Folleto eso

1. C.P.I. UXÍONOVONEIRA
Estrada Cervantes s/n
27670 Pedrafita do Cebreiro (Lugo)
 982870633// 982 870634 / 982870635
cpi.uxio.novoneira@edu.xunta.es
http://edu.xunta.es/centros/cpiuxionovoneira
1
CPI UXÍO NOVONEIRA

2. C.P.I. UXÍONOVONEIRA
Estrada Cervantes s/n
27670 Pedrafita do Cebreiro (Lugo)
 982870633// 982 870634 / 982870635
cpi.uxio.novoneira@edu.xunta.es
http://edu.xunta.es/centros/cpiuxionovoneira
2
CONSELLOS PARA AFRONTAR A ETAPA DA ADOLESCENCIA
A preadolescencia marca o paso da
nenez á adolescencia e sitúase entre os 9
e os 13 anos. A partir dos 13 anos
iníciase a adolescencia. Ambas etapas
integran un período de grande cambio
para o desenvolvemento posterior como
persoas adultas. Os cambios na
aparencia (o corpo, os trazos, a voz…)
van acompañados de modificacións nos
comportamentos, emocións e condutas, que mesturan actitudes infantís e xuvenís.
É importante estar atentos/a ao desenvolvemento durante esta etapa para detectar posibles
problemas e axudarlle cando o necesite. Aquí van algúns consellos para afrontar esta etapa:
1. Mantén a calma e dálle o teu apoio. Nesta etapa o neno/a necesita especialmente o apoio das
persoas que o rodean. Trátase dun período confuso no que a autoestima e a seguridade en si
mesmos/as baixan e isto pode xerar agresividade, cambios de humor repentinos ou actitudes duras
cara aos pais/nais, pero trata de evitar o enfrontamento, achega sempre a visión adulta e móstralle
o teu agarimo incondicional.
2. Escoita e pregunta. Durante esta etapa o adolescente pode tender ao illamento e evitar as
conversacións cos pais. Intenta que se senta escoitado cando se decida a contarche algo, non
xulgues, pregúntalle como sente, pide a súa opinión e demóstralle que che interesa o que pensa.
Podes aproveitar momentos cotiáns e tranquilos para dedicar tempo a falar de todo tipo de temas.
Axudarlle a comprender os seus sentimentos, os seus cambios físicos ou as novas experiencias ás
que se enfronta e fomentar a comunicación no ámbito familiar e moi importante.
3. Fomenta o razoamento e a lóxica. É un momento de cambios, no que se debe fomentar a toma
de decisións e a responsabilidade. É importante que sexas a súa guía para traballar o razoamento
crítico e o respecto mutuo.
4. Traballa a responsabilidade. Dar certas responsabilidades tendo en conta o seu grao de madurez
e as súas capacidades é importante para que sinta que empezas a tratalo como unha persoa adulta.
Isto contribuirá ao seu desenvolvemento psicolóxico e á adquisición de valores.

3. C.P.I. UXÍONOVONEIRA
Estrada Cervantes s/n
27670 Pedrafita do Cebreiro (Lugo)
 982870633// 982 870634 / 982870635
cpi.uxio.novoneira@edu.xunta.es
http://edu.xunta.es/centros/cpiuxionovoneira
3
5. Involúcrate na súa educación. O
fracaso escolar é un dos perigos desta,
por iso é importante o apoiar o seu
esforzo, estar informado sobre o
desenvolvemento académico ou
axudalo/a na súa elección vocacional.
Son importantes as reunións periódicas
co titor/a ou co profesorado para
coñecer a evolución das súas
capacidades ou dificultades. Tamén, é
importante a comunicación co
Departamento de Orientación para
comunicar calquera cambio, aportar informes ou aclarar calquera dúbida sobre o desenvolvemento
académico, persoal, social ou profesional do alumnado.
6. Establece normas. Aínda que lle deas certa liberdade e autonomía, as regras e a rutina axudan a
establecer a estrutura de seguridade que o adolescente necesita. Con todo, permite certa
negociación ao establecer as normas, evita presionalo/a e non crees expectativas demasiado altas
que non poida acadar. O fracaso é parte da aprendizaxe, e o castigo, en caso de comportamentos
inadecuados, debe ser razoable e construtivo.
7. Coida a súa saúde. A alimentación é fundamental, do mesmo xeito que un descanso adecuado e
o exercicio físico, moi recomendable a estas idades. Así como a prevención de hábitos nocivos de
consumo de alcol, tabaco ou outras sustancias.
8. Vixía os seus comportamentos e, ante problemas serios, busca axuda. A estas idades poden
aparecer trazos de agresividade ou depresión, os primeiros achegamentos ao alcol e as drogas,
amizades pouco recomendables, trastornos alimenticios ou signos de adicción á tecnoloxía,
Internet ou as redes sociais. É importante que esteas atento/a a calquera detalle preocupante na
actitude do teu fillo/a e falalo con naturalidade. Se tes dúbidas ou o consideras necesario, consulta
co Departamento de Orientación do centro, coa persoa titora, profesorado de referencia.... Con iso
tamén lle ensinarás que non é necesario afrontar só os problemas e que debe pedir axuda cando o
necesite.
9. Informe ao seu fillo e mantéñase informado. A adolescencia adoita ser unha etapa de
experimentación e ás inclúe comportamentos arriscados. Non eluda os temas relacionados coa
sexualidade, as drogas, o alcol e o tabaco; conversar abertamente sobre estes temas é fundamental
para que se enfronten a eles de maneira responsable. É importante falar do que se considera
correcto e incorrecto.

4. C.P.I. UXÍONOVONEIRA
Estrada Cervantes s/n
27670 Pedrafita do Cebreiro (Lugo)
 982870633// 982 870634 / 982870635
cpi.uxio.novoneira@edu.xunta.es
http://edu.xunta.es/centros/cpiuxionovoneira
4
10. Coñeza aos amigos/as do seu fillo/a e tamén ás súas familias. A comunicación habitual entre
familias pode axudar na creación dun ambiente seguro e de axuda mútua, mediante o seguimento
das actividades dos seus fillos/as sen que estes sentan vixiados.
En definitiva, a adolescencia é unha etapa chea de cambios, pero un cambio demasiado drástico ou
duradeiro no comportamento ou personalidade pode ser consecuencia dun problema. É
importante estar atentos7as e identificar as sinais de alarma:
 Aumento ou perda excesiva de peso
 Problemas de sono
 Cambios rápidos e drásticos na súa personalidade
 Cambio nas amizades
 Faltas á clase por motivos de saúde ou inxustificados
 Diminución do rendemento escolar
 Consulta de páxinas web sobre condutas autolíticas
 Inicio no consumo de tabaco, alcol, drogas...
 Problemas coa lei

5. C.P.I. UXÍONOVONEIRA
Estrada Cervantes s/n
27670 Pedrafita do Cebreiro (Lugo)
 982870633// 982 870634 / 982870635
cpi.uxio.novoneira@edu.xunta.es
http://edu.xunta.es/centros/cpiuxionovoneira
5
COMO AXUDAR A ESTUDAR AO TEU FILLO/A
LUGAR DE ESTUDO E OS DEBERES
 Proporcionádelle un espazo tranquilo, un sitio no que se concentre ben e sen interrupcións.
Coidade o ambiente: ventilación, boa iluminación, cadeira e mesa confortables, etc.
 Mentres fai os deberes ou estuda ten que desconectar o móbil. Tampouco debe usar o
correo, é preferible que dedique un tempo fixo a conectarse cos
amigos e amigas, para que non lle roube tempo ao seu estudo.
 Axudádelle a confeccionar un horario de estudo persoal.
 Se ten varias tarefas, é recomendable que empece pola que ten
unha dificultade media, seguir pola que máis costa (cando se rende
máis) e rematar pola máis sinxela, cando xa está máis cansado/a.
 Recordádelle que faga descansos de 10 minutos cada hora de
estudo para despexar a mente. Senón van acumulando cansazo e diminúe notablemente o
seu nivel de rendemento. Durante o descanso hai que evitar que faga unha actividade que lle
guste especialmente (por exemplo, ver a televisión) xa que lle custaría moito volver
novamente ao traballo.
 Se durante o tempo de estudo se atopa
moi cansado/a e rende pouco é preferible parar,
aínda que non cumprira co tempo de estudo
diario. Se máis tarde se atopa máis fresco
poderá continuar, senón ao día seguinte
dedicaralle un pouco máis de tempo ás tarefas
escolares.
 Debe estudar sempre durante o día,
cando a mente está máis despexada. Non é
lóxico estudar pola noite cando a mente rende menos e ao día seguinte o neno/a estará
esgotado/a. Hai que elixir as horas nas que se rende máis. Por exemplo, hai que evitar que
sexa inmediatamente despois de comer (é recomendable un breve repouso) nin moi tarde.

6. C.P.I. UXÍONOVONEIRA
Estrada Cervantes s/n
27670 Pedrafita do Cebreiro (Lugo)
 982870633// 982 870634 / 982870635
cpi.uxio.novoneira@edu.xunta.es
http://edu.xunta.es/centros/cpiuxionovoneira
6
 Tamén é bo planificar a fin de semana: o sábado pode ser o mellor día para traballar,
deixando o venres para descansar (trala semana de estudo) e o domingo para estar máis
relaxado/a.
 Reservar para despois do estudo unha actividade agradable. Por exemplo, merendar.
 É preferible que faga as tarefas diariamente aínda
que sexan para dentro de varios días. Así axuda a ir
asimilando o que se vai explicando na clase e esixe
levar a materia ao día. Debemos preocuparnos
porque despois corrixa os deberes na clase.
 Interesádevos polos seus deberes, polo que fixeron
na clase, que aprenderon, etc.
 Proporcionádelle libros de texto, materiais ou lecturas complementarias. Descubride cómo
aprende mellor, se por experiencias práctica, por medio de escoitar e mirar, ... para poder
axudarlle en función dos seus puntos fortes.
 Non lle fagades os deberes. Eles e elas precisan facer os seus deberes por si mesmos para que
aprendan de forma efectiva. O que si podedes facer é revisar o traballo.
 Eloxiade os esforzos e os logros, antes que os resultados. É moi importante estimular o bo
traballo que fixeran, xa que responden mellor ante os eloxios que ante as críticas. Sen
embargo, se traballou por debaixo do que debera, tamén lle podemos ofrecer unha crítica
construtiva. Non debedes criticalo como persoa, só corrixirlle os seus erros. Tampouco é
axeitado comparalo/a cos demais compañeiros/as ou coas irmás ou irmáns.
OS HÁBITOS DE SONO E OS ESTUDOS
 As horas de sono son sagradas, cando o alumno/a vai acumulando cansazo o rendemento
intelectual redúcese considerablemente.
 Durante o curso é bo realizar a actividades complementarias (deportes, idiomas, música,…) e
non estar centrado exclusivamente nos estudos. Permítelles desconectar e axúdalle a ter a
mente máis fresca para cando toque traballar.

7. C.P.I. UXÍONOVONEIRA
Estrada Cervantes s/n
27670 Pedrafita do Cebreiro (Lugo)
 982870633// 982 870634 / 982870635
cpi.uxio.novoneira@edu.xunta.es
http://edu.xunta.es/centros/cpiuxionovoneira
7
OS EXAMES
 Recordádelle que lea primeiro as preguntas e que
pregunte ao mestre ou mestra se ten algunha dúbida.
 Lembrádelle que lle pode dar máis seguridade durante o
exame empezar polas preguntas que sabe mellor.
 Establecede unha relación de traballo positiva co
profesorado. Por medio da comunicación regular
intercambiade información sobre o progreso do neno ou
nena na casa e na escola.