Dokumen tersebut memberikan panduan mengenai kemahiran menghantar dan menerima bola di atas kepala, lantun, sisi, dan aras dada dalam permainan bola baling. Ia juga menjelaskan kepentingan berinteraksi dan berkomunikasi semasa bermain serta hubungkait antara masa tindak balas dengan asas permainan bola baling.

2. Kemahiran menghantar dan menerima bola atas kepala
Menghantar Menerima
Pegang bola dengan sebelah Pandang ke arah bola.
tangan. Gerakkan tangan yang Lompat dengan tangan lurus ke
memegang bola ke belakang atas kepala dan jari-jari tangan
kepala. Baling bola tinggi ke direnggangkan.
arah sasaran. Sambut bola dan rapatkan bola
ke badan.

3. Kemahiran menghantar dan menerima bola lantun
Menghantar Menerima
Pegang bola dengan kedua-dua Buka kaki. Rendahkan badan
belah tangan dan bawa bola ke sedikit. Hulurkan kedua-dua belah
dada. Lantunkan bola ke hadapan. tangan ke hadapan untuk
Hantaran ini dilakukan apabila menerima bola.
ruang hantaran di atas dan sisi Renggangkan jari tangan. Tangkap
dikawal oleh pihak lawan. bola dengan kedua-dua belah
tangan.

4. Kemahiran menghantar dan menerima bola sisi
Menghantar Menerima
Berdiri secara mengiring dengan Buka kaki. Rendahkan badan
sebelah kaki ke hadapan, kea rah sedikit. Hulurkan kedua-dua belah
sasaran. Cengkam bola dengan tangan ke hadapan untuk
sebelah tangan. Kilas pinggang dan menerima bola.
ayunkan bola ke hadapan. Renggangkan jari tangan. Tangkap
Kemahiran ini sesuai untuk bola dengan kedua-dua belah
menghantar bola ke pelbagai arah. tangan.

5. Kemahiran menghantar dan menerima bola aras dada
Menghantar Menerima
Berdiri seluas bahu menghadap Buka kaki. Rendahkan badan
sasaran. Bawa bola ke dada dan sedikit. Hulurkan kedua-dua belah
hantar bola ke hadapan dengan tangan ke hadapan untuk menerima
kedua-dua belah tangan. bola.
Kemahiran ini sesuai untuk Renggangkan jari tangan. Tangkap
hantaran dekat dengan pantas bagi bola dengan kedua-dua belah
mengelak dipintas oleh pihak lawan. tangan. Bawa bola ke dada untuk
menyerap daya.

6. Kepentingan berinteraksi dan
berkomunikasi semasa bermain
•Memudahkan kita membuat hantaran dan menyambut bola
dengan tepat ketika perlawanan.
•Melancarkan permainan ketika berada di tengah padang.
•Dapat menyusun strategi yang berkesan dan lebih baik.
•Memudahkan pemain menerima arahan dari jurulatih ketika
permainan.
Mengurang dan mengelakkan daripada melakukan sebarang
kesilapan

7. Hubungkait masa tindak balas
dan asas permainan bola baling.
Masa tindak balas ada hubungkait dengan asas permainan bola baling
kerana setiap kali hantaran dibuat sudah semestinya pemain yang akan
menyambut perlu bertindak pantas.
Bagi penjaga gol pula masa tindak balas memang perlu kerana balingan
dari pihak lawan adalah sangat kuat dan pantas. Oleh yang demikian,
penjaga gol perlu menepis atau menangkap bola balingan dari pemain
pihak lawan.
Dalam permainan bola baling juga tugas penghalang adalah menghalang
pihak lawan dalam menjaringkan gol. Pengalang perlu masa tindak balas
dalam merampas bola.