Dokumen tersebut memberikan 10 tips untuk menghindari kesulitan tidur saat bepergian, termasuk memilih penginapan yang nyaman, menggunakan bantal yang tepat, memilih tempat tidur yang empuk, menghindari kebisingan, menciptakan pencahayaan redup, mengatur suhu AC, melakukan aktivitas santai sebelum tidur, mendengarkan musik instrumental, memakai pakaian nyaman, dan mandi air hangat.

1. Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur
Ketika Travelling
Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika
Travelling. Travellers apakah anda pernah merasa sulit
untuk tidur ketika liburan ? Sebaiknya istirahat yang
cukup selama berada di penginapan. Hal ini penting
karena mobilitas tinggi ketika travelling mengharuskan
anda diimbangi dengan kualitas tidur yang baik.
Terkadang kita justru merasa sulit untuk tidur ketika
berada di penginapan, entah di villa ataupun hotel.
Berbagai faktor lain mulai dari adaptasi lingkungan
hingga masalah kenyaman yang dapat mempengaruhi
kualitas tidur. Dengan pengaturan tempat yang tidak biasa juga akan mempengaruhi terhadap
kulitas istirahat anda.
Menurut pandangan Alistair Hughes seorang managing director dari perusahaan tempat tidur
ternama, agar anda terhindari dari sulit tidur ini sebaiknya mencoba beberapa tips pentingnya.
Maka dari itu Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling.
1. Jangan menggonta-ganti penginapan
Setiap orang tentu memiliki kemampuan beradaptasi yang berbeda-beda.
Ada yang lambat dan ada yang cepat. Tolak ukur ini mengacu pada
kenyamanan yang biasa dirasakan ketika di rumah sendiri. Nah, jika anda
telah merasa nyaman dengan satu penginapan sebaiknya tidak harus
pindah-pindah ke tempat lain.
Karena belum tentu di penginapan lain anda dapat membuat tubuh merasa nyaman layaknya
berada di rumah sendiri. Selain telah nyaman anda juga tak perlu beradaptasi kembali.
>> Klik : Paket Wisata Singapore Malaysia
2. Bantal yang jangan terlalu tinggi
Bantal ataupun guling adalah pelengkap dari sebuah tempat tidur yang wajib
ada. Jika anda merasa kelelahan yang telah berat sebaiknya gunakan bantal
yang tidak terlalu tinggi. Tujuan ini untuk membuat tulang belakang rileks
sehingga tidur anda pun terasa lebih nyenyak. Penting Baca 7 Tips Ini Untuk
Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling.

2. 3. Masalah tempat tidur
Kualitas bahan dari tempat tidur yang ada di penginapan ternyata mampu
memberikan pengaruh besar. Sebelum booking hotel pastikan tempat
tidur yang disediakan menggunakan bahan kapas atau wol yang halus.
Dari bahan yang halus ini tentu daya serapnya juga sangat baik sehingga
anda akan merasa lebih sejuk ketika tidur. Dari bahan yang lembut ini juga anda akan merasa lebih
nyaman dan mudah ngantuk.
>> Klik juga : Paket Wisata Malaysia Murah
4. Hindari kamar yang berada dekat lift
Penyebab lain yang mungkin tidak bisa membuat anda tidur adalah suara
bising. Meskipun telah menggunakan kamar kedap suara bunyi lain sepereti
lift juga jelas dapat mengganggu kenyamanan tidur anda. Jadi dalam memilih
kamar sebaiknya berada jauh dari akses keluar masuk lift.
5. Pencahayaan yang redup
Pencayaan di dalam ruangan juga memberikan pengaruh besar terhadap
kualitas istirahat anda. Jenis pencahayaan yang redup, sejuk serta sunyi
adalah syarat untuk anda dapat tidur dengan nyaman.
Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling. Jadi
sebelum tidur cobalan mematikan beberapa lampu di kamar mandi dan
kamar utama. Gunakan saja satu lampu yang paling redup sebagai
penerangan ketika anda tidur.
6. Mengatur level AC
Sebagian besar orang Indonesia tidur dibawah suhu ruangan yang terlalu
dingin justru dapat menganggu kenyamanan. Rata-rata pendingin udara
atau AC di Indonesia ini mentok di angka 16 derajat celcius. Agar anda
tidak terbangun tengah malam karena kedinginan sebaiknya aturlah level
suhu AC berkisar antara 18 – 22 derajat celcius.
>> Kunjungi : Paket Wisata Universal Studio Singapore

3. 7. Aktifitas yang santai
Ketika tiba di kamar kebanyakan orang biasanya langsung menonton TV
atau membuka laptop untuk mengetahui perkembangan dunia. Ini adalah
salah satu hal berat yang dapat membuat tubuh elah. Sebaiknya anda
tidak melakukan hal itu lagi.
Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling. Alternatif lain anda dapat
membaca buku atau menikmati segelas teh hangat di dalam ruangan ketika menjelang waktu tidur.
Dengan aktifitas santai ini dapat membantu anda lebih rileks dan mudah mengantuk.
8. Mendengarkan musik instrumental
Sebelum anda tidur tak ada salahnya untuk mendengarkan musik
instrumental yang dapat menenangkan tubuh. Gunakan juga earphone
dan putarlah musik dalam kualitas suara sedang untuk merelaksasi
jaringan saraf ataupun otot.
Dengan cara ini keesokan hari anda dapat bangun dengan kondisi yang
lebih segar dan bersemangat. Cara ini lebih baik anda lakukan selama 30 menit sebelum tidur. Anda
juga dapat memasang timer atau auto stop dari playlist.
9. Mengenakan pakaian yang nyaman
Jika tak ingni kualitas tidur anda tertanggu sebaiknya kenakan pakaian yang
nyaman. Selama liburan lebih baik bawalah pakaian yang terbuat dari bahan katun
ataupun semi sutera agar keringat mudah diserap terlebih ketika tidur. Jika
termasuk orang yang tidak kuat dingin gunakanlah baju hangat berlengan panjang
dan mengatur temperature AC yang sesuai.
>> Pilih paket wisata ini : Paket Tour Singapore Murah
10. Mandi dengan air
Ketika menginap di hotel sebaiknya mandilah dengan air hangat dan
mengatur suhu shower yang sesuai. Penggunaan air hangat ini dapat
membantu anda menenangkan tubuh sekaligus merelaksasi otot yang
tegang setelah seharian jalan-jalan.
Penting Baca 7 Tips Ini Untuk Hindari Sulit Tidur Ketika Travelling.
Sebaiknya mandi air hangat ini anda lakukan ketika sore ataupun malam
hari. Sedangkan untuk mandi pagi tetaplah gunakan air dingin untuk menyegarkan tubuh.