Dokumen tersebut merangkum materi pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 1 yang meliputi enam tunjang utama yaitu kecergasan, kemahiran, kesukanan, kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan serta keselamatan. Setiap tunjang dibahas melalui beberapa topik yang mencakupi pengetahuan dan keterampilan dasar yang perlu dikuasai siswa.

1. PPPMPJPKTING1
mas_lya@yahoo.com Page 1
RINGKASAN PPPM
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
2015

2. PPPMPJPKTING1
mas_lya@yahoo.com Page 2
TUNJANG : KECERGASAN
1. Menyatakandefinisi setiapkomponenkecergasanfizikaldenganbetul
2. Mengenal pasti organ/ototutamayang terlibatdalamlakuanaktiviti berdasarkankomponen-
komponenkecergasanfizikalyangbetul
3. Melakukanaktiviti-aktiviti berdasarkankomponen-komponenkecergasanfizikal yangsesuai
4. Mengaplikasikanurutanprosedurkeselamatandalammelakukanaktiviti-aktiviti kecergasanfizikal
denganmenggunakanalatantanpaalatandenganbetul
5. Menghubungkaitkanfaedahdankaedahmelakukanaktivitiberdasarkankomponenkecergasanfizikal
denganaktiviti hariandansukanyangsesuai
6. Menguasai tatacara denganmembimbingrakansebayadalammelaksanakanaktiviti kecergasanfizikal
denganbetul
TUNJANG : KEMAHIRAN
TAJUK : BOLA SEPAK
1. Menyatakanenamkemahiranasaspermainanbolasepakdenganbetul
2. Menyatakanotot-ototutama yangterlibatdalammelakuakankemahiranasaspermainanbola sepak
denganbetul
3. Melakukankemahiran-kemahiranasasbolasepakdenganteknikyangbetul
4. Mengenal pasti denganjelastindakanatauaksi berbahayadalamsituasi sebenarpermainanbola
sepak
5. Mempamerkanaksi kemahirandanmengaplikasikan undang-undangdanperaturandalamsituasi
sebenarperlawananbolasepak
6. Menguasai dan merancangasas formasi berpasukanyangsesuai dalamsituasiperlawananbolasepak

3. PPPMPJPKTING1
mas_lya@yahoo.com Page 3
TUNJANG : KEMAHIRAN
TAJUK : BOLA JARING
1. Menyatakanenamkemahiranasaspermainanbolajarringdenganbetul
2. Menyatakanotot-ototutama yangterlibatdalammelakukankemahiranasaspermainanbolajarring
denganbetul
3. Melakukankemahiran-kemahiranasasbolajaringdenganteknikyangbetul
4. Mengenal pasti denganjelastindakanatauaksi berbahayadalamsituasi permainanbolajarring
5. Mempamerkanaksi kemahirandanmengaplikasikanundang-undangdanperaturandalamsituasi
sebenarperlawananbolajarring
6. Menguasai dan merancangasas formasi yangsesuai dalam situasi perlawananbolajarring
TUNJANG : KEMAHIRAN
TAJUK : PING PONG
1. Menyatakanlimakemahiranasaspermainanpingpongdenganbetul
2. Menyatakanotot-ototutama yangterlibatdalammelakukankemahiranasaspermainanpingpong
denganbetul
3. Melakukankemahiran-kemahiranasaspingpongdenganteknikyangbetul
4. Mengenal pasti denganjelaskesalahandalamsituasi sebenarperlawanan
5. Mempamerkanaksi kemahirandanmengaplikasikanundang-undangdanperaturanyangtelah
ditetapkandalamsituasi sebenarperlawanan
6. Membimbingrakansebayadalammelaksanakanteknikdanfasa-fasalakuankemahiran-kemahiran
asas permainanpingpongdenganbetul

4. PPPMPJPKTING1
mas_lya@yahoo.com Page 4
TUNJANG : KEMAHIRAN
TAJUK : LARI PECUT
1. Menyatakantigaacara lari pecut dalamolahragadenganbetul
2. Mengenal pasti empaturutanfasa lakuanacara lari pecutdenganbetul
3. Melakukanansurmaju dalamfasa-fasapergerakanasasdalamkemahiranacaralari pecut dengan
betul
4. Mengaplikaskanlangkah-langkahkeselamatanberpakaianyangsesuai dalammelaksanakanacaralari
pecut
5. Mengaplikasikanundang-undangdanperaturanyangditetapkandalamsitusai pertandinganacaralari
pecut
6. Membimbingrfakansebayadalammelaksanakanteknikdanfasa-fasalakuandalamacaralari pecut
denganbetul
TUNJANG : KEMAHIRAN
TAJUK : LONTAR PELURU
1. Menunjukcara teknikasaspeganganpelurudenganbetul
2. Mengenal pasti denganjelastigaurutanfasalakuanacara lontarpeluru
3. Melakukanansurmaju dengantertibdalam fasa-fasapergerakanasasdalamacara lontarpeluru
4. Mengaplikasikanlangkah-langkahkeselamatanyangsesuai dalamsalahsatutekniklakuanlontar
peluru
5. Mengaplikasikanundang-undangdanperaturanyangditetapkandalamsituasi pertandinganacara
lontarpeluru
6. Membimbingrakansebayadalammelaksanakanteknikdanfasa-fasalakuandalamacaralontar
peluru

5. PPPMPJPKTING1
mas_lya@yahoo.com Page 5
TUNJANG : KEMAHIRAN
TAJUK : PERKHEMAHAN
1. Melakar dan menamakanjenis-jeniskhemahdenganbetul
2. Menerangkandenganjelas tigacirri utamapemilihantempatperkhemahandanmenerangkandengan
tepatcara-cara mendiri danmengemaskankhemah
4. Melakar pelanlokasi perkhemahanyangsesuai berdasarkancirri-ciri pemilihanlokasi danaspek
keselamatan
TUNJANG : KEMAHIRAN
TAJUK : GIMNASTIK
1. Menyatakandenganbetul empatdisiplindalampendidikanpergerakan
2. Mengenal pasti denganbetul komponen-komponenkecergasanfizikal yangdiaplikasikandalam
kemahiranpendidikanpergerakan
3.Melakukandemgantertibansurmajupergerakan-pergerakanasasdalampendidikanpergerakan
4. Mengaplikasikanlangkah-langkahkeselamatanyangsesuai dalammelaksanakankemahiran
pendidikanpergerakan
5.Membimbingrakansebayadalammelaksanakanfasa-fasadantekniklakuandalampendidikan
pergerakandenganbetul
6. Mereka ciptapersembahanaktivitikemahirandalampendidikanpergerakan

6. PPPMPJPKTING1
mas_lya@yahoo.com Page 6
TUNJANG : KESUKANAN
TAJUK :
a) PENGURUSAN
1. Kenal pasti denganjelasalatansukandanpermainanmengikutsaiz,bentuk,beratobjek.
2. Menerangkandenganbetul cara penyusunanalatansukandanpermainanikutsaiz,bentukdanberat
objek.
4. Menyusunatur secara terancangalatansukan.
5. Mengurus, mengawal susunaturperalatansukan.
b) ISU-ISU DALAMSUKAN
3. Memilih danmembuatlaporanberkaitansatuisusukandaripadakeratinakhbar
c) ETIKA
6. Menyatakankesanrasuah dan amalantidakjujurdalamsukandan permainan
TUNJANG : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
TAJUK :
a) KESIHATAN DIRI
1. Maksud malnutrisi
2. Kenal pasti denganjelastanda,symptom, dankesanpenyakitmalnutrisi
b) KEKELUARGAAN
3. Maksud perkahwinan
4. Menjelaskancara-carayang sesuai dalammenghormati orangyanglebihtua, ahli keluargayangsakit
dan orang berkeperluankhas.
5. Menerangkancara-cara penjagaanwarga tua,ahli keluargayangsakitdan berkeperluankhas.
6. Membincangkandenganjelasperanansetiapahli keluargauntukmencapai cirri-cirikeluargabahagia.

7. PPPMPJPKTING1
mas_lya@yahoo.com Page 7
TUNJANG : GAYA HIDUP SIHAT
TAJUK :
a) PEMAKANAN
1. Menyatakankumpulanmakanandalampyramidmakanan
2. Melabel denganbetul kumpulanmakanandalampyramidmakananmengikutaras
3. Menjelaskandengantepatkepentingansetiapkumpulanmakanandalammerancanghidangan
makananseimbang
4. merancang hidanganmakananseimbangyangberkualiti
6. Mengamalkangaya hidupsihatmelalui pengambilanmakananseimbangberdasarkanBMI
b) PENGURUSAN KONFLIKDAN STRESS
1. Menyatakanmaksudstressdenganjelas
2. Menjelaskan3cara menguruskanstressyangsesuai
3. Membezakankesanstresspositif dengankesanstressnegetif
c) PENYALAHGUNAAN BAHAN
1. Menyatakandenganjelasdefinisi penyalahgunaanbahaniaitudadahdanubat
4. Memerihalkansecarajelasbahayadadahkepada individudanNegara
5. Mengklasifikasikancontoh-contohdadahdanubatdenganbetul.

8. PPPMPJPKTING1
mas_lya@yahoo.com Page 8
TUNJANG : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN
TAJUK :
a) KESELAMATAN
1. Mengetahui hakdan tanggungjawabpenggunadenganbetul
2. Jelaskandengantepatperanan agensi yangterlibatdalanhal ehwal penggguna
3. Menerangkandenganbetul tatacarapenggunabolehmenggunakanperkhidmatanagensiyang
terlibat
b) PERTOLONGAN CEMAS
4. MenyatakanmaksudakronimD.R.A.B.C
5. Melakukantertibamali D.R.A.B.C
6. Mengaplikasikanpengetahuankeselamatandanpertolongancemasdenganmenunjukkancara
prosedurpertolongancemasD.R.A.B.C