Психічне здоров'я педагога

1. Підготувала
практичний психолог
Литвинець М.В.

2. Професія «педагог» вимагає щоденних, щогодинних
витрат душевних сил та енергії.
Сучасний педагог обов’язково повинен
володіти навичками зняття стресової напруги,
яка може виникати в процесі роботи. Це
необхідно для збереження здоров'я не лише
самого педагога, але й учнів.

3. Особистий інтерес
Соціальний інтерес
Самостійність
Терпимість
Прийняття невизначеності
Гнучкість
Захоплення
Вміння ризикувати
Прийняття себе
Турбота про майбутнє
Відповідальність за власні емоційні порушення

4. ЗАПИТАННЯ:
1.Мене обтяжує педагогічна діяльність.
2.У мене немає бажання спілкуватися після роботи.
3.У мене в групі є “погані діти”.
4.Коли в мене є настрій, то я проявляю співчуття до дитини, коли
немає настрою – не вважаю це за необхідне.
5.Бажаючи спростити рішення професійних задач, я можу спростити
обов΄язки, що вимагають емоційних витрат.
ОЦІНЮВАННЯ: Кожна відповідь «так» - 3 бали, «іноді»– 2,
«ні» - 1 бал.
КЛЮЧ:
5-8 балів – синдром емоційного вигорання вам не властивий;
9-12 балів – іде формування професійних деформацій у вигляді
емоційного вигорання;
13-15 балів – іде розвиток синдрому емоційного вигорання.

5. “Як не можна почати лікувати очі, не думаючи про голову, або
лікувати голову, не думаючи про весь організм, так і не можна
лікувати тіло, не лікуючи душу”.
Сократ
За даними Всесвітньої організації охорони
здоров’я від 38% до 42% всіх людей, які
відвідують соматичних лікарів, є пацієн-
тами психосоматичного профілю. За ін-
шими даними - це 70%.
Так, наприклад бронхіальна астма може виникати у “важкій,
гнітючій атмосфері”, виразка шлунку – у людей тривожних, ранимих,
невпевнених у собі, образи, невивільнені негативні емоції можуть
навіть бути причиною раку, а депресивні стани призводять до
проблем з кістками.

6. Корабель може бути оснащений найвищими технологіями, але якщо
йому нікуди пливти, то навіщо він потрібен?
Так і людина без мети – пливе по течії, життя її не радує, робота,
відносини стають рутинними.
Задумайтесь, чи є у вас мета в житті? Напишіть свої цілі на цей рік,
наступні 5, 10 років.

7. - постановка конкретних цілей;
- виокремлення важливого;
- виключення всього, що заважає;
- ведення записів;
- організація робочого місця;
- своєчасний відпочинок.
Правильна організація часу є важливим фактором у збереженні
емоційного здоров'я. Щоб встигнути зробити всі справи і почуватися при
цьому комфортно, до питання планування часу потрібно віднестися з
особливою відповідальністю.
Планування часу включає в себе:

8. - Знаходьте можливість для відпочинку протягом робочого дня;
- Намагайтесь виокремити день у тижні, коли б ви зайнялись тим, що вам
подобається;
- Зміна соціальних ролей. На роботі ви вчитель, а вдома мама чи тато.
Організовуйте час так, щоб не носити додому роботу, а сімейні проблеми не
відбивались на учнях чи колегах;
- Прогулянки, прослуховування музики, спілкування з близькими людьми,
читання, хобі обов'язково повинні мати місце у вашому житті.
Коли людина працює у стані розумового виснаження, то в неї
знижується працездатність, виникає більше помилок, потрібно більше
працювати, щоб довести роботу до кінця, тож:

9. Ряд проблем, негативний досвід, на жаль, відбивається на
мисленні людини. Тут коло замикається, бо причиною
наступних невдач, пасивності стає негативне мислення.
Щоб змінити мислення з негативного на позитивне,
потрібно добре попрацювати.

10. Ніколи не дозволяйте собі зациклюватися на думках:
•Я ніколи не буду щасливим.
•У моєму житті немає нічого хорошого.
•Мене ніхто не любить, не розуміє.
Знаходьте в усьому позитив. Навіть у проблемах є цінний
досвід.
Позбувайтесь від тривоги, навчіться контролювати свої
емоції.
Виражайте свої емоції без шкоди для оточуючих.
Обмежте свої контакти з негативними людьми.
Будьте відкриті для спілкування.
Вибачайте та забувайте образи.
Хваліть себе.
Приберіть з вашого життя самознищуючі фрази типу: «Я
вже старий для цього», «Я дуже хворий».
Пам'ятайте: думки та слова матеріалізуються. Ви хочете,
щоб усе, що говорите та думаєте стало реальністю?