Return after to play after ACL injury (Dutch)
•
0 likes•400 views
Blessures, Nederlandse Vereniging Arthroscopie 2014
Recommended
More Related Content
Viewers also liked
Viewers also liked (15)
Return after to play after ACL injury (Dutch)
- 1. Return after to play after ACL injury Door: Afke van de Wouw Sportpsycholoog & Bewegingswetenschapper www.afkevandewouw.nl Twitter: @afkevandewouw
- 3. Mentale Sportbegeleiding • Hoeveel % van die prestatie wordt beïnvloed door mentale factoren? • Hoeveel % van je training bestaat uit mentale training? Denk aan het spelen van een belangrijke wedstrijd:
- 4. ‘Mentale training is niet anders dan tactische, technische en conditie training. Je traint gewoon een bepaald onderdeel van de prestatie’ Maurits Hendriks (Chef de Mission Olympische Spelen Sochi 2014 en Londen 2012)
- 5. Mentale Sportbegeleiding Systematisch leren en oefenen van mentale vaardigheden met als doel het verbeteren van prestaties Brain Training
- 6. Mentale Sportbegeleiding • Stellen van doelen • Spanningsregulatie • Verbeelding • Gedachtencontrole • Aandachtssturing How to train your brain
- 7. Mentale Sportbegeleiding • Bewustwording • Reguleren ademhaling • Spierontspanning – Bodyscan – Jacobson • Verbeelding • Yoga Spanningsregulatie
- 8. Mentale Sportbegeleiding • Voorstelling maken van gewenste situatie • Voorbereiden op ´wat als´ scenario´s • Sneller en beter weten wat te doen in beslissende situaties • Voorprogrammeren van lichaam en hoofd • Bewegingen inslijpen • Aandacht focussen • Olifantenpaadje in hoofd maken • Voor hersenen geen verschil Verbeelding
- 9. Mentale Sportbegeleiding • “I always like to picture the game the night before: I’ll ask the kitman what kit we’re wearing, so I can visualise it. It’s something I’ve always done, from when I was a young boy. It helps to train your mind to situations that might happen the following day. I think about it as I’m lying in bed. What will I do if the ball gets crossed in the box this way? What movement will I have to make to get on the end of it? Just different things that might make you one per cent sharper.” Wayne Rooney
- 11. Mentale Sportbegeleiding Hersenonderzoek laat zien dat bij ‘motor imagery’ – de visualisatie en het invoelen van een beweging – meerdere hersengebieden betrokken zijn, die ook actief zijn bij de feitelijke uitvoering van de beweging (Mulder 2007). Effect op hersenen
- 12. Mentale Sportbegeleiding • Lichte activiteit van spieren waargenomen (EMG). • Stimulatie Golgi-peesorganen • Ontstaan van neuromusculaire feedback (Schmidt en Lee, 1999). • Zorgt voor juiste afstemming van de spieren (Suinn,1984). Effect op spierniveau
- 13. Mentale Sportbegeleiding • Ontspanning • Verbeelding vaardigheden • Verbeelding wedstrijden (2.35) • Powerflow • Verbeelding Teambuilding • Affirmaties Presteren
- 14. Mentale Sportbegeleiding • Ontspanning • Verbeelding vaardigheden • Verbeelding wedstrijden (2.35) • Powerflow • Verbeelding Teambuilding • Affirmaties Presteren
- 15. Mentale Sportbegeleiding • Ontspanning • Verbeelding fysiek herstel • Verbeelding mentaal herstel • Verbeelding voor pijnreductie • Affirmaties Herstellen
- 16. Mentale Sportbegeleiding • Ontspanning • Verbeelden genezingsproces • Verbeelden sportprestaties • Verbeelden voor pijnreductie • Affirmaties Revalideren
- 17. Geblesseerde sporters schreven vlg functies toe aan gebruik van visualisatie: • Oefenen en daardoor voelen van sportvhd en bewn • Voorkomen dat sportvhd te zeer achteruitgaan • Trainen van oefeningen die als onderdeel van de revalidatie moeten worden gedaan • Gemotiveerd blijven voor de revalidatie • Overwinnen angst opnieuw geblesseerd te raken • Versterken van zelfvertrouwen • Omgaan met pijn en het hanteren van pijn • Herstel bevorderen door ´Healing Imagery´ (Bakker & Oudejans, 2012)
- 18. Mentale Sportbegeleiding • 70-99% van (top)sporters gebruiken verbeelding voor prestatieverbetering (Ungerleider et al 1989, Orlick&Partington 1988) • Sneller herstel van blessure (Ievleva & Orlick,1991) • Toename spierkracht (Lebon, 2010) • Optimistische houding tijdens revalidatie (Green 1992) • Minder angst nieuwe blessure (Cupal&Brewer 2007) • Minder angst voor pijn bij behandeling (Cupal&Brewer 2007) • Toename uithoudingsvermogen spieren (Christakou 2007). Factsheet Sport
- 19. Mentale Sportbegeleiding • Vermindering preoperatieve angst (Schwab, 2007) • Vermindering postoperatieve pijn (Montgomery, 2007) • Versterken wondherstel (Broadbent, 2012) • Reductie pijn algemeen (Zeidan, 2011) • Verbetering slaapkwaliteit (Diaz & Larsen 2005) • Minder medicijngebruik (Manyande, 1992) • Kortere opnameduur (Deisch, 2000; Halpin 2002) • Kortere operatieduur (Montgomery, 2007) • Minder postoperatieve misselijkheid (Enqvist et al. 1997) • Minder postoperatief braken (Enqvist et al. 1997) • Grotere patiënt tevredenheid (Schwab, 2007) Factsheet Gezondheidszorg
- 20. Mentale Sportbegeleiding • Vermindering preoperatieve angst (Schwab, 2007) • Vermindering postoperatieve pijn (Montgomery, 2007) • Versterken wondherstel (Broadbent, 2012) • Reductie pijn algemeen (Zeidan, 2011) • Verbetering slaapkwaliteit (Diaz & Larsen 2005) • Minder medicijngebruik (Manyande, 1992) • Kortere opnameduur (Deisch, 2000; Halpin 2002) • Kortere operatieduur (Montgomery, 2007) • Minder postoperatieve misselijkheid (Enqvist et al. 1997) • Minder postoperatief braken (Enqvist et al. 1997) • Grotere patiënt tevredenheid (Schwab, 2007) Factsheet Gezondheidszorg