Deși adolescența poate părea o perioadă tulbure, este și o perioadă cu un mare potențial pe măsură ce tinerii se implică mai profund și înțeleg lumea din jurul lor. Adolescenții încep să crească fizic, încearcă activități noi, încep să gândească mai critic și să dezvolte relații complexe și mai variate cu cei din jur.
A presentation in Romanian about what alcohol consumption implies. Other relevant presentations and many more can be found at http://liis.ro/~oradedirigentie
Deși adolescența poate părea o perioadă tulbure, este și o perioadă cu un mare potențial pe măsură ce tinerii se implică mai profund și înțeleg lumea din jurul lor. Adolescenții încep să crească fizic, încearcă activități noi, încep să gândească mai critic și să dezvolte relații complexe și mai variate cu cei din jur.
A presentation in Romanian about what alcohol consumption implies. Other relevant presentations and many more can be found at http://liis.ro/~oradedirigentie
Ce este stresul psiho-emoțional, cum ne influențează viața, care sunt factorii determinanți și consecințele lui. Sunt stresat? Mă pot trata? Ce este stresul și cum apare?
Moderatoarea discuției a fost Andreea Mandia, doctorand și consilier psihologic și Ioana Rusconi, profesor și consilier psihologic.
Dialogul cu tinerii a avut loc pe 17 Ianuarie, ora 12:30 la Centrul Sf Ioan Rusul.
Stress Management PowerPoint Presentation Content slides include topics such as: understanding the dynamics of stress, quickly and effectively managing stress, symptoms of stress, identifying sources of stress, negative and positive effects of stress, the five step system to tackle stress, 6 strategies to minimize burn-out, from distress to eustress, specific problems and associated treatments, 15 ways to make work less stressful, how to's and much more.
This Stress Management presentation is based on the basics of "Stress Management" explained by several Stress management Specialists in the world and I used my own & unique examples to explain some important points in detail
Program de terapie a efectelor stresului la locul de munca sau acasa bazat pe tehnici inovatoare de identificare si diminuare a acestuia. integrarea metodelor invatate aici duc la cresterea nivelui de energie si al pasiunii pentru ceea ce faci zilnic.
2. CE ESTE STRESUL?
Reactia naturala care apare ca raspuns la confruntarea cu
anumite cerinte sau situatii dificile, cu bizui pentru persoana in
cauza.
Reactie adversa, in plan psihic si fiziologic, pe care le are o
persoana atunci cand nu este capabila sa faca fata solicitarilor
la care este supusa.
3. CUM RASPUNDE ORGANISMUL LA
STRES?
Reactia de alarmare: se declanseaza mecanisme psihologice: corpul produce
adrenalina pentru a combate stresul si de a readuce totul sub control, inima bate mai tare,
respiratia devine mai rapida, muschii se tensioneaza – aceste reactii au rolul de a ne
proteja.
Reacta de adaptare: daca dupa reactia de alarmare persista stresul, apare reactia de
adaptare prin secretia de hormoni, ca raspuns al corpului pe termen lung la stimulii
stresanti. Daca reactia de adaptare dureaza mult în timp, fara a fi întrerupta de etape de
relaxare, apar dezechilibre, oboseala, iritabilitate, lipsa de concentrare.
A treia etapa: apare epuizarea fizica si mentala, corpul isi pierde rezervele de
energie si imunitatea, declansandu-se boala.
4. CUM RASPUNDE ORGANISMUL LA
STRES?
oboseala
iritabilitate
lipsa de concentrare
insomnii
hipertensiune si afectiuni ale inimii
scaderea sistemului imunitar
obezitate
disfunctii sexuale, etc.
5. CUM GESTIONAM STRESUL?
Actiune: ne confruntam cu situatia care
genereaza stresul, solutionand-o pas cu pas
Controlul emotiilor: daca nu putem schimba
situatia, modificam felul in care o percepem
Acceptare
6. CAI DE SOLUTIONARE A
STRESULUI
Schimbarea gandirii: abordare rationala si
pozitiva
Schimbarea comportamentului si a atitudinii:
asertivitate, planificare
Schimbarea stilului de viata
