Download to read offline
Uploaded bySufi Lee Fizah Chuswan
Soalan pjpk latest
Otot quadriceps berfungsi ketika melakukan lompat tinggi dan jauh. Aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot kaki adalah naik turun bangku dan lompat jauh berdiri. Setelah melakukan aktiviti sukan, seseorang atlet perlu menyejukkan badan.
More Related Content
![Modul Ajar Kurikulum Berbasis Cinta (KBC) Fikih Kelas 3 [modulguruku.com]](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/modulajarkurikulumberbasiscintakbcfikihkelas3modulguruku-260111063151-97bae4f2-thumbnail.jpg?width=640&height=640&fit=bounds)
Soalan pjpk latest
- 1. 1. Otot manakahyang berfungsi ketika melonjak dalam acara lompat tinggi dan lompat jauh? a) Bahu b) Biceps c) Deltoid d) Quadriceps 2. Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki? a) Naik turun bangku b) Lari pecut 30 meter c) Lompat jauh berdiri d) Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang 3. Seseorang atlet itu perlu…………………selepas melakukan aktiviti sukan. a) memanaskan badan b) menyejukkan badan c) mandi dengan segera d) makan seberapa yang segera 4. Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagi a) menambahkan berat badan b) membolehkan tidur lebih nyenyak c) mengelakkan daripada terdedah kepada penyakit bahaya d) meningkatkan daya tumpuan dan pembelajaran lebih berkesan 5. Aktiviti yang boleh dilakukan bagi membina daya tahan kardiovaskular adalah seperti berikut iaitu I menari. II skipping III senamrobik IV berlari dan berjalan pantas a) I, II dan III b) I, II dan IV c) I, III dan IV d) II. III dan IV 6. Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular a) Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan b) Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan pergerakan maksimum c) Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama d) Kemampuan melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkatbeban dengan daya yang maksimum 7. Apakah maksud yang sesuai bagi latihan berkonsepkan “Parcourse”? a) Latihan berbentuk larian ulang alik pada tempat yang sama b) Beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen c) Sistem latihan daya tahan kardiovaskular berkonsepkan pelbagai kelajuan d) Kaedah latihan yang memberi penakanan beban dan kekerapan yang sama 8. Pilih definisi yang sesuai bagi konsep kekuatan otot. a) Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan b) Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama c) Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum d) Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum 1
- 2. 9. Apakah jenislatihan seperti dalam rajah di atas ? a) Latihan litar b) Latihan isotonik c) Latihan isomentrik d) Latihan isokinetik 10. Susun mengikut urutan perlakuan aktiviti jalan tangan I Menapak untuk bergerak ke hadapan II Berada dalam keadaan sokong Hadapan III Angkat kaki satu persatu ke posisi dirian tangan IV Stabilkan kedudukan dengan meluruskan kaki dan tangan a) I , II , III , IV b) I , III , II , IV c) I ,II , IV , III d) III , I , II , IV 11. Bola baling dimainkan dengan menggunakan ………………… a) kaki sahaja b) tangan sahaja c) tangan dan kaki d) kaki dan kepala 12. Bola baling dimainkan secara berpasukan seramai………………. a) 5 orang b) 8 orang c) 10 orang d) 12 orang 13. Mengacah ketika menyerang dalam permainan bola baling bertujuan ……… a) menjaringkan gol b) mematahkan serangan c) melakukan pertahanan d) mengelirukan pihak lawan 14. Rajah di atas menunjukkan ukuran gelanggang bola baling. Berapakah jarak X? a) 6 meter b) 7 meter c) 8 meter d) 9 meter 15. Semasa aktiviti regangan dalam permainan bola baling otot-otot manakah yang perlu diutamakan a) bisep sahaja b) bisep dan trisep c) bisep, trisep dan hamstring d) bisep, trisep hamstring dan gastrocnemius 16. Piala yang dipertandingkan di peringkat antarabangsa bagi pasukan campuran badminton adalah piala a) Uber b) Thomas 2
- 3. c) Sudirman d)Tun Siti Hasmah 17. Semasa melakukan undian pemenang undian berhak untuk I Memilih gelanggang II Membuat servis mula III Menerima servis mula IV Memberi pilihan kepada lawan a) I, II dan III b) I, II dan IV c) I, III dan IV d) II, III dan IV 18. Apakah acara olahraga yang tertua dan dipercayai dimainkan sejak zaman purba lagi ? a) Melontar peluru b) Melempar cakera c) Merejam lembing d) Melontar tukul besi * Mulakan larian sambil memegang lembing pada aras kepala * Tingkatkan kelajuan untuk mewujudkan daya pecut secara terkawal * Langkah terakhir lebih besar daripada langkah-langkah sebelumnya * Tumit kaki hadapan menekan kuat ke bumi semasa memberhentikan larian 19. Tingkahlaku-tingkahlaku di atas merujuk kepada a) fasa rejaman b) fasa ikut lajak c) fasa lari landas d) fasa persediaan 20. Apakah dua kesalahan utama yang dilakukan oleh pemberi dan penerima baton dalam acara lari berganti-ganti? I Pelari tidak memasuki lorong peserta lain II Memberi dan menerima baton di luar zon pertukaran III Membaling atau melambung baton setelah menamatkan larian IV Pemberi dan penerima baton perlu memegang baton dengan kemas a) I dan II b) II dan III c) III dan IV d) I dan IV 21. Dalam acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter, pelari pertama dan pelari ketiga akan berlari dibahagian selekoh. Oleh itu, kuasa tolakan centrifugal akan wujud dalam diri atlet. Bagi mengimbangi kuasa centrifugal ini, pelari seharusnya ................. I tangan kiri diayunkan secara menyilang II tangan kanan diayunkan secara menyilang III condongkan badan ke bahagian dalam balapan IV condongkan badan ke bahagian luar balapan a) I dan II b) II dan III c) III dan IV d) I dan IV “Duduk di atas lantai dengan kedua-dua belah kaki lurus ke hadapan sambil kedua-dua belah tangan menapak di sisi. Angkat badan ke atas dengan menggunakan kekuatan otot. Bengkokkan lutut semasa badan tinggi dari lantai. Kedua-dua belah tangan dan kaki menyokong badan” 3
- 4. 22. Apakah namagerak edar di atas ? a) Jalan tangan b) Jalan ketam di atas lantai c) Jalinan pergerakan ke hadapan dan ke belakang d) Jalan dua langkah di atas bangku panjang, lompat dan cangkung 23. Pilih yang manakah akitviti yang di lakukan dalam pergerakan gimrama? a) Peti lombol b) Jalan ketam diatas lantai c) Meringkuk dan melunjur d) Jalan dua langkah di atas bangku panjang, lompat dan cangkung 24. Pergerakan boleh dilakukan dengan pebagai kelajuan seperti cepat,lambat, kawal-lambat dan serta-merta. Apakah nama tema ini ? a) Kesedaran masa b) Kesedaran aras c) Kesedaran ruang d) Kesedaran tubuh badan 25. Pergerakan Kreatif menggalakkan kita mencipta pelbagai pergerakan dengan daya a) usaha dan kreativiti b) usaha dan imaginasi c) imaginasi dan kreativiti d) imaginasi dan pergerakan 26. Orienteering mula diperkenalkan di kalangan tentera Sweden pada tahun a) 1917 b) 1918 c) 1919 d) 1920 27. Setiap pelajar seharusnya mempunyai ciri-ciri berikut untuk menjalankan aktiviti orienteering . I Mampu menyelesaikan masalah secara bersama II Mahir dalam matematik dan geografi III Boleh membaca peta dan bearing IV Mahir dalam aktiviti yang menggunakan tali a) I, II dan III b) I, II dan IV c) I, III dan IV d) II, III dan IV 28. Terdapat empat arah mata angin perantaraan pada kompas iaitu a) utara, tenggara, barat laut dan selatan b) timur, barat daya, barat laut dan barat c) timur laut, tenggara, barat daya dan barat laut d) utara, selatan, timur dan barat 29. ............................. boleh digunakan untuk membaca bearing pada peta topo atau pelan. a) Grid b) Protaktor c) Jam Randik d) Kernmantle 30. Dua dokumen yang digunakan dalam penyemakan stok sukan ialah I resit belian II buku rekod peralatan III buku rekod keluar masuk alatan sukan IV jadual bertugas pengawas bilik sukan a) I dan II b) II dan III c) III dan IV d) I dan IV 31. Permainan apakah dalam kumpulan status sosioekonomi yang tinggi? a) Ekuesterian b) Badminton c) Bola sepak d) Sepak takraw 32. Berikan maksud Anoreksia Nervosa a) berhenti makan sebelum kenyang b) pengambilan pil pelangsing badan c) berlapar dan tidak sukakan makanan d) kunyah makanan dengan perlahan-lahan 33. Apakah 3 amalan pemakanan yang tidak sihat I memuntahkan segala makanan 4
- 5. II mengamalkan makananseimbang III pengambilan pil pelangsing badan IV berlapar dan tidak sukakan makanan a) I , II dan III b) I , II dan IV c) I , III dan IV d) II , III dan IV 34. Intitusi ini bertanggungjawab membantu keluarga mempelajari dan memahami teknik pengukuhan institusi kekeluargaan. Namakan institusi ini a) JPN b) LHDN c) LPPKN d) MARDI 35. Fungsi mikronutrien adalah untuk ………….. a) membekal tenaga untuk tubuh badan. b) membina tisu dan membaiki tisu yang rosak c) mempertahankan badan daripada serangan penyakit d) menjadi pelarut bagi sesetengah vitamin dan memanaskan badan. 36. Apakah nama lain bagi stres tahap ketegangan sederhana yang bersifat positif ? a) Ritress b) Eustress c) Protress d) Distress 37. Antara berikut, yang manakah kumpulan dadah ? I Opiat II Panadol III Depresen IV Canabinoid a) I, II dan III b) I, II dan IV c) I, III dan IV d) II, III dan IV Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh, ........................... ........................... .............................. NOORAZURA 38. Akta Perlindungan BT RASTI @ APANDI Kanak-kanak 2001 digubal SITI ROHAIZAT BT ABDUL WAHAB KRISNAN A/L RAJU Guru mata pelajaran Ketua Panitia PJPK GKMP Sains Sosial untuk I melindungi keselamatan mereka II memberi pendidikan dan kasih sayang III mencegah penglibatan dalam sosial negatif IV memastikan mereka mendapat perhatian sewajarnya a) I, II dan III b) I, II dan IV c) I, III dan IV d) II, III, dan IV 39. Rawatan TOTAPS selepas _______ tidak memberi kesan. a) EAR b) CPR c) RICE d) DRABC 40. TOTAPS adalah satu kaedah membuat penilaian tehadap kecederaan mangsa setelah menerima rawatan awal. Jika kecederaan pada bahagian bahu .Apakah yang dimaksudkan dengan P=Passive ? a) mangsa hanya dapat menggerakan kurang sepertiga bahagian yang cedera b) mangsa hanya dapat menggerakan kurang separuh bahagian yang cedeera c) mangsa hanya dapat menggerakan kurang dua pertiga bahagian yang cedera d) mangsa hanya dapat menggerakan kurang sepenuhnya bahagian yang cedera 5
- 6. II mengamalkan makananseimbang III pengambilan pil pelangsing badan IV berlapar dan tidak sukakan makanan a) I , II dan III b) I , II dan IV c) I , III dan IV d) II , III dan IV 34. Intitusi ini bertanggungjawab membantu keluarga mempelajari dan memahami teknik pengukuhan institusi kekeluargaan. Namakan institusi ini a) JPN b) LHDN c) LPPKN d) MARDI 35. Fungsi mikronutrien adalah untuk ………….. a) membekal tenaga untuk tubuh badan. b) membina tisu dan membaiki tisu yang rosak c) mempertahankan badan daripada serangan penyakit d) menjadi pelarut bagi sesetengah vitamin dan memanaskan badan. 36. Apakah nama lain bagi stres tahap ketegangan sederhana yang bersifat positif ? a) Ritress b) Eustress c) Protress d) Distress 37. Antara berikut, yang manakah kumpulan dadah ? I Opiat II Panadol III Depresen IV Canabinoid a) I, II dan III b) I, II dan IV c) I, III dan IV d) II, III dan IV Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh, ........................... ........................... .............................. NOORAZURA 38. Akta Perlindungan BT RASTI @ APANDI Kanak-kanak 2001 digubal SITI ROHAIZAT BT ABDUL WAHAB KRISNAN A/L RAJU Guru mata pelajaran Ketua Panitia PJPK GKMP Sains Sosial untuk I melindungi keselamatan mereka II memberi pendidikan dan kasih sayang III mencegah penglibatan dalam sosial negatif IV memastikan mereka mendapat perhatian sewajarnya a) I, II dan III b) I, II dan IV c) I, III dan IV d) II, III, dan IV 39. Rawatan TOTAPS selepas _______ tidak memberi kesan. a) EAR b) CPR c) RICE d) DRABC 40. TOTAPS adalah satu kaedah membuat penilaian tehadap kecederaan mangsa setelah menerima rawatan awal. Jika kecederaan pada bahagian bahu .Apakah yang dimaksudkan dengan P=Passive ? a) mangsa hanya dapat menggerakan kurang sepertiga bahagian yang cedera b) mangsa hanya dapat menggerakan kurang separuh bahagian yang cedeera c) mangsa hanya dapat menggerakan kurang dua pertiga bahagian yang cedera d) mangsa hanya dapat menggerakan kurang sepenuhnya bahagian yang cedera 5