ELEMENTI DI PREVENZIONE E AUTOCURA Vertigini, Acidità di stomaco, Calura, Mal di denti, Diarrea, Dolori addominali, Ecchimosi palpebrali Abs.: R. Villano “Manuale sanitario”. È in prestigiose Istituzioni e in molti Istituti Italiani di Cultura e svariate Biblioteche specialistiche, civiche e nazionali in Italia e all’estero. (Longobardi Editore, pp. 208, Napoli, aprile 2005; 2^ Ediz., pp. 232, Napoli, giugno 2005).

1. Raimondo Villano
ELEMENTI DI
PREVENZIONE E AUTOCURA
Vertigini, Acidità di stomaco, Calura, Mal di denti,
Diarrea, Dolori addominali, Ecchimosi palpebrali
Quel che già sappiamo
è il grande ostacolo
all’acquisizione di quel
che non sappiamo ancora
Claude Bernard
fisiologo francese

2. Abs.: R. Villano “Manuale sanitario”. È in prestigiose Istituzioni e in molti
Istituti Italiani di Cultura e svariate Biblioteche specialistiche, civiche e
nazionali in Italia e all’estero. (Longobardi Editore, pp. 208, Napoli, aprile 2005;
2^ Ediz., pp. 232, Napoli, giugno 2005).
Prefazione
Lo scopo di questo lavoro, di fatto consistente in una nuova edizione riveduta ed
ampliata del mio “Manuale sanitario per la Terza Età” pubblicato nel 2000, è di
offrire un agile strumento di consultazione che migliori sia l’individuazione e la
fruizione di talune strutture esistenti e l’informazione sui principali percorsi
burocratici che l’effettuazione di scelte e di comportamenti nonché il rafforzamento
di cognizioni ed autoformazione nell’importante e delicato settore sanitario.
Tutto ciò, sia pur considerando che i cambiamenti normativi, operativi ed
anche logistici sono tutt’altro che infrequenti, può senza dubbio concorrere ad
accrescere consapevolezza ed autosufficienza di massima nel lettore e, pertanto, in
definitiva, porlo in grado di essere sempre più “soggetto” anziché meramente
“oggetto” del Servizio Sanitario in un virtuoso sinergismo con gli sforzi che, d’altro
canto, continuamente si prefiggono di effettuare ai vari livelli gli operatori del
settore.
Raimondo Villano

3. ELEMENTI DI PREVENZIONE E AUTOCURA
Vertigini
Cresce costantemente il numero di coloro che soffrono di vertigini
(soprattutto donne, senza particolari distinzioni di età), complici anche il
fumo, la sedentarietà e il sovrappeso.
Fino a pochi anni fa, la causa della sensazione vertiginosa veniva sempre
ricercata nell’orecchio, e più precisamente nel labirinto, un piccolo organo,
grande solo pochi millimetri che si trova nell’orecchio interno.
Il suo compito è “registrare” i bruschi mutamenti di posizione del corpo
per poi informare il cervello che impartisce gli ordini a tendini, muscoli,
articolazioni affinché “spostino” braccia, gambe e glutei per riportare il
corpo in equilibrio.
Oggi, invece, si sa che il sistema di controllo della posizione nello spazio è
molto più complesso.
E anche le vertigini, alla fine, sono il segnale di un’alterazione articolata
che può avere origine in zone diverse e non solo dal labirinto.
Tecnicamente la vertigine viene definita come una falsa sensazione di
movimento del corpo nell’ambiente oppure dell’ambiente intorno al corpo.

4. Nel primo caso si parla di vertigini soggettive perché chi ne soffre ha la
sensazione che il suo corpo si muova nell’ambiente, nel secondo invece di
vertigini oggettive perché si ha la percezione che sia l’ambiente a
muoversi intorno al corpo.
Il trattamento delle vertigini non consente di ottenere sempre risultati
soddisfacenti, e comunque le terapie sono estremamente lunghe. L’esito
delle cure dipende soprattutto dalle lesioni che hanno causato il disturbo.
La riabilitazione si basa su una ginnastica chiamata training vestibolare
che punta a riabituare il labirinto a lavorare meglio fondamentalmente
creando una perfetta coordinazione tra i sistemi di controllo della
posizione nello spazio, per esempio integrando le funzioni del labirinto
con quelle della vista sempre sulla pedana stabilometrica.
Si possono seguire test molto diversi tra loro: il malato muove la testa da
un lato all’altro tenendo fisso un obiettivo con gli occhi, fino a quando la
vertigine scompare, oppure viene abituato, tramite filmati da osservare in
tre dimensioni, a coordinare perfettamente la sensazione oculare con quella
del movimento, senza andare incontro a crisi nel momento in cui si ha la
sensazione di trovarsi su un’auto che sbanda continuamente.

5. Una stimolazione particolare va effettuata a chi soffre di vertigini in alta
montagna, cercando cioè di ricreare l’ambiente in cui la persona avverte il
giramento di testa, per riabituare il sistema di controllo.
In pratica si “crea” un sentiero lungo e stretto, come potrebbe essere sulle
pendici di un monte, e si insegna al paziente a percorrerlo.
Acidità di stomaco
- Evitare: fumo, alcool, caffè, stress, situazioni conflittuali;
- Abitudini alimentari: alimentazione regolare, cibi sani, piccoli pasti
frequenti, non saltare la prima colazione, evitare pasti abbondanti la
sera; evitare: cibi grassi, piccanti, speziati, fritti, salumi, agrumi, succo
di pomodoro, menta, cibi troppo caldi, bevande gasate;
- Riposo: non coricarsi subito dopo mangiato,; dormire con il busto
rialzato di 20 – 30 cm rispetto all’addome;
- Indumenti: evitare quelli troppo stretti in vita (cinture, elastici, ecc.);
Quando ricorrere al medico:
- Il disturbo è frequente e perdura nel tempo;
- Il dolore ricompare appena sospeso l’antiacido;

6. - è presente febbre;
- sono presenti vomito o anemia o perdita di peso;
- il disturbo è tale da impedire lo svolgimento delle normali attività.
Calura
Caldo e afa, provocando spossatezza, vertigini, collassi e colpi di calore,
disturbi a cuore e polmoni, sono un rischio soprattutto per bambini e
anziani.
Per sopportare al meglio il caldo e per contrastarne i rischi occorre
regolarizzare la temperatura corporea adottando alcuni accorgimenti:
 seguire una dieta ricca di miglio: tra i cereali risulta il più indicato in
quanto ricco di magnesio, oligoelemento molto utile in estate per
contrastare il possibile depauperamento organico da sudorazione
(particolarmente consigliato in menopausa, dove la carenza di
magnesio è più evidente) e per giunta, non contenendo glutine,
inseribile anche nell'alimentazione dei celiaci; va assunto, soprattutto
quando ci sente irritabili e si soffre di acidità di stomaco (per il suo

7. effetto alcalinizzante), sia come un normale piatto da portata o nelle
minestre, in dolci, salate, biscotti oppure in compresse.
 non usare indumenti sintetici per non compromettere la traspirazione;
 bere molti liquidi (preferibile almeno un litro di acqua al giorno) o
succhi di frutta (ricchi, tra l’altro, di sodio e potassio);
 evitare di esporsi al sole nelle ore centrali della giornata;
 stazionare in casa preferibilmente in ambienti arieggiati.
Denti - Mal di denti
Un analgesico può dare momentaneo sollievo. Si può anche tenere in
bocca un poco di acqua a temperatura ambiente.
Se il dolore proviene da una carie facilmente individuabile, pulire la carie
del dente con un batuffolo di cotone montato su uno stecchino e, poi,
tapparla con un po’ di cotone sterile imbevuto d’olio di garofano.
Fare attenzione a non toccare le gengive o la lingua perché vi da forte
bruciore.

8. Se il dolore non proviene da una carie ma dalla gengiva o dalla mandibola,
porre sul lato dolente della faccia una borsa di acqua calda o un impacco
freddo.
Andare, comunque, dal dentista al più presto possibile.
Diarrea
La diarrea comune (scariche intestinali troppo frequenti o liquide ed
esagerate) causata da eccessi alimentari, da cambiamento di vitto o di
acqua, dall’affaticamento o dalla tensione nervosa, generalmente guarisce
in un tempo compreso tra le 12 e le 48 ore.
I dolori addominali sono una tipica caratteristica di queste situazioni.
La guarigione si ottiene più facilmente astenendosi dal mangiare per le
prime 18-24 ore.
Poiché il corpo è disidratato, è assai importante sostituire i liquidi perduti.
Bere tè leggero, brodo salato o acqua minerale ogni ora o dopo ogni
scarica.
I liquidi devono essere tiepidi (né molto caldi, né molto freddi).
La permanenza a letto può affrettare la guarigione.

9. Quando le scariche sono cessate da circa 18 ore, cominciare ad alimentarsi
con una dieta leggera: pane tostato, riso in bianco molto cotto, verdure
passate, alimenti per bambini, oltre ai liquidi già descritti.
Evitare i cibi piccanti e non usare lassativi.
Se la diarrea persiste, consultare un medico.
La diarrea può essere pericolosa nei bambini e richiede il tempestivo
intervento del medico.
Dolori addominali
Non prendere lassativi.
Misurare la temperatura.
Sdraiarsi con i muscoli addominali rilasciati e palpare l’addome.
Se c’è febbre, anche se leggera, e l’addome è duro o teso ed è sensibile o
dolente alla pressione, specialmente in basso a destra, chiamare subito un
medico.
Potrebbe trattarsi d’appendicite.

10. Altri sintomi di appendicite sono: nausea, vomito, dolore persistente.
Quando è presente dolore al lato destro dell’addome, verso il basso,
sospettate l’appendicite finché non è provato che si tratti d’altro.
Non mangiare nulla: i cibi, come i lassativi, aumentano sempre il pericolo
di una perforazione dell’appendice.
Non bere nulla.
Applicare una borsa di ghiaccio sull’addome.
Rimanere sdraiato e attendete il medico.
Se non c’è febbre e l’addome è molle, il disturbo non è probabilmente
appendicite.
Rimanere a letto.
Prendere soltanto cibi leggeri, evitando latte, succhi di frutta, alimenti
fermentativi.
Se il dolore persiste chiamare il medico.
Ecchimosi palpebrali (occhio nero)
Tenere sull’ecchimosi una borsa di ghiaccio o un impacco freddo (un
asciugamano imbevuto di acqua gelata e strizzato).

11. Ciò dovrebbe ridurre sia il gonfiore, sia il dolore.
Se, nonostante questo trattamento, il dolore persiste chiamare un medico.
BIBLIOGRAFIA ESSENZIALE
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PASINI WALTER, Viaggi, salute e sicurezza Paese per Paese.
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VILLANO RAIMONDO, La gestione della sicurezza in Farmacia, 2004
OSPEDALE PEDIATRICO BAMBINO GESU’, Guida all’assistenza sanitaria ai cittadini
stranieri, 2004.

12. Profilo sintetico di Raimondo Villano
“Non cercare di diventare un uomo di successo,
ma piuttosto un uomo di valore”
Albert Einstein
Raimondo Villano - Nato nel 1960. Vive tra Roma e Torre Ann.ta. La moglie è biologa,
farmacista, assistente sociale e valente docente di Scienze nei Licei Classico e Scientifico statali; il
figlio è un brillante matematico universitario. Ruoli: Diplomatico (Roma, dal 2011); Operatore
economico internazionale (Roma, dal 2004); General Manager Villano International Business
Team dal 2012 (attività in 16 ambiti di business, consulting & service, tra cui: affari
internazionali, immobiliare alta gamma, edilizia-restauro, import-export, alimentari, informatica, sanità, arte
e cultura); Membro (dal 2013), Hon. Associate Professor in History of Health Administration Pharmaceutical
Department (dal 2014) e Membro Onorario dell’University of Florida State (dal 2015); Trader (dal 1976),
Trader operativo finanziario indipendente di borse e forex (dal 1983), Cavaliere di Grazia Magistrale del
Sovrano Militare Ordine di Malta (dal 2002, presentato dal Cav. di Giustizia Fra’ Giorgio Maria Castriota
Scanderbeg, discendente dell’Eroe fondatore del Regno d’Albania); Presidente Fondazione umanitaria
Chiron (dal 1985); Amministratore Unico Chiron Editore (dal 2006); Farmacista (iscritto allAlbo dal 1986).
Accademie: Storia Arte Sanitaria-Ministero B.C. (dal 2006), già pontificia Tiberina (dal 2009), Studi
Melitensi (dal 2002), Medical Tradition Smithsonian Institution-USA (dal 2011), International Society
History Pharmacy (dal 2001), Acc. Italiana Storia Farmacia (dal 2001), a. h. Nobile Collegio Chimico
Farmaceutico (dal 2006), Fondazione Treccani Cultura (dal 2016), Fondazione Italia USA (dal 2019). Oltre
100 conferenze e chairman in decine di congressi. Collabora con importanti Riviste nazionali e
internazionali. È Advisory Board Member per l’Editore statunitense DPC, che pubblica in oltre 150 nazioni;
è stato Direttore del Notiziario A.Gi.Far. (1986-1990) e del Bollettino Rotary Club (1990 a giugno 1994).
Studi: classici; laurea e abil.: Farmacia (1985); corsi certificati di: Piante officinali, Tecniche cosmetiche,
Sicurezza aziendale, Haccp, Storia, Dottrina sociale Chiesa, Teologia. Lauree h.c.: Scienze Umane e Sociali
(2009); Storia e Filosofia (2010); Scienze Comunicazione (2013); Diplomazia e Studi internazionali (2015).
Master h.c.: Science Medical Ethics (2010). È stato: autore, organizzatore e chairman Corso Sicurezza per
manager, ottenendo Alti Patronati di Capo dello Stato e ONU (2000), Consigliere diplomatico Aerec dpt
ENVA 2011-15, Segretario International Committee Biothecnologies Wabt-Unesco 2008-13, membro World
Academy Biomedical Technology (Unesco 2007-12), membro del Gruppo di Studio “History and definition
of pharmacopoeias” dell’International Society for the History of Pharmacy, coordinato dal Prof. François
Ledermann, dell’Università di Berna e Presidente internazionale Emerito ISHP (Berna, 2012-13), 11 anni in
Comitato scientifico sicurezza sanitaria di IBD (azienda responsabile della sicurezza dei Tribunali Corte
Appello Napoli), CdA Fondazione Beaumont Onlus ricerche su cancro presieduta dallo scienziato Tarro e
con il Prefetto Napoli (2011-12), Accademico Europeo per le Relazioni Economiche e Culturali 2004-2015.
Per 32 anni socio e titolare di un’importante farmacia, fino al 2010. Socio dal 1990, Segretario a 29 anni
1990-95 (tra i più giovani d’Italia), Presidente 2000-01 Rotary Club Pompei-Vesuvio e per 14 anni Delegato
unico dei Governatori per l’Archivio del Distretto 2100-Italia (oltre 3.000 rotariani e circa 80 Club) e presso
I.C.R. per il Rotary di tutta l’Italia; in Comm.ni Italia: Etica professionale, Azione Mondiale, Informatica; tra
i molti ruoli internazionali: archeologia Pompei-Cartagine; Comitato Premio Magna Grecia; autore e
presentatore al Consiglio Mondiale di Legislazione del Rotary della Proposta di istituzione della Giornata
internazionale a tutela della Vita (2001-04). Dal 1986 al 1990 Presidente a Napoli, coordinatore nazionale e
fondatore Federazione Giovani Farmacisti; Rappresentante nazionale Sindacato Federativo. Assist. Prof.
Microbiologia Fac. F.cia Na (1985-90, Cattedra Prof. Lembo-Ist. Sup. Sanità), Effettivo della Società
Napoletana di Storia Patria, ammesso sotto la presidenza dallo storico di fama internazionale e Accademico
dei Lincei On. Prof. Giuseppe GALASSO (Napoli, Maschio Angioino 2009-15). Proponente e padrino di
vari Soci Onorari, tra cui: Arciv. di Pompei Mons. Francesco Saverio TOPPI, dal 2013 Servo di Dio in
Causa di Beatificazione e Canonizzazione (Rotary, 1992); Dino DE LAURENTIIS (proposto nel 2000),
produttore cinematografico di Hollywood e Premio Oscar alla carriera (Rotary, 2001); Antonio GRECO,
Presidente Tribunale Civile e Penale TA (Rotary, 2000); Giulio TARRO, virologo Candidato al Premio
Nobel per la Medicina nel 2000 e nel 2015 (Asas, 2011); Gianni RIVERA, Vice Campione del Mondo di
Calcio (Aerec, 2012); Luigi CASTIELLO, Cappellano Magistrale SMOM e Operatore Pastorale Salute-
Conferenza Episcopale Italiana (Asas, 2014); Gualtiero RICCIARDI, Presidente Istituto Superiore di Sanità
(Asas, 2016); Patrizio POLISCA, già aiutante dei medici di Paolo VI e Giovanni Paolo II e Medico del Papa
con Benedetto XVI e Francesco e Direttore Sanitario del Vaticano (Asas, 2016). Premi internazionali:

13. Diploma d’Onore per Servizi eccezionali a titolo individuale nelle 5 Vie di Azione da Presidente Rotary
International (Evanston 2001: solo 100/anno/1,5 mln soci); Benemerenza Anticrimine-Task Force Rotary
Italia, Albania, ex-Jugoslavia, S. Marino (Zurigo 2001); Sapientia Mundi-Etica (Rm 2008); Unione Legion
d’Oro-Lavoro (Rm 2010); Veritas in Charitate-Religione (2011); Bonifaciano-Cultura e Società (2011);
Norman Ac.-Editoria Medaglia aurata (Rm 2014); Norman Ac.-Sanità Galeno di Pergamo (Rm 2014);
Norman Ac.-Sanità 2^ ed. Galeno di Pergamo (Rm 2015); Norman Ac.-Arte fotografica Medaglia aurata
(Rm 2015). Premi nazionali: Aesculapius-Sanità Patroc. Presidenza Consiglio Ministri (Rm 1987); LXVIII
Piccinini Asas-Mi.BAC-Ricerca storico-scientifica (Rm 2006); LXV Stramezzi-Sanità (Rm 2007);
Capitolino-Attività umanitaria (Rm 2010); Tiberino- Cultura (Rm 2012); LXXIV Serono-Storia e Letteratura
(Rm 2012), Aerec-Cultura (Rm 2013); Benemerenza al merito Sanità pubblica (Roma, DPR 2013): solo 269
dal 1800 al 2013, Tiberino-Scienza (Rm 2014); LXXIV Piccinini Asas-Mi.BACT-Ricerca storico-scientifica
(Rm 2014); Medaglia Argento al merito Sanità pubblica (Roma, DPR 2016); Asas-Mi.BACT-Speciale Storia
Scienze Biomediche (Rm 2016). Autore di un’ampia e qualificata produzione letteraria che ammonta a oltre
900 pubblicazioni sanitarie, professionali, scientifiche, storiche, religiose, artistiche, di cui gran parte su
riviste dotate di revisione critica, indexate e con impact factor, particolarmente apprezzati per l’originalità, la
capacità argomentativa e la logica del pensiero, l’ampiezza e l’approfondimento delle analisi (con risultati
anche di riconosciuto elevato contenuto teorico), la finezza delle intuizioni e la raffinatezza della prosa; oltre
50 libri (di cui 15, nella sola versione italiana, con complessive 36 edizioni e 22 ristampe; numerosi tradotti
anche in inglese, francese, tedesco e spagnolo) con editori prestigiosi come Zanichelli, con patrocini da
Ministero Beni Culturali, Unesco, Rotary, Università, ecc., recensiti da Testate di rilievo nazionale, presenti
in oltre 120 Biblioteche italiane (tra cui: Quirinale, Accademia Nazionale Scienze, Ministeri) e in oltre 40
Nazioni (tra cui: National Institute Health-USA, Nationale de France, Congress UK), in Istituti di Cultura,
Università, Musei. Alla Fiera di Francoforte ha debuttato un suo libro. Oltre 170 opere multimediali (in
varie lingue e più edizioni e ristampe) spesso di notevole pregio e pubblicate con editori e patrocini
prestigiosi (tra cui Bayer S.p.A.). È autore in oltre 40 anni anche di centinaia di opere fotografiche
realizzate con vena innata, apprezzabile talento e particolare sensibilità che lo inducono a guardare il mondo
con originale e, tutt’altro che di rado, unica inclinazione. È in molti Cataloghi internazionali scientifici,
accademici, istituzionali, pontifici e religiosi tra cui: Scheda dell’Authority File della US Libray of Congress
(NACO) no2006049598; Bibliothèque nationale de France; Deutsche Nationalbibliothek; Library of
National Institutes of Health (NIH) U.S.A.; Wellcome Library; Biblioteca Magistrale S.M. Ordine di Malta;
Accademia Nazionale delle Scienze detta dei XL (Italia); Biblioteca Romana della Fondazione Joseph
Ratzinger-Benedetto XVI (Vaticano); 2000 Outstanding Intellectuals IBC-Cambridge UK dal 2010;
Biblioteche Centrali dei Ministeri: Beni Culturali; Grazia e Giustizia; Istruzione, Università e Ricerca;
Salute. Opac Sbn con oltre 300 opere; Scheda di Autorità Ministero BAC. Vari libri hanno apprezzamenti
da autorità istituzionali, tra cui alcuni regnanti europei e più volte il Capo dello Stato e il Santo Padre.
* * *
Alcuni libri: Verso la Società globale informazione, 1996; Rotary per l’Uomo, 2001; La
gestione della sicurezza in Farmacia (pres. Dr. Renzulli, già Consulente della Sicurezza
all’ONU, 2004); Arte e storia della Farmacia (pres. Prof. Ledermann, Presid. International
Society History Pharmacy, 2 ediz., 2006); Storia e attività del SMOM (4 ediz., 2007); Meridiani
farmaceutici tra etica laica e morale cattolica (pres. Prof. Tarro, Comm. Naz.le Bioetica, 3
ediz., 2008); Thesaurus Pharmacologicus (pres. Presid. Farmacisti Italiani Dr. Mandelli 2009); Il tempo
scolpito nel silenzio dell’eternità. Riflessioni sull’indagine diacronica per la memoria dell’homo faber
(patroc. Ministero B.A.C.; pres. eminenti storico Fra’ von Lobstein e critico Prof. Carosella, 6 rist., 2010);
Attività farmaceutiche nel Regno di Napoli (pres.: Presid. Acc. It. Storia Farmacia Dr. Corvi, 2010); Logos e
teofania nel tempo digitale (patr. Accademia Tiberina; pres. Mons. Trafny, Presid. Dpt Scienza-Fede
Pontificio Consiglio Cultura, 2012); Aspetti religiosi e dimensione ecclesiale del SMOM (2013); Musei di
farmacia: eco del passato per un riscatto futuro (pres. Prof. Ledermann, Direttore Biblioteca Svizzera,
2015); Fotografie - circa 200 sue opere, selezionate per temi filosofici e creativi tra quelle realizzate in oltre
40 anni (2015). Tra gli oltre 150 multimedia: Cenni di arte e storia della farmacia (patroc. AISF, 2002);
Influenza A/H1N1 (patroc. Unesco, 2009).
“Ho imparato così tanto da voi, Uomini…
Ho imparato che ognuno vuole vivere sulla cima della montagna,
senza sapere che la vera felicità sta nel come questa montagna è stata scalata”
Gabriel Garcia Marquez