Dokumen tersebut membahasakan bahaya merokok dan manfaat berhenti merokok. Merokok dikaitkan dengan penyakit jantung, kanser paru-paru, dan komplikasi kehamilan. Berhenti merokok membawa manfaat seperti tekanan darah dan denyutan jantung normal kembali, paru-paru bekerja lebih baik, dan risiko penyakit berkurang setelah beberapa tahun. Dokumen ini menganjurkan orang untuk berhent
1. MINGGU KESIHATAN & GAYA HIDUP SIHAT
28 OGOS 2005
KEMUDARATAN
MEROKOK
RASHIDI AHMAD
PENSYARAH/PAKAR
PERUBATAN KECEMASAN
HOSPITAL UNIVERSITI SAINS MALAYSIA
4. PENDAHULUAN
MEROKOK PENYEBAB UTAMA GANGGUAN KESIHATAN
SERTA KEMATIAN AWALAN.
25% PEROKOK YANG KETAGIH MEROKOK MENINGGAL
DUNIA AKIBAT DISERANG PENYAKIT YANG BERKAITAN
DENGAN MEROKOK.
2 DARIPADA 5 PEROKOK YANG MEROKOK > 20 BATANG
SEHARI MENINGGAL DUNIA SEBELUM UMUR 65 TAHUN
PENYEBAB PENYAKIT KORONARI JANTUNG (25%),
PENYAKIT SALURAN PERNAFASAN KRONIK (75%), BARAH
PARU-PARU (90%)
5. PAHIT TAPI BENAR!
MEROKOK MENYEBABKAN KOMPLIKASI SEMASA
MENGANDUNG DAN PENYAKIT PERNAFASAN
KANAK-KANAK.
MEROKOK > 20 BATANG SEHARI – 10x GANDA
RISIKO MAUT AKIBAT SERANGAN JANTUNG
BERBANDING BUKAN PEROKOK.
TAHUN 1985 – 1989 ~ 8733 PENDUDUK M’SIA
MATI AKIBAT SAKIT JANTUNG DISEBABKAN
OLEH TABIAT MEROKOK.
6. PAHIT TAPI BENAR!
85% DARIPADA REMAJA YANG MEROKOK MENJADI
PEROKOK TEGAR KEMUDIANNYA.
DARIPADA 8.3 JUTA KANAK-KANAK MALAYSIA,
20% AKAN MEROKOK APABILA MEREKA DEWASA.
DIANGGARKAN SEKURANG-KURANGNYA 425,000
ORANG DARIPADA MEREKA AKAN MENEMUI MAUT
AKIBAT DISERANG OLEH PENYAKIT YANG
BERKAITAN DENGAN MEROKOK
7. % Smoking Prevalence
0
10
20
30
40
50
Ja
pa
n
Vie
tna
m
Ch
ina
S.
Ko
rea
Ph
ilip
pin
es
Ta
iw
an
Ind
on
es
ia
Ma
lay
sia
MEROKOK
Au
str
ali
a
Th
ail
an
d
Sin
ga
po
re
Ho
ng
Ko
ng
KADAR BILANGAN PENDUDUK
Respirology 2003;8:192-198
8. APA KATA SI PEROKOK?
“SAYA TIDAK TAHU KENAPA SAYA MEROKOK”
“SAYA MEROKOK SEBAB SAYA NAK MEROKOK”
ENJOY! RELEASE TENSION!
CARI KAWAN!
SEDAP! ADA KICK
HILANG MENGANTUK!
KURUSKAN BADAN!
DAH DAPAT KANSER BAIK TERUSKAN!
9. KENYATAAN SEBENAR
MEREKA MEROKOK SEBAB MEREKA TIDAK SUKA
PADA KESAN SAMPINGAN BAHAN KIMIA ROKOK
IAITU:
KETEGANGAN
MUDAH MARAH
KEBIMBANGAN
SUKAR UNTUK TIDUR
KURANG KONSENTRASI
14. FATWA
DUBAI 16 JUN - KEMENTERIAN KEHAKIMAN DAN HAL
EHWAL ISLAM AMIRIAH ARAB BERSATU (UAE)
MENGELUARKAN FATWA BAHAWA MEROKOK ADALAH
HARAM
MUZAKARAH MAJLIS FATWA KEBANGSAAN HAL-EHWAL
ISLAM MALAYSIA KE-37 (MFK 37) PADA 23 MAC 1995,
MEMUTUSKAN BAHAWA TABIAT MEROKOK ITU ADALAH
HARAM BERDASARKAN KEPADA BERBAGAI FAKTA YANG
PADA UMUMNYA MENGAMBILKIRA KESAN-KESAN
NEGATIF YANG DIPEROLEHI DARIPADA TABIAT
MENGHISAP ROKOK, BAIK DARIPADA SEGI PERUBATAN,
SOSIAL MAHUPUN EKONOMI.
15. KANDUNGAN BAHAN KIMIA SEPOTONG ROKOK
Dalam asap rokok, terdapat lebih dari 4000 bahan kimia
yang membahayakan jantung
16. BAHAYA NIKOTIN
MENINGKATKAN AKTIVITI USUS, AIR LIUR & REMBESAN
CECAIR BRONKIAL
MERANGSANG SISTEM SARAF (TREMOR, BERPELUH, LOYA
& DIAREA
MENINGKATKAN GLUKOSA DALAM DARAH
MENINGKATKAN KADAR NADI SEBANYAK 10 – 20
DENYUTAN SEMINIT
MENINGKATKAN TEKANAN DARAH SEBANYAK 5 – 10mmHg
MEMBERI KESAN EUPHORIA
17. KATAKAN!
HARAM
PADA PENGILANG
ROKOK, PENJUAL
ROKOK DAN PEROKOK
19. ROKOK & SAKIT JANTUNG
NIKOTIN MENAMBAHKAN KADAR DENYUTAN JANTUNG,
TEKANAN DARAH, ASID LEMAK BEBAS DAN KELEKITAN
PLETELET.
KARBON MONOKSIDA MENGGALAKKAN TERJADINYA
ARTERIOSKLEROSIS.
MEROKOK MERENDAHKAN PARAS HDL (LEMAK BAIK) DALAM
DARAH MENYEBABKAN PENYAKIT KORONARI JANTUNG.
PEROKOK MENYIMPAN 1/10 PARTIKEL ASAP DI DALAM
JANTUNG MEREKA.
MANIFESTASI PERTAMA YANG BIASA MENYERANG PESAKIT
JANTUNG AKIBAT MEROKOK IALAH KEMATIAN SECARA
MENGEJUT
24. JAUHI DIRI ANDA DARI
PEROKOK
SEORANG PEKERJA YANG TERDEDAH PADA ASAP
ROKOK DI BILIK PEJABAT SAMA SEPERTI
MENGHISAP 5 BATANG ROKOK SEHARI
“ASAP YANG DISEDUT OLEH PEROKOK PASIF
MERUPAKAN ASAP YANG TIDAK BERTAPIS YANG
DIDAPATI MENGANDUNGI LEBIH BANYAK BAHAN-
BAHAN YANG MERBAHAYA BERBANDING DENGAN
ASAP YANG DIHISAP OLEH SEORANG PEROKOK”
28. KEBAIKAN BERHENTI MEROKOK
HARI 1:
TEKANAN DARAH MENURUN DRASTIK
DEGUPAN JANTUNG KEMBALI NORMAL
SUHU BADAN KEMBALI NORMAL
RACUN KARBON MONOKSIDA KEMBALI NORMAL
RISIKO SERANGAN JANTUNG MENURUN
EFEK NIKOTIN MENYERANG
29. KEBAIKAN BERHENTI MEROKOK
HARI KE 2: KANDUNGAN O2 DALAM DARAH KEMBALI
PULIH
HARI KE 3: BAU & RASA MAKANAN BERTAMBAH
LAZAT
HARI KE 4: PERNAFASAN BERTAMBAH LANCAR &
NYAMAN
HARI KE 45: ALIRAN DARAH LEBIH CEPAT DAN
LEBIH BAIK. PARU-PARU BEKERJA 30% LEBIH BAIK
DARI SEBELUMNYA
30. KEBAIKAN BERHENTI MEROKOK
8 BULAN KEMUDIAN: HIDUNG & TENGGOROK
TIDAK TERSUMBAT LAGI.TIDAK MUDAH
KEHABISAN NAFAS.TENAGA BERTAMBAH
BANYAK. BAGI LELAKI, ‘MILIK’ KAMU
BERFUNGSI LEBIH BAIK.
5 TAHUN KEMUDIAN: RISIKO KANSER PARU-
PARU MENURUN 50 % !
KEMUNGKINAN SAKIT JANTUNG SUDAH
MENURUN
31. 10 TAHUN KEMUDIAN
RISIKO MENINGGAL KERANA KANSER
PARU-PARU MENYAMAI RISIKO BUKAN
PEROKOK
RISIKO TERHADAP SEGALA MACAM
KANSER (MULUT, TENGGOROK, GINJAL,
SALURAN KENCING) JUGA SUDAH
MENURUN DAN MENYAMAI BUKAN
PEROKOK
32. 8 ‘M’ CARA BERHENTI MEROKOK
MELENGAH
MENARIK NAFAS PANJANG
MINUM AIR
MEMBUAT SESUATU/SIBUK
MENGUNYAH SESUATU
MANDI @ BASUH TANGAN
MELAKUKAN SENAMAN REGANGAN
MEMOHON DOA
35. KESIMPULAN
BERIKAN SATU SEBAB KENAPA PERLU MEROKOK!
ANDAI ANDA MUSLIM IANYA HARAM…
ANDAI ANDA TAKUT MATI IANYA PENYEBAB AWAL
KEMATIAN…
ANDAI ANDA TAKUT BAHAN PEROSAK IANYA RACUN…
ANDAI ANDA MENGHARGAI KESIHATAN IANYA
MEMUDARATKAN TUBUH & JIWA…
ANDAI ANDA CINTAKAN HARTA IANYA SUATU
PELABURAN YANG BODOH & MERUGIKAN…
ANDAI ANDA PENTINGKAN KEJANTANAN MEROKOK
ADALAH KESILAPAN ANDA YANG PALING BESAR…