Seminar in Iceland 'Well-being and Stress Management".

1. Well-Being and Stress
Management, Iceland
11/08/2024 έως 17/08/2024, Ρέϊκιαβικ
ΝΕΝΟΥ ΧΡΥΣΟΥΛΑ

5. Στόχος: το well-being καθηγητών και
μαθητών στο σύγχρονο σχολείο
Στο πολυάσχολο και απαιτητικό σχολικό περιβάλλον είναι συχνά δύσκολο να βρεθεί
χρόνος για ηρεμία (calmness) και προβληματισμό (reflection).
Σε αυτό το σεμινάριο εξερευνήθηκαν δραστηριότητες που δίνουν σε καθηγητές και
μαθητές την ευκαιρία να καλλιεργήσουν τη δική τους ψυχική και σωματική ευεξία ως
μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας στο σχολείο.

6. Γνωριμία με το Ισλανδικό σύστημα εκπαίδευσης

7. 3 αρχές του Ισλανδικού
εκπαιδευτικού συστήματος
Θάρρος
Συνεργασία
Σεβασμός

11. Προτεινόμενες τεχνικές:
Απλές Δραστηριότητες μέσα στην τάξη
Χρήση μικρών δραστηριοτήτων οι οποίες στοχεύουν στο θετικό κλίμα
μέσα στη τάξη
-Προώθηση της φυσικής δραστηριότητας
-Τεχνικές καταπολέμησης του στρες με ασκήσεις αυτοσυγκέντρωσης
-Ανάδειξη των δυνατών σημείων των μαθητών αλλά και των καθηγητών

13. Προτεινόμενες τεχνικές:
Τεχνικές ευεξίας που εφαρμόζονται στο Ισλανδικό σύστημα εκπαίδευσης
Το "Now minutes" είναι μια ειδική προσέγγιση που χρησιμοποιείται στα ισλανδικά σχολεία για
την εφαρμογή της ενσυνειδησης (mindfulness) και του διαλογισμού (meditation) ως μέρος των
καθημερινών σχολικών δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν δασκάλους και μαθητές.
Τα ήσυχα παιχνίδια «Παίξτε για να μάθετε περισσότερα» (Play to learn more) είναι ήρεμες
δραστηριότητες όπου οι ακαδημαϊκοί στόχοι διδάσκονται ή αναθεωρούνται μέσω απλών
παιχνιδιών.
Δίνεται μεγάλη έμφαση στην επαφή με τη φύση.
Διοργανώνονται πολύ συχνά εξορμήσεις στη φύση μια και η επαφή με το φυσικό περιβάλλον
βοηθάει την ψυχική υγεία μαθητών και εκπαιδευτικών.

17. Προτεινόμενες τεχνικές:
Μαθητές ως ενεργοί ακροατές
Μέσω των εργασιών «Ενεργητικής ακρόασης», οι συμμετέχοντες μαθαίνουν τεχνικές για να
«ακούνε ενεργά» τα συναισθήματα και τις σκέψεις των άλλων χωρίς να κρίνουν, ενώ τους
δείχνουν σεβασμό και πλήρη προσοχή.

19. Συμπέρασμα
Είναι σημαντική η καλλιέργεια της ψυχικής και σωματικής ευεξίας ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας
στο σχολείο.
• Αύξηση της ευημερίας (well-being)
• Αναγνώριση του άγχους και τι το πυροδοτεί
• Τεχνικές πρόληψης και ανακούφισης από το άγχος
• Ενσυνείδηση και διαλογισμός
• Θετική επικοινωνία
• Ενθάρρυνση της φυσικής δραστηριότητας
• Επαφή με τη φύση