Camilla Holst's præsentation for Nove Nordisk

1. Novo Nordisk v/ Camilla Holst Stifter af CityTerapi/Motivating

2. ” Jeg vil bare gerne tabe mig...”

3. ● Hvorfor vil du i virkeligheden gerne tabe dig? ● Se målet for dig. Forestil dig, at du har nået det mål. ● Hvad har du gjort? Skriv ned. ● Hvor lang tid har det taget? Succésstrategi

4. v/ Camilla Holst Stifter af CityTerapi/Motivating Mentalt overskud

5. Viste du…? ● 86% foretrækker at spise favoritmad alene. ● 71% har gemt papir/emballage langt nede i skraldespanden, for at ingen skal opdage det. ● 19% har spist i smug af vennen/venindens tallerken, imens han/hun var på toilettet. Kilde: Health.com

6. Motivation

7. Følelser og mad Vi spiser på følelser

8. Hvad er det, jeg i virkeligheden har brug for?

9. Oxytocin Kroppens egen medicin

11. Øvelse 1) Beskriv en typisk situation, hvor du spiste mad, du dybest set ikke havde brug for. Hvad spiste du? 2) Hvad tænkte du før du spiste ? 3) Beskriv dine følelser før du spiser . 4) Beskriv dine følelser mens du spiser . 5) Beskriv dine tanker efter du har spist . 6) Hvilken følelse gav maden dig/hvilken følelse dulmede maden? 7) Hvilket behov havde du i virkeligheden brug for at opfylde? 8) Hvordan kan du næste gang imødekomme dette behov uden mad?