ดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID 19 ถ้าเป็นแล้วต้องทำอย่างไร

1. COVID 19
Sutthiluck Kaewboonruen

2. COVID 19 (corona virus)
เป็นโรคอุบัติใหม่ ที่มีการระบาด อย่างรวดเร็ว
เป็นเชื้อไวรัส ชนิดหนึ่ง สามารถ กลายพันธุ์ ได้เร็ว มีหลายสายพันธ์
การติดต่อ เป็น ลักษณะ ของ ละออฝอยขนาดใหญ่ (Droplet)และการสัมผัส กับพื้นผิวที่มีการ
ปนเปื้อน (Contact )
การฆ่าเชื้อ :น้าสบู่,70% Alcohol,ความร้อนตั้งแต่อุณหภูมิ 60 องศาเซลเซียส

3. ท่านมีความเสี่ยงหรือไม่
 ทุกคน มีสิทธิ์เป็นผู้รับเชื้อ และผู้แพร่เชื้อ
 การแพร่เชื้อ เกิด จาก “ คนคุ้นเคย “ และคาว่า “ ไม่เป็นไร”
 ท่านไปสถานที่เสี่ยงมาหรือไม่ :มีคนหนาแน่น มีการจัดกิจกรรมบันเทิง
 สถานที่ที่ใป ผู้คนมีการใส่หน้ากากอนามัยกันทุกคนหรือไม่
 ท่านปฏิบัติตัวในการป้องกันครบหรือไม่
 ใส่หน้ากากอนามัย ตลอดเวลา
 ล้างมือ ทุกครั้ง ก่อนเข้าบ้าน ,ก่อนสัมผัสใบหน้า,จมูก,ปาก,รับประทานอาหาร
 ไม่ได้รับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
 เว้นระยะห่างอย่างน้อย 1 เมตรในการพูดคุย
 ถ้าท่านปฏิบัติตัวในเรื่องการป้องกันครบท่านจะเสี่ยงต่า

4. ย้า !!!! ป้องกันตัวจาก COVID 19 ทุกสายพันธ์
ใส่หน้ากากอนามัย ตลอดเวลา (อย่างถูกวิธี )
ไม่กินข้าวร่วมโต๊ะ ร่วม ช้อน ร่วม แก้ว กับใคร
อยู่กันอย่าง ห่างๆ แบบ ห่วงๆ
ล้างมือ บ่อยๆ ไม่ว่าจะด้วย น้าสบู่ หรือ แอลกอฮอล์ เจล
อย่า เอา มือ ป้ายตา จมูก ปาก โดยไม่ทาความสะอาด ก่อน
กลับบ้าน รีบ อาบน้า เปลี่ยน เสื้อผ้า เป็นอย่างแรก

5. ระดับความเสี่ยงของผู้สัมผัสคนไข้ที่เป็นCOVID 19
ผู้ป่วย COVID 19
ผู้สัมผัสผู้ติดเชื้อ
มีความเสี่ยงสูง
- อยู่ใกล้กันโดยไม่ใส่หน้ากากอนามัย
- กินข้าวด้วยกัน
- กินน้าแก้วเดียวกัน
- พูดคุยกันในระยะ 1 เมตร นานกว่า 5
นาที
ควรทาอย่างไร
- ถ้าไม่มีอาการตรวจหาเชื้อหลังสัมผัส
โรคประมาณวันที่ 5 ถ้าตรวจไม่พบเชื้อ
ไม่มีอาการกักตัว 14 วัน ไม่จาเป็นต้อง
ตรวจซ้า
ผู้สัมผัสบุคคลที่เสี่ยงสูง (ไม่ได้
สัมผัสผู้ติดเชื้อ)
-ถ้าไม่มีอาการไม่ต้องตรวจ,ไม่ต้อง
หยุดงาน
-ให้ใส่หน้ากากอนามัย ตลอดเวลา
-ล้างมือสม่าเสมอ และสังเกตอาการ
-แยกรับประทานอาหาร เว้น
ระยะห่าง
-สังเกตุอาการตนเอง 14 วัน

6. วัคซีน ฉีดดีหรือไม่
วัคซีน ฉีด แล้วไม่ได้ การรันตี ว่า ไม่ติด แต่ จะช่วยลดความรุนแรง
 ถ้าติดหลังได้รับวัคซีนท่านก็สามารถแพร่เชื้อได้
ผลข้างเคียงของวัคซีน มี แต่ อาการรุนแรง มีน้อย ฉีด ดีกว่า ไม่ ฉีด

7. ตรวจพบว่าเป็น COVID 19 แต่ต้องอยู่บ้านเพราะเตียงเต็มทาอย่างไร
 แยกตัวเอง ออกจากครอบครัว เช่น
อยู่ในห้อง ส่วนตัวตลอดเวลา
ใช้ห้องน้าแยกจากผู้อื่น หากจาเป็นต้องใช้ร่วมกับผู้อื่นให้ใช้เป็นคนสุดท้าย
ไม่รับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น แยกจาน ชาม ช้อน ส้อม
ซักผ้าแยกจากผู้อื่น
 หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับบุคคลอื่นในที่พักอาศัย หากจาเป็นต้องเข้าใกล้ผู้อื่น ต้องสวมหน้ากาก
อนามัยและอยู่ห่างอย่างน้อย 1 เมตร
 ให้สังเกตอาการตนเอง และวัดอุณหภูมิทุกวัน (ถ้าเป็นไปได้)
 ถ้าอาการแย่ลง เช่น หอบเหนื่อย ไข้สูงลอย ไม่สามารถทากิจวัตรประจาวันได้ให้ติดต่อสถานพยาบาล
ใกล้บ้านหรือโรงพยาบาลที่รักษาอยู่
 เมื่อต้องเดินทางไปโรงพยาบาลให้ใช้รถยนต์ส่วนตัว กรณีไม่มีรถ ให้สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาและ
เปิดหน้าต่างรถ เพื่อเพิ่มการระบายอากาศ

8. กังวล อยากไปตรวจหา COVID 19 ได้มั๊ย
ถ้าไม่มีอาการ และ ประเมินแล้วความเสี่ยงต่า ไม่มีความจาเป็นที่จะไปตรวจ เพื่อความ
สบายใจ เพราะ จะเป็นการ Load งาน ของเจ้าหน้าที่ทางสาธารณสุข รวมถึงอาจไปรับ
เชื้อมาจากสถานพยาบาลที่ไปตรวจ ได้
ให้สังเกตุ อาการตนเอง และใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา เมื่ออยู่กับผู้อื่น