1. Какие витамины в фруктах нужны детям?
Яблоки
В яблоках содержатся витамины A и C. Яблоки исключительно полезны для укрепления
сердечно-сосудистой системы, а также для людей с заболеваниями крови, поскольку в них
содержится большое количество кроветворных элементов. Также яблоки рекомендуется
есть людям с такими заболеваниями, как атеросклероз, гипертоническая болезнь,
ожирение. Кислые сорта яблок прекрасно подходят для повышения кислотности в
желудке.
Груши
В грушах содержатся витамины C и B1. Груши рекомендуется есть при заболеваниях
почек, они оказывают отличное мочегонное действие, а также помогают и при различных
воспалительных процессах.
Персики
В персиках есть витамины A, B2 и PP. Персики очень полезны людям, которые страдают
желудочными заболеваниями (особенно связанными с пониженной кислотностью
желудка), запорами, а также малокровием и различными сердечно-сосудистыми
заболеваниями.
Абрикосы
В абрикосах содержатся витамины A, C и B15. Также в абрикосах много калия, железа,
фосфора, магния и различных солей. Это чрезвычайно полезный фрукт. Очень полезны
абрикосы при болезнях почек, сердечно-сосудистой системы, полезны для людей,
срадающих ожирением. Кроме того, абрикосы прекрасно стимулируют память и
способствуют активной работе головного мозга, существенно повышают
работоспособность.
Виноград
Виноград является одним из наиболее богатых на витамины фруктов. Судите сами: в нем
содержатся витамины C, P, PP, а также несколько витаминов группы B - B1, B6, B12. Из
других веществ следует отметить большое содержание в винограде углеводов, а также
магния, кобальта, марганца и органических кислот. Виноград обладает прекрасным
слабительным и мочегонным действием и является хорошим отхаркивающим средством.
Кроме того, он очень полезен при заболеваниях легких, почек, печени, а также при
гипертонии и подагре.
Бананы
В бананах содержится большое количество витамина B6, поэтому их регулярное
употребление в пищу полезно для крови и нервной системы. Также бананы помогают
процессам расщепления белков, жиров и углеводов в организме.