Tijdens deze voedingsworkshop worden de principes van het gratis 21 dagen programma van MijnPHP besproken, MijnPHP gaat over gezondheid en niet alleen over afvallen of aankomen. Het helpt je het lichaam te krijgen wat je altijd al wilde hebben, maar nog niet gelukt is om te creëren. Personal Hormonal Profiling (PHP) heeft al meer dan 10.000 mannen en vrouwen geholpen bij het bereiken van hun doelen. - Stomach, galbladder, liver & Pancreas - Stomach acid (maagzuur) - Causes of Hypochlorhydria (maagzuur tekort) - second brain: BRAIN VS SECOND BRAIN - Dopamine Deficiency - Altered Brain Function - PERSONAL HORMONAL PROFILING: PHP Quickstart Rules - 3 Body systems - Personal Hormonal Profiling: Nutrition Rules FOR MORE INFO: https://www.overloadworldwide.nl FOR THE FREE 21 DAY PHP TRY-OUT: https://www.mijnphp.nl

1. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
Rockyour summer
Part 2
WORKSHOP HEALTHCITY 2019
17
#overloadwisdom #overloadworldwide #overload #Mylogenics #fitspo #bodybuilding #healthy #instafood
#healthyfood #eatclean #nutrition #eat #foodpic #hungry #foods #healthyeating #motivation #weightloss #instafit
#health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #gym #train #training #lifestyle #getfit #cleaneating #exercise
#overloadwisdom #overloadworldwide #overload #Mylogenics

2. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
Stomach, galbladder, liver & Pancreas
The stomach breaks down food, mainly protein and absorb minerals.
But also kills bacteria etc. It must be really acid. If it’s not acid enough
it will not trigger the liver to release bile from the galbladder.
Bile is a fluid that helps you breakdown fats and helps you to absorb
EFA’s. It also extracts fat soluable vitamins A,D,E & K. Bile is also
import for detoxification.
If you have a stomach acid problem you will get a bile deficiency that
wil cause bloating, burping etc. and right shoulder pain
18

3. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
Stomach, galbladder, liver & Pancreas
If the stomach is not acid enough the pancreas will not function
properly. The pancreas makes most of the enzymes in the body for
the breakdown of food. Carbohydrates, porteins and fats. From there it
goes to the small intestine where it will be breakdown even more.
The other problem is that the valve does not close and people will feel
hearth burn.
19

4. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
Stomach acid
Sterilization of the food we eat
Killing ingested parasites, bacteria etc.
Allowing for optimal absorption of B12
Setting up the pH of the whole GI tract
Stimulating for pancreatic secretions to be released
Essential for optimum absorption of minerals
20

5. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
Causes of Hypochlorhydria
Excessive caffeine, sugar, refined foods, alcohol, chronic overeating,
drugs, emotional stress, sympathetic dominant lifestyle
Antacid drugs e.g. Tagamet, Pepcid AC, Prilosec, Nexium etc.
Coffee drinking
Radical diet changes: Meat to vegetarian, or vegetarian to meat.
Veganism
Autoimmune disease
21

6. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Hydrochloric acid
SYSTEMIC INFLAMMATION
22
LOW
HYDROCHLORIC
ACID
DECREASED
SECRETIN
DECREASED
PROTEIN
DIGESTION
SYSTEMIC
INFLAMMATION
ALTERED
INTESTINAL
PH
DYSBIOSIS
POOR DIGESTION
LEAKY GUT

7. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
OVERLOADWORLDWIDE
“Butto confuse matters, the symptoms
of hyperchlorhydriaare similar to
the symptoms oftoo much stomach
acid which are so frequently described
in over-the-counterand prescription
antacid drug advertising.”
Functional Medicine
23

8. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
OVERLOADWORLDWIDE
“between 53% and 69% of PPI
prescriptions are for
inappropriate indications.”
Arch Intern Med. 2010;170(9): 747-748. extract
24

9. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Second brain
BRAIN VS SECOND BRAIN
25
BRAIN
85 billion neurons
100 neurotransmitters identified
Produces 50% of all dopamine
Produces 5% of all serotonin
SECOND BRAIN
500 milion neurons
40 neurotransmitters identified
Produces 50% of all dopamine
Produces 95% of all serotonin

10. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Dopamine Deficiency
SECOND BRAIN
26
DOPAMINE
DEFICIENCY
DECREASED
PROGRESTERON
WOMEN
DECRESED
TESTOSTERONE
MEN
DECREASED
THYROID
HORMONE

11. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Altered Brain Function
SECOND BRAIN
27
ALTERED
BRAIN
FUNCTION
ALTERED
OXYGEN
DELIVERY
ALTERED
DIGESTIVE
FUNCTION
NUTRITION
DEFICIENCY
POOR
ABSORPTION
OVERLOADWORLDWIDE

12. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
PHP Quickstart Rules
ROCK YOUR SUMMER PROGRAM
28

13. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
3 bodysystems
OPTIMAL BALANCE FOR HEALTH
29
GASTRO
INTESTINAL
DETOX
SYSTEM
HORMONAL
SYSTEM

14. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
OVERLOADWORLDWIDE
”Don't use skepticism as an excuse
for inaction”
T. Ferris 2010
30

15. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
PHP Quickstart Rules
1. Eet 6 maaltijden per dag
2. Eet minimaal iedere 3 uur een maaltijd / snack
3. Eet altijd voordat je een hongergevoel krijgt
4. Eet maximaal 2 koolhydraatmaaltijden per dag
5. Eet nooit 2 koolhydraatmaaltijden achter elkaar
6. Vermijd combinaties van koolhydraten met eiwitten of vetten
7. Drink tenminste 3 liter water per dag
31

16. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
PHP Quickstart Rules
8. Supplementeer met visolie
9. Train 2-4 keer per week
10. Drink groene thee
11. Houd een logboek bij met alles wat je eet en drinkt en het tijdstip
waarop
12. Sla nooit een maaltijd over; probeer altijd te eten volgens de
‘caveman rules’
13. Vermijd vruchtensappen
32

17. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
PHP Quickstart Rules
14. Vermijd suikerhoudende producten
15. Supplementeer bij een tekort aan maagzuur altijd met
‘Fundazymes’
16. Alles wat vliegt, zwemt, rent en groen is maar geen ‘barcode’ heeft
is toegestaan!
33

18. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
PHP Nutrition Rules
Het Personal Hormonal Profile™ programma maakt gebruik van 4
voedingsgroepen voor het samenstellen van een maaltijd.
Voedingsgroep 1 Eiwitten
Voedingsgroep 2 Groenten
Voedingsgroep 3 Vetten
Voedingsgroep 4 Koolhydraten
34

19. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
Porties uitgangspunt
1 PORTIE EIWITTEN
1 keer de grootte van jouw gesloten hand.
1 PORTIE GROENTEN
2 keer de grootte van jouw gesloten hand.
1 PORTIE VETTEN
een halve tot 1 eetlepel vloeibare vormen. Handje noten.
1 PORTIE KOOLHYDRATEN
1 keer de grootte van jouw gesloten hand.
35

20. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
TRAINING
PERSONAL HORMONAL PROFILING
36

21. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
hormonal release
TRAININGSDUUR
37
IDEAL TIME TO STOP TRAINING
CORTISOL
CONTINUES TO RISE
testosterone
growth hormone
cortisol

22. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Before & after
PERSONAL HORMONAL PROFILING
38

23. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
PersonalTrainer Opleiding
De modulair opgebouwde opleiding van Overload Worldwide is
DE kwaliteitsstandaard voor wie zich wil kunnen onderscheiden
als allround professional en ongeëvenaarde resultaten wil
kunnen boeken op het gebied van fysieke training, voeding &
revalidatie.De toekomst van Personal Training.
Kijk op www.overloadworldwide.nl voor meer informatie.
39
OVERLOADWORLDWIDE

24. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
Overload Worldwide Opleidingen
Europees erkende TOP-trainingsmodule
CRKBO erkend waardoor de opleidingen BTW vrij worden aangeboden
Geen examengeld en tevens 2 GRATIS herexamens per module
Geen boekengeld en (m.u.v. de Harpenden tang) alle lesmaterialen
inbegrepen.
Alle modules omvatten zowel theorie als praktijk dus zijn direct
toepasbaar!
Als totale opleiding of per losse module te boeken via online
boekingssysteem
Voor geen van de modules is een vooropleiding vereist.
40

25. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
www.mijnphp.nl
GRATIS 21 DAGEN PROGRAMMA
41