Новые технологии и здоровый образ жизни

Новые технологии и здоровый образ жизни Подготовлено Сластин В.В. эксперт высшей категории в отрасли пищевой безопасности и нутрициологии

Основа здоровья - это правильное питание и регулярное движение

Разнообразное и сбалансированное питание ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Что дает регулярное движение? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Причина избыточного веса - Энергетический Дисбаланс ,[object Object],[object Object],[object Object]

От общих рекомендаций к практическим расчетам ,[object Object],У каждого человека организм, включая его метаболизм уникален!!! Формулы могут давать погрешность на ~ ±500 ккал Прибавка на 500 ккал в сутки = увеличение веса > 4 кг в месяц Отсутствие индивидуального подхода ведет к отсутствию или снижению результата

Суточные Энергетические затраты человека = ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Основной обмен (70%) ,[object Object],[object Object],[object Object]

Расходы энергии, связанные с образом жизни (20%) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Физическая активность (10%) - фитнес, тренировки, спорт

Способы коррекции веса ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Пример: Расчет энергозатрат и калорийности диеты ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Точное измерение основного обмена ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Что необходимо для проведения теста? ,[object Object],[object Object],[object Object]

Подготовка испытуемого ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Программное обеспечение баланса энергии ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

План диеты на неделю ,[object Object],[object Object]

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !

Новые технологии и здоровый образ жизни

Recommended

Recommended

More Related Content

Viewers also liked

Viewers also liked (14)

Similar to Новые технологии и здоровый образ жизни

Similar to Новые технологии и здоровый образ жизни (20)

Новые технологии и здоровый образ жизни