Baştan çıkarıcı lezzetlerden mahrum kalmadan kilo vermeye ne dersiniz? Kilo yapacağını düşünüp uzak durduğunuz pek çok lezzeti ölçülü ve bilinçli tükettiğinizde sizi fazla kilolardan uzak tutacağını biliyor muydunuz?
Baştan çıkarıcı lezzetlerden mahrum kalmadan kilo vermeye ne dersiniz? Kilo yapacağını düşünüp uzak durduğunuz pek çok lezzeti ölçülü ve bilinçli tükettiğinizde sizi fazla kilolardan uzak tutacağını biliyor muydunuz?
Yeterli ve dengeli beslenme her yaşta önemli olan bir konudur. Okul öncesi dönemde çocuklara; gelişim geriliği ve vitamin- mineral yetersizliklerinin engellenmesi için beslenmenin temel ilkeleri anlatılmalıdır. Beslenme; kişinin vücudu için gerekli olan, büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için tüm besin gruplarını yeterli ve dengeli olarak tüketmesine denir. Besin grupları anlatılırken çocukların dikkatini çekecek resimler ve hikayelerle sevilmeyen besinlerin kahramanlıklarından bahsedilerek akıllarında kalıcı olması sağlanabilir.
Adölesanlarda beslenme kritik bir önem taşır.Genellikle kız çocuklarında 11 yaş, erkeklerde 13 yaş civarında büyüme hızlanmaya başlar. Büyümede ki artış ile enerji ve besin öğesi ihtiyaçları da artmaktadır. Peki Adölesan dönemdeki kişiler nasıl beslenmelidir?Hangi besin öğelerinin ve vitamin- minerallerin gereksinimleri artmıştır ? Çalışmalar neler göstermektedir bu slaytta anlatılmaktadır.
Yeterli ve dengeli beslenme her yaşta önemli olan bir konudur. Okul öncesi dönemde çocuklara; gelişim geriliği ve vitamin- mineral yetersizliklerinin engellenmesi için beslenmenin temel ilkeleri anlatılmalıdır. Beslenme; kişinin vücudu için gerekli olan, büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için tüm besin gruplarını yeterli ve dengeli olarak tüketmesine denir. Besin grupları anlatılırken çocukların dikkatini çekecek resimler ve hikayelerle sevilmeyen besinlerin kahramanlıklarından bahsedilerek akıllarında kalıcı olması sağlanabilir.
Adölesanlarda beslenme kritik bir önem taşır.Genellikle kız çocuklarında 11 yaş, erkeklerde 13 yaş civarında büyüme hızlanmaya başlar. Büyümede ki artış ile enerji ve besin öğesi ihtiyaçları da artmaktadır. Peki Adölesan dönemdeki kişiler nasıl beslenmelidir?Hangi besin öğelerinin ve vitamin- minerallerin gereksinimleri artmıştır ? Çalışmalar neler göstermektedir bu slaytta anlatılmaktadır.
Mutfağınızda sebze ve meyvenin yanında bolca yağ, şeker, kalori ve tuz içeren hazır gıdalar da eksik olmaz. Sağlığınız için bu gıdalardan uzak durmalısınız.