9 tips untuk membuat tidur anda berkualitasIdham Idham
Memperoleh tidur yang cukup sangatlah penting karena jika anda selalu mendapatkan jam tidur yang kurang, akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan anda.
Memperoleh tidur yang cukup sangatlah penting karena jika anda selalu mendapatkan jam tidur yang kurang, akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan anda.
Potensi diri adalah kemampuan dasar seseorang yang terpendam dan dapat dikembangkan melalui seperangkat proses. Cara menggali potensi diri adalah dengan memperdayakan, mengelola, atau melatih apa yang dimiliki seseorang secara optimal sehingga dapat mengeluarkan manfaat atau tujuan
EBook Anthony Dio Martin : MEMINJAM PIKIRAN ORANG LAINAnthony Dio Martin
Ebook ini berisi kumpulan tulisan ringkas dan inspiratif untuk memberikan ide, insight dan inspirasi sederhana, terkait dengan pengembangan diri dan Kecerdasan Emosional (EQ). Semoga menginspirasi!
Salam Antusias!
Anthony Dio Martin
IG: @anthonydiomartin
FB: www.facebook.com/anthonydiomartinhrexcellency
Website: www.hrexcellency.com atau www.anthonydiomartin.com
7 kebiasaan manusia yang sangat tidak efektifIdham Idham
Pada kesempatan kali ini saya akan mensharingkan kepada anda kebiasaan-kebiasaan manusia dari sudut pandang yang berlawanan, yaitu 7 Kebiasaan Manusia yang SangatTIDAK Efektif. Tujuh kebiasaan ini harus anda hindari. Mungkin anda sendiri tidak menyadarinya karena sudah menjadi kebiasaan anda sehari-hari.
Pada kesempatan kali ini saya akan mensharingkan kepada anda kebiasaan-kebiasaan manusia dari sudut pandang yang berlawanan, yaitu 7 Kebiasaan Manusia yang SangatTIDAK Efektif. Tujuh kebiasaan ini harus anda hindari. Mungkin anda sendiri tidak menyadarinya karena sudah menjadi kebiasaan anda sehari-hari.
9 tips untuk membuat tidur anda berkualitasIdham Idham
Memperoleh tidur yang cukup sangatlah penting karena jika anda selalu mendapatkan jam tidur yang kurang, akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan anda.
Memperoleh tidur yang cukup sangatlah penting karena jika anda selalu mendapatkan jam tidur yang kurang, akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan anda.
Potensi diri adalah kemampuan dasar seseorang yang terpendam dan dapat dikembangkan melalui seperangkat proses. Cara menggali potensi diri adalah dengan memperdayakan, mengelola, atau melatih apa yang dimiliki seseorang secara optimal sehingga dapat mengeluarkan manfaat atau tujuan
EBook Anthony Dio Martin : MEMINJAM PIKIRAN ORANG LAINAnthony Dio Martin
Ebook ini berisi kumpulan tulisan ringkas dan inspiratif untuk memberikan ide, insight dan inspirasi sederhana, terkait dengan pengembangan diri dan Kecerdasan Emosional (EQ). Semoga menginspirasi!
Salam Antusias!
Anthony Dio Martin
IG: @anthonydiomartin
FB: www.facebook.com/anthonydiomartinhrexcellency
Website: www.hrexcellency.com atau www.anthonydiomartin.com
7 kebiasaan manusia yang sangat tidak efektifIdham Idham
Pada kesempatan kali ini saya akan mensharingkan kepada anda kebiasaan-kebiasaan manusia dari sudut pandang yang berlawanan, yaitu 7 Kebiasaan Manusia yang SangatTIDAK Efektif. Tujuh kebiasaan ini harus anda hindari. Mungkin anda sendiri tidak menyadarinya karena sudah menjadi kebiasaan anda sehari-hari.
Pada kesempatan kali ini saya akan mensharingkan kepada anda kebiasaan-kebiasaan manusia dari sudut pandang yang berlawanan, yaitu 7 Kebiasaan Manusia yang SangatTIDAK Efektif. Tujuh kebiasaan ini harus anda hindari. Mungkin anda sendiri tidak menyadarinya karena sudah menjadi kebiasaan anda sehari-hari.
PPT PENGKAJIAN SISTEM MUSKULOSKELETAL 2.pptxEmohAsJohn
PENGKAJIAN MUSKULOSKELETAL
Gangguan neurologi sangat beragam bentuknya, banyak dari pasien yang menderita gangguan memori dan tidak mampu menjalani aktivitas sehari-hari secara normal. Penyakit-penyakit neurologi kebanyakan memiliki efek melemahkan kehidupan pasien, sehingga memberikan pengobatan neurologis sangat penting bagi kehidupan pasien.
Definisi dan Ruang Lingkup Farmakovigilans.pptx
Definisi dan Ruang Lingkup Farmakovigilans.pptx
Definisi dan Ruang Lingkup Farmakovigilans.pptx
Definisi dan Ruang Lingkup Farmakovigilans.pptx
UNTUK MENDAPATKAN OBAT ASLI : 087776558899
__Cara Menggugurkan Janin Dalam Kandungan 3 Jam Bersih Tuntas Tanpa Kuret Secara Aman Dari Usia Kehamilan 1 – 7 Bulan.
Obat Penggugur Kandungan BPOM yang dijual di Apotik Cytotec dan Gastrul yaitu obat penggugur kandungan ampuh yang direkomendasi oleh Alodokter dan Halodoc sebagai obat aborsi manjur. Obat cytotec misoprostol 200mcg sangat ampuh untuk menggugurkan janin kuat (Bandel) bergaransi dijamin tuntas 100%.__
#UNTUK MENDAPATKAN OBAT ABORSI ASLI 087776558899
__Cara gugurkan kandungan awal kehamilan di luar nikah, cara menggugurkan kandungan usia 5 bulan dengan alkohol, anak luar nikah, secara alami dan cepat dalam 1 hari, cara menggugurkan janin di luar kandungan secara alami, Cara menggugurkan kandungan dengan paramex, feminax, cara menggugurkan kandungan dengan cepat selesai dalam 24 jam secara alami buah buahan yang masih gumpalah darah, hitungan hari.__
Selain itu, ini juga dapat dikerjakan jika memang benar-benar ada abnormalitas janin yang menyebabkan janin lepas dari kandungan. Dan di posting ini kali kami akan menjelaskan 4 cara menggugurkan kandungan dan percepat haid, Dengan Paramex, Dengan Paracetamol, Dengan Alkohol dan berikut penuturannya.
Obat MENGGUGURKAN kehamilan Kuat dengan cepat selesai dalam waktu 24 jam secara alami – Cara Menggugurkan Kandungan Usia Janin 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Bulan Dengan Cepat Dalam Hitungan jam Secara Alami.
Obat Penggugur Kandungan untuk Ibu Menyusui di Apotik dan Harganya Cara Menggugurkan Kandungan atau Aborsi Medis Dengan Pil Cytotec 200mg Misoprostol adalah salah satu Obat Penggugur Kandungan Di Apotik Paling Ampuh yang tidak dijual secara Umum, ( Tips dan Cara Gugurkan Kehamilan Kuat 1-8 Bulan dengan Cepat Dalam Hitungan Jam secara Alami ) dari Janin usia 1 Bulan, 2 Bulan, 3 Bulan, 4 Bulan, 5 Bulan, 6 Bulan, 7 Bulan, 8 Bulan sangat mudah diatasi dengan Obat Aborsi Cytotec Misoprostol Asli 100% Berhasil TUNTAS.
Cara Menggugurkan Kandungan dan Percepat Haid, Cara Menggugurkan Kandungan Dan Percepat Haid yang Aman Secara Klinis. Menggugurkan kandungan ialah satu tindakan yang nista karena dipandang hilangkan nyawa calon bayi. Tetapi demikian, menggugurkan kandungan dapat menjadi legal atau dibolehkan bila terjadi beberapa kasus tertentu yang mewajibkannyauntuk digugurkan karena argumen klinis.Mirip contoh: si ibu yang mempunyai penyakitkronis yang bila dipaksa melanjutkan kehamilan maka mencelakakan nyawa si ibu.Cara menggugurkan kandungan adalah suatu hal tindakan yang sudah dilakukan untuk akhiri kehamilan yang tidak di harap (aborsi).
Cara Menggugurkan Kandungan Dengan Obat Penggugur Kehamilan Atau Obat Aborsi Cara Menggugurkan Kandungan Dengan Obat Penggugur Kandungan Adalah mungkin salah satu cara yang di anggap seseorang tepat, karena beberapa faktor alasan tertentu. Padahal Gugurkan kehamilan memiliki tingkat resiko yang lumayan tinggi apabila penggunaan Obat Aborsi atau yang sering di kenal dengan obat Cytotec
audit stunting Desa Bengkak Kecamatan wongsorejoReniAnjarwati
AUDIT STUNTING BADUTA DESA BENGKAK YANG MENGALAMI MALNUTRISI
DARI HASIL RECALL 24 JAM DIPEROLEH HASIL :1. ENERGI 53,8 % (DEFISIT TINGKAT BERAT)2. KARBOHIDRAT 60,74% (DEFISIT TINGKAT BERAT)3. PROTEIN 113,5% (NORMAL)4.LEMAK 86,8% (DEFISIT TINGKAT RINGAN)
1. 1. Baca sebuah buku yang baik.
Membaca buku merangsang imaginasi. Otak anda tidak boleh
menyimpan daripada melukis gambar mental apabila anda membaca.
Membaca mendapat fikiran anda daripada punggung itu dan untuk
bekerja. Saya suka untuk membiarkan buku membawa saya jauh. Saya
sentiasa mempunyai sebuah buku yang saya membaca dan kadang-
kadang saya mempunyai 3 atau 4! Saya mendapat kebanyakan buku-
buku saya dari perpustakaan untuk mengelakkan kos membeli setiap
satu. Ini juga membolehkan saya untuk mencuba pelbagai jenis buku-
buku tanpa risiko.
2. Akademi Otak Besar.
Permainan video mempunyai reputasi yang buruk menyebabkan reput
otak, tetapi terdapat beberapa yang benar-benar akan membantu anda
mengukuhkan minda anda. Saya suka Akademi Otak Besar untuk Wii.
Ia merupakan koleksi penggoda otak yang menguji ketajaman mental
anda. Ujian yang menghiburkan dan adiktif. Anda juga boleh bersaing
dengan orang lain yang menjadikan untuk keseronokan keluarga yang
hebat.
3. Amalan meditasi.
Jangan risau, saya tidak akan nunjuk umur baru dalam akhir di sini.
Terdapat banyak bentuk yang berbeza meditasi. Bagi saya, dalam bentuk
yang paling mudah, meditasi adalah tentang menghabiskan sedikit masa
sahaja untuk berehat dan pusat fikiran anda. Ia adalah menakjubkan
terapeutik. Jika anda tidak mencuba meditasi sebelum ini, saya sangat
2. akan mengesyorkan membaca panduan ini untuk meditasi.
4. Dapatkan banyak rehat.
Kekurangan tidur boleh mengganggu keupayaan untuk
mengasimilasikan maklumat baru anda. Ini bermakna mereka nighters
semua-anda ditarik balik di kolej adalah lebih kurang berkesan daripada
anda berfikir. Otak anda memerlukan rehat untuk beroperasi pada
prestasi puncak. Ini mungkin mengapa perkara sentiasa kelihatan lebih
jelas dan cerah selepas tidur malam yang baik.
5. Bersenam.
Anda tidak fikir anda telah pergi untuk mendapatkan jauh tanpa sedikit
masa atas treadmill anda pula? Senaman kardiovaskular meningkatkan
aliran darah ke otak yang meningkatkan fungsi otak. Satu kajian
mendapati bahawa senaman fizikal sebenarnya membantu untuk
meningkatkan volum otak. Jadi, jika anda mahu otak yang lebih besar,
lebih baik, kemudian mendapatkan untuk bersenam!
6. Makan sarapan yang baik.
Ia tidak adalah sebuah mitos. Makan sarapan yang baik tidak
mendapatkan anda di luar untuk permulaan yang lebih baik. Anda harus
makan sarapan yang tinggi dalam protein dan karbohidrat yang baik.
Beberapa keping roti bakar gandum dengan mentega kacang akan sesuai
rang undang-undang. Telur juga merupakan sumber protein yang sangat
baik. Kacang, susu dan buah-buahan segar juga cara terbaik untuk
memberi makan kepada otak anda.
3. 7. Fikirkan pemikiran positif.
Menggalakkan diri anda. Saya yakin bahawa pemikiran positif
meningkatkan keberkesanan otak dan membantu untuk mengelakkan
perkara-perkara seperti kemurungan. Saya ingin mengatakan bahawa
otak anda berfungsi sama seperti komputer, sampah, sampah keluar.
Cari positif, menggalakkan orang ramai untuk berkeliaran, membaca
bahan yang jazzes anda, melakukan apa sahaja yang membuatkan anda
berasa baik tentang diri. Perkara-perkara ini juga akan membantu anda
menjadi lebih mental produktif.
8. Jadilah pelajar yang berterusan.
Tidak pernah berhenti tertanya-tanya tentang dunia anda. Mencari
pengalaman baru, kemahiran, dan pengetahuan. Fikirkan sesuatu yang
anda sentiasa mahu belajar untuk melakukan dan kemudian mulakan.
Satu kajian yang kini terkenal, menunjukkan bahawa kawasan tertentu
otak pemandu teksi di London lebih maju berbanding dengan
warganegara purata. Ini adalah kerana keperluan mereka untuk belajar
bagaimana untuk mengemudi selirat jalan-jalan di pusat bandar. Kita
boleh menggunakan teknik ini mencabar otak kita untuk meningkatkan
kebolehan kita.
9. Memberhentikan alkohol.
Alkohol adalah kursus depresan. Ia melambatkan fungsi mental. Kesan-
kesan alkohol pada keupayaan kognitif seseorang didokumentasikan.
Jika anda memerlukan prestasi mental puncak, kemudian berhenti
minum arak. Di samping kesan jelas, ia juga mengurangkan restfulness
4. tidur seseorang yang, seperti yang kita telah dibincangkan, menghalang
keupayaan anda untuk berfikir dengan jelas.
10. Dapatkan romantis (terutamanya jika anda seorang wanita).
Kajian telah menunjukkan bahawa mungkin ada kaitan antara seks biasa
dan prestasi otak yang lebih baik di kalangan wanita. Cinta membuat
meningkatkan tahap estrogen wanita dan tahap estrogen yang lebih
tinggi terikat kepada prestasi mental yang lebih baik. Sudah tentu,
manfaat mental mungkin tidak melebihi risiko, melainkan jika anda
berada dalam hubungan yang setia, monogami.
11. Cuti rutin anda.
Memandu cara baru untuk bekerja. Cuba menulis dengan tangan kurang
dominan anda. Campurkan perkara sehingga sedikit. Ini faedah sehingga
otak anda kerana ia memerlukan anda untuk berfikir lebih. Anda tidak
hanya berjalan pada auto-pilot. Cabaran otak anda dengan mendapatkan
daripada rutin anda dan ia akan bertindak balas. Ini adalah cara terbaik
untuk mendapatkan jus mental anda mengalir.
12. Berhenti menonton televisyen begitu banyak.
Penyelidik telah mendapati bahawa televisyen terlalu banyak antara
umur 1 dan 3 membawa kepada perhatian masalah kemudian di zaman
kanak-kanak. Mari kita hadapi itu, TV-numbing fikiran. Bangun dari
sofa dan jauh dari televisyen. Pasti, terdapat beberapa perkara yang baik
pendidikan untuk kanak-kanak dan orang dewasa, tetapi Amerika purata
jam tangan cara TV terlalu banyak. Jika anda mahu prestasi mental
5. puncak, kemudian mematikan tiub bodoh.
13. Kerja dengan nombor.
Adakah masalah matematik dalam kepala anda dan bukannya pada
kalkulator. Bagi kebanyakan daripada kita, ia menggunakannya atau
hilang. Kami telah menjadi mental malas. Kita bergantung pada alat
kami bukannya berfikir untuk diri kita sendiri. Bekerja dengan dan
menghafal nombor merupakan cara terbaik untuk mendapatkan otak
belakang anda dalam bentuk. Ini boleh membayar dividen yang besar di
hujung jalan!
14. Hentikan bergantung pada GPS anda untuk memberitahu anda di
mana untuk pergi.
Ingat pemandu teksi di # 8 di atas? Menggunakan otak anda untuk
memikirkan bagaimana untuk mendapatkan dari Point A ke Point B
adalah latihan mental yang baik. Anda perlu menggunakan keupayaan
otak anda untuk menentukan hubungan spatial berkesan membaca peta
dan mengemudi bandar. Perjalanan di kawasan yang tidak dikenali
adalah lebih baik!
15. Ingat kenangan lama.
Dapatkan mereka album gambar lama dan mula thumbing melalui
mereka. Ini paip ke dalam otak bank ingatan anda. Gambar akan
membantu anda ingat perkara-perkara yang anda fikir anda terlupa.
Menggali jauh untuk melihat hanya apa yang anda ingat. Jika anda
mempunyai cara lain untuk merangsang ingatan anda, seperti surat lama
6. atau filem rumah, maka dengan segala cara menggunakan mereka juga.
16. Buat muzik yang indah.
Belajar memainkan alat muzik adalah cara yang baik untuk super-
mengenakan otak anda. Ia memerlukan beberapa bahagian berbeza otak
anda untuk bekerja bersama-sama untuk membuat melodi yang anda
inginkan. Sudah tentu, jika anda sudah pemuzik, kemudian belajar
sekeping baru. Menolak diri untuk belajar teknik-teknik baru. Muzik
adalah senaman yang besar untuk minda.
17. Cakap lidah baru.
Ramai orang bersetuju bahawa pembelajaran untuk bercakap bahasa
baru adalah cara yang ampuh untuk memberi minda regangan. Jika anda
pernah cuba untuk belajar walaupun beberapa perkataan baru, maka
anda tahu ini boleh menjadi sukar. Sudah tentu, sesuatu yang lebih sukar
adalah untuk otak, lebih baik! Anda mempunyai kapasiti lebih banyak
lagi mental daripada anda mungkin bayangkan. Cubalah!
18. Menghafal lagu.
Ramai di antara kita mempunyai banyak lagu-lagu lama yang disimpan
di dalam kepala kita, tetapi mengapa tidak mengembangkan ingatan
anda dengan mempelajari beberapa lagu-lagu baru? Ia mungkin
mengambil masa pada mulanya, tetapi jika anda menyimpan di
dalamnya, anda akan mendapati ia menjadi lebih mudah. Ini adalah otak
anda mendapat kembali dalam bentuk.
7. 19. Berjalan di sekitar rumah ditutup mata.
Ia mungkin kelihatan seperti aktiviti pelik, tetapi otak anda boleh
mengendalikan ia. Sebaik sahaja anda cuba beberapa kali, anda mungkin
akan mendapati ia menyeronokkan dan mencabar. Sekali lagi, yang satu
ini menarik pada memori anda, kemahiran motor, dan kebolehan
penaakulan. Apa senaman!
20. Kembangkan perbendaharaan kata anda.
Memutuskan untuk belajar satu perkataan baru sehari. Terdapat
beberapa laman web di luar sana yang boleh membantu anda dengan
usaha ini. Anda bukan sahaja mengembangkan fikiran anda, tetapi anda
juga akan dapat menarik perhatian rakan-rakan anda dan rakan sekerja
apabila anda bekerja salah satu perkataan baru anda ke dalam perbualan.