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《勇氣心理學》導讀與應用
本書介紹阿德勒心理學的核心理念，包括自卑感、生活風格、社會興趣及生命三大問題，強調勇氣在個體成長與社會貢獻中的重要性。作者中野明深入探討如何透過正確的目標設定與社會關係來促進心理健康與個人發展。讀者被鼓勵反思自身經歷並應用阿德勒的理論以改變現狀，實現更具意義的人生。
《勇氣心理學》導讀與應用
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- 5. 內容架構 本書主要內容分為六章，介紹阿德勒心理學的主要觀念。 Page 5 章別 章名 推薦序 阿德勒語錄 前言心理學「最後的巨人」的真實面貌 1 何謂阿德勒心理學 2 阿德勒心理學的關鍵—「自卑感」 3 決定人類生存之道的「生活風格」 4 何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 5 人類必須處理的「生命的三項問題」 6 活在當下應有的利器--《勇氣心理學》 結語 參考文獻 索引
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- 10. Page 10 第一章：何謂阿德勒心理學 阿德勒是一個什麼樣的人？ 樂觀主義者 喜歡愛倫坡、 柯南. 道爾。 幽默的人 年份年齡 大事紀 1870 0 出生於奧匈帝國(即奧地利) 1888 18 進入維也納大學醫學院就讀 1895 25 於維也納大學取得醫學博士學位 1897 27 結婚 1907 37 發表《器官缺陷及其心理補償的研究》 1922 52 於維也納開設第一所兒童諮商所 1937 67 外出演講時，於蘇格蘭亞伯丁病逝
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- 25. Page 25 第四章：何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 四種人格類型 X (不存在)對社會有用的人 索取者、逃避者 支配型的人 活動力 社 會 興 趣 高 高 低 低
- 26. Page 26 第四章：何謂阿德勒提倡的「社會興趣」 成為「對社會有用的人」的具體行動 1. 改變自己的態度：從利己到利人(做對群體有貢 獻的事) 2.不強求/對不完美的自己抱持勇氣：犯錯了就虛 心接受，並隨時調整自己的方向。 3. 以對等的關係對待群體中的其他人。 4. 付諸行動！ 5. 不求回報、不圖感謝的態度！
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- 29. Page 29 第五章：人類必須處理的「生命的三項問題」 「貢獻」是讓自己在群體中找到立足點的關鍵 1. 對自己的家庭有什麼貢獻？ 2.對周遭的社區有什麼貢獻？ 3. 對所在的社會有什麼貢獻？ 4. 對自己的國家有什麼貢獻？ 5. 對人類、地球乃至宇宙有什麼貢獻？ 過群體生活的秘訣就是從「獲得較多的人」變成 「付出較多的人」！
- 30. Page 30 第五章：人類必須處理的「生命的三項問題」 使用魔勁(MOJO)計分卡來尋找自己的優勢 事情 工作的魔勁 小 計 個人的魔勁 小 計 合 計動 機 知 識 能 力 自 信 真 誠 幸 福 報 酬 意 義 學 習 感 激 閱讀郵件 58 8 8 5 34 5 3 5 3 3 19 53 撰寫稿子(上午) 9 10 9 9 10 47 9 8 9 7 9 42 89 聯絡客戶 7 8 8 8 8 39 7 4 4 3 5 23 62 撰寫稿子(下午1) 7 10 8 8 7 40 7 8 9 5 7 36 76 聯絡及回覆郵件 4 6 6 5 5 26 4 3 4 3 4 18 44 更新網頁 4 8 7 5 4 28 4 3 4 3 4 18 46 撰寫稿子(下午2) 8 10 9 9 9 45 9 8 9 7 9 42 87 到書店購物 5 5 5 5 5 25 5 3 6 5 3 22 47 閱讀 8 7 8 9 7 39 6 5 7 7 6 31 70 多做分數 高的項目 少做或請 他人做分 數低的項 目 魔勁計分卡 資料來源：馬歇爾．葛史密斯 (Goldsmith, Marshall)所著的《下一步，我該怎麼走？》
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- 32. Page 32 第六章：活在當下應有的利器--《勇氣心理學》 阿德勒的心理療法 1. 關係 3. 洞 察 2. 目 標 4. 重設方向 與患者建立良好的關係 發現患者的自我邏輯與隱藏 的目標 協助患者理解他的自我邏輯 與隱藏的目標 協助患者找出更好的目標
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- 38. Page 38 講師在研讀此書的過程中，有不同面向的學習、反 思與應用。 講師的學習、反思與應用 1. 阿德勒不只是偉大的心理學家，也是令人敬佩的 教育家、哲學家，甚至是人類的良心。 2.阿德勒的「目的論」讓每個人無論出身、經驗， 只要能朝自己設定的目標努力，都有機會成就不 凡的自己，是人人都能成聖、成佛的觀念。 3. 只要改變自己的看法、調整自己的方向，從現在 開始行動，即使只是一點點的調整，都能抵達與 之前截然不同的終點。
- 39. Page 39 書友在研讀此書的過程中，有哪些學習、反思與應 用？可以一起分享與交流。 書友的學習、反思與應用 1. 自己身上是否有些童年經驗(早期記憶)留下的影響？ 如果是不好的影響，可以如何調整？ 2.工作上，是否曉得自己的優勢？如果沒有，是否 可使用魔勁計分卡？網路上有線上魔勁計分卡可 使用 (http://www.leeds-global.com.tw/mojo/#bar4 )。 3. 針對子女教養，是否採用「讓孩子體會『順其自 然的結果』」的方式？如果不是，可能嘗試改變 嗎？