3. Coaching og Positiv psykologi er
naturlige følgesvenner
Mål for coaching har alltid vært å
maksimere klientens potensiale
ved å oppbygge styrker og
ferdigheter
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
4. Evidensbasert Coaching
• Relevant teori
• Egne individuelle erfaringer og viten
• Fokuspersonens preferanser og behov
(Anthony M. Grant 2006)
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
5. Kognitiv, emosjonell, atferds forandring på vei mot
et definert mål. Formål: øke prestasjonsevnen
Deg på det beste
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
6. Hvorfor Positiv Psykologi?
• Lykkelige mennesker er
mer sosiale, empatiske
hjelpsomme, energiske,
kreative, bedre helbred,
færre sykedager, mindre
turn over, tjener mer
penger og lever lenger
• Positive emosjoner
utvider vår
oppmerkomhet og
tenkning
(B. Frederickson)
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
7. Coachingforløp
Arbeidsallianse
Mål og delmål
Plan
Fokus på handlingsmuligheter
Prestasjonsforbedringer
Fokuspersonen på sitt beste
• Spørsmål som skaper nye
virkeligheter
• Visualisering
• Mindfulness
• Finne styrkene og kompetansene
• Finne motivasjon for endring
• Metaforer, og metaforiske
historier
• Kognitive restrukturering
• Becks trekant
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
8. Veien til Målet
• Fra A til B
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
9. Flow
• Oppgaven er utfordrende
• Konsentrasjonen er intens
• Klare mål
• Øyeblikkelig feedback
• Følelsen av kontroll
• Du glemmer deg selv
• Tiden går i stå (Csikszentmihaley)
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
10. Styrker og dyder (Seligman)
Visdom og viden (kreativ, nysgjerrig)
Mod (tapper, ekte, ærlig, utholden)
Medmenneskelighet (vennlig, gavmild, sosial)
Selvbeherskelse (tilgivende, ydmyk, omtanke)
Rettferdighet (lojal, samarbeidsevne, lederskap)
Transcedens (takknemlig, optimistisk, estetisk)
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
11. Til inspirasjon
• www.viacharacter.org
• www.sebc.dk
• www.positivpsykologi.dk
• www.authentichappiness.sas.upenn.edu
• www.psykologonline.net
• Kit.jensen@yahoo.dk
Kit Lisbeth Jensen, psykolog og spesialist i
klinisk psykologi
