1. ‫ڕێگاکانی‬ ‫سەالمەتی‬ ‫ڕێنماییەکانی‬
‫هاتووچ‬
‫ۆ‬
‫ئامادەکردنی‬
‫صفاء‬ ‫سازان‬
‫محمد‬

4. 
‫چاندنی‬
‫هۆشیاری‬
‫سەالمەتی‬
‫ڕێگاوبان‬
‫لە‬
‫مندااڵندا‬
‫زۆر‬
‫گرنگە‬
‫بۆ‬
‫ئەوەی‬
‫ژیان‬
‫و‬
‫خۆشگوزەرانییان‬
‫بپ‬
‫ارێزرێت‬
.
‫بە‬
‫فێرکردنی‬
‫ئەو‬
‫یاسایانەی‬
‫کە‬
‫لێرەدا‬
،‫هاتووە‬
‫دایک‬
‫و‬
‫باوک‬
‫و‬
‫سەرپەرشتیاران‬
‫دەتوانن‬
‫منداڵەکانی‬
‫ان‬
‫بەهێز‬
‫بکەن‬
‫بۆ‬
‫ئەوەی‬
‫بە‬
‫بەرپرسیارانە‬
‫و‬
‫متمانە‬
‫بەخۆبوون‬
‫لە‬
‫شەقامەکاندا‬
‫بڕۆن‬
.
‫لە‬
‫کاتێکدا‬
‫گرنگە‬
‫سەر‬
‫نج‬
‫بدرێتە‬
‫کارامەیی‬
،‫پراکتیکی‬
‫وەک‬
‫بەزاندنی‬
‫شەقام‬
‫بە‬
‫سەالمەتی‬
‫و‬
‫تێگەیشتن‬
‫لە‬
‫هێماکانی‬
،‫هاتوچۆ‬
‫بە‬
‫هەمان‬
‫شێوە‬
‫گرنگە‬
‫جەخت‬
‫لەسەر‬
‫گرنگی‬
‫خوو‬
‫و‬
‫عادەتە‬
‫باشەکان‬
،‫بکرێتەوە‬
‫وەک‬
،‫سەرنجدان‬
‫لەبەرکردنی‬
‫ئامێری‬
‫گونجاو‬
‫و‬
‫ڕێزگرتن‬
‫لە‬
‫بەکارهێنەرانی‬
‫تری‬
‫ڕێگاوبان‬
.

‫لە‬
‫کۆتاییدا‬
‫سەالمەتی‬
‫ڕێگاوبان‬
‫بۆ‬
‫مندااڵن‬
‫بەرپرسیارێتییەکی‬
‫بەکۆمەڵە‬
‫کە‬
‫لە‬
‫دایک‬
‫و‬
‫باوک‬
‫و‬
‫م‬
‫ندااڵن‬
‫زیاترە‬
‫بۆ‬
‫هەموو‬
‫کۆمەڵگا‬
.
‫وەک‬
،‫گەورەسااڵن‬
‫با‬
‫هەوڵبدەین‬
‫شۆفێر‬
‫و‬
‫پیادە‬
‫و‬
‫نمونەی‬
‫بەرپرسیار‬
‫بین‬
‫بۆ‬
‫نەوەی‬
‫گ‬
‫ەنج‬
.
‫بە‬
‫پێکەوە‬
‫کارکردن‬
‫دەتوانین‬
‫ژینگەیەکی‬
‫سەالمەتتر‬
‫لەسەر‬
‫ڕێگاکان‬
‫بۆ‬
‫هەمووان‬
‫دروست‬
‫بکەین‬
‫و‬
‫دڵ‬
‫نیابین‬
‫لەوەی‬
‫منداڵەکانمان‬
‫بەو‬
‫زانیاری‬
‫و‬
‫لێهاتووییانەی‬
‫کە‬
‫خۆیان‬
‫و‬
‫کەسانی‬
‫دیکە‬
‫لە‬
‫ژیانی‬
‫ڕۆژانەیاندا‬
‫گەورە‬
‫دەب‬
‫ن‬
.

5. ‫بچووک‬ ‫مندااڵنی‬ ‫بۆ‬ ‫ڕێگاوبان‬ ‫سەالمەتی‬ ‫بنەڕەتییەکانی‬ ‫یاسا‬
‫سەرەکییەکانی‬ ‫یاسا‬ ‫لێرەدا‬ ،‫دەکەین‬ ‫بچووکەکان‬ ‫منداڵە‬ ‫بۆ‬ ‫ڕێگاوبان‬ ‫سەالمەتی‬ ‫لە‬ ‫باس‬
‫بکەینەوە‬ ‫ئاگاداریان‬ ‫دەبێت‬ ‫کە‬ ‫دەخەینەڕوو‬ ‫سەالمەتی‬
:
–

‫بگرە‬ ‫گەورەساڵ‬ ‫کەسێکی‬ ‫دەستی‬ ‫ڕێگاکە‬ ‫لە‬ ‫پەڕینەوە‬ ‫لەکاتی‬ ‫هەمیشە‬
.

‫بکە‬ ‫ال‬ ‫هەردوو‬ ‫سەیری‬ ‫بپەڕیتەوە‬ ‫ئەوەی‬ ‫پێش‬
.

‫شەقامەکە‬ ‫ئەودیوی‬ ‫بگەیتە‬ ‫ئەوەی‬ ‫بۆ‬ ‫بەکاربهێنە‬ ‫پەڕینەوە‬ ‫ڕێگای‬ ‫هەمیشە‬
.

‫نەکردنی‬
‫شەقامەکە‬ ‫ناو‬ ‫بۆ‬ ‫تۆپێک‬ ‫ڕاوەدوونانی‬ ‫و‬ ‫ڕاکردن‬
.

،‫ببڕیت‬ ‫شەقامەکە‬ ‫ئەوەی‬ ‫پێش‬ ‫دڵنیابە‬
‫سەیربکە‬ ‫پاشان‬ ،‫بوەستە‬
‫گوێ‬ ‫و‬
‫بگرە‬
.

‫بکە‬ ‫لەبەر‬ ‫کاڵوێک‬ ‫سکەیتبۆرددا‬ ‫یان‬ ،‫سکۆتەر‬ ،‫پاسکیل‬ ‫سواربوونی‬ ‫کاتی‬ ‫لە‬ ‫هەمیشە‬
.

‫لەسەر‬
‫شۆستەی‬
‫بڕۆن‬ ‫شەقامەکان‬
،
‫شەقام‬ ‫لەسەر‬ ‫ڕۆیشتن‬ ‫لە‬ ‫بکەوەرەوە‬ ‫دوور‬ ،‫هەبوو‬ ‫ئەگەر‬
.

‫هاتوچۆ‬ ‫گڵۆپی‬ ‫و‬ ‫وەستان‬ ‫هێماکانی‬ ‫وەک‬ ،‫بن‬ ‫هاتوچۆ‬ ‫ئاماژەکانی‬ ‫گوێڕایەڵی‬
.

‫دەبینیت‬ ‫تر‬ ‫ئۆتۆمبێلی‬ ‫و‬ ‫جواڵو‬ ‫ئۆتۆمبێلی‬ ‫کە‬ ‫مەکە‬ ‫یاری‬ ‫شوێنانە‬ ‫لەو‬ ‫هەرگیز‬
.

‫دەستت‬ ‫هەرگیز‬
‫سەرت‬ ‫یان‬
‫مەهێ‬ ‫پەنجەرەوە‬ ‫لە‬
‫د‬ ‫نە‬
‫ەرەوە‬
.

6. Know Your Signals

9. ‫دەکات‬ ‫باشتری‬ ‫و‬ ‫ڕێکدەخات‬ ‫هاتوچۆ‬ ‫جوڵەی‬ ،‫هاتوچۆ‬ ‫هێماکانی‬
‫پیادە‬ ‫بۆ‬ ‫پەڕینەوە‬

10. ‫بڕۆ‬ ،‫گوێبگرە‬ ،‫سەیربکە‬ ،‫بۆستە‬

11. ‫لەسەر‬
‫ڕێگاکان‬
‫ڕامەکەن‬

12. ‫مەکەن‬ ‫یاری‬ ‫لەسەرشەقامەکان‬

13. ‫مەکەن‬ ‫یاری‬ ‫لەسەرشەقامەکان‬

14. ‫هەمیشە‬
‫شۆستەی‬
‫شەقام‬
‫ەکان‬
‫بەکاربهێنە‬

15. ‫لە‬
‫ڕێگاوبانەکان‬
‫شوێنی‬ ‫دا‬
‫بۆ‬ ‫پەڕینەوە‬
‫پیادە‬
‫بەکاربهێنە‬

16. ‫هەرگیز‬
‫پەڕینەوە‬ ‫بۆ‬ ‫بەکارمەهێنە‬ ‫ڕێگاکە‬ ‫پشتێنەی‬

17. ‫هەرگیز‬
‫دەستەکان‬
‫سەرت‬ ‫و‬
‫لە‬
‫ئۆتۆمبێلەکە‬
‫دەرەوە‬ ‫مەهێنە‬

18. ‫هەرگیز‬
‫دەستەکان‬
‫سەرت‬ ‫و‬
‫لە‬
‫ئۆتۆمبێلەکە‬
‫دەرەوە‬ ‫مەهێنە‬

19. ‫بە‬
‫سەالمەت‬
‫ی‬
‫مانەوە‬
‫پاسکیل‬ ‫لەسەر‬

20. ‫بەکاربهێنە‬ ‫سەالمەتی‬ ‫پشتێنی‬ ‫بمێنەرەوەو‬ ‫سەالمەتی‬ ‫بە‬

21. ‫بەکاربهێنە‬ ‫سەالمەتی‬ ‫پشتێنی‬ ‫بمێنەرەوەو‬ ‫سەالمەتی‬ ‫بە‬

22. ‫هەمیشە‬
‫بەکاربهێنە‬ ‫شۆستە‬ ‫لە‬ ‫نزیک‬ ‫دەرگای‬

23. ‫بدەی‬ ‫هاواڵتیان‬ ‫یارمەتی‬ ‫پێویستە‬
‫ن‬

24. ‫بەکارمەهێ‬ ‫ئەلکترۆنیەکان‬ ‫یارییە‬
‫نە‬
‫دا‬ ‫ڕۆیشتن‬ ‫لەکاتی‬

25. ‫بوەستە‬

26. ‫مەبە‬ ‫سەرقاڵ‬ ‫و‬ ‫مەکە‬ ‫قسە‬ ‫پەڕینەوەدا‬ ‫لەکاتی‬

27. ‫بە‬ ‫کەلوپەلەکانت‬ ‫ئاگاداری‬ ‫ڕۆشتندا‬ ‫لەکاتی‬

28. ‫لێمەخوڕە‬ ‫پاسکیل‬ ‫دەریاچەکان‬ ‫نزیک‬ ‫لە‬

29. ‫لێمەخوڕە‬ ‫پاسکیل‬ ‫دەریاچەکان‬ ‫نزیک‬ ‫لە‬
‫لە‬
‫پاسکیل‬ ‫شەقامەکان‬ ‫سەر‬
‫لێمەخوڕە‬
‫لە‬
‫پاسکیل‬ ‫شەقامەکان‬ ‫سەر‬
‫لێمەخوڕە‬

30. ‫لە‬
‫پاسکیل‬ ‫شەقامەکان‬ ‫سەر‬
‫لێمەخوڕە‬

31. ‫لەکاتی‬
‫لێخوڕینی‬
‫مەبە‬ ‫سەرقاڵ‬ ‫پاسکیلدا‬

32. ‫یارمەتی‬
‫بێتواناکان‬
‫بدەن‬

33. ‫یارمەتی‬
‫گیانداران‬
‫بدەن‬

34. ‫پێوحستە‬
‫و‬ ‫باوک‬ ‫و‬ ‫دایک‬ ‫دەستی‬ ‫پەڕینەوە‬ ‫کاتی‬ ‫لە‬
‫براکانمان‬ ‫و‬ ‫خوشک‬
‫بگرین‬
.

35. ‫ئەم‬
‫کرد‬
‫ار‬
‫انە‬
‫زیانبەخشن‬

36. ‫پێویستە‬
‫لەکاتی‬
‫سەرکەوتن‬
‫و‬
‫دابەزین‬
‫لە‬
‫پاسەکان‬
‫بە‬
‫ڕیز‬
،‫بوەستین‬
‫نابێت‬
‫پاڵ‬
‫ب‬
‫ەیەکەوە‬
‫بنێین‬
‫یان‬
‫یەکتر‬
،‫ڕابکێشین‬
‫چاوەڕێ‬
‫دەکەین‬
‫تا‬
‫هاوڕێکانمان‬
‫سەردەکەون‬
‫یان‬
‫دا‬
‫ئەبەزن‬
‫دواتر‬
‫لە‬
‫ن‬
‫ۆرەی‬
‫خۆماندا‬
‫بە‬
‫ژیری‬
‫سەردەکەوین‬
‫یان‬
‫دا‬
‫ئەبەزین‬
.
‫پێویستە‬
‫لە‬
‫کاتی‬
‫چاوەڕێ‬
‫کردنەکەمان‬
‫ل‬
‫ەسەر‬
‫شەقامەکە‬
‫نەوەستین‬
‫بەڵک‬
‫و‬
‫لەسەر‬
‫شۆستەکە‬
‫چاوەڕێ‬
‫بکەین‬
‫تا‬
‫ئەو‬
‫کاتەی‬
‫نۆرەی‬
‫سەر‬
‫کەوتنمان‬
‫دێت‬
.

37. ‫کاتێک‬
‫کە‬
‫چووینە‬
‫ناو‬
‫پاسەکەوە‬
‫نابێت‬
‫هەستینە‬
‫سەرپێ‬
‫و‬
‫لەناو‬
‫پ‬
‫اسەکەدا‬
‫دانس‬
‫بکەین‬
‫چوونکە‬
‫ئەوە‬
‫کارێکی‬
‫هەڵەیە‬
‫و‬
‫مەترسی‬
‫بۆ‬
‫سەر‬
‫گیان‬
‫مان‬
‫دروست‬
‫دەکات‬
.
‫کاتێک‬
‫لەناو‬
‫پاسەکە‬
‫دانیشتووین‬
‫نابێت‬
‫بەهیچ‬
‫شێوەیەک‬
‫جامەک‬
‫انی‬
‫بکەینەوە‬
‫و‬
‫سەرمان‬
‫یان‬
‫دەستمان‬
‫ببەینە‬
‫دەرەوە‬
‫لەبەر‬
‫ئەوەی‬
‫کارێکی‬
‫مەترسی‬
‫دارە‬
.
‫پێویستە‬
‫بەشێوەیەکی‬
‫جوان‬
‫لەسەر‬
‫کورسییەکان‬
‫دابنیشین‬
‫و‬
‫بە‬
‫دەنگی‬
‫نزم‬
‫لەگەڵ‬
‫هاوڕێکانمان‬
‫قسە‬
،‫بکەین‬
‫نابێت‬
‫هاوار‬
‫بکەین‬
‫و‬
‫دەنگ‬
‫بەرز‬
،‫بکەینەوە‬
‫وە‬
‫نابێت‬
‫لەگەڵ‬
‫هاوڕێکانمان‬
‫شەڕ‬
‫بکەین‬
.
‫هەموو‬
‫ئەمانە‬
‫دەبێتە‬
‫هۆی‬
‫سەرقاڵ‬
‫کردنی‬
‫شۆفێرەکە‬
‫و‬
‫ئەگەری‬
‫مەترسی‬
‫بۆ‬
‫سەر‬
‫گیانمان‬
‫دروست‬
‫دەبێت‬
.
‫دەبێت‬
‫وەک‬
‫ئەم‬
‫وێنەی‬
‫ەی‬
‫الی‬
‫خوارەوە‬
‫بە‬
‫هێمنی‬
‫و‬
‫بە‬
‫ژیری‬
‫دابنیشین‬
.