Puan Aries, profile picture
Uploaded byPuan Aries
DOC, PDF695 views

Thn 4 rpt pj 2014

Dokumen ini adalah rancangan pelajaran tahunan untuk pendidikan jasmani bagi tahun 4 dalam KSSR tahun 2014. Ia memuatkan berbagai tajuk, standard kandungan, dan cadangan aktiviti untuk setiap minggu, mencakup aspek gimnastik asas, kemahiran permainan, dan pergerakan kreatif yang bertujuan mendukung perkembangan fizikal murid. Standard pembelajaran menggariskan kemahiran yang perlu dicapai dan teknik yang harus dipraktikkan selama tahun ajaran.

Embed presentation

Downloaded 27 times
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. 1 Gimnastik Asas 01.01.201402.01.2014 Hambur Tangan 1.1, 2.1 dan 5.1 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Ansur maju menghambur 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. 2 Gimnastik Asas 05.01.201409.01.2014 Hambur Tangan 1.1, 2.1 dan 5.1 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Menghambur dengan bantuan rakan atau guru 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. Gimnastik Asas Hambur Tangan 1.1, 2.1 dan 5.1 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Menghambur sendiri tanpa bantuan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik. 3 12.01.201416.01.2014 14/01 (Maulidur Rasul) 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Gimnastik Asas Imbangan 1.2, 2.2 dan 5.1 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. Imbangan 3 orang 17/01 (Thaipusam) 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik. Gimnastik Asas Imbangan 1.2, 2.2 dan 5.1 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Imbangan 3 orang atau lebih 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan. 4 19.01.201424.01.2014 Gimnastik Asas Dirian Tangan 1.2, 2.2 dan 5.1 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Teknik kereta sorong 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan. Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan,kaki dan alatan. Dirian Tangan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. Dirian tangan dengan sokongan dinding atau rakan CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN 31/01 (Tahun Baru Cina) CADANGAN AKTIVITI 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah dan campur. 5 26.01.201430.01.2014 STANDARD PEMBELAJARAN Gimnastik Asas Bergayut dan Ayun 1.3, 2.3 dan 5.2 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. Bergayut dan ayun – tangan genggam atas dan bawah 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah dan campur. Gimnastik Asas Bergayut dan Ayun 1.3, 2.3 dan 5.2 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. Bergayut dan ayun – tangan genggam campur 1.4.1 Melakukan putaran roda. 6 02.02.201406.02.2014 GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 01/02 (Tahun Baru Cina) Menguji kekuatan tangan dan putaran dengan bantuan rakan 1.4.1 Melakukan putaran roda. GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar. 7 09.02.201413.02.2014 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama Aksi Kreatif Saya 1.5, 2.5 dan 5.3 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. Putaran roda sendirian CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU 8 16.02.201420.02.2014 ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 Jom ke Sawah 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.4.2 Membentuk melakukan aktiviti. kumpulan semasa 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. 1.5, 2.5 dan 5.4 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. Kembara Hutan 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar. 9 23.02.201427.02.2014 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 Robot Rabat 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. Kemahiran Asas Permainan (Kategri Serangan) 1.6, 2.6 dan 5.2 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. Menghantar bola Menghantar bola dengan tangan atau kaki 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. 10 02.03.201406.03.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) 1.6, 2.6 dan 5.4 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. Menerima Hantaran 5.4.1 Melakukan berpasangan. aktiviti Menerima hantaran dengan tangan atau kaki secara 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) Mengelecek Bola 1.6, 2.6 dan 5.1 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola. 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. Mengelecek bola dengan tangan atau kaki CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN CADANGAN AKTIVITI STANDARD PEMBELAJARAN 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan. 11 09.03.201413.03.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) 1.6, 2.6 dan 5.4 Mengadang 5.4.1 Melakukan berpasangan. 1.6, 2.6 dan 5.4 Memintas dan Menguasai Bola 16.03.201420.03.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) 30.03.201403.04.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) aktiviti secara 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola. 1.6, 2.6 dan 5.2 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola. 1.6, 2.6 dan 5.2 Melakukan Takel 13 secara 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan. 5.4.1 Melakukan berpasangan. Melakukan Takel Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) aktiviti Mengadang rakan 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) 12 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan. 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 21.03.2014-29.03.2014 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. 1.6, 2.6 dan 5.2 2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola. Menjaring 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 1.7.1 Melakukan servis atas menggunakan tangan dan alatan. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.3 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Servis Atas Bahu 1.7.1 Melakukan servis atas menggunakan tangan dan alatan. 14 06.04.201410.04.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) Servis Atas Bahu bahu 1.7, 2.7 dan 5.3 bahu 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Servis menggunakan tangan atau raket CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) Berlari dan Melompat 15 13.04.201417.04.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) STANDARD KANDUNGAN 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul. 1.7, 2.7 dan 5.3 Servis Menggunakan Kaki STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya. 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagianbahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Servis menggunakan bola takraw 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.3 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Menerima Servis 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan. 16 20.04.201424.04.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.3 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Menerima Servis 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.4 Gerak Kaki 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.7.5 Melakukan pukulan pepat. 17 27.04.201401.05.2014 01/05 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. 1.7, 2.7 dan 5.2 Pukulan Pepat 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. Pukulan pepat menggunakan tangan (Hari Pekerja) 1.7.5 Melakukan pukulan pepat. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) Pukulan Pepat 1.7, 2.7 dan 5.2 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. Pukulan pepat menggunakan raket CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. 18 04.05.201408.05.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.2 Pukulan Kilas 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. Pukulan kilas menggunakan tangan 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.2 Pukulan Kilas (Hari Wesak) Pukulan kilas menggunakan raket 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. 19 11.05.201415.05.2014 13/05 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 2.7.3 Mengenal pasti postur semasa mengumpan bola. 1.7, 2.7 dan 5.2 Mengumpan Bola Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) badan 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. Teknik setting bola tampar 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam. 1.8, 2.8 dan 5.4 Membaling BolaArah Pusingan Jam 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi. 5.4.1 Melakukan berpasangan. aktiviti Balingan bola kecil secara MINGGU 20 18/05 – 22/05 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 21 25.05.201426.05.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) 1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan arah pusingan jam. 1.8, 2.8 dan 5.4 Membaling BolaLawan Arah Pusingan Jam Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) Memukul Bola 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi. 5.4.1 Melakukan berpasangan. aktiviti secara 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan. 1.8, 2.8 dan 5.2 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. CUTI PERTENGAHAN TAHUN 27.05.2014-12.06.2014 27.05.2014 ISRAK MIKRAJ Memukul menggunakan pemukul plastik CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN CADANGAN AKTIVITI STANDARD PEMBELAJARAN 1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul. 22 15.06.201419.06.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) 1.8, 2.8 dan 5.2 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Menahan Bola Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola. 1.8.5 Membaling balingan sisi. 1.8, 2.8 dan 5.1 Membaling BolaGaya Sisi bola dengan gaya 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi. 23 22.06.201426.06.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) 1.8, 2.8 dan 5.1 Menangkap BolaArah Sisi 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Berlari) 1.9, 2.9 dan 5.2 Berlari Lurus dan Selekoh 29/06 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak. 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Berlari) 1.9, 2.9 dan 5.2 Awal 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 24 29.06.201403.07.2014 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Berlari BergantiGanti Ramadhan Olahraga Asas (Kemahiran Asas Berlari) 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan. Berlari Beritma 1.9, 2.9 dan 5.2 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Berlari pelbagai halangan CATATAN
MINGGU 25 06.07.201410.07.2014 ASPEK/TAJUK RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN KANDUNGAN 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 Mengira Kadar Nadi CADANGAN AKTIVITI 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.1 Mendirikan Khemah 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. 5.1.3 Menggunakan kegunaannya. alatan mengikut Mengenal alatan khemah 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. 26 13.07.201417.07.2014 Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.1 Mendirikan Khemah 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. Memasang khemah 5.1.3 Menggunakan kegunaannya. alatan mengikut 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin. Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.4 Pandu Arah 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti. 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin. 27 20.07.201424.07.2014 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah. Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.14 Pandu Arah 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti. 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.2 Ting-ting Gula Batu 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. 5.2.5 Menerima kekalahan dalam positif. 28 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. 27.07.201431.07.2014 28/07&29/0 7 (Hari Raya Aidilfitri) kemenangan dan permainan secara Rekreasi dan Kesenggangan Laga Ayam 1.14, 2.14 dan 5.2 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. 5.2.5 Menerima kekalahan dalam positif. kemenangan dan permainan secara CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN CADANGAN AKTIVITI 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan Kecergasan Fizikal STANDARD PEMBELAJARAN 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. 3.6, 4.6 dan 5.4 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Latihan Ujian SEGAK Latihan Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan 29 Kecergasan Fizikal 03.08.201407.08.2014 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. 3.6, 4.6 dan 5.2 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Latihan Ujian SEGAK Latihan Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. 3.6, 4.6 dan 5.2 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Latihan Ujian SEGAK Latihan Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan 30 10.08.201414.08.2014 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. Kecergasan Fizikal 3.6, 4.6 dan 5.2 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Ujian SEGAK Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. Kecergasan Fizikal 3.6, 4.6 dan 5.2 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Ujian SEGAK Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 31 17.08.201421.08.2014 Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) Berlari dan Melompat 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki. 1.10, 2.10 dan 5.2 2.10.2 Mengenal pasti cara mendarat dengan kedua-dua belah kaki. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. Melompat berhalangan kotak atau skital CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) STANDARD KANDUNGAN 24.08.201428.08.2014 Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) CADANGAN AKTIVITI 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan keduadua belah kaki. 1.10, 2.10 dan 5.2 Berlari dan Melompat 32 STANDARD PEMBELAJARAN 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya. 1.10, 2.10 dan 5.2 Berlari dan Melompat 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagianbahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) 1.10, 2.10 dan 5.2 Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk. 33 31.08.201404.09.2014 31/08 (Hari Kemerdekaa n) 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Balingan) 1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. 1.11, 2.11 dan 5.1 Membaling 2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, melontar, melempar dan merejam dengan jarak. Membaling objek leper/ceper seperti gelung besar/kecil 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Balingan) 1.11, 2.11 dan 5.1 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman. Melontar bola kecil atau gelung Melontar 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul. 34 07.09.201411.09.2014 Olahraga Asas (Kemahiran Asas Balingan) 1.11, 2.11 dan 5.1 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman. Melempar 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. Membaling objek leper/ceper seperti gelung besar/kecil CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK Olahraga Asas (Kemahiran Asas Balingan) STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul. 1.11, 2.11 dan 5.1 Merejam 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman. 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 12/09 – 20/09 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. 35 21.09.201425.09.2014 Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 Mengira Kadar Nadi 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. Konsep Kecergasan Merekod Data Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 13.09.2014-21.09.2014 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA 36 28.09.201402.10.2014 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot. Konsep Kecergasan Meningkatkan Suhu Badan dan Kadar Pernafasan 3.1, 4.1 dan 5.2 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot. Konsep Kecergasan Meningkatkan Kadar Nadi dan Keanjalan Otot 3.1, 4.1 dan 5.2 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 37 05.10.201409.10.2014 05/10 (Hari Raya Aidiladha) 3.1.2 Melakukan badan. Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 Menyejukkan Badan aktiviti menyejukkan 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. CADANGAN AKTIVITI CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK Komponen Kecergasan STANDARD KANDUNGAN CADANGAN AKTIVITI STANDARD PEMBELAJARAN 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan yang betul. 3.3, 4.3 dan 5.3 Regangan 4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa regangan. Regangan badan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. 3.5.1 Mengukur ketinggian menimbang berat badan. 38 12.10.201416.10.2014 Komponen Kecergasan Mengukur Tinggi dan Menimbang Berat dan 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan. 3.5, 4.5 dan 5.2 4.5.1 Membanding berat dan sendiri dengan rakan dan pertumbuhan normal. tinggi carta 5.2.1 Merekod data kecergasan. 3.5.1 Mengukur ketinggian menimbang berat badan. dan 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan. Komponen Kecergasan 3.5, 4.5 dan 5.2 Merekod Data Komposisi Badan 4.5.1 Membanding berat dan sendiri dengan rakan dan pertumbuhan normal. tinggi carta 5.2.1 Merekod data kecergasan. 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan. 39 19.10.201423.10.2014 23/10 (Deepavali) Komponen Kecergasan 3.2, 4.2 dan 5.2 Kapasiti Aerobik 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi selepas senaman. Berlari jarak sederhana 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 25/10 (Awal Muharram) MINGGU 40 26/10 – 30/10 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan. 41 Komponen Kecergasan 02.11.201406.11.2014 Kapasiti Aerobik 3.2, 4.2 dan 5.2 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi selepas senaman. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Melompat tali skipping CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot STANDARD PEMBELAJARAN 3.4, 4.4 dan 5.2 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. Separa Cangkung 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot 3.4, 4.4 dan 5.2 Ringkuk Tubi Separa 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan 42 09.11.201413.11.2014 Daya Tahan dan Kekuatan Otot 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 3.4, 4.4 dan 5.2 Jengkit Kaki Setempat 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot Lentik Belakang Ubah Suai 3.4, 4.4 dan 5.2 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. CADANGAN AKTIVITI CATATAN
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot 3.4, 4.4 dan 5.2 Hamstring Curl 43 Daya Tahan dan Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan 16.11.201420.11.2014 STANDARD PEMBELAJARAN 3.4, 4.4 dan 5.2 Tekan Tubi 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot Bangkit Tubi 3.4, 4.4 dan 5.2 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 21.11.2014-31.12.2014 CUTI AKHIR TAHUN CADANGAN AKTIVITI CATATAN

More Related Content

DOC
Rpt pendidikan jasmani_tahun_4_kssr
byHazanizam Hassim
 
DOC
05 rpp jalan cepat 71
byDian Kardiansah
 
DOC
04 rpp permainan kasti 71
byDian Kardiansah
 
DOC
Rpt pj tahun 4 2014
bySek Keb Keting Bachok
 
DOC
Rpt pj tahun 4 2015 by cikgu abbas
byChegu Abbas : Guru PJ SK Bandar Baru Sungai Buloh
 
DOCX
Rpt pj 2014 1
byCBN2
 
DOC
Ran. pelajaran pj th4
byhanif5339
 
DOCX
Rpt pj t4
byYusnizan Mohamad Yusof
 
Rpt pendidikan jasmani_tahun_4_kssr
byHazanizam Hassim
 
05 rpp jalan cepat 71
byDian Kardiansah
 
04 rpp permainan kasti 71
byDian Kardiansah
 
Rpt pj tahun 4 2014
bySek Keb Keting Bachok
 
Rpt pj tahun 4 2015 by cikgu abbas
byChegu Abbas : Guru PJ SK Bandar Baru Sungai Buloh
 
Rpt pj 2014 1
byCBN2
 
Ran. pelajaran pj th4
byhanif5339
 
Rpt pj t4
byYusnizan Mohamad Yusof
 

What's hot

PDF
Rpp revisi 2016 pjok smp kelas 8 rpp diva pendidikan
byDiva Pendidikan
 
DOCX
Rpp permainan bulu tangkis klpk 2
byRyan Rizqi
 
DOCX
Rpp renang gaya dada
byadipurwoko85
 
DOCX
RPP Badminton
byYoandika Pamungkas
 
DOCX
Rpp bulu tangkis
byadipurwoko85
 
DOCX
Rpp smp penjaskes
byZulia Marfen
 
DOC
02 rpp permainan bola voli 71
byDian Kardiansah
 
DOCX
Kumpulan rpp-kelas x-2013
byIez Zell
 
DOCX
Rpp bola basket sma
byRaja Isriadi
 
DOC
01 rpp permainan sepak bola 711
byDian Kardiansah
 
DOC
03 rpp permainan bola basket 71
byDian Kardiansah
 
DOCX
Rpp kebugaran jasmani (Kurikulum 2013
byDian Kardiansah
 
DOCX
Rpp sepakbola 13
byRaja Isriadi
 
DOC
Rpp atletik langgeng
byLanggeng BM
 
DOCX
Rpp bola basket
byadipurwoko85
 
DOCX
Rpp tolak peluru new
byfelix warbal
 
DOC
Rpp atletik
byPriyonokojong Drs
 
PDF
Rpp revisi 2016 pjok smp kelas 7 rpp diva pendidikan
byDiva Pendidikan
 
DOC
2 rpp-penjaskes-berkarakter-kelas-7-sem-1-2
byNofia Erwanti
 
Rpp revisi 2016 pjok smp kelas 8 rpp diva pendidikan
byDiva Pendidikan
 
Rpp permainan bulu tangkis klpk 2
byRyan Rizqi
 
Rpp renang gaya dada
byadipurwoko85
 
RPP Badminton
byYoandika Pamungkas
 
Rpp bulu tangkis
byadipurwoko85
 
Rpp smp penjaskes
byZulia Marfen
 
02 rpp permainan bola voli 71
byDian Kardiansah
 
Kumpulan rpp-kelas x-2013
byIez Zell
 
Rpp bola basket sma
byRaja Isriadi
 
01 rpp permainan sepak bola 711
byDian Kardiansah
 
03 rpp permainan bola basket 71
byDian Kardiansah
 
Rpp kebugaran jasmani (Kurikulum 2013
byDian Kardiansah
 
Rpp sepakbola 13
byRaja Isriadi
 
Rpp atletik langgeng
byLanggeng BM
 
Rpp bola basket
byadipurwoko85
 
Rpp tolak peluru new
byfelix warbal
 
Rpp atletik
byPriyonokojong Drs
 
Rpp revisi 2016 pjok smp kelas 7 rpp diva pendidikan
byDiva Pendidikan
 
2 rpp-penjaskes-berkarakter-kelas-7-sem-1-2
byNofia Erwanti
 

Similar to Thn 4 rpt pj 2014

PDF
RPT P.JASMANI SJKC TAHUN 3 2024-2025.pdf
bynhidayahmh
 
PPTX
05 kssr-pj-tahun4 - modul kemahiran - gimnastik asas
byJimmy Siow
 
PPTX
08 kssr-pj-tahun4 - modul kemahiran - kem. asas permainan - kategori jaring
byJimmy Siow
 
DOCX
RPT Pendidikan Jasmani Tahun 4 2024 2025
byFARHALINABINTIGHAZAL
 
DOC
RPT P.JASMANI SJKC TAHUN 3 TAHUN 2024-2025
bynhidayahmh
 
DOC
Rpt pj kssr thn 1 2014
byChegu Abbas : Guru PJ SK Bandar Baru Sungai Buloh
 
DOCX
Rpt pj thn 4 2021 by rozayus academy
byRoza Yus
 
DOCX
Rpt kssr pj tahun 3 shared by cikgu jjjj
byherina2
 
DOC
Sk rpt pen. jasmani tahun 3
byutohbill kawasa
 
DOC
Rpt pj kssr t3
byseyha78
 
DOC
Ran. pelajaran pj th1
byhanif5339
 
DOC
Ran. pelajaran pj th2
byhanif5339
 
DOCX
RPT PJ THN 4 (SK) 2025-2026 By Rozayus Academy (Kump B).docx
byg68134722
 
DOC
Rpt pj tahun 4 2014 shamsul kamal sk binjai jaya (2)
byalif hamka
 
DOCX
Rpt pendidikan jasmani 4 2019 (1)
byAziee Jasmin
 
DOCX
Rpt
byPencari Rezeki
 
DOCX
RPT-PJ-THN-5.docx
byzulkifliali13
 
DOC
2013 pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan
byRozaidi Yusof
 
DOC
Rpt tahun 1 kssr rpt pendidikan jasmani (sk) tahun 1
byCik Manis
 
DOCX
Rpt pj 4
byahmad amirulhadi mohamad
 
RPT P.JASMANI SJKC TAHUN 3 2024-2025.pdf
bynhidayahmh
 
05 kssr-pj-tahun4 - modul kemahiran - gimnastik asas
byJimmy Siow
 
08 kssr-pj-tahun4 - modul kemahiran - kem. asas permainan - kategori jaring
byJimmy Siow
 
RPT Pendidikan Jasmani Tahun 4 2024 2025
byFARHALINABINTIGHAZAL
 
RPT P.JASMANI SJKC TAHUN 3 TAHUN 2024-2025
bynhidayahmh
 
Rpt pj kssr thn 1 2014
byChegu Abbas : Guru PJ SK Bandar Baru Sungai Buloh
 
Rpt pj thn 4 2021 by rozayus academy
byRoza Yus
 
Rpt kssr pj tahun 3 shared by cikgu jjjj
byherina2
 
Sk rpt pen. jasmani tahun 3
byutohbill kawasa
 
Rpt pj kssr t3
byseyha78
 
Ran. pelajaran pj th1
byhanif5339
 
Ran. pelajaran pj th2
byhanif5339
 
RPT PJ THN 4 (SK) 2025-2026 By Rozayus Academy (Kump B).docx
byg68134722
 
Rpt pj tahun 4 2014 shamsul kamal sk binjai jaya (2)
byalif hamka
 
Rpt pendidikan jasmani 4 2019 (1)
byAziee Jasmin
 
Rpt
byPencari Rezeki
 
RPT-PJ-THN-5.docx
byzulkifliali13
 
2013 pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan
byRozaidi Yusof
 
Rpt tahun 1 kssr rpt pendidikan jasmani (sk) tahun 1
byCik Manis
 
Rpt pj 4
byahmad amirulhadi mohamad
 

More from Puan Aries

DOC
Thn 1 rpt pj 2014
byPuan Aries
 
DOC
Thn 2 rpt pj 2014
byPuan Aries
 
DOCX
Thn 4 rpt pk 2014
byPuan Aries
 
DOC
Thn 6 rpt pj pk 2014
byPuan Aries
 
DOC
Thn 5 rpt pj pk 2014
byPuan Aries
 
DOC
Thn 2 rpt pk 2014
byPuan Aries
 
DOC
Thn 1 rpt pk 2014
byPuan Aries
 
DOC
Thn 3 rpt pk 2014
byPuan Aries
 
DOC
Thn 3 rpt pj 2014
byPuan Aries
 
Thn 1 rpt pj 2014
byPuan Aries
 
Thn 2 rpt pj 2014
byPuan Aries
 
Thn 4 rpt pk 2014
byPuan Aries
 
Thn 6 rpt pj pk 2014
byPuan Aries
 
Thn 5 rpt pj pk 2014
byPuan Aries
 
Thn 2 rpt pk 2014
byPuan Aries
 
Thn 1 rpt pk 2014
byPuan Aries
 
Thn 3 rpt pk 2014
byPuan Aries
 
Thn 3 rpt pj 2014
byPuan Aries
 

Recently uploaded

PDF
Modul Ajar Kurikulum Berbasis Cinta (KBC) Al-Qur’an Hadis Kelas 4
byModul Guruku
 
PDF
(Deep Learning) Modul Ajar Prakarya Pengolahan Kelas 8 Kurikulum Merdeka
byModul Kelas
 
PDF
(Deep Learning) Modul Ajar Prakarya Budidaya Kelas 9 Kurikulum Merdeka
byModul Kelas
 
DOCX
Modul Ajar Deep Learning Biologi Kelas 10 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
PDF
Modul Ajar Al Quran Hadits Kelas 10 - Kurikulum Berbasis Cinta.pdf
byvisipintarClass
 
PDF
Mengakhiri Kelaparan dan Mewujudkan Ketahanan Pangan Melalui Kegiatan Sosial ...
by202210415276
 
PPTX
Pertemuan 2 gadar maternal neonatal 2026.pptx
byayidiahdamayani
 
PPTX
presentasi pendataan TKA new untuk rakor 2026 (Share).pptx
byIdaSitiFaridah
 
PDF
Modul Ajar Al Quran Hadits Kelas 12 - Kurikulum Berbasis Cinta
byvisipintarClass
 
DOCX
Modul Ajar Deep Learning Ekonomi Kelas 10 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
DOCX
Modul Ajar Deep Learning Seni Tari Kelas 9 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
PDF
(Deep Learning) Modul Ajar Prakarya Kerajinan Kelas 9 Kurikulum Merdeka
byModul Kelas
 
DOCX
Modul Ajar Deep Learning Senbud Seni Sosiologi Kelas 10 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
PDF
Modul Ajar Al Quran Hadits Kelas 11 - Kurikulum Berbasis Cinta.pdf
byvisipintarClass
 
DOCX
Modul Ajar Deep Learning Agama Katolik Kelas 9 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
PDF
Kepemimpinan Strategis dalam Eksekusi Pembangunan Nasional
byDadang Solihin
 
PDF
Peta Jalan Analisis Bibliometrik: Panduan Metodologi, Teknik, dan Langkah Eks...
byMurad Maulana
 
PDF
Membangun Kesetaraan untuk Masa Depan Berkelanjutan - SDGs 5 (Gender Equality)
by202210415198
 
PDF
Modul Ajar KBC Bahasa Arab Kelas 7 Madrasah Tsanawiyah
byModul Kelas
 
DOCX
RPT SAINS TINGKATAN 3 2026 KSSM SAINS.docx
byg38143519
 
Modul Ajar Kurikulum Berbasis Cinta (KBC) Al-Qur’an Hadis Kelas 4
byModul Guruku
 
(Deep Learning) Modul Ajar Prakarya Pengolahan Kelas 8 Kurikulum Merdeka
byModul Kelas
 
(Deep Learning) Modul Ajar Prakarya Budidaya Kelas 9 Kurikulum Merdeka
byModul Kelas
 
Modul Ajar Deep Learning Biologi Kelas 10 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
Modul Ajar Al Quran Hadits Kelas 10 - Kurikulum Berbasis Cinta.pdf
byvisipintarClass
 
Mengakhiri Kelaparan dan Mewujudkan Ketahanan Pangan Melalui Kegiatan Sosial ...
by202210415276
 
Pertemuan 2 gadar maternal neonatal 2026.pptx
byayidiahdamayani
 
presentasi pendataan TKA new untuk rakor 2026 (Share).pptx
byIdaSitiFaridah
 
Modul Ajar Al Quran Hadits Kelas 12 - Kurikulum Berbasis Cinta
byvisipintarClass
 
Modul Ajar Deep Learning Ekonomi Kelas 10 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
Modul Ajar Deep Learning Seni Tari Kelas 9 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
(Deep Learning) Modul Ajar Prakarya Kerajinan Kelas 9 Kurikulum Merdeka
byModul Kelas
 
Modul Ajar Deep Learning Senbud Seni Sosiologi Kelas 10 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
Modul Ajar Al Quran Hadits Kelas 11 - Kurikulum Berbasis Cinta.pdf
byvisipintarClass
 
Modul Ajar Deep Learning Agama Katolik Kelas 9 Semester 2 Terbaru 2026
bywahyurestu63
 
Kepemimpinan Strategis dalam Eksekusi Pembangunan Nasional
byDadang Solihin
 
Peta Jalan Analisis Bibliometrik: Panduan Metodologi, Teknik, dan Langkah Eks...
byMurad Maulana
 
Membangun Kesetaraan untuk Masa Depan Berkelanjutan - SDGs 5 (Gender Equality)
by202210415198
 
Modul Ajar KBC Bahasa Arab Kelas 7 Madrasah Tsanawiyah
byModul Kelas
 
RPT SAINS TINGKATAN 3 2026 KSSM SAINS.docx
byg38143519
 

Thn 4 rpt pj 2014

  • 1.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. 1 Gimnastik Asas 01.01.201402.01.2014 Hambur Tangan 1.1, 2.1 dan 5.1 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Ansur maju menghambur 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. 2 Gimnastik Asas 05.01.201409.01.2014 Hambur Tangan 1.1, 2.1 dan 5.1 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Menghambur dengan bantuan rakan atau guru 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. Gimnastik Asas Hambur Tangan 1.1, 2.1 dan 5.1 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Menghambur sendiri tanpa bantuan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik. 3 12.01.201416.01.2014 14/01 (Maulidur Rasul) 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Gimnastik Asas Imbangan 1.2, 2.2 dan 5.1 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. Imbangan 3 orang 17/01 (Thaipusam) 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik. Gimnastik Asas Imbangan 1.2, 2.2 dan 5.1 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Imbangan 3 orang atau lebih 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan. 4 19.01.201424.01.2014 Gimnastik Asas Dirian Tangan 1.2, 2.2 dan 5.1 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Teknik kereta sorong 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan. Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan,kaki dan alatan. Dirian Tangan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. Dirian tangan dengan sokongan dinding atau rakan CATATAN
  • 2.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN 31/01 (Tahun Baru Cina) CADANGAN AKTIVITI 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah dan campur. 5 26.01.201430.01.2014 STANDARD PEMBELAJARAN Gimnastik Asas Bergayut dan Ayun 1.3, 2.3 dan 5.2 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. Bergayut dan ayun – tangan genggam atas dan bawah 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah dan campur. Gimnastik Asas Bergayut dan Ayun 1.3, 2.3 dan 5.2 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. Bergayut dan ayun – tangan genggam campur 1.4.1 Melakukan putaran roda. 6 02.02.201406.02.2014 GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 01/02 (Tahun Baru Cina) Menguji kekuatan tangan dan putaran dengan bantuan rakan 1.4.1 Melakukan putaran roda. GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar. 7 09.02.201413.02.2014 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama Aksi Kreatif Saya 1.5, 2.5 dan 5.3 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. Putaran roda sendirian CATATAN
  • 3.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU 8 16.02.201420.02.2014 ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 Jom ke Sawah 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.4.2 Membentuk melakukan aktiviti. kumpulan semasa 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. 1.5, 2.5 dan 5.4 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. Kembara Hutan 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar. 9 23.02.201427.02.2014 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar. Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 Robot Rabat 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. Kemahiran Asas Permainan (Kategri Serangan) 1.6, 2.6 dan 5.2 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. Menghantar bola Menghantar bola dengan tangan atau kaki 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. 10 02.03.201406.03.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) 1.6, 2.6 dan 5.4 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. Menerima Hantaran 5.4.1 Melakukan berpasangan. aktiviti Menerima hantaran dengan tangan atau kaki secara 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) Mengelecek Bola 1.6, 2.6 dan 5.1 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola. 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. Mengelecek bola dengan tangan atau kaki CATATAN
  • 4.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN CADANGAN AKTIVITI STANDARD PEMBELAJARAN 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan. 11 09.03.201413.03.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) 1.6, 2.6 dan 5.4 Mengadang 5.4.1 Melakukan berpasangan. 1.6, 2.6 dan 5.4 Memintas dan Menguasai Bola 16.03.201420.03.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) 30.03.201403.04.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) aktiviti secara 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola. 1.6, 2.6 dan 5.2 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola. 1.6, 2.6 dan 5.2 Melakukan Takel 13 secara 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan. 5.4.1 Melakukan berpasangan. Melakukan Takel Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) aktiviti Mengadang rakan 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Serangan) 12 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan. 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 21.03.2014-29.03.2014 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan. 1.6, 2.6 dan 5.2 2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola. Menjaring 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 1.7.1 Melakukan servis atas menggunakan tangan dan alatan. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.3 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Servis Atas Bahu 1.7.1 Melakukan servis atas menggunakan tangan dan alatan. 14 06.04.201410.04.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) Servis Atas Bahu bahu 1.7, 2.7 dan 5.3 bahu 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Servis menggunakan tangan atau raket CATATAN
  • 5.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) Berlari dan Melompat 15 13.04.201417.04.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) STANDARD KANDUNGAN 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul. 1.7, 2.7 dan 5.3 Servis Menggunakan Kaki STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya. 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagianbahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Servis menggunakan bola takraw 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.3 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Menerima Servis 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan. 16 20.04.201424.04.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.3 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Menerima Servis 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.4 Gerak Kaki 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.7.5 Melakukan pukulan pepat. 17 27.04.201401.05.2014 01/05 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. 1.7, 2.7 dan 5.2 Pukulan Pepat 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. Pukulan pepat menggunakan tangan (Hari Pekerja) 1.7.5 Melakukan pukulan pepat. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) Pukulan Pepat 1.7, 2.7 dan 5.2 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. Pukulan pepat menggunakan raket CATATAN
  • 6.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. 18 04.05.201408.05.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.2 Pukulan Kilas 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. Pukulan kilas menggunakan tangan 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 1.7, 2.7 dan 5.2 Pukulan Kilas (Hari Wesak) Pukulan kilas menggunakan raket 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. 19 11.05.201415.05.2014 13/05 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki. Kemahiran Asas Permainan (Kategori Jaring) 2.7.3 Mengenal pasti postur semasa mengumpan bola. 1.7, 2.7 dan 5.2 Mengumpan Bola Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) badan 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. Teknik setting bola tampar 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam. 1.8, 2.8 dan 5.4 Membaling BolaArah Pusingan Jam 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi. 5.4.1 Melakukan berpasangan. aktiviti Balingan bola kecil secara MINGGU 20 18/05 – 22/05 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 21 25.05.201426.05.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) 1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan arah pusingan jam. 1.8, 2.8 dan 5.4 Membaling BolaLawan Arah Pusingan Jam Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) Memukul Bola 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi. 5.4.1 Melakukan berpasangan. aktiviti secara 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan. 1.8, 2.8 dan 5.2 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. CUTI PERTENGAHAN TAHUN 27.05.2014-12.06.2014 27.05.2014 ISRAK MIKRAJ Memukul menggunakan pemukul plastik CATATAN
  • 7.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN CADANGAN AKTIVITI STANDARD PEMBELAJARAN 1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul. 22 15.06.201419.06.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) 1.8, 2.8 dan 5.2 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Menahan Bola Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola. 1.8.5 Membaling balingan sisi. 1.8, 2.8 dan 5.1 Membaling BolaGaya Sisi bola dengan gaya 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi. 23 22.06.201426.06.2014 Kemahiran Asas Permainan (Kategori Memadang) 1.8, 2.8 dan 5.1 Menangkap BolaArah Sisi 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Berlari) 1.9, 2.9 dan 5.2 Berlari Lurus dan Selekoh 29/06 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak. 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Berlari) 1.9, 2.9 dan 5.2 Awal 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 24 29.06.201403.07.2014 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Berlari BergantiGanti Ramadhan Olahraga Asas (Kemahiran Asas Berlari) 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan. Berlari Beritma 1.9, 2.9 dan 5.2 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Berlari pelbagai halangan CATATAN
  • 8.
    MINGGU 25 06.07.201410.07.2014 ASPEK/TAJUK RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN KANDUNGAN 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 Mengira Kadar Nadi CADANGAN AKTIVITI 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.1 Mendirikan Khemah 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. 5.1.3 Menggunakan kegunaannya. alatan mengikut Mengenal alatan khemah 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. 26 13.07.201417.07.2014 Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.1 Mendirikan Khemah 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. Memasang khemah 5.1.3 Menggunakan kegunaannya. alatan mengikut 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin. Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.4 Pandu Arah 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti. 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin. 27 20.07.201424.07.2014 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah. Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.14 Pandu Arah 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti. 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. Rekreasi dan Kesenggangan 1.14, 2.14 dan 5.2 Ting-ting Gula Batu 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. 5.2.5 Menerima kekalahan dalam positif. 28 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. 27.07.201431.07.2014 28/07&29/0 7 (Hari Raya Aidilfitri) kemenangan dan permainan secara Rekreasi dan Kesenggangan Laga Ayam 1.14, 2.14 dan 5.2 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. 5.2.5 Menerima kekalahan dalam positif. kemenangan dan permainan secara CATATAN
  • 9.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN CADANGAN AKTIVITI 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan Kecergasan Fizikal STANDARD PEMBELAJARAN 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. 3.6, 4.6 dan 5.4 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Latihan Ujian SEGAK Latihan Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan 29 Kecergasan Fizikal 03.08.201407.08.2014 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. 3.6, 4.6 dan 5.2 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Latihan Ujian SEGAK Latihan Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. 3.6, 4.6 dan 5.2 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Latihan Ujian SEGAK Latihan Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan 30 10.08.201414.08.2014 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. Kecergasan Fizikal 3.6, 4.6 dan 5.2 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Ujian SEGAK Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Komponen Kecergasan 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. Kecergasan Fizikal 3.6, 4.6 dan 5.2 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK. Ujian SEGAK Ujian SEGAK 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 31 17.08.201421.08.2014 Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) Berlari dan Melompat 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki. 1.10, 2.10 dan 5.2 2.10.2 Mengenal pasti cara mendarat dengan kedua-dua belah kaki. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. Melompat berhalangan kotak atau skital CATATAN
  • 10.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) STANDARD KANDUNGAN 24.08.201428.08.2014 Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) CADANGAN AKTIVITI 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan keduadua belah kaki. 1.10, 2.10 dan 5.2 Berlari dan Melompat 32 STANDARD PEMBELAJARAN 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya. 1.10, 2.10 dan 5.2 Berlari dan Melompat 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagianbahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Lompatan) 1.10, 2.10 dan 5.2 Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk. 33 31.08.201404.09.2014 31/08 (Hari Kemerdekaa n) 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Balingan) 1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. 1.11, 2.11 dan 5.1 Membaling 2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, melontar, melempar dan merejam dengan jarak. Membaling objek leper/ceper seperti gelung besar/kecil 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul. Olahraga Asas (Kemahiran Asas Balingan) 1.11, 2.11 dan 5.1 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman. Melontar bola kecil atau gelung Melontar 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul. 34 07.09.201411.09.2014 Olahraga Asas (Kemahiran Asas Balingan) 1.11, 2.11 dan 5.1 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman. Melempar 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. Membaling objek leper/ceper seperti gelung besar/kecil CATATAN
  • 11.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK Olahraga Asas (Kemahiran Asas Balingan) STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul. 1.11, 2.11 dan 5.1 Merejam 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman. 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 12/09 – 20/09 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. 35 21.09.201425.09.2014 Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 Mengira Kadar Nadi 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit. Konsep Kecergasan Merekod Data Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 13.09.2014-21.09.2014 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA 36 28.09.201402.10.2014 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot. Konsep Kecergasan Meningkatkan Suhu Badan dan Kadar Pernafasan 3.1, 4.1 dan 5.2 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot. Konsep Kecergasan Meningkatkan Kadar Nadi dan Keanjalan Otot 3.1, 4.1 dan 5.2 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 37 05.10.201409.10.2014 05/10 (Hari Raya Aidiladha) 3.1.2 Melakukan badan. Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 Menyejukkan Badan aktiviti menyejukkan 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. CADANGAN AKTIVITI CATATAN
  • 12.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK Komponen Kecergasan STANDARD KANDUNGAN CADANGAN AKTIVITI STANDARD PEMBELAJARAN 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan yang betul. 3.3, 4.3 dan 5.3 Regangan 4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa regangan. Regangan badan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. 3.5.1 Mengukur ketinggian menimbang berat badan. 38 12.10.201416.10.2014 Komponen Kecergasan Mengukur Tinggi dan Menimbang Berat dan 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan. 3.5, 4.5 dan 5.2 4.5.1 Membanding berat dan sendiri dengan rakan dan pertumbuhan normal. tinggi carta 5.2.1 Merekod data kecergasan. 3.5.1 Mengukur ketinggian menimbang berat badan. dan 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan. Komponen Kecergasan 3.5, 4.5 dan 5.2 Merekod Data Komposisi Badan 4.5.1 Membanding berat dan sendiri dengan rakan dan pertumbuhan normal. tinggi carta 5.2.1 Merekod data kecergasan. 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan. 39 19.10.201423.10.2014 23/10 (Deepavali) Komponen Kecergasan 3.2, 4.2 dan 5.2 Kapasiti Aerobik 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi selepas senaman. Berlari jarak sederhana 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. 25/10 (Awal Muharram) MINGGU 40 26/10 – 30/10 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan. 41 Komponen Kecergasan 02.11.201406.11.2014 Kapasiti Aerobik 3.2, 4.2 dan 5.2 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi selepas senaman. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Melompat tali skipping CATATAN
  • 13.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot STANDARD PEMBELAJARAN 3.4, 4.4 dan 5.2 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. Separa Cangkung 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot 3.4, 4.4 dan 5.2 Ringkuk Tubi Separa 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan 42 09.11.201413.11.2014 Daya Tahan dan Kekuatan Otot 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 3.4, 4.4 dan 5.2 Jengkit Kaki Setempat 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot Lentik Belakang Ubah Suai 3.4, 4.4 dan 5.2 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. CADANGAN AKTIVITI CATATAN
  • 14.
    RANCANGAN PELAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4 2014 MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot 3.4, 4.4 dan 5.2 Hamstring Curl 43 Daya Tahan dan Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan 16.11.201420.11.2014 STANDARD PEMBELAJARAN 3.4, 4.4 dan 5.2 Tekan Tubi 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat. Komponen Kecergasan Daya Tahan dan Kekuatan Otot Bangkit Tubi 3.4, 4.4 dan 5.2 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 21.11.2014-31.12.2014 CUTI AKHIR TAHUN CADANGAN AKTIVITI CATATAN