Dokumen ini berisi soal ujian Pendidikan Jasmani dan Kesihatan untuk murid tingkat 4 yang terdiri dari empat bagian - A, B, C, dan D. Bagian A berisi 10 soalan subjektif, Bagian B dan C berisi 5 soalan subjektif masing-masing, dan Bagian D berisi 20 soalan objektif. Murid diminta untuk menjawab semua soalan dalam kertas ujian ini.

1. Nama Murid : ____________________________ Tahun : _________
PEJABAT PELAJARAN DAERAH KLUANG
DENGAN KERJASAMA
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
DAERAH KLUANG
PJPK
MEI PEPERIKSAAN SETENGAH TAHUN
2010 2010
1 JAM
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 4
Satu Jam
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas ini mengandungi empat bahagian:-
Bahagian A , Bahagian B, Bahagian C dan Bahagian D.
2. Bahagian A ada 10 soalan subjektif, Bahagian B dan Bahagian C mengandungi 5
soalan subjektif manakala Bahagian D mengandungi 20 soalan objektif. Jawab semua
soalan di dalam kertas soalan ini.
Kertas ini mengandungi 5 halaman bercetak
SULIT
1

2. Arahan : Jawab semua soalan yang berikut.
BAHAGIAN A
Pilih dan tulis kompenan kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan kecergasan fizikal
berasaskan kemahiran.
senaman kecergasan kemampuan peralatan pantas
sihat kecederaan memanaskan sesuai keselamatan
1. Aktiviti daya tahan kardiovaskular membantu kita meningkatkan tahap .............................
2. Pakailah pakaian sukan yang ............................. semasa bersenam.
3. Jantung yang .......................... dapat mengepam darah ke seluruh tubuh dengan lancar.
4. Kita perlu melakukan aktiviti ........................................... badan sebelum membuat
senaman atau bersukan.
5. Kita hendaklah melakukan aktiviti tekan tubi dengan mengikut ................................ kita
6. Kita perlu melakukan .................................... pada setiap hari.
7. Akitiviti regangan boleh membantu kita mengelakkan ..................................
8. Aspek ..................................... penting semasa melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
9. Kita harus memastikan .................................. yang digunakan dalam keadaan baik dan
selamat digunakan.
10. Acara lari pecut ialah acara yang bermula dan berakhir dengan larian yang .......................
BAHAGIAN B
Gariskan jawapan yang betul.
1. Sebatang kayu hoki terbahagi kepada ( tiga / empat ) bahhagian.
2. Senaman daya tahan kardiovaskular boleh membantu menguatkan otot ( kaki / jantung ).
3. Kita digalakkan meminum air masak sebanyak ( lima / lapan ) gelas sehari
4. Dalam permainan bola sepak, tendangan ( leret / tinggi) sesuai untuk menghantar bola
jarak jauh kepada rakan.
5. Kelecek ala-India merupakan kemahiran dalam permainan ( bola sepak / hoki ).
BAHAGIAN C
2

3. Namakan kemahiran berdasarkan gambar di bawah ini.
BAHAGIAN D
Bulatkan Jawapan yang betul.
1. Aktiviti tekan tubi yang dilakukan boleh meningkatkan ......................................
A. keseronokan B. imbangan C. daya tahan otot D. ketangkasan
2. Aktiviti dalam gambar di atas adalah berkaitan dengan .......................................
A. fleksibiliti B. ketelitian C. imbangan D. berhati-hati
3
menanduk mengadang menjaring merejam menendang
1. 2.
3. 4.
5.

4. 3. Aktiviti seperti ...................................... boleh membantu kita meningkatkan daya tahan
kardiovaskular.
A. berjoging B. memancing C. membaca D. imbangan
4. Aktiviti di bawah ini dapat membantu meningkatkan tahap koordinasi, kecuali ..........
A. menjaringkan bola C. melereng gelung rotan
B. lari pecut D. menggolekkan bola
5. Aktiviti masa tindak balas ialah ...............................
A. masa yang diperlukan oleh seseorang untuk mengenakan orang lain
B. masa yang dilakukan oleh seseorang untuk membuat keputusan bergerak dengan
pantas.
C. masa yang dikehendaki oleh seseorang untuk berfikir sebelum bergerak dengan pantas
D. masa yang dilakukan oleh seseorang untuk bergerak dengan berhati-hati.
6. Dalam permainan hoki kemahiran asas memukul ada empat fasa iaitu fasa dirian, fasa X ,
fasa ayunan dan pukulan serta fasa ikut lajak. Nyatakan fasa X .
A. Fasa tahan B. Fasa pegangan C. Fasa sentuh D. Fasa genggam
7. Aktiviti pada gambar di atas dapat meningkatkan otot ................
A. tangan B. paha C. kaki D. dada
8. Fleksibiliti ialah keupayaan merenggangkan ..............................
A. mata B. lengan C. otot D. dada
9. Permainan ping pong merupakan jenis permainan yang melibatkan .....................
A. ketangkasan B. kekuatan C. fleksbiliti D. kestabilan
10. Sepasukan pemain bola jaring terdiri daripada ....................... orang pemain.
A. lima B. enam C. tujuh D. lapan
11. Remaja perempuan yang telah akil baligh apabila mereka didatangi ............. kali pertama.
A. ihtilam B. haid C. mimpi D. hantu
12. Usia remaja lelaki yang mencapai akil baligh bermula dari umur .........tahun.
A. lapan hingga sepuluh C. lapan hingga dua belas tahun
B. sepuluh hingga empat belas tahun D. sepuluh hingga tujuh belas tahun
13. ........................... ialah proses menghancurkan makanan menjadi kecil supaya zat-zatnya
mudah diserap ke dalam sistem peredaran darah.
A. Penghancuran B. Penghadaman C. Pencernaan D. Pepejal
4

5. 14. Setelah sebulan menjalani latihan pasukan bola baling sekolah, anda telah mengalami
masalah terseliuh kaki semasa latihan. Ini menyebabkan anda tidak terpilih mewakili
pasukan sekolah. Apakah perasaan anda?
A. Gembira B. Sedih C. Kecewa D. Bangga
15. Guru Pendidikan Jasmani telah memberi arahan supaya merapatkan bola ke dada,
kemudian tolakkan bola ke hadapan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan.
Apakah jenis kemahiran tersebut ?
A. Menghantar bola sisi C. Menghantar bola aras dada
B. Menghantar bola atas kepala D. Menghantar bola lantunan
X
16. Organ pencernaan yang bertanda X pada gambar di atas ialah .........................
A. mulut B. usus kecil C. usus besar D. perut
17. Apakah yang dimaksudkan dengan senaman ritma ?
A. Senaman mengikut rentak muzik C. Senamrobik
B. Senaman mengikut arahan guru D. Senaman bebas
18. Acara balapan yang disertai oleh peserta secara berpasukan ialah acara........................
A. 100 meter B. lompat jauh C. 4 x 100 meter D. 200 meter
19. Nyatakan otot-otot yang ada di bahagian atas anggaota badan.
A. Triseps, Deltoid dan Trapezius C. Kuadriseps, Deltoid dan Trapezius
B. Triseps, Hamstring dan Deltoid D. Hamstring, Kuadriseps dan Gastroknemius
20. Apabila anda ingin menaiki bot, pastikan anda ...................................
A. duduk sambil melihat laut C. membawa bekalan makanan
B. mengambil gambar permandangan D. memakai jaket keselamatan
SOALAN TAMAT
5

6. 14. Setelah sebulan menjalani latihan pasukan bola baling sekolah, anda telah mengalami
masalah terseliuh kaki semasa latihan. Ini menyebabkan anda tidak terpilih mewakili
pasukan sekolah. Apakah perasaan anda?
A. Gembira B. Sedih C. Kecewa D. Bangga
15. Guru Pendidikan Jasmani telah memberi arahan supaya merapatkan bola ke dada,
kemudian tolakkan bola ke hadapan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan.
Apakah jenis kemahiran tersebut ?
A. Menghantar bola sisi C. Menghantar bola aras dada
B. Menghantar bola atas kepala D. Menghantar bola lantunan
X
16. Organ pencernaan yang bertanda X pada gambar di atas ialah .........................
A. mulut B. usus kecil C. usus besar D. perut
17. Apakah yang dimaksudkan dengan senaman ritma ?
A. Senaman mengikut rentak muzik C. Senamrobik
B. Senaman mengikut arahan guru D. Senaman bebas
18. Acara balapan yang disertai oleh peserta secara berpasukan ialah acara........................
A. 100 meter B. lompat jauh C. 4 x 100 meter D. 200 meter
19. Nyatakan otot-otot yang ada di bahagian atas anggaota badan.
A. Triseps, Deltoid dan Trapezius C. Kuadriseps, Deltoid dan Trapezius
B. Triseps, Hamstring dan Deltoid D. Hamstring, Kuadriseps dan Gastroknemius
20. Apabila anda ingin menaiki bot, pastikan anda ...................................
A. duduk sambil melihat laut C. membawa bekalan makanan
B. mengambil gambar permandangan D. memakai jaket keselamatan
SOALAN TAMAT
5