SlideShare a Scribd company logo
Витаминњо                                       Ѓизои зани
Витаминњо - вазифаи муњофизиро иљро меку-                  њомила бояд:
нанд, барои сабзиш ва азнавшавии бофтањо
                                                  • гуногуннавъ буда, дорои тамоми          ШўЪбаи тандурустии МаќОМОти иљрОияи
заруранд, камхуниро пешгирї менамоянд,
                                                    моддањои зарурї бошад;                    ЊОКиМияти давлатии ШаЊри исфара
устухонњо ва дандонњоро мустањкам мегардо-
                                                  • мунтазам (дар ваќташ) истеъмол шавад;
нанд.
                                                  • дилкаш ва мувофиќи табъ бошад;
Витаминњои гурўњи В -дар таќсимшавї ва инки-      • таносуби моддањои ѓизоии
шофи њуљайрањои љанин, њазмшавии сафедањо           алоњида (сафедањо, чарбуњо
дар организми модар, пешгирии камхунии за-          карбогидратњо) дуруст бошад;
нони њомила масъуланд.                            • бо њабњои минералу витаминдор
Мањсулоти зерин дорои витаминњо мебошанд:           илова гардад;
нони сиёњ, биринљ, марљумак (гречка), чормаѓз,    • карбогидратњои зудњазмшаванда
бодом, карам, лаблабу, сабзї, турб, пиёз, кар-      (мањсулоти хамирї ва ширинї)
тошка, шир, гўшт, моњї ва тухм.                     аз меъёр зиёд набошад.



     Микроэлементњо                                   Дар нимаи дуюми
Калтсий: -барои шаклгирии устухонњо, дандон           њомилагї мумкин
хизмат мекунад. Њангоми норасоии калтсий
бехобї, зудранљї ва рагкашї ба амал меояд.
                                                          нестанд:
Калтсий дар таркиби мањсулоти ширї, гўшт,         • мањсулоти боддор (дорои
моњї, бодом, ќулфинай, гелос ва мевањои хушк        аллерген), ќулфинай, шоколад;
вуљуд дорад.                                      • консервањо, њасибњо, ќаламфури тунд;
                                                  • мањсулоти дорои консервант, рангњои
Оњан: - барои ба вучуд овардани гемоглобин
дар хун бенињоят зарур мебошад. Оњан дар тар-
киби гўшти гов, љигар, себ, сабзї, оби лаблабу,
                                                    кимёвї, ароматизаторњо (обњои ранга);
                                                  • тамоку ва машруботи спиртї                ЃИЗОИ
карам, харбуза, ќулфинай, тути заминї (мали-
на) во мехурад.
Йод: - нокифоягии йод хавфи бачапартої ё тав-
                                                                                               ЗАНИ
лид намудани кўдакони љисман ва руњан носо-
лимро зиёд месозад.                                 Њангоми пайдо шудани саволњо
                                                    метавонед ба Маркази солимии
                                                                                             ЊОМИЛА
Мањсулоте, ки дар таркибашон бештар йод             репродуктивии шањр мурољиат
мављуд аст: намаки йоднокшуда, карами бањрї.                   намоед.
                                                                                                       ш. ИСФАРА
                                                                                                           2011
Сафедањо                                Карбогидратњо
                                              сафедањо њамчун маводи сохтмонии бадан дар    Карбогидратњо захираи нерўбахш барои орга-
                                              инкишофи бачадон, мустањкамии љанин ва шак-   низм буда, ба фаъолияти системаи марказии
                                              лгирии њуљайрањои маѓзи сари кўдак иштирок    асаб, ѓадудњои эндокринї таъсир мерасонанд,
                                              менамоянд.                                    асароти таѓйирёбии њарорати берунаро ба ор-
                                                                                            ганизм нарм месозанд.
            Ѓизои хуб                         Мањсулоте, ки сафеда доранд:
                                              •   тухм          •   Моњї                    Карбогидратњо њамчун манбаъи асосии нерўї
Ѓизои хуб ба љисми зан ќувва дода, ўро аз
                                              •   нахуд         •   Гўшти мурѓ              ба инкишофи љисм ва зењни кўдак хизмат мена-
беморињои сироятї њифз менамояд, барои ба
                                              •   лўбиё         •   Шир                     моянд.
дунё омадани кўдаки солим мадад мекунад
ва инчунин хунравии зиёдро њангоми таваллуд   •   Гўшт          •   љурѓот
                                              •   Чормаѓз       •   Панир                   Мањсулоте, ки дорои карбогидратњо мебошанд:
пешгирї менамояд.
                                                                                            •   биринљ         • ќанд ва асал
Ѓизои Шумо бояд:                                                                            •   Макарон        • себ
• рушд ва инкишофи љанинро, ки                                                              •   нон            • Картошка
   ниёзманди нерўи муайян аст ва                                                            •   љуворимакка
   саломатию њисси гувороро дар њама
   марњилаи њомилагї таъмин созад.

Хавфи ѓизои номукаммал:
• камхунї;
• камвазнии кўдак;
• суст шудани инкишофи кўдак;
• остепoроз (мулоим шудани устухонњо);
• хўрдашавии сири дандон;
• гипоксияи љанин.

барои модар ва кўдак хеле хавфнок аст:
• норасогии нерў (энергия);
• нокифоягии сафеда;
• нарасидани туршињои равѓанї;
• нокифоягї ва баризофагии витамини а;
• нокифоягии йод, синк, калтсий ва оњан.

More Related Content

What's hot

Раздел «Кулинария» 5 Физиология питания
Раздел «Кулинария» 5 Физиология питанияРаздел «Кулинария» 5 Физиология питания
Раздел «Кулинария» 5 Физиология питания
МБОУ Корниловская СОШ (Томская обл., Томский р-он)
 
New 2015
New 2015New 2015
New 2015
forvertel
 
Презентация о питании школьника
Презентация о питании школьникаПрезентация о питании школьника
Презентация о питании школьникаschool31-kirov
 
Школьное питание
Школьное питаниеШкольное питание
Школьное питаниеnshartak
 
Блюда из мяса и Суп 7 класс
Блюда из мяса и Суп 7 классБлюда из мяса и Суп 7 класс
знатоки моу сош №18
знатоки моу сош №18знатоки моу сош №18
знатоки моу сош №18zhatoku
 
Здоровое питание
Здоровое питаниеЗдоровое питание
Здоровое питание
Ekaterina
 
Разговор о правильном питании
Разговор о правильном питанииРазговор о правильном питании
Разговор о правильном питании
Ирина Викторовна Топчий
 
информация на стендах
информация на стендахинформация на стендах
информация на стендахMarta Butkevic
 
Veselīgs dzīves veids
Veselīgs dzīves veidsVeselīgs dzīves veids
Veselīgs dzīves veids
l7sakumskola
 
Здоровое питание школьников
Здоровое питание школьников Здоровое питание школьников
Здоровое питание школьников
Ирина Викторовна Топчий
 
правила питания
правила питанияправила питания
правила питанияchanna1971
 
презентация 1 5 классы школа здорового питания
презентация 1 5 классы школа здорового питанияпрезентация 1 5 классы школа здорового питания
презентация 1 5 классы школа здорового питанияArfenia Sarkissian
 
за здоровый образ жизни питание
за здоровый образ жизни  питаниеза здоровый образ жизни  питание
за здоровый образ жизни питание
marchuk_lidiya
 
учебный проект
учебный проектучебный проект
учебный проектCDO3
 
Pitanije 1
Pitanije 1Pitanije 1
Pitanije 1oljake
 
Презентация "Здоровое питание-необходимое условие в жизни ребенка"
Презентация "Здоровое питание-необходимое условие в жизни ребенка"Презентация "Здоровое питание-необходимое условие в жизни ребенка"
Презентация "Здоровое питание-необходимое условие в жизни ребенка"
Ирина Викторовна Топчий
 
2131241254125 dsf fsa
2131241254125 dsf fsa2131241254125 dsf fsa
2131241254125 dsf fsa
bukish
 

What's hot (19)

Раздел «Кулинария» 5 Физиология питания
Раздел «Кулинария» 5 Физиология питанияРаздел «Кулинария» 5 Физиология питания
Раздел «Кулинария» 5 Физиология питания
 
New 2015
New 2015New 2015
New 2015
 
Nashe pitanie
Nashe pitanieNashe pitanie
Nashe pitanie
 
Презентация о питании школьника
Презентация о питании школьникаПрезентация о питании школьника
Презентация о питании школьника
 
Школьное питание
Школьное питаниеШкольное питание
Школьное питание
 
Блюда из мяса и Суп 7 класс
Блюда из мяса и Суп 7 классБлюда из мяса и Суп 7 класс
Блюда из мяса и Суп 7 класс
 
знатоки моу сош №18
знатоки моу сош №18знатоки моу сош №18
знатоки моу сош №18
 
Здоровое питание
Здоровое питаниеЗдоровое питание
Здоровое питание
 
Разговор о правильном питании
Разговор о правильном питанииРазговор о правильном питании
Разговор о правильном питании
 
информация на стендах
информация на стендахинформация на стендах
информация на стендах
 
Veselīgs dzīves veids
Veselīgs dzīves veidsVeselīgs dzīves veids
Veselīgs dzīves veids
 
Здоровое питание школьников
Здоровое питание школьников Здоровое питание школьников
Здоровое питание школьников
 
правила питания
правила питанияправила питания
правила питания
 
презентация 1 5 классы школа здорового питания
презентация 1 5 классы школа здорового питанияпрезентация 1 5 классы школа здорового питания
презентация 1 5 классы школа здорового питания
 
за здоровый образ жизни питание
за здоровый образ жизни  питаниеза здоровый образ жизни  питание
за здоровый образ жизни питание
 
учебный проект
учебный проектучебный проект
учебный проект
 
Pitanije 1
Pitanije 1Pitanije 1
Pitanije 1
 
Презентация "Здоровое питание-необходимое условие в жизни ребенка"
Презентация "Здоровое питание-необходимое условие в жизни ребенка"Презентация "Здоровое питание-необходимое условие в жизни ребенка"
Презентация "Здоровое питание-необходимое условие в жизни ребенка"
 
2131241254125 dsf fsa
2131241254125 dsf fsa2131241254125 dsf fsa
2131241254125 dsf fsa
 

Viewers also liked

ЮНИСЕФ - Паём ба падари оянда
ЮНИСЕФ - Паём ба падари ояндаЮНИСЕФ - Паём ба падари оянда
ЮНИСЕФ - Паём ба падари ояндаParvina Muhamedkhojaeva
 
ЮНИСЕФ - Маслиҳатҳо ба модари ҷавон
ЮНИСЕФ - Маслиҳатҳо ба модари ҷавонЮНИСЕФ - Маслиҳатҳо ба модари ҷавон
ЮНИСЕФ - Маслиҳатҳо ба модари ҷавонParvina Muhamedkhojaeva
 
Impact of Migration on "Children left behind" in Tajikistan
Impact of Migration on "Children left behind" in TajikistanImpact of Migration on "Children left behind" in Tajikistan
Impact of Migration on "Children left behind" in Tajikistan
Parvina Muhamedkhojaeva
 
Воздействие трудовой миграции на детей мигрантов, оставшихся в Таджикистане
Воздействие трудовой миграции на детей мигрантов, оставшихся в ТаджикистанеВоздействие трудовой миграции на детей мигрантов, оставшихся в Таджикистане
Воздействие трудовой миграции на детей мигрантов, оставшихся в ТаджикистанеParvina Muhamedkhojaeva
 
Тадқиқот оид ба вазъи микроэлементҳои ғизоӣ дар Тоҷикистон
Тадқиқот оид ба вазъи микроэлементҳои ғизоӣ дар ТоҷикистонТадқиқот оид ба вазъи микроэлементҳои ғизоӣ дар Тоҷикистон
Тадқиқот оид ба вазъи микроэлементҳои ғизоӣ дар ТоҷикистонParvina Muhamedkhojaeva
 
Micronutrient Status Survey in Tajikistan
Micronutrient Status Survey in Tajikistan Micronutrient Status Survey in Tajikistan
Micronutrient Status Survey in Tajikistan
Parvina Muhamedkhojaeva
 
ЮНИСЕФ - Фарзанд ширин вале набера ширинтар
ЮНИСЕФ - Фарзанд ширин вале набера ширинтарЮНИСЕФ - Фарзанд ширин вале набера ширинтар
ЮНИСЕФ - Фарзанд ширин вале набера ширинтарParvina Muhamedkhojaeva
 
Таъсири муҳоҷирати меҳнатӣ ба кӯдакони дар Тоҷикистон мондаи муҳоҷирон
Таъсири муҳоҷирати меҳнатӣ ба кӯдакони дар Тоҷикистон мондаи муҳоҷиронТаъсири муҳоҷирати меҳнатӣ ба кӯдакони дар Тоҷикистон мондаи муҳоҷирон
Таъсири муҳоҷирати меҳнатӣ ба кӯдакони дар Тоҷикистон мондаи муҳоҷиронParvina Muhamedkhojaeva
 
Study: The Future of VR, AR and Self-Driving Cars
Study: The Future of VR, AR and Self-Driving CarsStudy: The Future of VR, AR and Self-Driving Cars
Study: The Future of VR, AR and Self-Driving Cars
LinkedIn
 

Viewers also liked (9)

ЮНИСЕФ - Паём ба падари оянда
ЮНИСЕФ - Паём ба падари ояндаЮНИСЕФ - Паём ба падари оянда
ЮНИСЕФ - Паём ба падари оянда
 
ЮНИСЕФ - Маслиҳатҳо ба модари ҷавон
ЮНИСЕФ - Маслиҳатҳо ба модари ҷавонЮНИСЕФ - Маслиҳатҳо ба модари ҷавон
ЮНИСЕФ - Маслиҳатҳо ба модари ҷавон
 
Impact of Migration on "Children left behind" in Tajikistan
Impact of Migration on "Children left behind" in TajikistanImpact of Migration on "Children left behind" in Tajikistan
Impact of Migration on "Children left behind" in Tajikistan
 
Воздействие трудовой миграции на детей мигрантов, оставшихся в Таджикистане
Воздействие трудовой миграции на детей мигрантов, оставшихся в ТаджикистанеВоздействие трудовой миграции на детей мигрантов, оставшихся в Таджикистане
Воздействие трудовой миграции на детей мигрантов, оставшихся в Таджикистане
 
Тадқиқот оид ба вазъи микроэлементҳои ғизоӣ дар Тоҷикистон
Тадқиқот оид ба вазъи микроэлементҳои ғизоӣ дар ТоҷикистонТадқиқот оид ба вазъи микроэлементҳои ғизоӣ дар Тоҷикистон
Тадқиқот оид ба вазъи микроэлементҳои ғизоӣ дар Тоҷикистон
 
Micronutrient Status Survey in Tajikistan
Micronutrient Status Survey in Tajikistan Micronutrient Status Survey in Tajikistan
Micronutrient Status Survey in Tajikistan
 
ЮНИСЕФ - Фарзанд ширин вале набера ширинтар
ЮНИСЕФ - Фарзанд ширин вале набера ширинтарЮНИСЕФ - Фарзанд ширин вале набера ширинтар
ЮНИСЕФ - Фарзанд ширин вале набера ширинтар
 
Таъсири муҳоҷирати меҳнатӣ ба кӯдакони дар Тоҷикистон мондаи муҳоҷирон
Таъсири муҳоҷирати меҳнатӣ ба кӯдакони дар Тоҷикистон мондаи муҳоҷиронТаъсири муҳоҷирати меҳнатӣ ба кӯдакони дар Тоҷикистон мондаи муҳоҷирон
Таъсири муҳоҷирати меҳнатӣ ба кӯдакони дар Тоҷикистон мондаи муҳоҷирон
 
Study: The Future of VR, AR and Self-Driving Cars
Study: The Future of VR, AR and Self-Driving CarsStudy: The Future of VR, AR and Self-Driving Cars
Study: The Future of VR, AR and Self-Driving Cars
 

Similar to ЮНИСЕФ - Ғизои зани ҳомила

2 блок лекц 8 пищевые продукты в лечебном питании и показатели их качества
2 блок лекц 8 пищевые продукты в лечебном питании и показатели их качества2 блок лекц 8 пищевые продукты в лечебном питании и показатели их качества
2 блок лекц 8 пищевые продукты в лечебном питании и показатели их качестваArti Tyumencev
 
Здоровое питание
Здоровое питаниеЗдоровое питание
Здоровое питание
Вячеслав Тертычный
 
козье молоко
козье молококозье молоко
козье молокоovlku
 
Продукты для здоровья от компании "Фаберлик"
Продукты для здоровья от компании "Фаберлик"Продукты для здоровья от компании "Фаберлик"
Продукты для здоровья от компании "Фаберлик"
Людмила Кшнясева
 
Фаберлик каталог здоровья
Фаберлик каталог здоровьяФаберлик каталог здоровья
Фаберлик каталог здоровья
ivgen08
 
Каталог Здоровья Фаберлик
Каталог Здоровья ФаберликКаталог Здоровья Фаберлик
Каталог Здоровья Фаберлик
Elena Pobedash
 
Каталог БАДов Фаберлик 2016
Каталог БАДов Фаберлик 2016Каталог БАДов Фаберлик 2016
Каталог БАДов Фаберлик 2016
Garik Yenokyan
 
сибирский характер
сибирский характерсибирский характер
сибирский характер
Aleksey267
 
Zdorovoe pitanie
Zdorovoe pitanieZdorovoe pitanie
Zdorovoe pitanieviegor_88
 
молочные продукты и яйца(швеция)
молочные продукты и яйца(швеция)молочные продукты и яйца(швеция)
молочные продукты и яйца(швеция)Sillamäe Kutsekool
 
реклама молока
реклама молокареклама молока
реклама молока
max210786
 
здоровье женщины
здоровье женщиныздоровье женщины
здоровье женщиныNataly Alymova
 
Здоровое питание во время беременности и кормления
Здоровое питание во время беременности и кормленияЗдоровое питание во время беременности и кормления
Здоровое питание во время беременности и кормления
Мария Идк
 
реклама молока
реклама молокареклама молока
реклама молокаschool40p
 
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
MeiTan
 
слово о молочной продукции
слово о молочной продукциислово о молочной продукции
слово о молочной продукцииshcool60p
 
фестиваль исследовательских работ
фестиваль исследовательских работфестиваль исследовательских работ
фестиваль исследовательских работ
Yanatav
 
тарталетки 24. реклама.
тарталетки 24. реклама.тарталетки 24. реклама.
тарталетки 24. реклама.school24
 
тарталетки 24. реклама.
тарталетки 24. реклама.тарталетки 24. реклама.
тарталетки 24. реклама.school24
 

Similar to ЮНИСЕФ - Ғизои зани ҳомила (20)

2 блок лекц 8 пищевые продукты в лечебном питании и показатели их качества
2 блок лекц 8 пищевые продукты в лечебном питании и показатели их качества2 блок лекц 8 пищевые продукты в лечебном питании и показатели их качества
2 блок лекц 8 пищевые продукты в лечебном питании и показатели их качества
 
Здоровое питание
Здоровое питаниеЗдоровое питание
Здоровое питание
 
козье молоко
козье молококозье молоко
козье молоко
 
Продукты для здоровья от компании "Фаберлик"
Продукты для здоровья от компании "Фаберлик"Продукты для здоровья от компании "Фаберлик"
Продукты для здоровья от компании "Фаберлик"
 
Фаберлик каталог здоровья
Фаберлик каталог здоровьяФаберлик каталог здоровья
Фаберлик каталог здоровья
 
Каталог Здоровья Фаберлик
Каталог Здоровья ФаберликКаталог Здоровья Фаберлик
Каталог Здоровья Фаберлик
 
Каталог БАДов Фаберлик 2016
Каталог БАДов Фаберлик 2016Каталог БАДов Фаберлик 2016
Каталог БАДов Фаберлик 2016
 
хлебное дерево
хлебное деревохлебное дерево
хлебное дерево
 
сибирский характер
сибирский характерсибирский характер
сибирский характер
 
Zdorovoe pitanie
Zdorovoe pitanieZdorovoe pitanie
Zdorovoe pitanie
 
молочные продукты и яйца(швеция)
молочные продукты и яйца(швеция)молочные продукты и яйца(швеция)
молочные продукты и яйца(швеция)
 
реклама молока
реклама молокареклама молока
реклама молока
 
здоровье женщины
здоровье женщиныздоровье женщины
здоровье женщины
 
Здоровое питание во время беременности и кормления
Здоровое питание во время беременности и кормленияЗдоровое питание во время беременности и кормления
Здоровое питание во время беременности и кормления
 
реклама молока
реклама молокареклама молока
реклама молока
 
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
Презентация каталога продукции Компании МейТан Зима 2015-16
 
слово о молочной продукции
слово о молочной продукциислово о молочной продукции
слово о молочной продукции
 
фестиваль исследовательских работ
фестиваль исследовательских работфестиваль исследовательских работ
фестиваль исследовательских работ
 
тарталетки 24. реклама.
тарталетки 24. реклама.тарталетки 24. реклама.
тарталетки 24. реклама.
 
тарталетки 24. реклама.
тарталетки 24. реклама.тарталетки 24. реклама.
тарталетки 24. реклама.
 

ЮНИСЕФ - Ғизои зани ҳомила

  • 1. Витаминњо Ѓизои зани Витаминњо - вазифаи муњофизиро иљро меку- њомила бояд: нанд, барои сабзиш ва азнавшавии бофтањо • гуногуннавъ буда, дорои тамоми ШўЪбаи тандурустии МаќОМОти иљрОияи заруранд, камхуниро пешгирї менамоянд, моддањои зарурї бошад; ЊОКиМияти давлатии ШаЊри исфара устухонњо ва дандонњоро мустањкам мегардо- • мунтазам (дар ваќташ) истеъмол шавад; нанд. • дилкаш ва мувофиќи табъ бошад; Витаминњои гурўњи В -дар таќсимшавї ва инки- • таносуби моддањои ѓизоии шофи њуљайрањои љанин, њазмшавии сафедањо алоњида (сафедањо, чарбуњо дар организми модар, пешгирии камхунии за- карбогидратњо) дуруст бошад; нони њомила масъуланд. • бо њабњои минералу витаминдор Мањсулоти зерин дорои витаминњо мебошанд: илова гардад; нони сиёњ, биринљ, марљумак (гречка), чормаѓз, • карбогидратњои зудњазмшаванда бодом, карам, лаблабу, сабзї, турб, пиёз, кар- (мањсулоти хамирї ва ширинї) тошка, шир, гўшт, моњї ва тухм. аз меъёр зиёд набошад. Микроэлементњо Дар нимаи дуюми Калтсий: -барои шаклгирии устухонњо, дандон њомилагї мумкин хизмат мекунад. Њангоми норасоии калтсий бехобї, зудранљї ва рагкашї ба амал меояд. нестанд: Калтсий дар таркиби мањсулоти ширї, гўшт, • мањсулоти боддор (дорои моњї, бодом, ќулфинай, гелос ва мевањои хушк аллерген), ќулфинай, шоколад; вуљуд дорад. • консервањо, њасибњо, ќаламфури тунд; • мањсулоти дорои консервант, рангњои Оњан: - барои ба вучуд овардани гемоглобин дар хун бенињоят зарур мебошад. Оњан дар тар- киби гўшти гов, љигар, себ, сабзї, оби лаблабу, кимёвї, ароматизаторњо (обњои ранга); • тамоку ва машруботи спиртї ЃИЗОИ карам, харбуза, ќулфинай, тути заминї (мали- на) во мехурад. Йод: - нокифоягии йод хавфи бачапартої ё тав- ЗАНИ лид намудани кўдакони љисман ва руњан носо- лимро зиёд месозад. Њангоми пайдо шудани саволњо метавонед ба Маркази солимии ЊОМИЛА Мањсулоте, ки дар таркибашон бештар йод репродуктивии шањр мурољиат мављуд аст: намаки йоднокшуда, карами бањрї. намоед. ш. ИСФАРА 2011
  • 2. Сафедањо Карбогидратњо сафедањо њамчун маводи сохтмонии бадан дар Карбогидратњо захираи нерўбахш барои орга- инкишофи бачадон, мустањкамии љанин ва шак- низм буда, ба фаъолияти системаи марказии лгирии њуљайрањои маѓзи сари кўдак иштирок асаб, ѓадудњои эндокринї таъсир мерасонанд, менамоянд. асароти таѓйирёбии њарорати берунаро ба ор- ганизм нарм месозанд. Ѓизои хуб Мањсулоте, ки сафеда доранд: • тухм • Моњї Карбогидратњо њамчун манбаъи асосии нерўї Ѓизои хуб ба љисми зан ќувва дода, ўро аз • нахуд • Гўшти мурѓ ба инкишофи љисм ва зењни кўдак хизмат мена- беморињои сироятї њифз менамояд, барои ба • лўбиё • Шир моянд. дунё омадани кўдаки солим мадад мекунад ва инчунин хунравии зиёдро њангоми таваллуд • Гўшт • љурѓот • Чормаѓз • Панир Мањсулоте, ки дорои карбогидратњо мебошанд: пешгирї менамояд. • биринљ • ќанд ва асал Ѓизои Шумо бояд: • Макарон • себ • рушд ва инкишофи љанинро, ки • нон • Картошка ниёзманди нерўи муайян аст ва • љуворимакка саломатию њисси гувороро дар њама марњилаи њомилагї таъмин созад. Хавфи ѓизои номукаммал: • камхунї; • камвазнии кўдак; • суст шудани инкишофи кўдак; • остепoроз (мулоим шудани устухонњо); • хўрдашавии сири дандон; • гипоксияи љанин. барои модар ва кўдак хеле хавфнок аст: • норасогии нерў (энергия); • нокифоягии сафеда; • нарасидани туршињои равѓанї; • нокифоягї ва баризофагии витамини а; • нокифоягии йод, синк, калтсий ва оњан.