συνέβησαν. Την άλλη μέρα στο σχολείο όλα τα παιδιά σε ρωτούν τι συνέβει.
Προσπάθησε να περιγράψεις το ατύχημα με όσο περισσότερες λεπτομέρειες μπορείς.
Οι παρακάτω ερωτήσεις θα σε βοηθήσουν να περιγράψεις τα γεγονότα.
- Πότε έγινε;
- Πού έγινε;
- Τι ακριβώς έγινε; (ποιοι συμμετείχαν, τι συνέβει – χωρίς λεπτομέρειες)
- Πώς έγινε; (με τη σειρά που συνέβησαν τα γεγονότα)
- Γιατί έγινε; (ποια ήταν η αιτία)
- Τι έγινε μετά; (ποιες ήταν οι συνέπειες)
- Τι σκέψεις έκανες και τι ένιωσες;
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
Γιάννης Σαλονικίδης

Σήματα οδικής κυκλοφορίας

Σταμάτημα

Απαγορεύεται η είσοδος σε όλα τα
οχήματα

Επικίνδυνος δρόμος με λάκκους
κλπ

Υποχρεωτική κατεύθυνση προς τα
αριστερά

Δρόμος προτεραιότητας

Απαγορεύεται η είσοδος στα
ποδήλατα

Απαγορεύεται η είσοδος σε
ορισμένα οχήματα

Απαγορεύεται η στάση κι η
στάθμευση

Κλειστή οδός για οχήματα προς τις
δυο κατευθύνσεις

Κάθε κατηγορία από αυτές που
απεικονίζονται πρέπει να χρησιμοποιούν
τη συγκεκριμένη λωρίδα δρόμου

Παραχώρηση προτεραιότητας

Προσοχή διασταύρωση! Έχουν
προτεραιότητα οι διερχόμενοι
από δεξιά

Κίνδυνος λόγω συχνής κίνησης
παιδιών

Χώρος στάθμευσης

Υποχρεωτική κυκλική διαδρομή

Προσοχή! Άλλοι κίνδυνοι

Τέλος όλων των τοπικών απαγορεύσεων
προηγούμενων πινακίδων

Τέλος απαγόρευσης
προσπεράσματος

Τέλος οδού προτεραιότητας

Απαγορεύεται η αναστροφή

Προειδοποίηση για δρόμο διπλής
κυκλοφορίας

Προσοχή! Η κυκλοφορία
ρυθμίζεται με φωτεινούς
σηματοδότες.

Θέση πάρκινγκ μόνο για άτομα με
κινητικά προβλήματα

Αυτά για την ώρα!!!!
Τα υπόλοιπα όταν θα γίνετε κι εσείς
οδηγοί!
Και προσοχή.............!!!!!!!!!!!!!!!!
Φοράμε πάντα κράνος σε μηχανή ή
ποδήλατο και ζώνη ασφαλείας στο
αυτοκίνητο!!!!!!!!!

Ατυχήματα
΢την 5η ενότητα του βιβλίου της Ελληνικής γλώσσας, στο κεφάλαιο
«Ρόδα είναι και γυρίζει», οι μαθητές έγραψαν τις εμπειρίες τους από
ατυχήματα, που συνέβησαν σε δικούς τους ανθρώπους ή που έτυχε να
δουν. Ευτυχώς κάποια δεν είναι πολύ σοβαρά… Τπάρχει όμως ένα
κείμενο που περιγράφει με λεπτομέρειες μια τραγική κατάσταση και
το αναρτούμε μετά από παράκληση του ίδιου του μαθητή.
1. Φρήστος
2. Κατερίνα
3. Βασίλης Β.
4. Ελευθερία
5. Βασίλης Κ.
6. Αλεξάνδρα
7. Θοδωρής
8. Αλεξία

Έφυγες άδικα…
Υέτος στις 13 Ιουλίου του 2010, ώρα 17:30, ο ξάδερφός μου, ο Πάρις, έφυγε
από τη ζωή.
Ήταν μια μέρα σαν τις άλλες. Παίζαμε χαρτιά εγώ, ο ξάδερφός μου, ο θείος
μου και η θεία μου. Ξαφνικά πήραν τηλέφωνο τον ξάδερφό μου και του είπαν
να πάει στη Νέα ΢μύρνη για δουλειά. Παίξαμε άλλο ένα παιχνίδι και ο
ξάδερφός μου νίκησε. ΢ηκώθηκε να ντυθεί, μου είπε να του φέρω το κράνος κι
έφυγε.
΢τις 18:30 χτύπησε το τηλέφωνο της θείας μου και της είπαν ότι ο ξάδερφός
μου είχε τρακάρισμα και να πάει γρήγορα. Όταν έφτασε στο σημείο του
δυστυχήματος βλέπει τον ξάδερφό μου κάτω. Όταν ήρθε η αστυνομία του
έψαξε τις τσέπες, ενώ περίμεναν το ασθενοφόρο μισή ώρα. Όταν επιτέλους
ήρθε το ασθενοφόρο τον πήρανε και τον πήγαν στο νοσοκομείο. Αφού τον
είδαν οι γιατροί, είπαν ότι δεν έχει τίποτε. Ο πατέρας μου και η θεία μου
μαλώσανε με τους γιατρούς και ήρθε η αστυνομία. Κάποια στιγμή ένας
γιατρός μπήκε κρυφά στο δωμάτιο του ξαδέλφου μου και του έκλεισε τα μάτια.
Για το τρακάρισμα δεν έφταιγε ο ξάδερφός μου. Ένας ταξιτζής μπήκε
ανάποδα, δε σταμάτησε και τον τράκαρε.
ΕΥΤΓΕ ΑΔΙΚΑ
Όταν έμαθα ότι πέθανε, μου πονούσε η καρδιά μου. Ποτέ δε θα ξεχάσω όλα
αυτά για τον ξάδερφό μου, γιατί τον αγαπάω πολύ.
Φρήστος

Πριν πολλά χρόνια στο σπίτι μου έγινε ένα περιστατικό, την ώρα που ο
αδερφός μου έβλεπε μια ταινία.
Ο αδερφός μου ήταν μόνος στο σπίτι, γιατί η γιαγιά μου είχε κατέβει να
ποτίσει τον κήπο. Εκείνος είχε καθίσει στον καναπέ και έβλεπε μια ταινία
Σαρζάν. Σότε ένα μικρό μέρος από το ταβάνι έπεσε στο πάτωμα. Σο ταβάνι
που έπεσε του έσκισε τα χείλια. Ο αδερφός μου αναγκάστηκε να κάνει
ράμματα και το σημάδι από το σκίσιμο αυτό του έχει μείνει μέχρι σήμερα.
Έπειτα επισκεύασαν το ταβάνι και μας είπαν ότι έπεσε γιατί δεν το είχαν
κατασκευάσει καλά. Ο αδερφός μου όμως τις πρώτες μέρες πονούσε πολύ.
Αργότερα ο πόνος σταμάτησε. Μερικές φορές μέχρι και σήμερα του σκάει
και βγάζει πάρα πολύ αίμα.
Ένιωσα πολύ στενοχωρημένη που ο αδερφός μου είχε χτυπήσει και που
το ταβάνι μας είχε μια τρύπα. ΢κεφτόμουν πως θα ήταν αν ήμουν εγώ στη
θέση του αδερφού μου και φοβόμουν πως θα πέσει και πάλι το ταβάνι.
Μέχρι και σήμερα όταν είμαι στο δωμάτιό μου νομίζω πως το ταβάνι θα με
πλακώσει.
Ευτυχώς που τώρα ο αδερφός μου είναι καλά και κανείς δεν κινδυνεύει
πια γιατί το ταβάνι επισκευάστηκε.
Κατερίνα

Ένα βράδυ, πέρσι το χειμώνα, κάτω από το σπίτι μου, βγήκα έξω στο
μπαλκόνι και είδα ένα σοβαρό περιστατικό. Ένα τζιπ που μέσα ήταν ένας
κύριος περίπου σαράντα πέντε με πενήντα ετών και η γυναίκα του βγήκε
από το δρόμο. Σο τζιπ ερχόταν από αριστερά και ένα άλλο αυτοκίνητο
πέρασε χωρίς να κοιτάξει με αποτέλεσμα το τζιπ να πέσει πάνω σε ένα
δέντρο. Ευτυχώς μόνο ο οδηγός τραυματίστηκε, η γυναίκα του δεν έπαθε
κάτι. Ήρθε ένα ασθενοφόρο και πήρε τον οδηγό.
Η αιτία αυτού του περιστατικού είναι ότι ο άλλος οδηγός δεν κοίταξε
δεξιά και αριστερά και η μεγάλη ταχύτητα με την οποία οδηγούσε.
Ένιωσα ότι δεν πρέπει να ξαναγίνει αυτό και για να το ξεχάσω πήγα και
είδα λίγη τηλεόραση. Αυτό ήταν το μεγαλύτερο ατύχημα που έχω δει!
Βασίλης Β.

Κάθε καλοκαίρι σχεδόν, πηγαίνω με την οικογένειά μου στο εξοχικό μας,
στα Πόρτο Λάφια . Έτσι έγινε πριν τρία χρόνια.
Ένα απόγευμα ήμουν στην ξαδέλφη μου τη Μαρία και παίζαμε. Ξαφνικά,
ακούσαμε ότι έπιασε φωτιά και φύγαμε τρέχοντας για το σπίτι μου. Εκεί
βρισκόταν όλη η οικογένεια μου και ρώτησα το μπαμπά μου τι έγινε. Εκείνος
μου είπε ότι τα ΢τείρα έπιασαν φωτιά.
Όλη τη μέρα, συζητούσαν γι’ αυτό. Σο απόγευμα ήμασταν έξω στο μπαλκόνι
και παίζαμε. Η φωτιά άρχισε να φαίνεται στο βουνό. Όλοι μας ταραχτήκαμε
πολύ. Απλωνόταν τόσο γρήγορα που οι γονείς μου φοβήθηκαν πολύ. Όλη
νύχτα δεν κοιμήθηκε κανένας μεγάλος. Η φωτιά φαινόταν όλο και πιο κοντά.
Εγώ ένιωθα φόβο γιατί με τρομοκρατούσε η ιδέα της φωτιάς.
΢τεναχωριόμουνα κιόλας, γιατί φοβόμουνα μήπως καούν τα σπίτια του
χωριού.
Σην επόμενη μέρα πρωί-πρωί φύγαμε για Αθήνα. Σελικά δεν κάηκαν τα
σπίτια αλλά το βουνό.
Ελευθερία

Πριν μια χρονιά έγινε ένα ατύχημα κάτω από το σπίτι μου.
Ένα αυτοκίνητο χτύπησε μια μηχανή. Ο άντρας που ήταν στο μηχανάκι
έπεσε στο δρόμο. Μετά ήρθε η αστυνομία και ένα ασθενοφόρο. Η
αστυνομία ζήτησε τα στοιχεία του άντρα που ήταν στο αμάξι. Σο
ασθενοφόρο πήρε το μηχανόβιο και τον πήγε στο νοσοκομείο. Αυτόν που
ήταν στο αμάξι τον πήγαν στο αστυνομικό τμήμα.
Σότε σκέφτηκα όταν μεγαλώσω πρέπει πάντα να προσέχω και με
αυτοκίνητο και με μηχανάκι….
Βασίλης Κ

Μια φορά πέρυσι το καλοκαίρι, μόλις είχαμε γυρίσει από το
κολυμβητήριο, η αδερφή μου η Έρικα ήπιε έναν χυμό και ήθελε να τον
πετάξει στα σκουπίδια. Σότε πήγε στον σκουπιδοτενεκέ να τον πετάξει αλλά
φοβήθηκε μήπως υπάρχει κάποια γάτα μέσα και πεταχτεί και πέσει επάνω
της. Καθώς γύρισε απότομα, γλίστρησε και έπεσε, γιατί κάτω είχε γυαλιά. Σα
γυαλιά της μπήκαν στο χέρι και είχε παντού αίματα.
Οι συνέπειες ήταν να κάνει ράμματα και να πονάει πάρα πολύ. Σότε
σκέφτηκα πως πρέπει να προσέχουμε όταν ήμαστε στο δρόμο και θέλουμε να
πετάξουμε κάτι στα σκουπίδια. Αλλά και πάλι δεν ένιωθα τίποτα, αφού αυτή
που είχε χτυπήσει ήταν η αδερφή μου.
Αλεξάνδρα

Σο γεγονός που διηγούμαι έγινε το καλοκαίρι στην Μυτιλήνη που είχα
πάει με την οικογένεια μου διακοπές.
Είχαμε πάει σε μια πισίνα με τον μπαμπά μου, την μαμά μου και την
αδερφή μου. Η αδερφή μου πήγε να κάνει μια βουτιά στην πισίνα. Σην ώρα
που βούτηξε και μπήκε μέσα στο νερό, της μπήκε νερό και χλώριο από τη
μύτη. Μετά η μαμά μου την τράβηξε γρήγορα. Σην πήγαμε αμέσως στο
νοσοκομείο.
Τπήρξαν πολλές σκέψεις στο μυαλό μου. Ένιωσα ότι η αδερφή μου
έπρεπε να προσέχει περισσότερο.
Θοδωρής

Όταν ήμουν μικρή είχα πάει στη ΢ίμο. ΢την παράλια που πήγαινα πολύ
συχνά, μια μέρα έγινε ένα ατύχημα.
Μια κυρία που έφευγε κατά λάθος πάτησε γκάζι και γύρισε ανάποδα
πέφτοντας στην παράλια... Εκείνη την ώρα, εγώ ήμουν στη θάλασσα και
κολυμπούσα με την σανίδα μου, ενώ ο πατέρας μου παραπονιόταν ότι τον
ενοχλούσαν οι σκνίπες.
Όταν γύρισα για να ξανακολυμπήσω, ο μπαμπάς μου φώναξε ξαφνικά.
Γύρισα για να δω τι είχε πάθει, άλλα δεν είχε πάθει τίποτα. Απλά είχε δει το
ατύχημα και τρόμαξε. Εκείνη τη στιγμή όλοι μαζευτήκαν γύρω από το
αυτοκίνητο και βοήθησαν την κυρία να βγει.
Ήταν πολύ απρόσεκτη η κυρία και η απροσεξία πληρώνεται…
Αλεξία

Ενότητα 5ζ Ρόδα είναι και γυρίζει
Άσκηση ορθογραφίας
Μ…σα απ… μια ιστ…ρία χ…ρίς λ…για με σκ…τσα περ…γράφετ… το ατ…χημα
του Γρηγόρη, εν…ς δ…λαδή αγ…ριού που με την αδ…ρφή του, τη Σταματ…α,
…καναν β…λτα με τα π…δήλατά τους. Η απροσεξ…α του και η σ…γουριά του
οτ… ξέρ… πολύ καλά να οδ…γεί το π…δήλατό του, είχαν ως σ…νέπεια τον
τραυματ…σμό του. Ο Γρηγόρης δ…λαδή άφ…σε τα χ…ρια από το τ…μόνι του
π…δηλάτου και αφού έχασε τον έλ…γχο, έπ…σε με αρκ…τη ταχ…τητα πάν…
σε ένα δ…ντρο. Ευνίκη Τοκατλή

Ðïäçëáôþíôáò óôçí Ðüëç
ìå áóöÜëåéá
www.podilates.gr
ïäçãßåò
óõìâïõëÝò
åìðåéñßåò

2 ÊÜíå ðïäÞëáôï óáí íá Þóïõí áüñáôïò
www.podilates.gr
1. AYTOKINHTO ÐÅÔÁÃÅÔÁÉ ÁÐÏ ÄÅÎÉÁ
¸íáò áðü ôïõò ðéï óõíçèéóìÝíïõò ôñüðïõò íá óå
÷ôõðÞóåé áõôïêßíçôï åéíáé ïôáí âãáßíåé áðü
ãêáñÜæ Þ óôåíü óôá äåîéÜ óïõ. ÕðÜñ÷ïõí äýï Þäç
óýãêñïõóçò: åßôå ôï áõôïêßíçôï ðÝöôåé ðÜíù óïõ
áðü ôï ðëÜé åßôå ðåôÜãåôáé ìðñïóôÜ óïõ êáé
ðÝöôåéò åóý ðÜíù ôïõ.
Ðþò íá ôçí áðïöýãåéò
1. ÐÜñå öþôá. Áí êÜíåéò ðïäÞëáôï ôï âñÜäõ åßíáé
áðïëýôùò áðáñáßôçôï íá ðÜñåéò öþôá. Áêüìç êáé
ôçí çìÝñá, Ýíá Ýíôïíï ëåõêü öùò ðïõ áíáâïóâÞíåé óå êÜíåé ðéï ïñáôü. ØÜîå
ôá íÝá öþôá LED, ôùí ïðïßùí ïé ìðáôáñßåò äéáñêïýí äÝêá öïñÝò ðåñéóóüôåñï.
Ôá êáëýôåñá öþôá åßíáé áõôÜ ðïõ ðñïóáñìüæïíôáé óôï êñÜíïò Þ óôï êåöÜëé,
ãéáôß ìðïñåßò íá óôñÝöåéò ôï öùò óïõ ðñïò ôïí ïäçãü ôçí þñá ðïõ ôïí êïéôÜò.
2. ÊïñíÜñéóå. ÐÜñå Ýíá äõíáôü êïõäïýíé Þ êüñíá êáé ×ÑÇÓÉÌÏÐÏÉÇÓÅ ÔÏ êÜèå
öïñÜ ðïõ âëÝðåéò áõôïêßíçôï íá ðëçóéÜæåé áðü ôá äåîéÜ. Áí äåí Ý÷åéò êüñíá,
öþíáîå "Åéééé" Ìðïñåß íá íéþèåéò Üâïëá êïñíÜñïíôáò Þ öùíÜæïíôáò, áëëÜ
êáëýôåñá íá êÜíåéò ëßãï èüñõâï ðáñÜ íá óå ÷ôõðÞóïõí.
3. Êüøå ôá÷ýôçôá. Áí äåí ìðïñåßò íá êïéôÜîåéò ôïí ïäçãü óôá ìÜôéá,
(éäßùò ôï âñÜäõ) êüøå ôá÷ýôçôá ôüóï þóôå íá ìðïñÝóåéò íá
óôáìáôÞóåéò ôåëåßùò áí ÷ñåéáóôåß. ×Üíåéò êÜðïéá äåõôåñüëåðôá áëëÜ
Ðùò íá áðïöýãåéò ôç óýãêñïõóç
ìå ôï áõôïêßíçôï (üôáí ðïäçëáôåßò)
ÅîáéñåôéêÜ ÷ñÞóéìåò óõìâïõëÝò ãéá áóöáëÞ ïäÞãçóç ðïäçëÜôïõ óôçí ðüëç
áðü ôïí ÌÜéêë Ìðëïýôæåú ôçò áìåñéêáíéêÞò ðïäçëáôéêÞò ïñãÜíùóçò C.I.C.L.E.
ÄÅÊÁ ÔÑÏÐÏÉ ÍÁ ÁÐÏÖÕÃÅÉÓ ÔÇ ÓÕÃÊÑÏÕÓÇ
Ïé êáíüíåò áóöáëåßáò ðïõ èá äéáâÜóåéò äåí åßíáé ïé ôõðéêïß êáíüíåò ðïõ áðëþò
ëÝíå íá öïñÜò êñÜíïò êáé íá ôçñåßò ôïí ÊÏÊ. ÓêÝøïõ. Ôï íá öïñÜò êñÜíïò
äåí èá óå âïçèÞóåé êáèüëïõ íá ìçí ôñáêÜñåéò ìå áõôïêßíçôï.
Óßãïõñá âïçèÜåé ÁÍ óå ÷ôõðÞóåé áõôïêßíçôï êáé ãé áõôü åßíáé
êáëü íá öïñÜò êñÜíïò, áëëÜ ï ðñþôïò óôü÷ïò ðñÝðåé íá åßíáé íá
áðïöýãåéò ôç óýãêñïõóç. Ôï ðñüâëçìá ìå ôç óõìâïõëÞ ôïõ «íá ôçñåßò ôïí
ÊÏÊ» åßíáé üôé ðïëëïß íïìßæïõí üôé áñêåß íá ìçí ðåñíïýí ìå êüêêéíï êáé üëá èá
ðÜíå êáëÜ. ¼ìùò, ï ÊÏÊ äåí åßíáé óå êáìßá ðåñßðôùóç áñêåôüò. ÐáñÜäåéãìá óôçí
ÁìåñéêÞ ï ÊÏÊ ëÝåé óôá ðïäÞëáôá íá êéíïýíôáé üóï ðéï äåîéÜ ãßíåôáé. ¼ìùò, üôáí
åßóáé ðïëý äåîéÜ, ìðïñåß íá áíïßîåé ç ðüñôá åíüò ðáñêáñéóìÝíïõ ìðñïóôÜ óïõ, ïé
ïäçãïß ðïõ âãáßíïõí áðü óôåíÜ êáé ãêáñÜæ äåí óå âëÝðïõí êáé áõôïß ðïõ Ýñ÷ïíôáé
áðü ðßóù óïõ ìðïñåß íá óå ðåñÜóïõí ðïëý êïíôÜ, ãéáôß äåí ôïõò õðï÷ñÝùóåò íá
áëëÜîïõí ëùñßäá. Óå üëåò áõôÝò ôéò ðåñéðôþóåéò ìðïñåß íá êáôáëÞîåéò íïìïôáãÞò
ðëçí üìùò ôñáõìáôßáò.

3ÊÜíå ðïäÞëáôï óáí íá Þóïõí áüñáôç
ÐÏÄÇËÁÔ-éóó-ÅÓ
2. ÓÔÏ ÂÅËÇÍÅÊÅÓ ÔÇÓ ÐÏÑÔÁÓ
Ïäçãüò áíïßãåé ôçí ðüñôá ìðñïóôÜ óïõ. Áí äåí
óôáìáôÞóåéò Ýãêáéñá, ðÝöôåéò êáôåõèåßáí ðÜíù ôçò. Áõôü
åßíáé Ýíá áðü ôá áôõ÷Þìáôá ðïõ áðïöåýãïíôáé
åõêïëüôåñá áëëÜ êáé Ýíá áðü ôá ðéï åðéêßíäõíá. Óõ÷íÜ
Ýíáò ðïäçëÜôçò ðïõ «ôñþåé ðüñôá» ðÝöôåé óôç
äéåñ÷üìåíç êßíçóç åðåéäÞ êÜíåé áðüôïìï åëéãìü ãéá íá
áðïöýãåé ôçí ðüñôá Þ ãéáôß ç ðüñôá ôïí ñß÷íåé êÜôù.
Ðþò íá ôï áðïöýãåéò
1. ÊñÜôá áðüóôáóç áóöáëåßáò ðåñßðïõ 1,2 ìå 1,5 ìÝôñï. Ìéá ðüñôá ðïõ áíïßãåé
åßíáé åðéêßíäõíç áêüìç êé áí âñåé ìüíï óôçí Üêñç ôïõ ôéìïíéïý óïõ, ãéáôß ìðïñåß
íá óå óôñßøåé êáôåõèåßáí ðÜíù óôçí êßíçóç. ÄÙÓÅ ÓÔÏÍ ÅÁÕÔÏ ÓÏÕ ÔÏ ×ÙÑÏ
ãéá íá ôï áðïöýãåé. Ìðïñåß íá ìçí èÝëåéò íá åßóáé óôï êÝíôñï ôçò ëùñßäáò ãéáôß
Ýôóé ôá áõôïêßíçôá äõóêïëåýïíôáé íá óå ðñïóðåñÜóïõí, áëëÜ Ý÷åéò ÐÏËÕ
ÐÅÑÉÓÓÏÔÅÑÅÓ ÐÉÈÁÍÏÔÇÔÅÓ íá öáò ðüñôá áðü ðáñêáñéóìÝíï áðü ôï íá óå
÷ôõðÞóåé áðü ðßóù ïäçãüò ðïõ óå âëÝðåé. Áí ãéá ïðïéïäÞðïôå ëüãï ðñÝðåé íá
ðåñíÜò êïíôÜ óå ðáñêáñéóìÝíá, ðÞãáéíå áñãÜ þóôå íá ìðïñåßò íá óôáìáôÞóåéò
áðüôïìá êáé ìå áóöÜëåéá. Êïßôá ìÝóá óôá áõôïêßíçôá ãéá íá äåéò áí åßíáé
åßíáé êáëýôåñï áðü Ýíá ôåô-á-ôåô ìå ôï áõôïêßíçôï. Áõôü ôï áðëü ðñÜãìá Ý÷åé
óþóåé ôç æùÞ ìïõ áìÝôñçôåò öïñÝò.
4. ÐÞãáéíå ðéï áñéóôåñÜ. Ðñüóåîå ôéò ãñáììÝò Á êáé Â óôï ó÷Þìá. Ðéèáíþò Ý÷åéò
óõíçèßóåé íá âñßóêåóáé óôçí Á, êïíôÜ óôï ðåæïäñüìéï, ãéáôß áíçóõ÷åßò ìÞðùò
óå ÷ôõðÞóïõí áðü ðßóù. ¼ìùò, óôéò åëëçíéêÝò ðüëåéò áõôü ôï óçìåßï ôïõ
äñüìïõ åéíáé ãåìÜôï ëáêïýâåò ó÷Üñåò ðïõ åîÝ÷ïõí êáé Üëëá åìðüäéá.
¼ôáí ï ïäçãüò åëÝã÷åé ôïí äñüìï, äåí êïéôÜæåé ôï ðåæïäñüìéï,
ôïí ðïäçëáôüäñïìï Þ ôï ñåßèñï ôïõ äñüìïõ. ÊïéôÜæåé ôï
ÌÅÓÏ ôïõ äñüìïõ áíáæçôþíôáò Üëëá áõôïêßíçôá. ¼óï ðéï
áñéóôåñÜ åéóáé (ð.÷. óôç èÝóç Â) ôüóï ðåñéóóüôåñåò ðéèáíüôçôåò õðÜñ÷ïõí íá
óå äåé ôï áõôïêßíçôï. ÕðÜñ÷åé êáé êÜôé åðéðëÝïí. ¢í ï ïäçãüò äåí óå äåé êáé
áñ÷ßóåé íá âãáßíåé, ìðïñåß íá êáôáöÝñåéò íá ðáò áêüìá ðéï áñéóôåñÜ Þ ìðïñåß
íá êáôáöÝñåéò íá ôñÝîåéò êáé íá öýãåéò ÷ùñßò íá óå ÷ôõðÞóåé, Þ ìðïñåß íá
ðÝóåéò óôï êáðþ êáèþò öñåíÜñåé. Óå êÜèå ðåñßðôùóç, Ý÷åéò êÜðïéåò åðéëïãÝò.
Áí åßóáé åíôåëþò äåîéÜ êáé ðåôá÷ôåß ìðñïóôÜ óïõ, ç ìüíç óïõ «åðéëïãÞ» åßíáé
íá ðÝóåéò ðÜíù óôçí ðüñôá ôïõ ïäçãïý. Ç ìÝèïäïò áõôÞ ìå Ý÷åé óþóåé ôñåéò
öïñÝò óôéò ïðïßåò Ýðåóå ðÜíù ìïõ áõôïêßíçôï áëëÜ äåí ÷ôýðçóá, åíþ áí äåí
åß÷á ìåôáêéíçèåß ðñïò ôá áñéóôåñÜ èá åß÷á óßãïõñá ðÝóåé ðÜíù óôçí ðüñôá ôïõ
ïäçãïý. ÖõóéêÜ, ðÜíôá êÜôé ÷Üíåéò. ÊÜíïíôáò ðïäÞëáôï ðéï êïíôÜ óôï ìÝóï ôïõ
äñüìïõ åßóáé ðéï åõÜëùôïò óôá áõôïêßíçôá ðïõ Ýñ÷ïíôáé áðü ðßóù. Ôï ðïõ
áêñéâþò êéíåßóáé ìðïñåß íá åîáñôÜôáé áðü ôï öÜñäïò ôïõ äñüìïõ, áðü ôï ðüóá
áõôïêßíçôá ðåñíïýí, áðü ôï ðüóï ãñÞãïñá êáé ðüóï êïíôÜ óå ðñïóðåñíïýí êáé
áðü ôï ðüóï áðÝ÷åéò áðü ôçí åðüìåíç äéáóôáýñùóç. Óå äñüìïõò õøçëüôåñùí
ôá÷õôÞôùí ìå ëßãåò äéáóôáõñþóåéò êáëýôåñá íá âñßóêåóáé ðéï äåîéÜ, óå áñãïýò
äñüìïõò ìå ðïëëÝò äéáóôáõñþóåéò ðÞãáéíå ðéï êïíôÜ óôï êåíôñï ôïõ äñüìïõ.

www.podilates.gr
3. ÔÏ ÌÏÉÑÁÉÏ ÊÏÊÊÉÍÏ
ÓôáìáôÜò óôï äåîß ðëÜé áõôïêéíÞôïõ ðïõ ðåñéìÝíåé óôï
êüêêéíï Þ óôï STOP. Ï ïäçãüò äåí ìðïñåß íá óå äåé.
¼ôáí áíÜâåé ôï öáíÜñé, ðñï÷ùñÜò ìðñïóôÜ êáé ï
ïäçãüò óôñßâåé áðñïåéäïðïßçôá ðÜíù óïõ. Åðéêßíäõíï
êáé ìå ôá É× áëëÜ ðïëý ÷åéñüôåñï ìå ôá öïñôçãÜ, ôá
çìéöïñôçãÜ Þ ôá ëåùöïñåßá.
1. Ìçí óôáìáôÜò óôï ôõöëü óçìåßï. ÓôáìÜôá ÐÉÓÙ áðü ôï áõôïêßíçôï, ü÷é ðëÜé
ôïõ. ¸ôóé óå âëÝðïõí áðü üëåò ôéò ìåñéÝò. Åßíáé áäýíáôï íá ìçí óå äåé ï
ïäçãüò áðü ðßóù üôáí Ý÷åéò óôáìáôÞóåé áêñéâþò ìðñïóôÜ ôïõ. Ìéá Üëëç
åðéëïãÞ åßíáé íá óôáìáôÞóåéò ëßãï ðéï ìðïóôÜ áðü ôï ðñþôï áõôïêßíçôï (óçìåßï
Á) þóôå íá ìðïñåé íá óå äåé ï ðñþôïò ïäçãüò, åßôå áíÜìåóá óôï ðñþôï êáé óôï
äåýôåñï (óçìåßï Â) þóôå ôï ðñþôï áõôïêßíçôï íá ìçí óôñßøåé ðÜíù óïõ êáé ôï
äåýôåñï íá ìðïñåß íá óå äåé. Åííïåßôáé üôé üðùò äåí ðñÝðåé íá óôáìáôÜò
áêñéâþò ðëÜé óôï ðñþôï áõôïêßíçôï Ýôóé äåí ðñÝðåé íá óôáìáôÜò êáé áêñéâþò
ðëÜé óôï äåýôåñï. ÏðïéïäÞðïôå áðü ôá äýï ìðïñåß íá óå óôåßëåé...
Áí åðéëÝîåéò ôï óçìåßï Á, ìðñïóôÜ áðü ôï ðñþôï, ôüôå
ðÝñíá ãñÞãïñá ôï äñüìï ìüëéò áíÜøåé ôï ðñÜóéíï. Ìçí
êïéôÜîåéò áí èÝëåé Þ äåí èÝëåé íá óôñßøåé ï ïäçãüò, Ýôóé
êé áëëéþò, óôï óçìåßï Á, áí èÝëåé íá óôñßøåé êáé åóý
ìåßíåéò áêßíçôïò èá ðÝóåé ðÜíù óïõ. Äåí èá åß÷åò êáèÞóåé
óôï óçìåßï Á áí äåí Þèåëåò íá öýãåéò ãñÞãïñá. ¼ôáí
áíÜøåé ôï ðñÜóéíï ôñÝîå, (áëëÜ óéãïõñÝøïõ üôé äåí
ðåñíÜåé êáíåßò ìðñïóôÜ óïõ ìå êüêêéíï!) Áí åðéëÝîåéò ôï
óçìåßï Â, ÌÇÍ ðåñÜóåéò ôï áõôïêßíçôï ðïõ âñßóêåôáé
ìðñïóôÜ óïõ, êñáôÞóïõ ðßóù ôïõ ãéáôß áíá ðÜóá óôéãìÞ
ìðïñåß íá êÜíåé äåîéÜ. Êé áí äåí êÜíåé áìÝóùò ìðïñåß íá
êÜíåé áñãüôåñá óå êÜðïéï óôåíü Þ êáðïéï ãêáñÜæ. Ìçí
ðåñéìÝíåéò íá âãÜëåé öëáò, äåí ðñüêåéôáé. Íá èåùñåßò üôé Ýíá
áõôïêßíçôï ìðïñåß áíÜ ðÜóá óôéãìÞ íá êÜíåé äåîéÜ. (ÐÏÔÅ ìçí ðñïóðåñíÜò
áõôïêßíçôá áðü äåîéÜ) ¼ìùò, ðñïóðÜèçóå íá êñáôçèåßò ìðñïóôÜ áðü ôï
ðéóéíü óïõ áõôïêßíçôï ìÝ÷ñé íá ðåñÜóåéò ôç äéáóôáýñùóç, ãéáôß áëëéþò ìðïñåß íá
óôñßøåé ðÜíù óïõ. Ðáñåìðéðôüíôùò ðñüóå÷å ðïëý üôáí ðñïóðåñíÜò áðü äåîéÜ
óôáìáôçìÝíá áõôïêßíçôá óôï öáíÜñé. Ìðïñåß íá öáò ðüñôá áðü óõíïäçãü Þ
åðéâÜôç ðïõ áðïâéâÜæåôáé.
êáíÝíáò ìÝóá êáé ìçí óðåýäåéò íá óõìðåñÜíåéò üôé åßíáé Üäåéá. ÌåñéêÝò öïñÝò
ïé ïäçãïß óêýâïõí ãéá íá ðÜñïõí ð.÷. ôçí ôóÜíôá ôïõò êáé ìåôÜ áíïßãïõí
áðüôïìá ôçí ðüñôá ìðñïóôÜ óïõ.

4. Ç ÄÅÎÉÁ ÓÔÑÏÖÇ
Áõôïêßíçôï óå ðñïóðåñíÜåé êáé ìåôÜ ðñïóðáèåß íá
óôñßøåé äåîéÜ áêñéâþò ìðñïóôÜ óïõ Þ ðÜíù óïõ.
Íïìßæïõí üôé åðåéäÞ åßóáé ìå ðïäÞëáôï äåí ðáò ðïëý
ãñÞãïñá êáé äåí êáôáëáâáßíïõí üôé äåí ðñïëáâáßíïõí
íá óå ðåñÜóïõí. Áêüìç êé üôáí âëÝðïõí üôé öñåíÜñåéò
áðüôïìá ãéá íá ìçí ôïõò ÷ôõðÞóåéò äåí êáôáëáâáßíïõí
üôé ìðïñåß íá Ýêáíáí êÜôé ëÜèïò. Åßíáé ðïëý äýóêïëï íá
áðïöýãåéò áõôïý ôïõ åßäïõò ôç óýãêñïõóç ãéáôß ôï
áõôïêßíçôï äåí ôï âëÝðåéò ðáñÜ ìüíï ôçí ôåëåõôáßá óôéãìÞ êáé ãéáôß áí óõìâåß äåí
Ý÷åéò ðïõèåíÜ íá ðáò.
1. Ìçí êÜíåéò ðïäÞëáôï óôï ðåæïäñüìéï. ¼ôáí êáôåâáßíåéò áðü ôï ðåæïäñüìéï
ãéá íá ðáò áðÝíáíôé ôá áõôïêßíçôá äåí óå âëÝðïõí. ÊÜíïíôáò ôï áõôü åßíáé óáí
íá æçôÜò íá óå ÷ôõðÞóïõí.
2. ÊñáôÞóïõ áñéóôåñÜ. Áí êáôáëáìâÜíåéò ïëüêëçñç ôç ëùñßäá åßíáé ðïëý
äõóêïëüôåñï íá óå ðñïóðåñÜóïõí êáé íá óïõ êüøïõí ôï äñüìï Þ íá óôñßøïõí
ðÜíù óïõ. Ìçí íéþèåéò Üó÷çìá áí êáôáëáìâÜíåéò ôç ëùñßäá. Áí ôá áõôïêßíçôá
äåí áðåéëïýóáí ôç æùÞ óïõ óôñßâïíôáò ìðñïóôÜ óïõ Þ ðñïóðåñíþíôáò óå
ðïëý êïíôÜ, äåí èá ÷ñåéáæüôáí íá ôï êÜíåéò. Áí ï äñüìïò äåí åßíáé áñêåôÜ
öáñäýò þóôå íá ìðïñïýí ôá áõôïêßíçôá íá óå ðñïóðåñÜóïõí ìå áóöÜëåéá,
ôüôå ïýôùò Þ Üëëùò ðñÝðåé íá ôïí êáôáëáìâÜíåéò ïëüêëçñï. Ðåñéóóüôåñá ãéá
ôç óùóôÞ èÝóç óôï äñüìï ðéï êÜôù.
3. Êïßôá ôïí êáèñÝöôç óïõ ÐÑÉÍ öèÜóåéò óôç äéáóôáýñùóç. (áí
äåí Ý÷åéò êáèñÝöôç óôï ôéìüíé ç óôï êñÜíïò ÐÁÑÅ ÁÌÅÓÙÓ) Íá Ý÷åéò êïéôÜîåé
ôïí êáèñÝöôç ðïëý ðñéí öèÜóåéò óôç äéáóôáýñùóç. Ôç óôéãìÞ ðïõ ðåñíÜò ôç
äéáóôáýñùóç èá ÷ñåéáóôåß íá êïéôÜò ìå ðïëëÞ ðñïóï÷Þ ìðñïóôÜ óïõ.
ÓõìâïõëÞ ðïõ óþæåé æùÝò:
Áí ðåôá÷ôåß ìðñïóôÜ óïõ áõôïêßíçôï êáé óå êüøåé, óôñßøå êé
åóý äåîéÜ ìáæß ôïõ. Ìçí óêåöôåßò, óôñßøå áðüôïìá ìáæß ìå ôï
áõôïêßíçôï. Êáëýôåñá íá óå âãÜëåé ôï áõôïêßíçôï áðü ôï
äñüìï óïõ ðáñÜ íá ðÝóåéò êÜôù áðü ôéò ñüäåò.

www.podilates.gr
5. ÄÅÎÉÁ ÓÔÑÏÖÇ ìÝñïò Â´
ÐñïóðåñíÜò áõôïêßíçôï ðïõ êéíåßôáé áñãÜ (Þ êáé Üëëï
ðïäÞëáôï). Åêåßíï óôñßâåé áðñïóäüêçôá ðÜíù óïõ åßôå
ãéá íá ðáñêÜñåé åßôå ãéá íá ìðåé óå êÜðïéï óôåíü.
1. Ìçí ðñïóðåñíÜò áðü äåîéÜ ÁõôÞ ç óýãêñïõóç åßíáé
ðïëý åýêïëï íá áðïöåõ÷èåß. Ìçí ðñïóðåñíÜò êáíÝíá
ü÷çìá áðü äåîéÜ. Áí ôï áõôïêßíçôï ìðñïóôÜ óïõ
ðçãáßíåé ìå 15 ÷éëéüìåôñá ôçí þñá, êÜðïéï ëüãï èá Ý÷åé. ÐÞãáéíå
êé åóý áñãÜ ðßóù ôïõ, Þ èá áñ÷ßóåé íá ðçãáßíåé ãñçãïñüôåñá Þ èá óôñßøåé. Áí
óõíå÷ßóåé íá ðçãáßíåé áñãÜ, ðñïóðÝñáóÝ ôï áðü áñéóôåñÜ. ¼ôáí ðñïóðåñíÜò
ðïäÞëáôá áðï áñéóôåñÜ öþíáîå «áñéóôåñÜ óïõ» ðñéí áñ÷ßóåéò ôçí
ðñïóðÝñáóç, þóôå íá ìçí êÜíïõí áðüôïìá áñéóôåñÜ êáé ðÝóïõí ðÜíù óïõ.
(Êáé èõìßóïõ Åßíáé ðïëý ðéï óðÜíéï íá êéíçèïýí áðüôïìá ðñïò ôá áñéóôåñÜ, ðñïò
ôçí êßíçóç ôùí áõôïêéíÞôùí. ÷ùñßò íá êïéôÜîïõí, ðáñÜ íá ìåôáêéíçèïýí ðñïò ôá
äåîéÜ, åðåéäÞ ð÷ Ýöèáóáí óôïí ðñïïñéóìü ôïõò). Áí Ý÷ïõí óôáìáôÞóåé ðïëëÜ
áõôïêßíçôá óôï öáíÜñé, ôüôå ìðïñåßò íá ðñïóðáèÞóåéò íá ôá ðñïóðåñÜóåéò ìå
ìåãÜëç ðñïóï÷Þ áðü äåîéÜ. Èõìßóïõ üôé ðÜíôá êÜðïéïò ìðïñåß íá áíïßîåé ôçí
ðüñôá ôïõ óõíïäçãïý Þ ôïõ åðéâÜôç ãéá íá âãåé. Åðßóçò, áí öèÜóåéò óôï ðñþôï
áõôïêßíçôï êáé åêåßíç ôçí þñá áñ÷ßóïõí üëá íá êéíïýíôáé, ìðïñåß ôï ðñþôï íá
óôñßøåé äåîéÜ ÷ùñßò íá óå Ý÷åé äåé. (âë. ðáñáðÜíù "Ôï ìïéñáßï êüêêéíï"). Åðßóçò,
üôáí áêïëïõèåßò áõôïêßíçôï ðïõ ðçãáßíåé áñãÜ íá åßóáé áêñéâþò áðü ðßóù ôïõ
ãéá íá óå âëÝðåé áðü ôïí êáèñÝöôç. Áí åßóáé áêñéâþò äåîéÜ ôïõ, äåí ìðïñåß íá
óå äåé. Áêüìç êé áí áðëþò óõìâáäßæåéò ìáæß ôïõ êáé äåí åðé÷åéñÞóåéò íá ôï
ðñïóðåñÜóåéò, ìðïñåß íá óå ÷ôõðÞóåé áí áðïöáóßóåé íá óôñßøåé äåîéÜ êáé äåí
óå Ý÷åé äåé. ¢öçíå ðÜíôá áñêåôü ðåñéèþñéï þóôå íá öñåíÜñåéò áí ôï
áõôïêßíçôï óôñßøåé.
2. Êïßôá ðßóù óïõ ðñéí óôñßøåéò äåîéÜ. Ì áõôü ôïí ôñüðï ìðïñåßò íá ãëéôþóåéò
ôç óýãêñïõóç ìå Üëëïõò ðïäçëÜôåò ðïõ ðáñáâéÜæïõí ôçí ðñþôç óõìâïõëÞ êáé
ðñïóðáèïýí íá óå ðñïóðåñÜóïõí áðü äåîéÜ. Áí ðñéí óôñßøåéò äåîéÜ êïéôÜîåéò
ðßóù óïõ, èá âåâáéùèåß üôé äåí õðÜñ÷åé Üëëïò ðïäçëÜôçò ðïõ ðñïóðáèåß íá óå
ðñïóðåñÜóåé. (Åðßóçò, èõìßóïõ üôé ìðïñåß íá Ýñ÷ïíôáé áðü ðßóù óïõ êáé áðü ôï
ðåæïäñüìéï, åíþ åóý åßóáé óôï äñüìï). Áêüìç êé áí öôáßåé ï Üëëïò ðïäçëÜôçò
ðïõ ðñïóðÝñáóå áðü äåîéÜ, ç óõãêñïýóç äåí èá ðïíÝóåé ëéãüôåñï.

6. ÁÕÔÏÊÉÍÇÔÏ ÅÑ×ÅÔÁÉ ÁÐÏ ÁÑÉÓÔÅÑÁ
Áõôïêßíçôï Ýñ÷åôáé áíôßèåôá áðü óÝíá. Áíôß íá
óõíå÷ßóåé åõèåßá, áðïöáóßæåé íá óôñßøåé áñéóôåñÜ
áêñéâþò ìðñïóôÜ óïõ, Þ, áêüìá ÷åéñüôåñá, ðÜíù
óïõ. Áõôü ìïéÜæåé ìå ôçí ðåñßðôùóç 1 ðïõ áíáöÝñáìå
ðéï ðÜíù.
Ðþò íá áðïöýãåéò ôç óýãêñïõóç
1. Ìçí êÜíåéò ðïäÞëáôï óôï ðåæïäñüìéï. ¼ôáí
êáôåâáßíåéò áðü ôï ðåæïäñüìéï ãéá íá äéáó÷ßóåéò
ôï äñüìï, ôá áõôïêßíçôá ðïõ óôñßâïõí äåí óå
âëÝðïõí.
2. ÐÜñå ìðñïóôéíü öùò. Áí êÜíåéò ðïäÞëáôï âñÜäõ, ðñÝðåé ïðùóäÞðïôå íá Ý÷åéò
ìðñïóôéíü öùò. Óôéò ðåñéóóüôåñåò ÷þñåò åßíáé õðï÷ñåùôéêü äéá íüìïõ.
3. Öüñá êÜôé öùôåéíü, áêüìç êáé ôçí çìÝñá. Ìðïñåß íá áêïýãåôáé ÷áæü, áëëÜ ôá
ðïäÞëáôá åéíáé ìéêñÜ êáé åßíáé åýêïëï íá ôá ðáñáâëÝøåé êáíåßò, áêüìç êáé ôçí
çìÝñá. Ôá êßôñéíá Þ ðïñôïêáëß áíôáíáêëáóôéêÜ ãéëÝêá êÜíïõí ìåãÜëç äéáöïñÜ.
Åðßóçò, ôá áíôáíáêëáóôéêÜ ëÜóôé÷á ãéá ôá ðüäéá åßíáé êáé åý÷ñçóôá êáé öèçíÜ.
4. Ìçí ðñïóðåñíÜò áðü äåîéÜ. Ìçí ðñïóðåñíÜò áñãïêßíçôá ï÷Þìáôá áðü äåîéÜ.
Áí ôï êÜíåéò áõôü, êñýâåóáé ðëÜé ôïõò êáé ôá ï÷Þìáôá ðïõ Ýñ÷ïíôáé áðü
áñéóôåñÜ óôéò äéáóôáõñþóåéò äåí Ý÷ïõí êáíÝíáí ôñüðï íá óå äïõí. ¢óå ðïõ ôï
ßäéï ôï áõôïêßíçôï ðïõ ðñïóðåñíÜò ìðïñåß íá óôñßøåé äåîéÜ êáé íá óå ÷ôõðÞóåé.
5. ×áìÞëùóå ôá÷ýôçôá. Áí äåí ìðïñåßò íá êïéôÜîåéò ôïí ïäçãü óôá ìÜôéá, éäßùò
ôç íý÷ôá, ìåßùóå ôüóï ðïëý ôçí ôá÷ýôçôÜ óïõ þóôå íá ìðïñåßò íá óôáìáôÞóåéò
ôåëåßùò áí ÷ñåéáóôåß. Åßíáé ëßãï åíï÷ëçôéêü, áëëÜ ðïëý êáëýôåñï áðü ôï íá óå
÷ôõðÞóïõí.
7. ÓÏÕ ÔÇ ÖÅÑÍÏÕÍ ÐÉÓÙÐËÁÔÁ
ÊÜíåéò ìéá ìéêñÞ ìåôáêßíçóç ðñïò ôá áñéóôåñÜ ãéá íá
áðïöýãåéò ðáñêáñéóìÝíï áõôïêßíçôï, åîüãêùìá
Þ ëáêïýâá êáé óå ÷ôõðÜåé áõôïêßíçôï áðü ðßóù.
1. Ìçí ìåôáêéíåßóáé ÐÏÔÅ áñéóôåñÜ ÷ùñßò
ðñþôá íá êïéôÜîåéò ðßóù óïõ. Ìåñéêïß
ïäçãïß Ý÷ïõí ôï óõíÞèåéï íá ðñïóðåñíïýí
ôïõò ðïäçëÜôåò îõóôÜ, ïðüôå Ýóôù êáé ìéá ìéêñÞ
ìåôáêßíçóç ìðïñåß íá åßíáé êáôáóôñïöéêÞ. ÊÜíå åîÜóêçóç íá êïéôÜò ðßóù óïõ
åíþ ðáò óå ßóéá ãñáììÞ, ìÝ÷ñé íá ôï êÜíåéò ôÝëåéá. Ïé ðåñéóóüôåñïé íÝïé
ðïäçëÜôåò Ý÷ïõí ôçí ôÜóç íá ãÝñíïõí ëßãï ðñïò ôá áñéóôåñÜ ôçí þñá ðïõ

www.podilates.gr
êïéôÜæïõí ðßóù, êÜôé ðïõ öõóéêÜ ìðïñåß íá Ý÷åé ðïëý êáêÝò
óõíÝðåéåò.
2. Ìçí ìðáéíïâãáßíåéò óôç ëùñßäá ôùí ðáñêáñéóìÝíùí
áí åßíáé ìéóïÜäåéá. Ìðïñåß íá ìðåéò óôïí ðåéñáóìü íá
êÜíåéò ðïäÞëáôï óôç ëùñßäá ôùí ðáñêáñéóìÝíùí êáé íá
ãõñíÜò óôçí êßíçóç üôáí âñåéò ìðñïóôÜ óïõ
ðáñêáñéóìÝíï. Áõôü óå åêèÝôåé óôïí êßíäõíï ôïõ íá óå
÷ôõðÞóïõí áðü ðßóù. Åßíáé êáëýôåñá íá ðçãáßíåéò óå
åõèåßá ãñáììÞ ìÝóá óôçí êßíçóç. (Ó.ô.ìôö: Ç ïäçãßá áõôÞ
ðñïöáíþò äåí ãñÜöôçêå ãéá ôçí ÅëëÜäá. Ðïý áêïýóôçêå
Üäåéá ëùñßäá ðáñêáñéóìÝíùí;)
3. ÐÜñå êáèñÝöôç. Áí äåí Ý÷åéò, ìðåò óå Ýíá ìáãáæß êáé ðÜñå ôþñá. ÕðÜñ÷ïõí
ìïíôÝëá ðïõ ðñïóáñìüæïíôáé óôï ôéìüíé, óôï êñÜíïò, áêüìç êáé óôá ãõáëéÜ, üôé
ðñïôéìÜò. ÐñÝðåé ðÜíôá íá ãõñíÜò ôï êåöÜëé ðßóù ðñéí óôñßøåéò áñéóôåñÜ,
üìùò Ýíáò êáèñÝöôçò âïçèÜåé íá Ý÷åéò ìéá óõíå÷Þ áíôßëçøç ôçò êßíçóçò ÷ùñßò
íá ãõñßæåéò óõíå÷þò ðßóù.
8. ÓÏÕ ÔÇ ÖÅÑÍÏÕÍ ÐÉÓÙÐËÁÔÁ ìÝñïò Â´
Áõôïêßíçôï óå ÷ôõðÜåé áðü ðßóù. Áõôüò åßíáé
ï óõ÷íüôåñïò öüâïò ôùí ðïäçëáôþí, áëëÜ ôá
ðåñéóóüôåñá áôõ÷Þìáôá äåí ãßíïíôáé Ýôóé. (åêôüò, ßóùò,
áðü ôç íý÷ôá Þ ôéò ìåãÜëåò äéáäñïìÝò åêôüò ðüëçò). ¼ìùò,
åßíáé áðü ôéò óõãêñïýóåéò ðïõ èá äõóêïëåõôåßò
ðåñéóóüôåñï íá áðïöýãåéò, áöïý äåí Ý÷åéò ìÜôéá óôçí
ðëÜôç. Ï êáëýôåñïò ôñüðïò íá ôï áðïöýãåéò åßíáé íá
êéíåßóáé óå äñüìïõò ìå ðïëý ìåãÜëï ðëÜôïò Þ óå äñüìïõò
óôïõò ïðïßïõò ç êßíçóç ðçãáßíåé áñãÜ. Óôï ¿óôéí ôïõ
ÔÝîáò ôñåéò ðïäçëÜôåò Ý÷ïõí óêïôùèåß êáô áõôü ôïí
ôñüðï. Êáé ôá ôñßá ðåñéóôáôéêÜ Ýãéíáí íý÷ôá êáé ôïõëÜ÷éóôïí ïé äýï áðü ôïõò ôñåéò
äåí åß÷áí öþôá. Åßíáé óðÜíéï íá óå ÷ôõðÞóïõí áðü ðßóù ìÝñá.
1. ÐÜñå ðßóù öùò. Áí êÜíåéò ðïäÞëáôï âñÜäé, ðñÝðåé ïðùóäÞðïôå íá Ý÷åéò ðßóù
êüêêéíï öùò ðïõ íá áíáâïóâÞíåé. Ôï 60% ôùí áôõ÷çìÜôùí ìå ðïäÞëáôá óôç
Öëüñéíôá ãßíïíôáé âñÜäõ êáé ôá åìðëåêüìåíá ðïäÞëáôá äåí Ý÷ïõí öþôá. Ôá
ðßóù öþôá êïóôßæïõí ëéãüôåñï áðü 10 åõñþ. Íéþèïõìå ôçí áíÜãêç íá ôï
åðáíáëÜâïõìå. Áí êÜíåéò ðïäÞëáôï âñÜäõ, ðÜñå ðßóù öùò.
2. Öüñá áíôáíáêëáóôéêü ãéëÝêï Þ Üëëá áíôáíáêëáóôéêÜ ñïý÷á. Ôá êáëÜ
áíôáíáêëáóôéêÜ ñïý÷á óå êÜíïõí ðïëý ðéï ïñáôü ü÷é ìüíï ôç íý÷ôá áëëÜ êáé
ôç ìÝñá. ÂÜëôå êÜðïéïí íá öïñÝóåé Ýíá ôÝôïéï ãéëÝêï ôçí çìÝñá êáé íá
áðïìáêñõíèåß áðü óáò. Óôá 300 ìÝôñá äåí èá âëÝðåôå ïõôå áõôüí, ïýôå ôï
ðïäÞëáôü ôïõ, èá âëÝðåôå üìùò êáèáñÜ ôï ãéëÝêï. Ôç íý÷ôá ç äéáöïñÜ åßíáé
áêüìá ìåãáëýôåñç. Åðßóçò, üôáí áêïýò áõôïêßíçôï íá ðëçóéÜæåé, ßóéùóå ôçí

ðëÜôç óïõ, þóôå íá åßíáé áêüìç ðéï ïñáôÜ ôá áíôáíáêëáóôéêÜ.
3. Íá åðéëÝãåéò öáñäåßò äñüìïõò. Íá åðéëÝãåéò äñüìïõò ôùí ïðïßùí ç äåîéÜ
ëùñßäá åßíáé ôüóï öáñäéÜ þóôå íá ÷ùñÜåé åýêïëá Ýíá áõôïêéíçôï êáé Ýíá
ðïäÞëáôï äßðëá äßðëá. Åôóé, ìðïñåß Ýíá áõôïêßíçôï íá óå ðñïóðåñÜóåé
âéáóôéêÜ ÷ùñßò íá óå ÷ôõðÞóåé, áêüìç êáé áí äåí óå Ý÷åé äåé.
4. Íá åðéëÝãåéò áñãïýò äñüìïõò. ¼óï ðéï áñãÜ ðçãáßíåé Ýíá áõôïêßíçôï, ôüóï
ðåñéóóüôåñï ÷ñüíï Ý÷åé ï ïäçãüò ãéá íá óå áíôéëçöèåß. ÌÜèå íá äéáó÷ßæåôå
ôçí ðüëç ãåéôïíéÜ - ãåéôïíéÜ.
5. Íá ðçãáßíåéò áðü óôåíÜ, éäßùò ôá óáââáôïêýñéáêá. Ï êßíäõíïò ôï âñÜäõ ôçò
ÐáñáóêåõÞò Þ ôïõ ÓáââÜôïõ åßíáé ðïëý ìåãáëýôåñïò áðü ôéò õðüëïéðåò ìÝñåò,
ãéáôß ïé ïäçãïß åßíáé ìåèõóìÝíïé. Áí êÜíåéò ðïäÞëáôï âñÜäõ ÓáââÜôïõ, ðÞãáéíå
áðü ôá óôåíÜ ü÷é áðü ôïõò êåíôñéêïýò.
6. ÐÜñå êáèñÝöôç. ÐÜñå êáèñÝöôç êáé ÷ñçóéìïðïßçóÝ ôïí. Áí óïõ öáíåß üôé Ýíá
áõôïêßíçôï äåí óå Ý÷åé äåé, Üóå ôï ðïäÞëáôï êáé ðÞäá óôï ðåæïäñüìéï. Ïé
êáèñÝöôåò êïóôßæïõí 5-15 åõñþ. Áí ÷ñçóéìïðïéÞóåé êáíåßò êáèñÝöôç ãéá
ëßãïõò ìÞíåò ìåôÜ èá áíáññùôéÝôáé ðþò ìðïñïýóå ÷ùñßò áõôüí. Áí äåí
ðåßèåóôå, êÜíåôå ðïäÞëáôï åíá ìÞíá ìå êáèñÝöôç êáé ìåôÜ âãÜëôå ôïí. Èá
äéáðéóôþóåôå üôé óõíÝ÷åéá êïéôÜæåôå åêåß ðïõ Þôáí ï êáèñÝöôçò êáé üôé íéþèåôå
áíáóöÜëåéá ÷ùñßò áõôüí.
7. Ìçí êïëëÜò óôï ðåæïäñüìéï. ÓõíÞèùò ìáò Ýñ÷åôáé íá êÜíïõìå ôï áíôßèåôï,
üìùò äåí ðñÝðåé íá êÜíïõìå ðïäÞëáôï áêñéâþò äßðëá óôï ðåæïäñüìéï. Áõôü
ìáò áöÞíåé ëßãï ÷þñï íá êÜíïõìå äåîéÜ áí äïýìå óôïí êáèñÝöôç ìåãÜëï ï÷Þìá
ðïõ ðëçóéÜæåé ÷ùñßò íá óôñßâåé áñêåôÜ ãéá íá ìáò ðáñáêÜìøåé. Åðßóçò, üôáí
êÜíåéò ðïäÞëáôï ðïëý êïíôÜ óôï ðåæïäñüìéï, õðÜñ÷ïõí ðåñéóóüôåñåò
ðéèáíüôçôåò íá ìçí óå äåé ôï áõôïêßíçôï ðïõ èá ðåôá÷ôåß áðü äåîéÜ.
9. ÓÅ ×ÔÕÐÏÕÍ ÓÔÇ ÄÉÁÂÁÓÇ
ÊÜíåéò ðïäÞëáôï óôï ðåæïäñüìéï êáé äéáó÷ßæåéò
ôï äñüìï óôç äéÜâáóç ðåæþí. ¸íá áõôïêßíçôï
óôñßâåé äåîéÜ êáé ðÝöôåé ðÜíù óïõ. Ôá
áõôïêßíçôá äåí ðåñéìÝíïõí íá âñïõí ðïäÞëáôá
óôç äéÜâáóç ðåæþí ãé áõôü ðñÝðåé êáíåßò íá
åßíáé ÐÏËÕ ðñïóåêôéêüò ãéá íá áðïöýãåé ôç
óýãêñïõóç. Áõôüò ï ôýðïò áôõ÷Þìáôïò åßíáé
ôüóï óõ÷íüò ðïõ Ý÷ïõìå ÷Üóåé ôï ëïãáñéáóìü
üóùí ìáò Ý÷ïõí ðåé üôé ôïõò ÷ôýðçóáí Ýôóé.
Ðùò íá áðïöýãåéò ôç óýãêñïõóç
1. ÐÜñå ìðñïóôéíü öùò. Áí êÜíåéò ðïäÞëáôï âñÜäé, ðñÝðåé ïðùóäÞðïôå íá
÷ñçóéìïðïéåßò ìðñïóôéíü öùò.

www.podilates.gr
2. ×áìÞëùóå ôá÷ýôçôá. ×áìÞëùóå ôá÷ýôçôá ôüóï þóôå íá ìðïñåßò íá
óôáìáôÞóåéò åíôåëþò áí ÷ñåéáóôåß.
3. Ìçí êÜíåéò ðïäÞëáôï óôï ðåæïäñüìéï. Ç óýíôïìç äéáäñïìÞ
áðü ôï Ýíá ðåæïäñüìéï óôï Üëëï ìðïñåß íá áðïäåé÷èåß ðïëý
åðéêßíäõíç. Áí åßóáé óôï áñéóôåñü ðåæïäñüìéï, êéíäõíåýåéò íá óå ÷ôõðÞóïõí
üðùò äåß÷íåé ôï óêßôóï. Áí åßóáé óôç äåîéÜ ðëåõñÜ, êéíäõíåýåéò áðü áõôïêßíçôï
ðïõ Ýñ÷åôáé áðü ðßóù óïõ êáé óôñßâåé äåîéÜ. Åðßóçò êéíäõíåýåéò áðü ôá
áõôïêßíçôá ðïõ âãáßíïõí áðü ãêáñÜæ. Åßíáé äýóêïëï íá áðïöýãåéò ôÝôïéïõ
åßäïõò áôõ÷Þìáôá, ãé áõôü êáëýôåñá íá ìçí êÜíåéò ðïäÞëáôï óôï ðåæïäñüìéï
Áëëïò Ýíáò ëüãïò íá ìçí êÜíåéò ðïäÞëáôï óôï ðåæïäñüìéï åßíáé üôé áðåéëåßò
ôïõò ðåæïýò. Ôï ðïäÞëáôü óïõ áðåéëåß ôïõò ðåæïýò üðùò ôï áõôïêéíçôï áðåéëåß
åóÝíá. Áí ðáñüë áõôÜ êÜíåéò ðïäÞëáôï óôï ðåæïäñüìéï, ðÞãáéíå áñãÜ êáé
ÐÏËÕ ðñïóåêôéêÜ, éäßùò üôáí äéáó÷ßæåéò äñüìïõò.
10. ÐÁÓ ÁÍÁÐÏÄÁ ÊÁÉ ÓÅ ×ÔÕÐÏÕÍ
Ðçãáßíåéò áíÜðïäá Þ êÜíåéò ðïäÞëáôï óôï áñéóôåñü
Üêñï ôïõ äñüìïõ. Åíá áõôïêßíçôï âãáßíåé áðü óôåíü
Þ ãêáñÜæ êáé óôñßâåé êáôåõèåßáí ðÜíù óïõ. Äåí óå
Ý÷åé äåé ãéáôß êïéôÜæåé ìüíï óôá áñéóôåñÜ ôïõ, ü÷é óôá
äåîéÜ ôïõ. Äåí ðåñßìåíå üôé êÜðïéïò èá ðçãáßíåé
áíÜðïäá. Ìðïñåß åðßóçò íá óå ÷ôõðÞóåé ìåôùðéêÜ
áõôïêßíçôï ðïõ êéíåßôáé óôïí ßäéï äñüìï ìáæß óïõ êáé
äåí åß÷å ÷ñüíï íá áíôéäñÜóåé. Ôï áõôïêßíçôï óå
ðëçóéÜæåé ôá÷ýôåñá áðü ôï óõíçèéóìÝíï, ãéáôß
ðçãáßíåéò êáé åóý ðñïò ôï ìÝñïò ôïõ. Áí óå ÷ôõðÞóåé, ç óýãêñïõóç èá åßíáé ðéï
óöïäñÞ ãéá ôïí ßäéï ëüãï (ç ôá÷ýôçôÜ ôïõ ðñïóôßèåôáé óôç äéêÞ óïõ)
Ìçí ðçãáßíåéò áíÜðïäá, ðÞãáéíå ìå ôçí êßíçóç.
Ôï íá ïäçãåßò áíÜðïäá ìðïñåß íá áêïýãåôáé êáëü
ãéáôß âëÝðåéò ôá áõôïêßíçôá ðïõ óïõ ñ÷ïíôáé, áëëÜ äåí åßíáé. Íá ãéáôß:
1. Ôá áõôïêßíçôá ðïõ âãáßíïõí áðü ãêáñÜæ êáé óôåíÜ áêñéâþò
ìðñïóôÜ óïõ äåí ðåñéìÝíïõí üôé êÜðïéïò èá ôïõò ðåôá÷ôåß
áíÜðïäá. Äåí èá óå äïõí êáé èá ðÝóïõí êáôåõèåßáí ðÜíù óïõ.
2. Áí åßóáé óôï ôÝñìá áñéóôåñü Üêñï ôïõ äñüìïõ, ðþò èá óôñßøåéò äåîéÜ;
3. Ç ó÷åôéêÞ ôá÷ýôçôá ìå ôçí ïðïßá èá óå ðëçóéÜæïõí ôá áõôïêßíçôá èá åßíáé ðïëý
õøçëüôåñç. Áí ðçãáßíåéò ìå 15 ÷ëì/þñá, ôï áõôïêßíçôï ðïõ Ýñ÷åôáé ðßóù óïõ
ìå 50 ÷ëì/þñá óå ðñïóåããßæåé ìå ñõèìü ìüëéò 35÷ëì/þñá. Áí üìùò ðáò
áíÜðïäá, óå ðñïóåããßæåé ìå 65 ÷ëì/þñá, êé Ýôóé Ý÷åôå êáé ïé äýï ëéãüôåñï ÷ñüíï
íá áíôéäñÜóåôå. Åðßóçò, áí óõãêñïõóôåßôå, ç óýãêñïõóç èá åßíáé äÝêá öïñÝò
÷åéñüôåñç.

ÌÅÑÉÊÅÓ ÓÕÌÂÏÕËÅÓ ÁÊÏÌÁ
- Íá áðïöåýãåéò ôïõò äñüìïõò ìå ìåãÜëç êßíçóç. ¸íá áðü ôá ìåãáëýôåñá
óöÜëìáôá ðïõ êÜíåé ï êüóìïò üôáí áñ÷ßæåé ôï ðïäÞëáôï åßíáé íá ðçãáßíåé
áêñéâþò áðü ôïõò ßäéïõò äñüìïõò ðïõ ðÞãáéíå êáé ìå ôï áõôïêßíçôï. Åßíáé
êáëýôåñï íá åðéëÝãåéò äñüìïõò óôïõò ïðïßïõò ôá áõôïêßíçôá åßíáé ëéãüôåñá êáé
êéíïýíôáé ðéï áñãÜ. ÖõóéêÜ êáé ôá ðïäÞëáôá Ý÷ïõí äéêáßùìá óôï äñüìï, áëëÜ
áõôü äåí åßíáé êáé ðïëý êáëÞ ðáñçãïñéÜ üôáí êïéôÜæåéò ôá ñáäßêéá áíÜðïäá. Áí
ìÜèåéò êáëÜ ôïõò äñüìïõò, èá äåßò üôé ìðïñåßò íá ðáò ó÷åäüí ðáíôïý ìÝóá áðü
ôéò ãåéôïíéÝò.
- Áíáøå öþôá ÐñïöáíÝò; Áí ðñÜãìáôé åßíáé ôüóï ðñïöáíÝò ôüôå
ãéáôß ïé ðåñéóóüôåñïé ðïäçëÜôåò êõêëïöïñïýí ôç íý÷ôá ÷ùñßò
öþôá;
- «ÐéÜóå» üëç ôç ëùñßäá üôáí ÷ñåéÜæåôáé. ÓõíÞèùò åßíáé ðéï áóöáëÝò íá åßóáé óôï
ìÝóï ôçò ëùñßäáò Þ ó÷åäüí óôï ìÝóï, áðü ôï íá ðçãáßíåéò êïëëçôÜ óôï äåîß
ðåæïäñüìéï. Íá ãéáôß: Ôá áõôïêßíçôá óôéò äéáóôáõñþóåéò ìðñïóôÜ óïõ óå
âëÝðïõí êáëýôåñá áí åßóáé óôï äñüìï ðáñÜ áí åßóáé óôï Üêñï ôïõ.Ôá áõôïêßíçôá
ðïõ Ýñ÷ïíôáé áðü ðßóù óïõ äåí åðé÷åéñïýí íá óå ðñïóðåñÜóïõí üôáí ï äñüìïò
åßíáé óôåíüò. Äåí êéíäõíåýåéò áðü ôéò ðüñôåò ôùí ðáñêáñéóìÝíùí. Ìðïñåß íá óå
áíçóõ÷åß ôï üôé êáèõóôåñåßò ôçí êßíçóç ðßóù óïõ. Áí üìùò åßóáé óå äñüìï üðïõ
óõíÝ÷åéá óïõ Ýñ÷ïíôáé áõôïêßíçôá áðü ðßóù êáé áëëÜæïõí ëïõñßäåò ãéá íá óå
ðñïóðåñÜóïõí, ôüôå ìÜëëïí åßóáé óå ëÜèïò äñüìï. Âñåò Ýíáí ðéï Þóõ÷ï.
- ÊÜíå ðïäÞëáôï óáí íá Þóïõí áüñáôïò Åßíáé êáëü íá êÜíåéò ðïäÞëáôï ìå ôÝôïéï
ôñüðï ðïõ ôá áõôïêßíçôá íá ìçí óå ÷ôõðïýí áêüìá êáé áí äåí óå âëÝðïõí. Äåí
ðñïóðáèåßò íá ãßíåéò áüñáôïò, áðëþò äéáìïñöþíåéò Ýôóé ôéò óõíèÞêåò þóôå íá
ìçí Ý÷åé óçìáóßá áí óå åßäáí Þ ü÷é. Óôïõò äñüìïõò ðïëý ôá÷åßáò êõêëïöïñßáò
ôá áõôïêßíçôá Ý÷ïõí åëÜ÷éóôï ÷ñüíï íá óå äïõí ãéáôß óå ðëçóéÜæïõí ðïëý
ãñÞãïñá. ÖõóéêÜ ðñÝðåé íá áðïöåýãåéò ôÝôïéïõò äñüìïõò, åêôüò áí õðÜñ÷åé
Üöèïíïò ÷þñïò ãéá ðïäÞëáôï êáé áõôïêßíçôï äßðëá-äßðëá. ÁÍ õðÜñ÷åé ôÝôïéïò
÷þñïò, ôüôå óôïõò äñüìïõò ðïëý ôá÷åßáò êõêëïöïñßáò, äïêßìáóå íá êÜíåéò
ðïäÞëáôï ôÝñìá äåîéÜ. Áí äåí ÷ñçóéìïðïéåßò ôï ßäéï êïììÜôé ôçò ëùñßäáò ìå ôá
áõôïêßíçôá, èá óå öèÜóïõí, èá óå ðñïóðåñÜóïõí êáé äåí èá óå ÷ôõðÞóïõí,
áêüìç êé áí äåí óå äïõí. Ðñïöáíþò äåí õðïóôçñßæïõìå ôï íá ðåñíÜåé êáíåßò ôá
öáíÜñéá ìå êüêêéíï, áëëÜ áí ôï êÜíåéò, ôüôå êÜèå öïñÜ íá óêÝöôåóáé üôé åßóáé
áüñáôïò. Ñþôá ôïí åáõôü óïõ "Áí Þìïõí áüñáôïò, èá ìå ÷ôõðïýóáí;» Áí ç
áðÜíôçóç åßíáé íáé, ôüôå óå êáìßá ðåñßðôùóç ìçí åðé÷åéñÞóåéò íá ðåñÜóåéò. Åßôå
óå êüêêéíï åßôå ü÷é, ìçí õðï÷ñåþíåéò ôá áõôïêßíçôá íá ÷áìçëþóïõí ôá÷ýôçôá ãéá
íá ìçí óå ÷ôõðÞóïõí. ¼óï ðåñéóóüôåñï åíáðïèÝôåéò ôéò åëðßäåò óïõ óôïõò
ïäçãïýò ôùí áõôïêéíÞôùí, ôüóï ðåñéóóüôåñåò ðéèáíüôçôåò õðÜñ÷ïõí êÜôé íá
ðÜåé óôñáâÜ. ÈõìÞóïõ âÝâáéá üôé óå êÜðïéåò ðåñéðôþóåéò åßíáé ðéï áóöáëÝò íá
êáôáëáìâÜíåéò ôï ìÝóïí ôçò ëïõñßäáò êáé Üñá íá ðïíôÜñåéò óôçí ðñïóï÷Þ ôùí
ïäçãþí. Óå ãåíéêÝò ãñáììÝò, ðñïöáíþò êáé äåí èÝëåéò íá ðåñíÜò
áðáñáôÞñçôïò, ãé áõôü êáé ðñÝðåé íá ãíÝöåéò óôïõò ïäçãïýò ðïõ ðéóôåýåéò üôé
äåí óå Ý÷ïõí äåé êáé íá êõêëïöïñåßò ôï âñÜäõ öùôéóìÝíïò óáí ÷ñéóôïõãåíéÜôéêï
äÝíôñï.

Γλώσσα Δ΄ . 5. 4. ΄΄Ρόδα είναι και γυρίζει΄΄

Γλώσσα Δ΄ . 5. 4. ΄΄Ρόδα είναι και γυρίζει΄΄

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Viewers also liked

Viewers also liked (20)

Similar to Γλώσσα Δ΄ . 5. 4. ΄΄Ρόδα είναι και γυρίζει΄΄

Similar to Γλώσσα Δ΄ . 5. 4. ΄΄Ρόδα είναι και γυρίζει΄΄ (20)

More from Χρήστος Χαρμπής

More from Χρήστος Χαρμπής (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

Γλώσσα Δ΄ . 5. 4. ΄΄Ρόδα είναι και γυρίζει΄΄