Tiga cara untuk membuat tidur siang lebih bermanfaat adalah dengan membatasi waktu tidur hingga 30 menit, membuat diri nyaman saat tidur, dan menghindari tidur terlalu sore.

1. 3 Cara Agar Tidur Siang ANDA lebih Bermanfaat
1 March, 2011
Berikut ini ada 3 cara bagi anda agar tidur siang anda menjadi lebih bermanfaat:
* Batasi waktunya hingga 30 menit saja.
Maksudnya, 10 menit untuk mengantarkan Anda ke alam tidur, dan 20 menitnya untuk tertidur
lelap. Manfaat tidur selama 5-20 menit saja bisa dirasakan hingga 3 jam berikutnya. Pikiran
menjadi segar, badan pun jadi bugar. Lebih dari 30 menit, Anda justru akan kesulitan bangun.
Mata harus dipaksa untuk membuka, dan badan jadi lemas.
* Buat diri Anda nyaman. Caranya, lepas sepatu Anda, renggangkan ikat pinggang, dan bila
mungkin, atur sandaran kursi Anda hingga posisi tubuh lebih nyaman untuk tidur. Semakin
nyaman diri Anda, semakin mudah Anda tertidur. Jika Anda merasa lebih aman dan nyaman
tidur di dalam mobil, jangan ragu untuk melakukannya.
* Jangan tidur terlalu sore. Tidur lebih cepat akan mencegah Anda terlalu pulas, dan dengan
sendirinya lebih bermanfaat. Anda bisa menjadi lebih waspada, mampu memperbaiki performa
kerja, dan mempercepat respons Anda.