1. Консультация для родителей на тему:
«Дыхательная гимнастика для вашего
ребенка»
Подготовила:воспитатель младшей группы
Коваленко Ольга Александровна
Наступил период сезонных заболеваний. Вирусы и инфекции окружают
нас со всех сторон. Начинается недомогание, кашель, развивается
хронический насморк, который затрудняет дыхание. Три ребенка из пяти
дышат неправильно. Такихдетей можно сразу узнать: нервозные движения,
узкие плечи, слабая грудь, рот все время открыт (что очень вредно).
Правильное носовоедыхание предохраняетгорло и легкие от
холодного воздухаи пыли, хорошо вентилирует легкие, полость среднего
уха, стимулирует работу нервнойсистемы, улучшает пищеварение.
Медленный выдохпомогает расслабиться, справитьсяс раздражительностью
и волнением. Такое дыхание избавляет человека от многих болезней и не
допускает их проявления.
Чтобы ваш ребенок был в хорошем настроениии дышал полной
грудью, вам необходимадыхательнаягимнастика. Онапрекрасно
дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое,
физиотерапевтическое), развиваетеще не совершенную дыхательную
систему, укрепляет защитные силы организма.
Занимаясь дыхательной гимнастикой, важно следить, чтобы у ребенка
не было симптомов гипервентиляции легких (учащённое дыхание, резкое
изменение цвета лица, дрожаниекистей рук, чувство покалывания и
онемения в руках, ногах). Если начинает кружиться голова – складываем
ладошки вместе («ковшиком»), подносимих вплотную к лицу и несколько
раз глубоко дышим в них (2-3 раза).
Чтобы ребенку легче было осваивать гимнастику, можно использовать
легкую мелодичную музыку, упражнения в стихотворнойформеили с
показом изображенийна картинках, что способствуетразвитию памяти и
мышления.
При выполнении дыхательной гимнастики стоит придерживаться
следующих правил: вдохпроизводится только носом с плотно закрытым
ртом; плечи не поднимаются;нельзя делать резкие и быстрыевыдохи;нельзя
надувать щеки.
Очень интересные упражнения в игровойформе предлагает в своей
книге «Дыхательная гимнастика для детей» КрасиковаИ. С., веселые
упражнения можно использовать из книги Т.П. Трясоруковой«Носики –
2. курносики». О впечатляющих результатах парадоксальной дыхательной
гимнастики А.С. Стрельниковойможно познакомиться из интернета.
Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которыеВы
можете выполнять со своим ребенком. Они придутся по нраву не только
детям. В компании взрослыхэти игры также имеют определенный успех.
Веселые «дыхательные игры»
«Бульканье».Ребеноксидит, перед ним стакан с водой, в котором
соломинкадля коктейля. Научите ребёнка, как нужно дуть в стакан через
соломинку, чтобы за одинвыдохполучилось долгое бульканье (вдох - носом,
выдох- в трубочку:«буль-буль-буль»). Нужно следить, чтобы щеки не
надувались, а губы были неподвижными).
«Боевойклич индейцев». Предложитеребенку имитировать боевойклич
индейцев: негромко кричать, быстро прикрывая и открывая ротладошкой.
Это занятный для детей элемент, которыйлегко повторить. Взрослыйможет
«руководить громкостью», показывая попеременно рукой«тише-громче».
«Мыльные пузыри». Научите малыша пускать мыльные пузыри: вдох -
носом, а выдохчерез сложенныев трубочкугубы, длинный и мягкий, тогда
пузырь получится большойи красивый.
«Филин»или «Сова». День - ребёнокстоит и медленно поворачивает
головувправо и влево, ночь - смотритвперёд и взмахивает руками-
крыльями, опуская их вниз, произносит«у-уффф». Игра также развивает
внимательность и способность сосредотачиваться.
«Кто дальше загонитшарик» Сядьтес малышом за стол, положите перед
собойдваватных шарика (разноцветные несложно найти в супермаркетах, а
белые сделать самим из ваты). Дуйте на шарики, как можно сильнее, стараясь
сдуть их со стола.
«Футболисты». Из кусочка ваты скатать шарик - "мяч". Ворота - 2 кубика.
Ребенок дует на "мяч", пытаясь "забить гол" - вата должна оказаться между
кубиками. Немного поупражнявшись, можно проводитьсостязания с одним
ватным шариком по принципу игры в футбол.
«Пушок» Привяжите на верёвочкулёгкое пёрышко. Предложите ребёнку
дуть на него. Необходимо следить за тем, чтобы вдохделался только носом, а
выдох- через сложенные трубочкойгубы.
«Ветрянаямельница» Ребенокдует на лопасти игрушки-вертушки или
мельницы из песочного набора.
«Листопад» Вырезать из цветной бумаги различныеосенние листья и
объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку подуть на
листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки
3. с какого дерева упали (при этом следить, чтобы ребеноксделал длительный
плавный выдох).
