123

1. Консультация для воспитателей
Методика проведения
дыхательной гимнастики с
дошкольниками
Дыхание является главнейшим
источником жизни. Человек может прожить без пищи и воды несколько дней,
но без воздуха самое большее – несколько минут. При недостаточном
поступлении воздуха сердце и иммунная система начинают работать активнее,
предотвращая тем самым проникновение инфекции и недостаток кислорода.
В развитии дыхательного аппарата детей дошкольного возраста
наблюдается дисбаланс: при относительной мощности легких, просвет верхних
воздухоносных путей (полости носа, гортани) еще узок, дыхательные мышцы
являются слабыми. Поэтому детей дошкольного возраста необходимо обучать
правильному дыханию, что позволит укрепить мышцы дыхательных органов.
Анализ заболеваемости нашего МБДОУ показывает, что лидерами
заболеваемости являются заболевания, передающиеся воздушно-капельным
путем - ОРВИ, ОРЗ. Поэтому необходимо использовать упражнения
дыхательной гимнастики в образовательной деятельности.
Задачи:
· Повышение общего жизненного тонуса ребёнка и сопротивляемости,
устойчивости организма к заболеваниям дыхательной системы.
· Развитие дыхательной мускулатуры, увеличение подвижности грудной
клетки и диафрагмы, улучшение лимфо- и кровообращения в лёгких,
улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы.
Дыхательная система человека устроена таким образом, чтобы организм в
целом мог приспособиться к любым изменениям окружающей среды.
дыхательных упражнений, направленных на укрепление физического здоровья
ребенка. Она служит для развития у ребенка органов дыхания, постановки
различных видов дыхания, а также профилактики заболеваний верхних
дыхательных путей. Дыхательной гимнастикой можно начинать заниматься с
детьми, достигшими возраста 4-5 лет.
Воздействие на организм ребенка:
 улучшаются обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении,
в том числе и легочной ткани;
 улучшается дренажная функция бронхов - восстанавливается нарушенное
носовое дыхание;

2.  налаживаются нарушенные функции сердечнососудистой системы,
укрепляется весь аппарат кровообращения;
 исправляются развивающиеся в процессе заболевания различные
деформации грудной клетки и позвоночника;
 повышается общая сопротивляемость организма, его тонус
Типы дыхания:
 нижнее, или «брюшное»,
«диафрагмальное» (в дыхательных
движениях участвуют только диафрагма,
а грудная клетка остаётся без изменений;
в основном вентилируется нижняя часть
лёгких и немного – средняя);
 среднее, или «рёберное» (в
дыхательных движениях участвуют
межрёберные мышцы, грудная клетка
расширяется и несколько поднимается
вверх, диафрагма также слегка
поднимается);
 верхнее, или «ключичное»
(дыхание осуществляется только
за счёт поднятия ключиц и плеч
при неподвижной грудной клетке
и некотором втягивании
диафрагмы; в основном
вентилируются верхушки лёгких
и немного – их средняя часть);
 смешанное, или «полное дыхание йогов»
(объединяет все вышеуказанные типы
дыхания, при этом равномерно вентилируются
все части лёгких).
Занятия дыхательной гимнастикой рекомендуется проводить 2 – 3 раза в
неделю, в облегчённой одежде, хорошо проветренном помещении, при

3. температуре не выше 17 градусов (не ранее, чем через один час после приёма
пищи). Продолжительность занятий от 10 – 12 минут до 30 в зависимости от
возраста детей и периодичности занятий.
В основу методики проведения занятий лежит применение специальных
статистических и динамических дыхательных упражнений на фоне
общеразвивающих упражнений. Основу дыхательных должны составлять
упражнения с удлинённым выдохом. Соотношение общеукрепляющих и
дыхательных упражнений составляет 2 : 1.
Нагрузка постепенно увеличивается за счёт увеличения числа повторений
и усложнения упражнений. В комплексе упражнений обязательно должны быть
элементы надувания резиновых мячей или игрушек (в заключительной части
занятия). Надувание игрушек или мячей следует начинать с 3 – 4 выдохов,
постепенно увеличивая на 2 – 3 выдоха за каждое занятие, доводя до полного
наполнения игрушки воздухом. При этом вдох должен быть через нос
Упражнения дыхательной гимнастики
1. Упражнение «Самолёт»
Расправил крылья самолёт
И приготовился в полёт.
Я направо погляжу, жу-жу-жу.
Я налево погляжу, жу-жу-жу.
И.п. – ноги на ш.п., руки внизу.
1 – руки в стороны, ладони кверху, вдох.
2 – поворот вправо, ж-ж-ж (выдох), пауза
3 – 4 то же в влево.
2. Упражнение «Подуем на плечо»
Подуем на плечо,
Подуем на другое.
На солнце горячо
Пекло дневной порой
Подуем на живот, как трубка станет рот.
Ну, а теперь на облака
И остановимся пока.
И.п. – ноги на ш.п., руки внизу.
1 – повернуть голову налево, выдох
2 – голова прямо, вдох носом
3 – повернуть голову направо, выдох
4 – голова прямо, вдох носом
5 – опустить голову, подбородком коснуться груди, углублённый выдох
6 – голова прямо, вдох носом
7 – поднять голову вверх, выдох.

4. 3. Упражнение «Трубач»
Тр-ру-ру, бу-бу-бу!
Подудим в свою трубу.
И.п. – сидя, кисти сжаты, как бы удерживают трубу, удлинённый выдох.
4. Упражнение «Жук»
Жу – сказал крылатый жук,
Посижу и пожужжу.
И.п. – сидя, скрестив руки на груди.
1 – голову прямо, вдох носом
2 – опустить голову, сжать руками грудную клетку, ж-ж-ж
выдох.
5. Упражнение «Колка дров»
И.п. – ноги на ш.п., руки вверху в замок, вдох.
1 – наклон вперёд, руки опустить, выдох «УХ!»
2 – и.п.
6. Упражнение «Снежинки»
С неба падают зимою
И кружатся над землёю
Легкие пушинки,
Белые снежинки.
И.п. – стоя, держа в руках кусочки ваты.
1. Произвести вдох и подуть на вату (выдох). Струя длинная и холодная, не
надувая щек при выдохе.
7. Игра «Горох».
Что-то спряталось на дне,
Но пока не видно мне.
На горох подую я,
И скажу, что там друзья.
На дно неглубокой тарелки приклеить или положить картинку, насыпать горох.
Задача ребенка – раздуть горох с середины и увидеть картинку.
8. Игра «Эхо»
Дети распределяются на две группы. Первая группа вместе с воспитателем
громко произносит гласные звуки или сочетания гласных. Вторая группа
(«эхо») тихо повторяет их. Затем группы меняются ролями.

5. 9. Игра «Регулировщик»
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята
вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем
поменять положение рук и во время удлинённого выдоха
произносить р-р-р-р.

6. 9. Игра «Регулировщик»
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята
вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем
поменять положение рук и во время удлинённого выдоха
произносить р-р-р-р.