Olahraga adalah acara sukan yang berasaskan kepada aktiviti fizikal yang melibatkan perlumbaan dan saingan, dipercayai bermula sejak 3000 tahun yang lampau di Greece. Sukan Olimpik moden yang diadakan sejak tahun 1896 menekankan pentingnya olahraga yang melibatkan pelbagai acara seperti lari, melontar, dan melompat. Acara ini telah berkembang dan kini turut membuka peluang untuk atlet dari pelbagai latar belakang, termasuk wanita, dan terus menjadi elemen penting dalam kejohanan sukan antarabangsa.

1. OLAHRAGA
Tahukah anda bahawa olahraga merangkumi beberapa acara yang
berasaskan kepada aktiviti fizikal yang bersifat saingan atau perlumbaan? Tarikan
yang ada pada acara sukan ini telah melahirkan istilah olahraga (athletics) yang dapat
merangkumi acara berlari, melontar dan melompat. Olahraga juga dikenali sebagai acara
balapandanpadang.
SEJARAH
Mengikut catatan sejarah, olahraga dipercayai bermula pada 3000 tahun yang
lampau di Greece. Oleh itu ianya boleh dianggap sebagai acara sukan yang tertua di dunia.
Mengikut catatan, Sukan Olimpik kuno bermula tahun 776 S.M di Greece. Mengikut The
Encyclopedia of Sports acara pertama yang dicatatkan sebagai sukan olahraga ialah lompat
jauh dimana ahli sukan Sparta iaitu Chionis berjaya melompat sejauh 23 kaki 1 ½ inci pada
SukanOlimpik 656S.M.
Peringkat awal sukan olahraga melibatkan orang-orang Yunani dan Roman yang
cenderung kepada permainan-permainan membaling, sukan kereta kuda lumba.
gusti, serta sukan pertempuran. Di zaman pertengahan anak-anak lelaki kepada
orang orang bangsawan akan dididik untuk berlari, melompat dan bergusti,
sebagai tambahan kepada menunggang, berlawan tombak dan latihan senjata.
Olahraga bermula dari Sukan Olimpik Moden yang telah diadakan buat kali pertama
diGreecetahun1896.SukaninidianjurkanolehPersekutuanOlahragaAmaturAntarabangsa
yang bergabung dengan Majlis Olimpik Antarabangsa dan ia diadakan empat tahun sekali.
Sukan ini tidak mungkin wujud kembali jika tiada orang yang bernama Baron Pierre de
Coubertin menerajuinya. Pada Sukan Olimpik yang pertama itu sebanyak 295 atlit telah
menyertainya.
Olahraga merupakan elemen yang paling penting dalam sukan Olimpik Moden. Ia
dipraktikkan di semua Negara kerana nilai pendidikannya dan peranannya boleh memberi
peningkatan kepada fizikal individu. Ia juga merupakan asas yang diperlukan untuk prestasi

2. optimumdalamsukanlain.Tambahanpulaiamenawarkanpeluangkepadapenyelidikuntuk
mengkajipergerakanmanusia.
Di England sukan olahraga telah dihidupkan oleh Royal Military College di
Sandhurst dimana temasya sukan bermula pada 1812. Kemudian Kelab Olahraga
yang pertama ditubuhkan iaitu ‘The Necton Guild’. Setelah itu semakin banyak
kelab olahraga yang ditubuhkan dan ada kelab olahraga peringkat universiti yang
ditubuhkan iaitu pada tahun 1850 di Oxford University, Exeter College Athletic
Club. Manakala kejohanan kebangsaan yang pertama ialah pada tahun 1866
dianjurkan oleh Amateur Athletic Club di England.
Seterusnya kejohananan antarabangsa yang pertama diadakan pada tahun
1876 antara England dan Ireland. Menjelang abad ke-20 ramai atlit Amerika
Syarikat telah mampu mencatatkan prestasi yang memberangsangkan. Namun
begitu atlit dari negara Eropah lain juga turut cemerlang dalam acara-acara
olahraga. Ternyata kebanyakkan peserta dari negara Amerika Syarikat ialah
berketurunan Negro. Sememangnya ketika itu atlit dari Asia dan Afrika masih
belum mampu menyaingi kemampuan atlit dari Eropah. Tetapi kini senario
tersebut telah berubah dan boleh dikatakan atlit Asia dan Afrika dianggap setaraf
dengan atlit Eropah.
Persekutuan Olahraga Amatur Antarabangsa telah ditubuhkan pada tahun
1912. Kewujudan IAAF telah menggerakkan program-program olahraga yang telah
diubahsuai dan diperkembangkan secara berterusan. Selepas itu semua negara
boleh menganggotai badan tertingi sukan olahraga dunia ini. Peranan IAAF ialah
sebagai penasihat dan pengiktiraf kepada semua perjumpaan sukan terbesar ini.
Persekutuan ini adalah satu-satunya badan atau pertubuhan yang boleh
mengiktiraf sebarang rekod atau kejayaan yang dicapai oleh atlit. Segala
peraturan dan undang-undang yang berkaitan dengan olahraga adalah
dibawah tanggungjawab IAAF.

3. Dalam menjamin kejayaan sesuatu penganjuran sukan, perancangan
dan pengurusan yang licin, bersistem dan berkesan amat diperlukan dan
membuahkan hasil iaitu prestasi yang baik. Bermula dari peringkat sekolah,
mereka yang terpilih akan mengambil bahagian pula di peringkat daerah, zon,
negeri, kebangsaan sehinggalah ke peringkat antarabangsa. Pada peringkat awal
wanita-wanita tidak dibenarkan menyertai acara balapan dan acara padang
Sukan Olimpik sehingga tahun 1928.
Setelah itu banyak kejayan yang diperolehi atau dilihat pada Sukan
Olimpik. Contohnya pada 1992 di Barcelona lebih dari 135 negara yang menyertai
sukan ini. Cogan kata bagi Sukan Olimpik ialah “Perkara yang penting didalam
sukan bukanlah kemenangan, tetapi mengambil bahagian seperti perkara yang
penting dalam hidup ialah berusaha”. Berdasarkan kepada cogan kata inilah
banyak negara yang telah menyertainya walaupun amat sukar untuk mencapai
sesuatu kemenangan.
Mengikut catatan sejarah, acara merejam lembing adalah acara
rejaman yang tertua dalam sejarah sukan olahraga. Acara ini mula
dipertandingkan buat pertama kali di dalam Sukan Olimpik pada tahun 1896.
Kini, ia merupakan salah satu acara padang yang penting di dalam sukan
olahraga. Acara ini dipertandingkan mengikut kategori lelaki dan wanita.
Acara lempar cakera adalah acara lontaran yang mula-mula dicipta
sebagai acara sukan. Acara ini juga dipertandingkan dalam Sukan Olimpik Kuno
Greek. Namun begitu, cakera yang digunakan adalah jauh lebih besar dan lebih
berat daripada cakera yang digunakan pada hari ini. Acara lempar cakera mula
dipertandingkan dalam Sukan Olimpik pada tahun 1896. Cakera ini diperbuat
daripada kepingan kayu tebal yang berbentuk bulat, leper, dan dibaluti besi di
sekelilingnya, serta dimasukkan timah hitam seberat 1.923 kilogram pada
bahagian tengah dan menghampiri 2 kilogram untuk atlet lelaki.

4. Acara lempar cakera dipertandingkan di Sukan Olimpik Stockholm pada
tahun 1912 dengan menggunakan kedua-dua belah tangan. Setiap peserta akan
melakukan lemparan kali pertama dengan hanya menggunakan sebelah tangan
manakala lemparan pada kali kedua peserta akan menggunakan sebelah tangan
yang belum digunakan lagi.
Cara lemparan seperti ini tidak sejauh yang dikehendaki dan akhirnya
cara lemparan ini tidak mendapat sambutan daripada peserta yang mengambil
bahagian di dalam acara lempar cakera. Acara melempar cakera yang
menggunakan teknik ini hanya berlaku sehingga tahun 1920 dan selepas itu,
teknik lemparan baru telah diperkenalkan.
Sementara itu, teknik lemparan telah diubahsuai dan diperbaiki dari masa
ke semasa begitu juga bentuk latihan yang sistematik menyebabkan jarak
lemparan yang dicapai dalam setiap kejohanan terus meningkat maju. Jaguh
yang pernah mengharumkan nama negara Malaysia dalam acara ini ialah
Danapal Naidu.
Acara lontar peluru tidak mempunyai sejarah yang lama jika
dibandingkan dengan acara merejam lembing dan melempar cakera. Mengikut
sejarah, aktiviti melontar batu telah dijadikan pertandingan bermula pada abad
ke-19. Orang Scotland dan Ireland telah dianggap sebagai golongan pertama yang
mencipta acara lontar peluru, berdasarkan pertandingan melontar batu yang
mereka lakukan ketika itu. Bagaimanapun, acara lontar peluru tidak dapat
diterima sebagai acara sukan di kedua-dua buah negara itu.
Setelah diperkenalkan di Amerika Syarikat, acara lontar peluru telah
mendapat sambutan di beberapa kejohanan sukan olahraga. Sebagai sebuah
negara yang mengambil berat tentang kegiatan sukan, Amerika Syarikat telah
menganggap kegiatan sukan sebagai sangat menarik, dan akhirnya menjadikan
nya sebagai salah satu acara olahraga yang dipertandingkan.

5. Dari sini, bermulalah sejarah baru bagi acara lontar peluru. Pada ketika
ini, peluru diperbuat daripada besi seberat 16 paun. Beberapa peraturan yang
berkaitan dengan kawasan lontaran telah dicipta. Pada mulanya kawasan
lontaran berbentuk segi empat sama dengan ukuran 7 kaki x 7 kaki. Dengan ini,
acara lontar peluru telah diperkenalkan ke negara-negara lain seperti Greek.
Acara ini telah diterima untuk dipertandingkan di Sukan Olimpik moden tahun
1896.
Malah bentuk kawasan lontaran ini terus digunakan untuk Sukan Olimpik
pada tahun 1900 dan 1904. Pada tahun 1909, bentuk kawasan telah ditukar
kepada bentuk bulatan yang berdiameter 7 kaki, dengan bahagian hadapan
tempat melakukan lontaran diletakkan papan yang seakan-akan penanda, yang
terdapat pada kawasan lontaran seperti yang diguna pakai sekarang. Namun
begitu, tiada peraturan yang tetap berhubung teknik melontar peluru.
Akhirnya, pada tahun 1950-an, seorang atlet lontar peluru telah tiba-tiba
menonjol dalam acara ini. Beliau ialah Perry O`Brien dari Amerika Syarikat.
Beliau telah mencipta teknik lontaran baru, yang akhirnya dijadikan teknik
lontaran yang diterima dan kekal sehingga hari ini.
Lompat jauh adalah salah satu daripada acara Olimpik pada Yunani
Purba. Seseorang atlit akan memegang beban pada kedua-dua tangan yang
dipanggil halteres. Beban ini akan dilayangkan ke hadapan seiring apabila atlet
melompat untuk menambah momentum dan dibaling ke belakang apabila berada
di udara untuk menolaknya ke hadapan. Paling dingati dalam acara purba adalah
seorang lelaki dipanggil Chionis di mana pada Olimpik 656 SM mencatatkan
lompatan sejauh 7 m 5 cm.
Lompat jauh telah dijadikan sebagai sebahagian daripada Sukan Olimpik.
Acara ini juga dicatat sebagai dua daripada rekod dunia yang paling lama berdiri

6. dalam sebarang acara balapan dan padang. Pada 1935, Jesse Owens mencatatkan
rekod dunia yang tidak dipecahkan sehingga 1960 oleh Ralph Boston.
Dalam abad ke-19 , peserta lompat tinggi melompat dan mendarat di atas
tanah yang berumput dengan menggunakan gaya gunting, iaitu dengan cara
membelakang. Gaya ini banyak mendatangkan kecederaan kepada para peserta.
Peserta yang menggunakan gaya Fosbury Flop telah berjaya mencatatkan rekod
dalam acara lompat tinggi. Biasanya atlet yang mengambil bahagian dalam acara
lompat tinggi mempunyai susuk badan yang kurus dan tinggi lampai.
Mengikut catatan sejarah, acara lompat kijang tidak terdapat pada
Sukan Olimpik kuno. Dalam Sukan Olimpik Kuno, acara ini tidak
dipertandingkan. Ini bermakna, acara lompat kijang mempunyai sejarah yang
jauh terkemudian daripada acara lompat jauh. Adalah dipercayai bahawa acara
lompat kijang bermula pada abad ke-19 di Ireland. Kali pertama acara lompat
kijang diperlihatkan adalah apabila pelompat melakukan dua kali lompatan
dengan menggunakan sebelah kaki yang sama, sebelum melakukan lompatan
seperti acara lompat jauh.
Ini bermakna, acara lompat kijang ini adalah gabungan acara lompat jauh
dengan lompatan seperti gaya seekor kijang. Versi terawal ini dipertandingkan
pada Sukan Olimpik moden tahun 1896 di Athens, Greek. Pemenang pertama
acara ini ialah James Connoly dari Greek.
Pada peringkat awal, lompat kijang dikenali sebagai hop, step, and jump
dan kemudiannya ditukar namanya kepada triple jump. Dari Ireland, acara
lompat kijang diperkenalkan ke negara Scotland, dan seterusnya ke Amerika
Syarikat pada akhir abad ke-19.
Perubahan dalam teknik lompatan telah dilakukan dari semasa ke semasa
bagi memudahkan para peserta yang mengambil bahagian, iaitu daripada

7. melakukan dua kali lonjakan (hop), yang kemudiannya diubah kepada satu
lonjakan, dan diikuti dengan satu langkahan sebelum membuat lompatan.
Kini, acara lompat kijang terus menggunakan teknik yang mula
diperkenalkan sejak tahun 1940-an, dan terus kekal sehingga ke hari ini. Acara
ini telah mula berkembang selepas tahun 1930-an di Jepun, Brazil, dan Kesatuan
Soviet. Telah sekian lama acara ini dipelopori oleh atlet lelaki, namun sejak
akhir-akhir ini acara ini telah dipertandingkan di kalangan atlet wanita.
Malah dalam beberapa kejohanan peringkat kebangsaan negara Malaysia,
Sukan Asia Tenggara Sukan SEA(SEA Games) turut memasukkan acara lompat
kijang sebagai satu acara pertandingan. Sebagai salah satu acara olahraga yang
disertai oleh kedua-dua kategori untuk lelaki dan wanita, maka teknik, kaedah,
dan prinsip berhubung acara ini boleh digunakan bersama dalam kategori
tersebut.
Acara-acara olahraga yang moden biasanya dikelolakan sekitar satu
balapan larian 400 meter, yang mana kebanyakan daripada acara-acara
dilaksanakan di atasnya. Acara padang (berpagar, melompat, dan membaling)
sering ditempatkan di dalam dan di sekitar balapan larian. Inovasi telah
membawa kepada rekaan pembinaan lantai balapan yang semakin modern
seperti AstroTurf atau FieldTurf dari rumput. Bagaimanapun, acara padang
kerap dijalankan di luar stadium kerana dikhuatiri merosakkan padang rumput.
Untuk kepelbagaian acara, terdapat acara Pentatlon untuk perempuan
(terdiri daripada pagar-pagar lari 60 m berpagar, lompat tinggi, lontar peluru,
lompat jauh dan lari 800 m) dan heptathlon untuk lelaki (terdiri daripada lari 60
m, lompat jauh, lontar peluru, lompat tinggi, lari 60 m berpagar, lompat bergalah
dan lari 1000 m).

8. Malaysia telah mula menyertai Sukan Olimpik pada tahun 1956 di
Melbourne dalam 4 acara iaitu hoki, angkat berat, olahraga dan renang. Sejak
dari itu Malaysia tidak pernah ketinggalan dari menyertai Sukan Olimpik kecuali
tahun 1980 kerana membantah tindakan Rusia yang menceroboh
Afghanistan. Sehingga kini kita hanya pernah memenangi pingat gangsa dalam
acara badminton di Barcelona tahun1992 dan baru-baru ini sahaja. Dewasa ini
pelbagai kejohanan sukan telah diadakan seperti Sukan Sea, Sukan Asia, Sukan
Komanwel dan Sukan Olimpik. Mana-mana badan atau pertubuhan yang
berdaftar dibawah IAAF boleh menyertai kejohanan dibawah pengawasan IAAF.