1. Turtle
Baik sekarang saya akan sedikit memberi pelatihan kepada kalian tentang bagaimana bermain gerakan Turtle dalam
Break Dance dan tentunya dengan videonya.
Sebelum saya memberi instruksi saya akan beri sedikit pelatihan sebelum kalian belajar gerakan turtle karena turtle
juga perlu keseimbangan dan kekuatan dada kalian. Mungkin dibawah ini saya beri pelatihan awal buat belajar
turtle:
1. Kalian coba letakan kedua tangan kalian di dada kalian seperti kura-kura.
2. Kalian coba lakukan keseimbangan ini selama mungkin setiap hari untuk melatih keseimbangan dan
kekuatan dada kalian.
3. Dan yang utama saat melakukan latihan, semakin kaki kalian tidak menekuk saat melakukan
keseimbangan maka semakin kuat dan seimbang tubuh kalian menopang tubuh kalian. Karena
semakin kaki kalian tidak menekuk, semakin sulit kalian menahan karena beban berat lebih ke
belakang.
4. Kalau kalian sudah bisa menahan dengan baik, coba kalian latihan dengan menahan satu tangan
saja, latih terus karna kalian juga butuh latihan untuk latihan yang berat lainnya. Kalian lakukan ini
setiap hari hingga kalian seimbang, cukup 10 detik kalian bisa nahan itu sudah bagus. Okey cukup
latihan dasar sebelum melakukan latihan turtle.
Okey sekarang saya awali latihan materinya :
1. Yang pertama-tama kalian lakukan posisi badan terkelungkup seperti kura-kura.
2. Setelah itu letakan tangan kiri/kanan terserah kalian yang penting enjoy ke lantai dengan
menumpangkan badan kalian kesiku tangan kalian (catatan : saya pakai tangan kiri).
3. Setelah itu kalian bantingkan badan kalian ke arah kanan.
4. Setelah itu pindah tangan kanan dengan cara tumpangkan badan kalian kesiku.
5. Tapi tangan kiri masih dalam keadaan di lantai juga.
6. Setelah itu kalian banting lagi badan ke arah kanan, dorongkan ke atas badan kalian dengan
keadaan tangan kiri juga meloncat.
7. Setelah itu kalian tumpangkan badan kalian ke tangan yang kiri.
8. Terus lakukan seperti awal tadi.
Catatan buat kalian, dengan saya menjelaskan dengan materi mungkin kalian tidak begitu jelas
instruksinya, coba lihat videonya.