Rangkaian pengajaran tahunan untuk Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tahun 1 meliputi pelbagai aktiviti fizikal seperti gerakan manipulasi, tarian, dan kemahiran imbangan. Ia juga menekankan aspek kesihatan mental dan interpersonal melalui pengurusan emosi yang sihat serta hubungan yang baik dalam keluarga dan masyarakat.

1. SK LKTP CHEMPLAK
SEMAKAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PASCA COVID 19
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 1
2020
MINGGU TEMA/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI CATATAN
/TARIKH
MINGGU 27 2: GERAK 1.4 Melakukan pelbagai 1.4.2 Melakukan balingan atas 1
(19-23 JULAI GEMBIRA kemahiran manipulasi. kepala. Tahu
2020) SIAPA KUAT 2.3 Menggunakan pengetahuan 2.3.1 Mengenal pasti corak 2
konsep pergerakan bagi pergerakan yang melibatkan Tahu dan faham
kemahiran manipulasi kemahiran balingan bawah 3
Tahu, faham dan5.2 Menunjukkan keyakinan dan tangan dan atas kepala.
boleh buattanggungjawab kendiri semasa 2.3.3 Menyatakan peranan tangan
4melakukan aktiviti. yang tidak membaling.
Tahu, faham dan
5.2.2 Menerima cabaran,
boleh buat dengan
kemenangan, dan kekalahan beradab
dalam permainan. 5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
9: BERSIH DAN 4.1 Kemahiran mengurus mental 4.1.1 Mengetahui pelbagai Tahu, faham dan
SELAMAT dan emosi dalam kehidupan emosi iaitu gembira, sedih, takut, boleh buat dengan
EMOSI SAYA harian marah dan malu. beradab mithali

2. MINGGU 28
(26-30 JULAI
2020)
2: GERAK 1.4 Melakukan pelbagai
GEMBIRA kemahiran manipulasi.
LAMBUNG DAN 2.3 Menggunakan pengetahuan
TANGKAP konsep pergerakan bagi
kemahiran manipulasi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
9: BERSIH DAN 4.1 Kemahiran mengurus mental
SELAMAT dan emosi dalam kehidupan
PERLU ATAU harian
TIDAK
1.4.4 Menangkap bola
yang dilambung sendiri.
2.3.4 Menyatakan kedudukan
jari dan tangan yang betul
semasa menangkap.
5.1.3 Mematuhi arahan
guru semasa melakukan
aktiviti Pendidikan Jasmani.
4.1.3 Memahami maksud
keperluan dan kehendak
dalam kehidupan.
1
Tahu
2
Tahu dan faham
3
Tahu, faham dan
boleh buat
4
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali

3. MINGGU 29 2: GERAK 1.4 Melakukan pelbagai 1.4.5 Menendang bola yang 1
(03-06 OGOS GEMBIRA kemahiran manipulasi. digolek. Tahu
2020) TENDANG BOLA 2.3 Menggunakan pengetahuan 1.4.6 Menendang bola dan 2
konsep pergerakan bagi seterusnya berlari ke hadapan Tahu dan faham
kemahiran manipulasi 2.3.5 Mengenal pasti kedudukan 3
Tahu, faham dan5.4 Membentuk kumpulan dan kaki semasa menendang.
boleh buatbekerjasama dalam kumpulan 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok
4semasa melakukan aktiviti. semasa melakukan aktiviti dalam
Tahu, faham dan
kumpulan.
boleh buat dengan
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
9: BERSIH DAN 4.1 Kemahiran mengurus mental 4.1.2 Memahami kepentingan beradab terpuji
SELAMAT dan emosi dalam kehidupan meluahkan emosi yang sesuai 6
JAGA EMOSI harian. mengikut situasi. Tahu, faham dan
4.1.4 Menganalisis cara mengurus boleh buat dengan
emosi secara berkesan untuk beradab mithali
memenuhi keperluan dan
kehendak dalam kehidupan.
MINGGU 30 2: GERAK 1.4 Melakukan pelbagai 1.4.7 Memukul belon ke atas 1
(09-13 OGOS GEMBIRA kemahiran manipulasi. dengan menggunakan anggota Tahu
2020) PUKUL BELON 2.3 Menggunakan pengetahuan badan. 2
konsep pergerakan bagi 1.4.8 Memukul belon ke atas Tahu dan faham
kemahiran manipulasi menggunakan alatan. 3

4. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan 2.3.8 Mengenal pasti titik kontak Tahu, faham dan
elemen pengurusan dan atau sentuh pada objek yang boleh buat
keselamatan. dipukul. 4
5.1.4 Mengenali dan mematuhi Tahu, faham dan
peraturan keselamatan di tempat boleh buat dengan
beradabmelakukan aktiviti Pendidikan
5Jasmani.
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
9: BERSIH DAN
boleh buat dengan
beradab mithali
SELAMAT 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.2 Mengetahui keistimewaan
KELUARGA SAYA keluarga serta kepentingan diri, ahli keluarga dan penjaga.
institusi kekeluargaan dalam
aspek kesihatan keluarga
MINGGU 31 2: GERAK 1.4 Melakukan pelbagai 1.4.9 Mengelecek bola ke depan 1
(16-19 OGOS GEMBIRA kemahiran manipulasi. menggunakan bahagian dalam Tahu
2020) KELECEK BOLA 2.3 Menggunakan pengetahuan kaki. 2
konsep pergerakan bagi 2.3.7 Mengenal pasti kedudukan Tahu dan faham
kemahiran manipulasi kaki semasa mengelecek. 3

5. 5.3 Berkomunikasi dalampelbagai 5.3.1 Berkomunikasi dengan Tahu, faham dan
cara semasa melakukan aktiviti. rakan dan guru semasa boleh buat
melakukan aktiviti fizikal. 4
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab
5
9: BERSIH DAN 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.1 Mengetahui peranan ahli
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
SELAMAT keluarga serta kepentingan keluarga dan penjaga.
beradab terpuji
KELUARGA institusi kekeluargaan dalam
6
ANGKAT aspek kesihatan keluarga Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali
MINGGU 32 2: GERAK 1.4 Melakukan pelbagai 1.4.10 Mengelecek bola 1
(25-27 OGOS GEMBIRA kemahiran manipulasi. berterusan menggunakan satu Tahu
2020) KELECEK TANGAN 2.3 Menggunakan pengetahuan tangan. 2
konsep pergerakan bagi 2.3.6 Mengenal pasti pergerakan Tahu dan faham
kemahiran manipulasi jari semasa mengelecek. 3
Tahu, faham dan5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menerima cabaran,
boleh buattanggungjawab kendiri semasa kemenangan, dan kekalahan
4melakukan aktiviti. dalam permainan.
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab
5

6. Tahu, faham dan
9: BERSIH DAN 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.3 Mengaplikasi cara boleh buat dengan
SELAMAT keluarga serta kepentingan menghormati diri, ahli keluarga beradab terpuji
BANTU- institusi kekeluargaan dalam dan penjaga. 6
MEMBANTU aspek kesihatan keluarga 5.1.4 Menganalisis cara Tahu, faham dan
boleh buat denganberkomunikasi yang berkesan
beradab mithalidengan ahli keluarga dan penjaga.
MINGGU 33 3: TARIAN 1.5 Melakukan pelbagai 1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai 1
(30 OGOS- 03 PAHLAWAN pergerakan mengikut irama watak mengikut muzik yang Tahu
SEPT 2020) PELAKON CILIK 2.4 Menggunakan pengetahuan didengar. 2
konsep bagi pergerakan berirama. 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran Tahu dan faham
5.2 Menunjukkan keyakinan dan pergerakan yang ditiru daripada 3
Tahu, faham dantanggungjawab kendiri semasa pelbagai watak berdasarkan
boleh buatmelakukan aktiviti. konsep pergerakan mengikut
4irama.
Tahu, faham dan
5.2.1 Memperlihatkan rasa
boleh buat dengan
seronok melakukan aktiviti baru
beradab
dalam Pendidikan Jasmani dan 5
bersedia menerima cabaran. Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6

7. Tahu, faham dan
9: BERSIH DAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta 6.1.1 Mengetahui cara menjalin boleh buat dengan
SELAMAT komunikasi berkesan dalam hubungan yang sihat dengan ibu beradab mithali
kehidupan harian bapa, penjaga, ahli keluarga rakan
HORMAT- sebaya dan orang lain.
MENGHORMATI bapa, penjaga, ahli keluarga, 6.1.2 Memahami kepentingan
rakan sebaya dan orang lain menjalin hubungan yang sihat
dengan ibu bapa, penjaga, ahli
keluarga, rakan sebaya dan orang
lain.
MINGGU 34 4: TUNAS GIMNAS 1.6 Melakukan penerokaan 1.6.1 Melakukan pelbagai 1
06-10 SEPT LIHAT DAN TIRU pergerakan haiwan pergerakan haiwan pada aras Tahu
2020 2.5 Mengaplikasi konsep rendah, sederhana, dan tinggi. 2
pergerakan dan prinsip mekanik 1.6.2 Melakukan pergerakan Tahu dan faham
bagi penerokaan pergerakan haiwan pada pelbagai laluan. 3
Tahu, faham danhaiwan. 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan
boleh buat5.1 Mematuhi dan mengamalkan haiwan yang diteroka.
4elemen pengurusan dan 2.5.2 Menyatakan pemindahan
Tahu, faham dan
keselamatan. berat badan semasa melakukan
boleh buat dengan
pergerakan haiwan.
beradab
5.1.2 Menggunakan alatan 5
bersama-sama dan menunggu Tahu, faham dan
giliran semasa menjalankan boleh buat dengan
aktiviti. beradab terpuji

8. 6
9: BERSIH DAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta 6.1.3 Mengaplikasi etiket Tahu, faham dan
SELAMAT komunikasi berkesan dalam perhubungan antara diri dengan boleh buat dengan
kehidupan harian ibu bapa, penjaga, ahli keluarga, beradab mithali
HORMAT- rakan sebaya dan orang lain.
MENGHORMATI bapa, penjaga, ahli keluarga,
rakan sebaya dan orang lain
MINGGU 35 4: TUNAS GIMNAS 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.1 Melakukan imbangan 1
(13-17 SEPT IMBANGAN STABIL imbangan dengan lakuan yang dengan sebelah kaki di sisi, depan, Tahu
2020) betul. dan belakang. 2
2.6 Menggunakan pengetahuan 2.6.1 Mengenal pasti kedudukan Tahu dan faham
konsep kestabilan bagi kemahiran anggota badan yang membantu 3
Tahu, faham danimbangan kestabilan.
boleh buat5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menerima cabaran,
4tanggungjawab kendiri semasa kemenangan, dan kekalahan
Tahu, faham dan
melakukan aktiviti. dalam permainan.
boleh buat dengan
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji

9. 6
9: BERSIH DAN 6.1 Kemahiran interpersonal serta 6.1.4 Menilai situasi yang Tahu, faham dan
SELAMAT komunikasi berkesan dalam memerlukan kemahiran berkata boleh buat dengan
kehidupan harian TIDAK kepada sentuhan tidak beradab mithali
AWASI DIRI t perhubungan dengan ibu selamat dan sentuhan tidak selesa
bapa, penjaga, ahli keluarga, dalam perhubungan.
rakan sebaya dan orang lain.
MINGGU 36 4: TUNAS GIMNAS 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.2 Melakukan imbangan 1
(20 -24 SEPT SOKONGAN imbangan dengan lakuan yang dengan empat, tiga, dua, dan satu Tahu
2020) TEGUH betul. tapak sokongan pada bahagian 2
2.6 Menggunakan pengetahuan badan. Tahu dan faham
konsep kestabilan bagi kemahiran 2.6.2 Menyatakan perkaitan 3
imbangan antara bilangan tapak sokongan Tahu, faham dan
boleh buat5.1 Mematuhi dan mengamalkan dengan kestabilan.
4elemen pengurusan dan 5.1.3 Mematuhi arahan guru
Tahu, faham dan
keselamatan. semasa melakukan aktiviti
boleh buat dengan
Pendidikan Jasmani.
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6

10. 9: BERSIH DAN 7.1 Penyakit dan cara mencegah 7.1.1 Mengetahui maksud kuman Tahu, faham dan
SELAMAT serta mengurangkan faktor risiko dan cara kuman merebak. boleh buat dengan
KUMAN, OH, penyakit dalamkehidupan harian beradab mithali
KUMAN!
MINGGU 37 4: TUNAS GIMNAS 1.7 Melakukan kemahiran 1.8.1 Melakukan putaran 1
(27 SEPT-01 LIGAT BERPUTAR imbangan dengan lakuan yang menegak separa dan penuh. Tahu
OKT 2020) DAN GULING betul. 1.8.2 Melakukan guling balak 2
TENGGILING 2.7 Menggunakan pengetahuan berterusan. Tahu dan faham
prinsip mekanik bagi kemahiran 1.8.3 Melakukan guling sisi. 3
imbangan dan putaran. 1.8.4 Melakukan guling depan Tahu, faham dan
boleh buat5.1 Mematuhi dan mengamalkan posisi tuck.
4
elemen pengurusan dan 2.7.1 Menyatakan bahagian
Tahu, faham dan
keselamatan. anggota badan yang boleh
boleh buat dengan
5.4 Membentuk kumpulan dan digunakan untuk melakukan
beradab
bekerjasama dalam kumpulan aktiviti putaran menegak.
5
semasa melakukan aktiviti. 2.7.2 Mengenal pasti perubahan Tahu, faham dan
kedudukan badan semasa boleh buat dengan
melakukan guling balak, guling beradab terpuji
sisi, dan guling depan. 6

11. 5.1.3 Mematuhi arahan guru Tahu, faham dan
semasa melakukan aktiviti boleh buat dengan
Pendidikan Jasmani. beradab mithali
5.4.2 Mempamerkan rasa seronok
semasa melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
9: BERSIH DAN 7.1 Penyakit dan cara mencegah
SELAMAT serta mengurangkan faktor risiko 7.1.2 Mengetahui penyakit
JEJAK KUMAN penyakit dalamkehidupan harian bawaan kuman.
MINGGU 38 5: MARI 1.9 Melakukan kemahiran 1.9.1 Mematuhi peraturan di 1
(04-08 OKT BERENANG keyakinan dan keselamatan dalam kolam renang. Tahu
2020) AWAS DAN MARI air. 1.9.2 Melakukan kemahiran 2
LAKUKAN masuk ke dalam air, berdiri, Tahu dan faham
berjalan, bobbing, mengapung 3

12. 2.8 Menggunakan pengetahuan
konsep keyakinan dan
keselamatan air.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
9: BERSIH DAN
SELAMAT
tiarap, meluncur (glide),
dan berdiri dalam air dari
posisi apungan tiarap.
2.8.1 Mengenal pasti peraturan
di kolam renang.
2.8.2 Mengenal pasti kemahiran
bobbing yang betul.
2.8.3 Mengenal pasti kemahiran
apungan tiarap yang betul.
2.8.4 Mengenal pasti kemahiran
luncur yang betul.
5.1.3 Mematuhi arahan
guru semasa melakukan
aktiviti Pendidikan Jasmani.
5.1.4 Mengenali dan mematuhi
peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.
7.1.3 Memahami kepentingan
menjaga kebersihan diri untuk
Tahu, faham dan
boleh buat
4
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali

13. ELAK PENYAKIT 7.1 Penyakit dan cara mencegah mencegah kuman daripada
serta mengurangkan faktor risiko merebak.
penyakit dalamkehidupan harian
MINGGU 39 6: MARI 1.10 Melakukan aktiviti rekreasi 1.10.1 Menggunakan kemahiran 1
(11-15 OKT BERSANTAI dan kesenggangan lokomotor dan manipulasi semasa Tahu
2020) SANTAI PETANG 2.9 Mengaplikasi strategi dan idea melakukan permainan tradisional 2
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan seperti Datuk Harimau dan Tahu dan faham
kesenggangan Congkak. 3
Tahu, faham dan5.4 Membentuk kumpulan dan 2.9.1 Mengenal pasti cara
boleh buatbekerjasama dalam kumpulan bermain permainan tradisional.
4semasa melakukan aktiviti. 5.4.1 Mempamerkan aktiviti
Tahu, faham dan
secara berpasangan.
boleh buat dengan
5.4.2 Mempamerkan rasa
beradab
seronok semasa melakukan
5
aktiviti dalamkumpulan. Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali
9: BERSIH DAN 7.1 Penyakit dan cara mencegah 7.1.4 Mengaplikasi cara menjaga
SELAMAT serta mengurangkan faktor risiko kebersihan diri untuk mencegah
ELAK PENYAKIT penyakit dalamkehidupan harian penyakit.

14. 7.1.5 Menilai akibat jika
kebersihan diri diabaikan.
MINGGU 40 6: MARI 1.10 Melakukan aktiviti rekreasi 1.10.2 Membina istana pasir, dan 1
(18-22 OKT BERSANTAI dan kesenggangan mereka cipta objek menggunakan Tahu
2020) SAYA KREATIF 2.9 Mengaplikasi strategi dan idea plastisin atau blok mainan. 2
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan 2.9.2 Menerangkan reka bentuk Tahu dan faham
kesenggangan istana pasirdan objek yang dibina. 3
Tahu, faham dan5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
boleh buattanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti baharu dalam
4melakukan aktiviti. Pendidikan Jasmani.
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
9: BERSIH DAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.1 Mengetahui situasi tidak Tahu, faham dan
SELAMAT mendemonstrasi kemahiran selamat di rumah, sekolah, taman boleh buat dengan
BOLEH BERTINDAK kecekapan psikososial dalam permainan dan tempat awam. beradab mithali
kehidupan harian

15. MINGGU 41
7: BADAN CERGAS 3.1 Melakukan aktiviti fizikal
(25-28 OKT OTAK CERDAS berpandukan konsep kecergasan.
2020) OTOT LENTUR, 4.1 Mengaplikasi konsep
PERGERAKAN kecergasan semasa melakukan
TERATUR. aktiviti fizikal
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
3.1.1 Melakukan pelbagai jenis
aktiviti seperti berjalan, berlari,
dan regangan yang boleh
meningkatkan suhu badan dan
otot, kadar pernafasan, dan
kadar nadi.
3.1.2 Melakukan aktiviti yang
boleh menurunkan kadar
pernafasan dan kadar nadi.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
memanaskan dan
menyejukkan badan.
4.1.2 Mengenal pasti tujuan
memanaskan dan
menyejukkan badan.
4.1.3 Menyatakan keperluan air
sebelum,semasa, dan selepas
melakukan aktiviti fizikal
5.1.1 Membuat persediaan
diri sebelum, semasa, dan
selepas melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.
1
Tahu
2
Tahu dan faham
3
Tahu, faham dan
boleh buat
4
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali

16. 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok
melakukan aktiviti baharu dalam
Pendidikan Jasmani
9: BERSIH DAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan
SELAMAT mendemonstrasi kemahiran
BOLEH BERTINDAK kecekapan psikososial dalam 8.1.2 Mengetahui cara menjaga
kehidupan harian keselamatan diri daripada situasi
tidak selamat di rumah, sekolah,
taman permainan dan tempat
awam.
MINGGU 42 8: CERGAS DAN 3.2 Melakukan aktiviti yang 3.2.1 Melakukan aktiviti 1
(01-05 NOV MANTAP meningkatkan kapasiti aerobik. berterusan dalam jangka masa Tahu
2020) JANTUNG KUAT, 4.2 Mengaplikasi konsep asas yang ditetapkan. 2
BADAN SIHAT kapasiti aerobik. 4.2.1 Menamakan organ utama Tahu dan faham
5.4 Membentuk kumpulan dan yang mengepam darah. 3
Tahu, faham danbekerjasama dalam kumpulan 4.2.2 Menyatakan hubungan
boleh buatsemasa melakukan aktiviti. antara jantung dengan paru-paru
4semasa melakukan aktiviti fizikal.
Tahu, faham dan
4.2.3 Menyatakan senaman yang
boleh buat dengan
boleh menguatkanjantung.
beradab
5

17. 5.4.2 Memperlihatkan rasa Tahu, faham dan
seronok melakukan aktiviti dalam boleh buat dengan
kumpulan. beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
9: BERSIH DAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan beradab mithali
SELAMAT mendemonstrasi kemahiran
JANGAN BULI, kecekapan psikososial dalam 8.1.3 Memahami maksud buli,
ELAK DIBULI kehidupan harian pembuli dan mangsa buli serta
kesan perbuatan buli.
MINGGU 43 8: CERGAS DAN 3.3 Melakukan senaman 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan 1
(08-12 NOV MANTAP kelenturan dengan lakuan yang dinamik dan statik pada otot-otot Tahu
2020) SIAP SIAGA betul. utama. 2
4.3 Mengaplikasi konsep asas 4.3.1 Mengenal pasti cara Tahu dan faham
kelenturan regangan yang betul. 3
Tahu, faham dan5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.3.2 Mengenali pelbagai
boleh buattanggungjawab kendiri semasa pergerakan yang betul untuk
4melakukan aktiviti. meningkatkan kelenturan pada
Tahu, faham dan
sesuatu kumpulan otot.
boleh buat dengan
4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti beradab

18. regangan dapat meningkatkan 5
kecekapan fungsi otot. Tahu, faham dan
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok boleh buat dengan
melakukan aktiviti baharu dalam beradab terpuji
Pendidikan Jasmani. 6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali
9: BERSIH DAN 8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.3 Memahami maksud buli,
SELAMAT mendemonstrasi kemahiran pembuli dan mangsa buli serta
JANGAN BULI, kecekapan psikososial dalam kesan perbuatan buli.
ELAK DIBULI kehidupan harian 8.1.4 Mengaplikasi kemahiran
berkata TIDAK dan mengelak diri
daripada membuli dan dibuli.
MINGGU 44 8: CERGAS DAN 3.3 Melakukan senaman 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan 1
(17-19 NOV MANTAP kelenturan dengan lakuan yang dinamik dan statik pada otot-otot Tahu
2020) TENANG-TENANG betul. utama. 2
4.3 Mengaplikasi konsep asas 4.3.1 Mengenal pasti cara Tahu dan faham
kelenturan regangan yang betul. 3
Tahu, faham dan5.1 Mematuhi dan mengamalkan 4.3.2 Mengenali pelbagai
boleh buatelemen pengurusan dan pergerakan
4keselamatan. yang betul untuk meningkatkan
Tahu, faham dan
kelenturan pada sesuatu
boleh buat dengan
kumpulan beradab

19. otot. 5
4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti Tahu, faham dan
regangan dapat meningkatkan boleh buat dengan
kecekapan fungsi otot. beradab terpuji
5.1.3 Mematuhi arahan guru dan 6
Tahu, faham danmengenal peraturan keselamatan
boleh buat dengandi tempat melakukan aktiviti.
beradab mithali
10: BERKHASIAT 9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.1 Mengetahui jenis makanan
DAN SELAMAT selamat yang berkhasiat.
MAKANAN n pemakanan yang 9.1.2 Memahami kepentingan
BERKHASIAT berkhasiat pengambilan makanan yang
berkhasiat.
MINGGU 45 8: CERGAS DAN 3.4 Melakukan senaman 3.4.1 Mengekalkan posisi sedia 1
(22-26 NOV MANTAP meningkatkan daya tahan dan tekan tubi dalam suatu jangka Tahu
2020) SIAPA KUAT kekuatan otot dengan lakuan masa. 2
yang betul 3.4.2 Mengekalkan posisi separa Tahu dan faham
4.4 Mengaplikasi konsep asas cangkung (half squat) dalam suatu 3
Tahu, faham dankekuatan dan daya tahan otot. jangka masa.
boleh buat5.1 Mematuhi dan mengamalkan 3.4.3 Melakukan pergerakan dari
4elemen pengurusan dan duduk ke berdiri tanpa sokongan.
keselamatan.

20. 3.4.4 Melakukan pergerakan dari
baring ke duduk tanpa sokongan.
3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut
dan meniti pada palang
menggunakan tangan.
3.4.6 Melakukan ringkuk tubi
separa.
4.4.1 Menyatakan kelebihan
mempunyai otot yang kuat.
4.4.2 Menyatakan kelebihan
mempunyai otot yang boleh
bekerja berulang-ulang dalam
satu jangka masa.
4.4.3 Mengenal pasti otot utama
pada bahagian badan semasa
melakukan senaman daya tahan
otot
5.1.4 Mengenali dan mematuhi
peraturan keselamatan di tempat
melakukan aktiviti Pendidikan
Jasmani
10: BERKHASIAT 9.1 Amalan pemakanan sihat dan
DAN SELAMAT selamat. 9.1.3 Mengaplikasi cara
menyimpan makanan dan
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali

21. MAKAN SECARA minuman supaya bersih serta
SIHAT berkhasiat selamat.
9.1.4 Menganalisis kepentingan
pengambilan sarapan, makan
tengah hari, dan makan malam
yang berkhasiat kepada kesihatan
diri.
MINGGU 46 8: CERGAS DAN 3.4 Melakukan senaman 3.4.7 Melakukan aktiviti untuk 1
(29 NOV-03 MANTAP meningkatkan daya tahan dan membina otot teras badan (core Tahu
DIS 2020 STABIL DAN kekuatan otot dengan lakuan muscle). 2
SEIMBANG yang betul 4.4.3 Mengenal pasti otot utama Tahu dan faham
4.4 Mengaplikasi konsep asas pada bahagian badan semasa 3
Tahu, faham dankekuatan dan daya tahan otot. melakukan aktiviti kekuatan dan
boleh buat5.1 Mematuhi dan mengamalkan daya tahan otot.
4elemen pengurusan dan 5.1.3 Mematuhi arahan guru
Tahu, faham dan
keselamatan. semasa melakukan aktiviti
boleh buat dengan
Pendidikan Jasmani.
beradab
5
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali

22. 11: BANTUAN 10.1 Pengetahuan asas 10.1.1 Mengetahui situasi
KECEMASAN pertolongan cemas dan kecemasan.
MINTA BANTUAN kepentingan bertindak dengan
bijak mengikut situasi
MINGGU 47 8: CERGAS DAN 3.5 Melakukan aktiviti yang 3.5.1 Mengukur ketinggian dan 1
(06-10 DIS MANTAP melibatkan komposisi badan. menimbang berat badan. Tahu
2020) BADAN IDAMAN 4.5 Membuat perkaitan antara 4.5.1 Mengenal pasti komponen 2
komposisi badan dengan dalam badan iaitu tulang, otot, Tahu dan faham
kecergasan fizikal. organ, dan lemak. 3
Tahu, faham dan5.1 Mematuhi dan mengamalkan 4.5.2 Mengenali bentuk badan
boleh buatelemen pengurusan dan kurus, sederhana, dan berlebihan
4keselamatan. berat badan.
Tahu, faham dan
5.1.1 Membuat persediaan diri
boleh buat dengan
sebelum, semasa, dan selepas
beradab
melakukan aktiviti Pendidikan
5
Jasmani. Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali

23. 11: BANTUAN 10.1 Pengetahuan asas 10.1.1 Memahami tindakan yang
KECEMASAN pertolongan cemas dan perlu diambil sewaktu berlaku
MINTA BANTUAN kepentingan bertindak dengan kecemasan.
bijak mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasikan
kecemasan kemahiran meminta bantuan
apabila berlaku kecemasan.
MINGGU 48 8: CERGAS DAN 3.5 Melakukan aktiviti yang 3.5.1 Mengukur ketinggian dan 1
(13-17 DIS MANTAP melibatkan komposisi badan. menimbang berat badan. Tahu
2020) BADAN IDAMAN 4.5 Membuat perkaitan antara 4.5.1 Mengenal pasti komponen 2
komposisi badan dengan dalam badan iaitu tulang, otot, Tahu dan faham
kecergasan fizikal. organ, dan lemak. 3
Tahu, faham dan5.1 Mematuhi dan mengamalkan 4.5.2 Mengenali bentuk badan
boleh buatelemen pengurusan dan kurus, sederhana, dan berlebihan
4keselamatan. berat badan.
Tahu, faham dan
5.1.1 Membuat persediaan diri
boleh buat dengan
sebelum, semasa, dan selepas
beradab
melakukan aktiviti Pendidikan
5
Jasmani. Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab terpuji
6
Tahu, faham dan
boleh buat dengan
beradab mithali

24. 11: BANTUAN 10.1 Pengetahuan asas 10.1.1 Memahami tindakan yang
KECEMASAN pertolongan cemas dan perlu diambil sewaktu berlaku
MINTA BANTUAN kepentingan bertindak dengan kecemasan.
bijak mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasikan
kemahiran meminta bantuan
apabila berlaku kecemasan.