امگا-3 یا روغن ماهی یا هر روغن دیگری از این دست علی رقم داشتن ارزشهای غذایی و سلامتی متنوع کار خاصی در این رابطه برایتان انجام نمی دهند ؛ البته این به معنی عدم سود بخشی برای پوستتان نیست ولی اثرات اثبات شده ای در رفع خشکی پوست یا آبرسانی به پوست برایشان تعریف نشده است

1. ‫امگا‬ ‫روغن‬ ‫خوراکی‬ ‫مصرف‬ ‫آیا‬-3
‫در‬ ‫پوست‬ ‫خشکی‬ ‫رفع‬ ‫برای‬
‫است؟‬ ‫موثر‬ ‫زمستان‬
‫محقق‬ ‫و‬ ‫داروساز‬ ‫بقایی‬ ‫محمد‬ ‫دکتر‬
‫کازمتیک‬ ‫صنعت‬ ‫متخصص‬

2. ‫سوال‬:
‫خانم‬ ‫یک‬ ‫من‬29‫بیش‬ ‫زمستان‬ ‫در‬ ‫من‬ ‫پوست‬ ‫و‬ ‫هستم‬ ‫ساله‬
‫گردد‬ ‫می‬ ‫خشک‬ ‫اندازه‬ ‫از‬,‫است‬ ‫داده‬ ‫پیشنهاد‬ ‫من‬ ‫شوهر‬ ‫مادر‬
‫وف‬ ‫به‬ ‫امروزه‬ ‫که‬ ‫کتان‬ ‫بذر‬ ‫روغن‬ ‫یا‬ ‫ماهی‬ ‫روغن‬ ‫کپسول‬ ‫از‬‫ور‬
‫نمایم‬ ‫استفاده‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫مارکت‬ ‫سطح‬ ‫در‬.‫محصوال‬ ‫این‬ ‫آیا‬‫ت‬
‫غذایی‬ ‫برنامه‬ ‫یا‬ ‫غذا‬ ‫چه‬ ‫نماید؟‬ ‫می‬ ‫من‬ ‫مشکل‬ ‫رفع‬ ‫به‬ ‫کمکی‬
‫باشد؟‬ ‫موثر‬ ‫رابطه‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫تواند‬ ‫می‬
‫پوس‬ ‫خشکی‬ ‫و‬ ‫زمستان‬ ‫با‬ ‫ارتباط‬ ‫در‬ ‫پاسخ‬ ‫یک‬ ‫و‬ ‫سوال‬ ‫یک‬‫؟‬ ‫ت‬

3. ‫پاسخ‬:
‫خش‬ ‫دچار‬ ‫زمستان‬ ‫در‬ ‫پوستتان‬ ‫که‬ ‫اید‬ ‫نموده‬ ‫اظهار‬ ‫شما‬ ‫چه‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫توجه‬ ‫با‬‫کی‬
‫گردد‬ ‫می‬ ‫مضاعف‬,‫خانه‬ ‫در‬ ‫موجود‬ ‫خشکی‬ ‫و‬ ‫گرما‬ ‫که‬ ‫دهم‬ ‫می‬ ‫احتمال‬
‫ش‬ ‫به‬ ‫غذایی‬ ‫توصیه‬ ‫بهترین‬ ‫لذا‬ ‫نماید‬ ‫تشدید‬ ‫را‬ ‫عارضه‬ ‫این‬ ‫نیز‬ ‫تان‬‫نوشیدن‬ ‫ما‬
‫است‬ ‫زیاد‬ ‫مایعات‬ ‫و‬ ‫آب‬.‫بدن‬ ‫برای‬ ‫آب‬ ‫دریافت‬ ‫منبع‬ ‫بهترین‬ ‫دانیم‬ ‫می‬‫آب‬
‫است‬ ‫خالص‬ ‫نوشیدنی‬,‫سبزیجات‬ ‫مصرف‬ ‫طریق‬ ‫از‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫شما‬ ‫ولی‬‫و‬
‫نمائید‬ ‫دریافت‬ ‫را‬ ‫آب‬ ‫این‬ ‫نیز‬ ‫جات‬ ‫میوه‬.‫م‬ ‫از‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫آنجائیکه‬ ‫تا‬‫صرف‬
‫خو‬ ‫نیز‬ ‫طبیعی‬ ‫غیر‬ ‫و‬ ‫قندی‬ ‫مواد‬ ‫حاوی‬ ‫مشابه‬ ‫های‬ ‫نوشیدنی‬ ‫یا‬ ‫شربت‬‫د‬
‫نمائید‬ ‫داری‬.‫ماد‬ ‫یک‬ ‫عنوان‬ ‫به‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫مصنوعی‬ ‫قندی‬ ‫مواد‬ ‫این‬ ‫زیرا‬‫ه‬
‫بدهند‬ ‫هدر‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫بدنتان‬ ‫از‬ ‫بیشتری‬ ‫آب‬ ‫و‬ ‫نموده‬ ‫عمل‬ ‫آور‬ ‫ادرار‬ ‫و‬ ‫مدر‬.

4. ‫امگا‬-3‫یا‬‫روغن‬‫ماهی‬‫یا‬‫هر‬
‫روغن‬‫دیگری‬‫از‬‫این‬‫دست‬‫علی‬
‫رقم‬‫داشتن‬‫ارزشهای‬‫غذایی‬‫و‬
‫سالمتی‬‫متنوع‬‫کار‬‫خاصی‬‫در‬‫ای‬‫ن‬
‫رابطه‬‫برایتان‬‫انجام‬‫نمی‬‫دهند‬‫؛‬
‫البته‬‫این‬‫به‬‫معنی‬‫عدم‬‫سود‬‫بخش‬‫ی‬
‫برای‬‫پوستتان‬‫نیست‬‫ولی‬‫اثر‬‫ات‬
‫اثبات‬‫شده‬‫ای‬‫در‬‫رفع‬‫خشکی‬
‫پوست‬‫یا‬‫آبرسانی‬‫به‬‫پوست‬‫ب‬‫رایشان‬
‫تعریف‬‫نشده‬‫است‬.

5. ‫موجب‬ ‫مواد‬ ‫این‬ ‫است‬ ‫رسیده‬ ‫اثبات‬ ‫به‬ ‫آنچه‬ ‫اساس‬ ‫بر‬:
•‫قلبگردد‬ ‫ناگهانی‬ ‫ایست‬ ‫موجب‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫که‬ ‫قلبی‬ ‫آریتمی‬ ‫ریسک‬ ‫کاهش‬
•‫خون‬ ‫گلیسرید‬ ‫تری‬ ‫میزان‬ ‫کاهش‬
•‫شرائین‬ ‫تصلب‬ ‫یا‬ ‫آترواسکلروزیز‬ ‫های‬ ‫پالک‬ ‫گیری‬ ‫شکل‬ ‫سرعت‬ ‫کاهش‬
•‫گردد‬ ‫می‬ ‫خون‬ ‫فشار‬ ‫خفیف‬ ‫کاهش‬

6. ‫صور‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫مواد‬ ‫این‬ ‫امکان‬ ‫حد‬ ‫تا‬ ‫نمایم‬ ‫می‬ ‫تاکید‬ ‫بازهم‬ ‫البته‬‫ت‬
‫کپسول‬ ‫و‬ ‫قرص‬ ‫صورت‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫نمائید‬ ‫مصرف‬ ‫طبیعی‬,‫منبع‬‫طبیعی‬
‫از‬ ‫عباتند‬ ‫مواد‬ ‫این‬:
•‫آزاد‬ ‫ماهی‬
•‫سالمون‬ ‫ماهی‬
•‫آال‬ ‫قزل‬ ‫ماهی‬
•‫تن‬ ‫ماهی‬
•...

7. ‫البته‬‫با‬‫توجه‬‫به‬‫وجود‬‫جیوه‬‫در‬‫برخی‬‫ا‬‫ز‬
‫این‬‫محصوالت‬‫موجود‬‫در‬‫بازار‬‫حتما‬‫توجه‬
‫شود‬‫تا‬‫مادران‬‫باردار‬‫و‬‫کودکان‬‫از‬‫مصرف‬
‫این‬‫محصوالت‬‫دارویی‬‫موجود‬‫در‬‫بازار‬
‫خودداری‬‫نمایند‬.

8. ‫البته‬‫منبع‬‫دیگری‬‫برای‬‫تامین‬‫امگا‬-3‫نیز‬‫وجود‬‫دارد‬‫و‬‫آنهم‬
‫منبع‬‫گیاهی‬‫است‬‫موادی‬‫همانند‬‫شیر‬‫سویا‬,‫روغن‬‫کانوال‬,
‫گردو‬‫و‬‫بذر‬‫کتان‬‫از‬‫این‬‫دست‬‫هستند‬‫شما‬‫می‬‫توانید‬‫با‬‫ی‬‫ک‬
‫رژیم‬‫غذایی‬‫ترکیبی‬‫از‬‫این‬‫مواد‬‫بهره‬‫بگیرید‬‫البته‬‫ب‬‫ه‬‫خاطر‬
‫داشته‬‫باشید‬‫هر‬‫گز‬‫نباید‬‫بیش‬‫از‬‫حد‬‫مجاز‬‫از‬‫این‬‫مواد‬‫اس‬‫تفاده‬
‫نمود‬.