1. L-Kick
Kalian pasti tahukan L-kick, gerakan yang menggunkan satu tangan untuk menumpu badan ke atas dan melakukan
gaya seperti bentuk huruf "L" dengan kaki. Gerakanya simple dan kalau mau serius belajar pasti cepat bisa. Disini
saya akan memberi latihan awal untuk kalian karena gerakan ini memang resiko kecil cedera. Tapi bisa fatal kalau
kalian langsung gunakan, tanpa latihan awal dulu. Jangan lupa yang paling penting kalian harus lihat videonya untuk
kalian bisa lebih mengerti. Okey langsung saja saya beri latihan awal untuk kalian :
1. Yang pertama kalian cari tiang yang kuat dan yang bisa kalian genggam penuh dengan tangan kalian karena
kalau tidak yah resiko jatuh yang kalian dapat.
2. Next kalian pegang tiang itu dengan kuat.
3. Letakan tangan satunya di tanah/lantai kalau bisa cari tempat yang membuat resiko cedera lebih kecil.
4. Sapukan kaki kalian ke atas, kalau tangan kalian yang di lantai kiri berarti kaki kanan yang kalian harus
sapukan keatas dan juga sebaliknya.
5. Ikuti dengan kaki yang masih di bawah dengan loncatkan tapi tidak usah terlalu keras kalau bisa dikit saja
untuk mendorong badan ke atas.
6. Lakukan latihan ini hingga kalian bisa menyeimbangkan badan kalian.
Okey mungkin itu saja latihan awal yang harus kalian lakukan dulu sebelum langsung menuju latihan utama L-Kick.
Mungkin langsung saja saya mulai untuk memberi kalian latihan :
1. Intinya sama dengan latihan di atas tapi mungkin disini kalian lebih harus hati-hati, kalian fokus ke depan.
2. Ambil nafas panjang keluarkan dari mulut.
3. Langsung kalian sapu-sapukan kaki kalian dulu ke belakang.
4. Dan terus setelah kaki berada di depan, langsung kalian letakan tangan kalian ke lantai diikuti sapuan kaki ke
atas.
5. Dan langsung diikuti kaki satunya untuk mendorong badan ke atas untuk bisa meloncat.
6. Sudah singkat latihanya kalau bisa kaki kalian bisa menyentuh kepala kalian.
Okey mungkin ini saja yang saya beri kepada kalian agar bisa lebih bagus, kalian lihat saja videonya, bisa dari
YouTube atau lainnya.