Program de terapie a efectelor stresului la locul de munca sau acasa bazat pe tehnici inovatoare de identificare si diminuare a acestuia. integrarea metodelor invatate aici duc la cresterea nivelui de energie si al pasiunii pentru ceea ce faci zilnic.

1. PhD Diana
Moise
Program de tip CLUSTER
TERAPIA STRESULUI

2. Stresul- definitie
-raspunsul automat al al corpului supus
unor sarcini, situatii care sunt percepute ca
fiind dificile

3. Reactia la stres
-corpul reactioneaza prin incordare, tensiune,
constrictie a muschilor sau organelor ducand la
o solicitare fortata a surselor de energie vitala

4. Efectele stresului
A. plan fizic- reactii fizice
-se activeaza sistemul nervos vegetativ simpatic care
elibereaza din resurse- Adrenalina
-manifestarile sunt reunite in “sindromul de fuga sau lupta”

5. Efectele stresului
Reprezentarile stresului pe plan fizic pot fi :
-tahicardie
-transpiratii bruste
-tremuraturi
-parestezie
-valuri de caldura cu frisoane
-diaree

6. Efectele stresului
Reprezentarile stresului pe plan psihologic pot fi :
Reactii cognitive
-scaderea capacitatii de concentrare
-scaderea performantelor cognitive
-ingustarea campului atentiei

7. Efectele stresului
Reprezentarile stresului pe plan psihologic pot fi :
Reactii afective
-anxietatea
-furia
-disperarea
-depresia

8. Efectele stresului
Reprezentarile stresului pe plan psihologic pot fi :
Reactii comportamentale
-neliniste psihomotorie
-comportament impulsiv
-pasivitate
-izolare
-scaderea performantelor motorii

9. Mecanisme de aparare
Sunt inconstiente pentru individ si intra involuntar,
automat in actiune
Exemple:
-negarea ( comportament de tipul “nu s-a intamplat
nimic”)
-rationalizarea (formularea unor explicatii plauzibile
pentru individ)
-intelectualizarea (formularea unei explicatii cu valoare
de principiu)
-proiectia (atribuirea situatiei drept consecinta a

10. Reactia stres -boala
Reactia corpului la stres poate determina:
A. boli somatice
-astm bronsic alergic
-ulcer
-blocaj muscular, etc
B.boli psihice
-depresie majora
-schizofrenie
-anxietatea, etc

11. Programul de terapia stresului
Cuprinde 4 faze
A. Identificarea sursei stresului
- 2 intalniri cu psihologi si 2 cu un coach
B. Cursuri de PCM , TCM si AT
- workshop si exercitii practice de intelegere
a mecanismelor de intrare si iesire din stres

12. Programul de terapia stresului
C. Alegerea modalitatii si a tipului de arta cerut de
nevoia psihologica
- pictura, tehnica servetelului
-crafting paper, bijuterii
- atelier de poezie, prezentari in public
B. Work-shop de evaluare
- sedinte separate
-sedinte de grup

13. Pentru inscrieri si informatii suplimentare va puteti
adresa in scris la urmatoarele adrese de e-mail:
elenadianamoise@gmail.com sau
diana.moise@consiliatoris.ro