شوق محمد 4/12

1. ‫أو‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬(Vitamin D)‫المساع‬ ‫في‬ ‫حيوي‬ ‫دور‬ ‫له‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫فـ‬ ‫الجسم‬ ‫يحتاجها‬ ‫التي‬ ‫الفيتامينات‬ ‫أهم‬ ‫أحد‬ ‫هو‬‫دة‬
‫ا‬ ‫و‬ ‫البالغين‬ ‫عند‬ ‫العظام‬ ‫لين‬ ‫حدوث‬ ‫في‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫في‬ ‫النقص‬ ‫يتسبب‬ ‫ما‬ ‫عادة‬ ‫و‬ ‫العظام‬ ‫كثافة‬ ‫و‬ ‫تكوين‬ ‫على‬‫و‬ ‫لكساح‬
‫األطفال‬ ‫عند‬ ‫الساقين‬ ‫تقوس‬‫باإلضتفة‬‫الهام‬ ‫الفيتامين‬ ‫هذا‬ ‫نقص‬ ‫نتيجة‬ ‫العضالت‬ ‫و‬ ‫العظام‬ ‫في‬ ‫مزمنة‬ ‫آلالم‬
‫للجسم‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫أهمية‬:
‫و‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫المعادن‬ ‫توازن‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫هي‬ ‫د‬ ‫لفيتامين‬ ‫األساسية‬ ‫الوظيفة‬‫بالتالى‬‫ا‬ ‫مستويات‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬‫و‬ ‫لكالسيوم‬
‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫يعزز‬ ‫حيث‬ ‫الفوسفور‬‫إمتصاص‬‫إعادة‬ ‫في‬ ‫وكذلك‬ ،‫الدقيقة‬ ‫األمعاء‬ ‫من‬ ‫والفوسفات‬ ‫الكالسيوم‬‫إمت‬‫صاص‬
‫العظام‬ ‫في‬ ‫المعادن‬ ‫وخروج‬ ‫بدخول‬ ‫ويتحكم‬ ‫الكلية‬ ‫في‬ ‫الكالسيوم‬.‫باالضافة‬‫تشي‬ ‫جديدة‬ ‫ابحاثا‬ ‫فان‬ ،‫ذلك‬ ‫الى‬‫ان‬ ‫الى‬ ‫ر‬
‫لفيتامين‬(‫د‬)‫ا‬ ‫نشاط‬ ‫وزيادة‬ ‫السرطانية‬ ‫الخاليا‬ ‫نمو‬ ‫قمع‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫بما‬ ،‫الخاليا‬ ‫نمو‬ ‫عمليات‬ ‫تنظيم‬ ‫في‬ ‫هاما‬ ‫دورا‬‫لجهاز‬
‫المناعي‬.
1.‫الدم‬ ‫في‬ ‫والفوسفات‬ ‫الكالسيوم‬ ‫نسبة‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬ ‫على‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫يساعد‬.
2.‫ا‬ ‫ونموها‬ ‫تقويتها‬ ‫على‬ ‫يعمل‬ ‫مما‬ ‫العظام‬ ‫في‬ ‫والفوسفات‬ ‫الكالسيوم‬ ‫عناصر‬ ‫ترسيب‬ ‫على‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫يساعد‬‫لطبيعي‬.
3.‫العظم‬ ‫خاليا‬ ‫إنضاج‬ ‫في‬ ‫دور‬ ‫له‬.
4.‫المناعة‬ ‫جهاز‬ ‫تنشيط‬ ‫على‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫يساعد‬.
5.‫السرطانية‬ ‫الخاليا‬ ‫نشاط‬ ‫مقاومة‬ ‫على‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫يساعد‬.

2. ‫دي‬ ‫فيتامين‬ ‫على‬ ‫للحصول‬ ‫بديلة‬ ‫مصادر‬:
‫دي‬ ‫فيتامين‬ ‫من‬ ‫وافرة‬ ‫كميات‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫المعلب‬ ‫أو‬ ‫الطازج‬ ‫السمك‬.‫خصوص‬‫ا‬
،‫السردين‬ ،‫السلمون‬ ‫مثل‬ ‫الدهني‬ ‫السمك‬‫اإلسقمري‬‫التونا‬ ‫سمك‬ ،.‫ت‬ ‫أن‬ ‫ويمكنك‬‫أخذ‬
‫من‬ ‫أكثر‬50‫اليومية‬ ‫الجرعة‬ ‫من‬ ‫بالمئة‬‫الموصى‬‫و‬ ‫وجبة‬ ‫في‬ ‫الفيتامين‬ ‫من‬ ‫بها‬‫احدة‬.
‫ت‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫ولكن‬ ،‫دي‬ ‫فيتامين‬ ‫من‬ ‫وافرة‬ ‫كمية‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫البيض‬‫بأكل‬ ‫قتصد‬
‫صفار‬/‫أو‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫من‬ ‫تعاني‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫البيض‬ ‫مح‬‫الكولوس‬‫تيرول‬.

3. ‫نقصه‬:
‫فيتامين‬ ‫يفتقر‬ ‫الذي‬ ‫الغذائي‬ ‫النظام‬ ‫يسبب‬(‫د‬)‫العظام‬ ‫تلين‬ ‫إلى‬(‫عن‬ ‫الكساح‬‫د‬
‫األطفال‬.)‫العالم‬ ‫في‬ ‫نادرين‬ ‫ويعتبران‬‫المتقدم‬.‫عدم‬‫يسبب‬ ‫قد‬ ‫للشمس‬ ‫التعرض‬‫نقص‬
‫الكالسيديول‬(25‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫هيدروكسي‬)‫في‬‫الدم‬.‫وهذا‬‫في‬ ‫ضعف‬ ‫يسبب‬ ‫النقص‬
‫بالتفصيل‬ ‫وهما‬ ‫العظام‬ ‫تليين‬ ‫مرض‬ ‫إلى‬ ‫ويؤدي‬ ‫العظام‬ ‫تمعدن‬:
‫الرخد‬(‫الكساح‬:)‫الطويلة‬ ‫العظام‬ ‫نمو‬ ‫في‬ ‫وتشوه‬ ‫إعاقة‬ ‫نتيجة‬ ‫المرض‬ ‫هذا‬
(‫باإلنجليزية‬)‫ن‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ ‫الفسفور‬ ‫أو‬ ‫الكالسيوم‬ ‫نقص‬ ‫بسبب‬ ‫يكون‬ ‫وقد‬ ،‫قص‬
‫فيتامين‬(D)
‫العظام‬ ‫تلين‬:‫بضعف‬ ‫يتصف‬ ،‫فقط‬ ‫للبالغين‬ ‫يحدث‬ ‫العظام‬ ‫في‬ ‫ترقق‬ ‫مرض‬ ‫هو‬‫العضالت‬
‫العظام‬ ‫وهشاشة‬ ‫القريبة‬.‫العضالت‬ ‫في‬ ‫مزمنة‬ ‫آالم‬ ‫في‬ ‫المرض‬ ‫هذا‬ ‫آثار‬ ‫يساهم‬
‫فيتامين‬ ‫مستوى‬ ‫بانخفاض‬ ‫مقنع‬ ‫دليل‬ ‫أي‬ ‫يوجد‬ ‫وال‬ ،‫والعظام‬(D)‫من‬ ‫يعانون‬ ‫من‬ ‫في‬
‫المزمن‬ ‫األلم‬.

4. •‫فيتامين‬ ‫نقص‬ ‫أسباب‬(‫د‬:)
••‫الشمس‬ ‫ألشعة‬ ‫الكافي‬ ‫التعرض‬ ‫عدم‬.
••‫النساء‬ ‫لدى‬ ‫اليأس‬ ‫سن‬
••‫لفيتامين‬ ‫المكونة‬ ‫األساسية‬ ‫المادة‬ ‫من‬ ‫يقلل‬ ‫العمر‬ ‫في‬ ‫التقدم‬(‫د‬)‫الج‬ ‫في‬‫لد‬.
••‫سوء‬‫إمتصاص‬‫فيتامين‬(‫د‬)‫األمع‬ ‫في‬ ‫أمراض‬ ‫وجود‬ ‫بسبب‬ ‫الدقيقة‬ ‫األمعاء‬ ‫في‬‫اء‬.
••‫فيتامين‬ ‫تجمع‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬(‫د‬)‫التغذية‬ ‫سوء‬ ‫كذلك‬ ‫و‬ ‫الدهون‬ ‫في‬.
••‫فيتامين‬ ‫قلة‬(‫د‬)‫األم‬ ‫حليب‬ ‫في‬
••‫الكلى‬ ‫أمراض‬ ‫و‬ ‫الكبد‬ ‫أمراض‬.
••‫الصرع‬ ‫أدوية‬ ‫يتعاطون‬ ‫الذين‬ ‫المرضى‬.
••‫الكلي‬ ‫في‬ ‫الفوسفات‬ ‫إفراز‬ ‫زيادة‬ ‫بسبب‬ ‫األطفال‬ ‫عند‬ ‫الوراثية‬ ‫األمراض‬ ‫بعض‬‫ة‬

5. ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫نقص‬ ‫حاالت‬ ‫عـالج‬:
‫في‬ ‫المريض‬ ‫يعطى‬ ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫نقص‬ ‫لعالج‬‫البداية‬
‫فيها‬ ‫كبسوالت‬ ‫او‬ ‫أقراص‬50,000‫دولية‬ ‫وحدة‬
‫لمدة‬ ‫أسبوع‬ ‫كل‬8‫وبعدها‬ ‫أسابيع‬5000‫وحدة‬
‫فح‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫شهرين‬ ‫لمدة‬ ‫يوم‬ ‫بعد‬ ‫يوم‬ ‫دولية‬‫ص‬
‫فيتامين‬(‫د‬)‫من‬ ‫أقل‬ ‫كان‬ ‫إذا‬30‫تكرر‬ ‫نانوجرام‬
‫الجرعه‬‫لمدة‬8‫عالج‬ ‫يعطى‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ،‫أسابيع‬
‫وقائي‬800-1000‫أو‬ ‫دولية‬ ‫وحدة‬50,000
‫للشمس‬ ‫الكافي‬ ‫التعرض‬ ‫أو‬ ،‫شهر‬ ‫كل‬ ‫وحدة‬30
‫دقيقة‬