Прямо скажем, мало у кого из нас самооценка адекватна: то есть устойчива, осознанна, не заваливается ни в эйфоричные выси, ни в самоуничижительные провалы. Как ее искать? Где источники самооценки? Кто такой внутренний критик, и откуда он взялся, а главное - как им управлять? Об этом - презентация первого вебинара из цикла по поиску адекватной самооценки. В дальнейших выпусках - о ресурсах личности и о внутреннем творце, а также о конкретных шагах по повышению и осознанию собственной самооценки.

1. в поисках адекватной
самооценки…
бесплатный вебинар +
бесплатный вебинар +
платный вебинар +
вся жизнь!!!

2. содержание
• кто я такая и почему мне
важно делать то, что я
делаю
• кто здесь? а, главное,
зачем?
• чем мы тут занимаемся
• откуда берется
самооценка
• кто такой внутренний
критик
• как теперь с этим жить ;)

3. почему я? почему про самооценку?
ДА КТО Я ТАКАЯ?!

4. и зачем оно мне
сдалось?
• десять лет терапии, начинали с депрессии,
невозможности публичных выступлений,
заниженной самооценки (принцип
профессии – все на своей шкуре)
• пять лет практики
• три профессии, каждая из которых так или
иначе связана с людьми
• брак-ребенок-развод-отношения ;)
• много-много творчества
• если я зачем-то и пришла в этот мир, так
это для того, чтобы способствовать
внутренней свободе и вдохновению
других людей!
• я очень верю в человеческий потенциал, и
каждый день вижу подтверждение своей
веры.

5. откуда вы? и куда идете?
КТО ЗДЕСЬ?

6. пожалуйста, представьтесь!
•
•
•
•
откуда вы родом?
почему вы здесь?
какая ваша самая большая мечта?
NB: чем точнее вы сформулируете запрос,
тем эффективнее будет ваша работа над
собой! (принцип разделенной
ответственности: с нас – инструменты,
с вас – вовлеченность).

7. ЧЕМ МЫ ТУТ С ВАМИ
ЗАНИМАЕМСЯ?
зачем эта программа?
каковы ее цели и задачи?

8. что это за программа?
• один бесплатный вебинар – про источники
самооценкци и внутреннего критика;
• второй бесплатный вебинар – про ресурсы личности и
про внутреннего творца;
• однодневный платный вебинар – про пять конкретных
шагов укрепления самооценки;
• три уровня погружения – 1. просто послушать и скачать,
2. послушать, скачать, сделать упражнения, получить
консультацию, 3. послушать, скачать, упражнения,
консультация, однодневный офф-лайн фоллоу-ап;
• наша бизнес-модель: пригодится бесплатный продукт –
хорошо, захотите платный продукт – совсем
замечательно. Развитие души бесконечно! И нам важно
этому содействовать.

9. каковы ее источники?
как именно она формируется?
ОТКУДА БЕРЕТСЯ
САМООЦЕНКА?

10. формирование самооценки
• через Значимого Другого
• через мирроринг
(=отзеракливание)
• через привязанность
• через послания
• через среду, культуру, установки
• через опыт успеха и опыт провала
• а самое главное – через опыт ПРИНЯТИЯ или
опыт НЕПРИЯТИЯ нас такими, какие мы есть

11. кто такой значимый другой?
• «независимое человеческое
существо крайне зависимо
от тех, с кем мы вступаем в
первые отношения нашей
жизни» (Кохут)
• значимый другой – любой
заботящийся о нас в детстве
взрослый
• неважно насколько он богат,
прогрессивен,
образован,
силен. Важно, что он
заботится (поэтому Арина
Родионовна рулит).

12. что такое мирроринг?
• Мирроринг = отзеркаливание;
• человечекому детенышу важно быть
видимым, так он выживает в этом
мире;
• «ах вы мои пяточки, ах вы мои
глазоньки, да ты ж мое сердитое
сокровище»
=
позитивное
отзеркаливание;
• «спиногрыз-то уродился на мою
погибель, и что ж у тебя в разные
стороны рукава торчат» = негативное
отзеракливание;
• «что улыбаешься?! Ремня наверное
хочешь?!»
=
искажающее
отзеркаливание
(самое
дезориентируещее).

13. какая такая привязанность?
•
•
•
мама стабильно рядом, мама может
контейнировать мои эмоции = здоровая
привязанность (значит, я хороший, я
могу доверять миру и я могу
выстраивать новые связи, ведь у меня
есть опыт благоприятной связи,
благотворной и безопасной для меня);
мама подолгу исчезает необъяснимым
образом, мне некому выразить свои
эмоции = избегающая привязанность
(лучше ни к кому не привязываться, все
равно человек возьмет и исчезнет, и
мне будет очень больно);
мама очень внезапная, она то
необъяснимо добрая и присутствующая,
то необъяснимо злая и отвергающая =
тревожно-амбивалентная
привязанность (я очень хочу отношений,
но мне в них очень плохо).

14. а с какими
посланиями вы
встречались?
• катастрофическийчат!
сценарий – «не ходи
пишите в это, все будет очень
туда, не делай
•
•
•
•
плохо»;
через негативный мирроринг – «да ты
же у нас неудачник», «ну с твоей то
внешностью ты мужа себе найти не
надейся»;
через манипуляции и обвинения –
«мать на вас всю жизнь угробила»; «ты
что, хочешь семью предать?»;
через
позитивный
мирроринг
–
«конечно, пробуй, ты же у нас такая
умница!»; «доченька, я так тебе желаю
личного счастья, ты же у меня
совершенно невероятный цветочек»;
через сбалансированную обратную связь
– «здорово, сынок, что ты это
придумал! Давай попробуем расписать,
что для этого потребуется». (+/-)

15. среда, культура,
установки:
• США и Западная Европа:
предпринимательские
ценности
и
ценности
индивидуализма;
• Азия: дао-ценности и
ценности коллективизма;
• Россия: ценности зоны
рискового земледелия и
предельной
дистанции
власти («Бог дал – Бог
взял», «от сумы да от
тюрьмы»,
«каждый
сверчок знай свой шесток»
и тп)

16. опыт успеха и опыт провала:
• каков ваш самый большой жизненный успех?
• а каков ваш самый большой жизненный провал?
• и то и другое есть у каждого человека!

17. что такое
принятие?!
•
•
•
•
•
•
ты имеешь право на жизнь
ты имеешь право быть индивидуальностью
ты имеешь право на свои чувства
ты имеешь право проявлять свои чувства
ты имеешь право на выбор
ты все время учишься нести за него
ответственность

18. КТО ТАКОЙ
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК?
как он проявляется? откуда он взялся?
как его утихомиривать?

19. поделитесь – как вы себя
критикуете?

20. откуда родом наш внутренний
критик:
• из опыта непринятия наших чувств и наших
проявлений;
• из тревоги и неврозов наших родителей, и от их страха
за нас;
• из оценивающей и обесценивающей культуры;
• из внешних оценок,
которые интегрировались
и стали внутренними;
• запретом на проявление
чувств, принятом в большинстве
российских семей;
• а все почему?
Потому что так ребеночек выживает! (верить взрослым
безопаснее и выживательнее, чем думать, что они могут

21. а теперь – арт-терапия!!! ура

•
•
•
•
•
как выглядит ваш критик?
как он одет?
в чем его сила?
а в чем его слабость?
что он говорит? Что пульсирует на его
баббле?
• как его можно использовать с пользой?
Ведь вы – генеральный директор всего, что
есть в вас!

22. рекомендуемая программа дальнейших действий
КАК ТЕПЕРЬ СО ВСЕМ ЭТИМ ЖИТЬ? ;)

23. спокойствие!
только спокойствие!
• во-первых, это на всю жизнь ;) процесс пути и роста души
бесконечен ;)
• во-вторых, присылайте нам своих
критиков, мы создаем карту
внутренних критиков России! Тот
критик, кто получит больше всего
лайков, принесет хозяину приз ;) –
бесплатную часовую
консультацию со мной и книжку
«Тренинг уверенности в себе»
• послезавтра мы ищем ресурс!
Потому что если мы не в психозе,
значит – ресурс у нашей психики
нашелся ;)
• 30 ноября проводим
полноценный однодневный
тренинг, на котором:

24. что будет на тренинге:
• три уровня погружения на любой
уровень
мотивации
и
любой
кошелек;
• пять шагов для формирования у себя
адекватной самооценки;
• исследование реального уровня
своих притязаний – я на самом деле
хочу именно этого уровня денег,
успеха, самореализации, отношений?
Или обслуживаю программы рода из
серии «не до жиру, быть бы живым»?
• а самое главное – тренируем
Взрослую
Позицию
человека,
который
осознает
свою
ответственность за позицию жертвы,
и реально формирует в себе рычаги
для изменения себя и своей жизни к
желаемому лучшему. Чего я нам
всем и желаю ;)

25. *сюрприз!!! Это не сова ;) это лис
СПАСИБО!
запись на вебинар здесь:
http://look-in-foto.ru/lp/7hours/
www.vk.com/burlakatam
www.vk.com/di_photo