Dokumen tersebut memberikan definisi stres dan sumber-sumbernya serta strategi untuk menghadapi stres seperti menjaga hubungan sosial yang baik, bersenam, bersantai, dan mengamalkan sifat-sifat positif.
Ringkasan dokumen ini memberikan informasi tentang stres, kemurungan, dan cara menangani kedua-duanya. Stres dapat menjadi positif atau negatif, tergantung pada tingkat dan lamanya. Kemurungan adalah penyakit serius yang melibatkan ketidakseimbangan kimia otak dan dapat diobati dengan terapi psikologi dan obat. Untuk menangani stres dan kemurungan, strategi seperti relaksasi, perubahan gaya hidup yang sehat, dan
The document discusses mental health and mental illness. It defines mental health as a state of well-being where one can realize their abilities, cope with stress, work productively, and contribute to society. Mental illness involves disorders of brain function that can change one's thinking, feelings and behaviors, causing problems with daily activities. Stress management techniques are presented to help people deal more effectively with stress, such as deep breathing, muscle relaxation, meditation, and physical activity. Stress that is not managed properly can lead to negative physical and mental health consequences.
Marah adalah emosi alami yang bisa bersifat negatif jika tidak terkendali. Punca marah antara lain terancam, ditipu, atau tekanan yang melebihi kemampuan. Untuk menangani marah, seseorang dapat melakukan tiga cara yaitu melampiaskan secara terkendali, menahan sementara, atau menenangkan diri dengan teknik relaksasi.
1Memahami apa itu stres/ tekanan dan kesannya kepada kehidupan seseorang itu (minda dan badan fizikal)
2 Mengenali simptom-simptom stres.
Memahami jenis stres yang positif atau negatif.
Memahami strategi-strategi untuk mengawal stres.
Dokumen tersebut memberikan definisi stres dan sumber-sumbernya serta strategi untuk menghadapi stres seperti menjaga hubungan sosial yang baik, bersenam, bersantai, dan mengamalkan sifat-sifat positif.
Ringkasan dokumen ini memberikan informasi tentang stres, kemurungan, dan cara menangani kedua-duanya. Stres dapat menjadi positif atau negatif, tergantung pada tingkat dan lamanya. Kemurungan adalah penyakit serius yang melibatkan ketidakseimbangan kimia otak dan dapat diobati dengan terapi psikologi dan obat. Untuk menangani stres dan kemurungan, strategi seperti relaksasi, perubahan gaya hidup yang sehat, dan
The document discusses mental health and mental illness. It defines mental health as a state of well-being where one can realize their abilities, cope with stress, work productively, and contribute to society. Mental illness involves disorders of brain function that can change one's thinking, feelings and behaviors, causing problems with daily activities. Stress management techniques are presented to help people deal more effectively with stress, such as deep breathing, muscle relaxation, meditation, and physical activity. Stress that is not managed properly can lead to negative physical and mental health consequences.
Marah adalah emosi alami yang bisa bersifat negatif jika tidak terkendali. Punca marah antara lain terancam, ditipu, atau tekanan yang melebihi kemampuan. Untuk menangani marah, seseorang dapat melakukan tiga cara yaitu melampiaskan secara terkendali, menahan sementara, atau menenangkan diri dengan teknik relaksasi.
1Memahami apa itu stres/ tekanan dan kesannya kepada kehidupan seseorang itu (minda dan badan fizikal)
2 Mengenali simptom-simptom stres.
Memahami jenis stres yang positif atau negatif.
Memahami strategi-strategi untuk mengawal stres.
Dokumen tersebut membahas mengenai pengurusan perubahan dan organisasi, yang mencakupi definisi pengurusan perubahan, peranan utama selama proses perubahan, dampak perubahan terhadap organisasi dan peranan manajemen, serta bagaimana memperoleh dukungan (buy-in) dari individu dan organisasi terhadap perubahan.
Definasi konsep dan aspek penilaian prestasisiti arzmi
Teks tersebut membahas tentang penilaian prestasi di organisasi. Ia menjelaskan tujuan penilaian prestasi untuk merancang sumber daya manusia, rekrutmen, pelatihan, pengembangan karir, dan penghargaan. Metode penilaian prestasi yang disebutkan termasuk penilaian oleh atasan, kelompok atasan, rekan sejawat, bawahan menilai atasan, dan penilaian diri. Teks ini juga membahas karakteristik penilaian prestasi yang efektif
Dokumen tersebut membahas konsep kesihatan menyeluruh yang meliputi kesihatan fizikal, mental, sosial, dan spiritual menurut definisi WHO. Ia juga menjelaskan kesihatan mental sebagai kemampuan untuk berinteraksi dengan orang lain dan menghadapi tantangan hidup. Faktor-faktor seperti ciri individu dan lingkungan mempengaruhi kesihatan mental, yang penting untuk mencapai kualiti hidup yang baik.
Dokumen tersebut membahas tentang kesihatan mental, termasuk definisi kesihatan mental, isu-isu kesihatan mental yang umum, pentingnya kesihatan mental, tanda-tanda masalah kesihatan mental, perbezaan antara kesihatan mental dan penyakit mental, serta cara meningkatkan dan memelihara kesihatan mental.
Ujian ini menilai personaliti jenis A atau B seseorang berdasarkan 20 item. Personaliti jenis A cenderung cepat, tegang dan suka berkompetisi manakala jenis B lebih santai, lambat dan suka buang masa. Personaliti jenis A negatif berisiko penyakit jantung manakala jenis B negatif cenderung buat kerja dengan sikap santai.
This document discusses stress management and mental health. It covers several key points:
1) Stressors are a normal part of life and can be either eustress (stimulating) or distress (causing confusion). Stressors include disasters, life changes, and daily hassles.
2) Intervening factors like perceived control, coping behaviors, and personality influence how individuals experience stress. Stress reactions can be physiological, emotional, or behavioral.
3) Effective coping strategies include relaxation techniques, assertive communication, time management, seeking social support, problem-focused coping, and maintaining routines. Lifestyle factors and personality types also impact stress levels.
Kemahiran asertif membolehkan seseorang menyatakan pendapat dan perasaan dengan jujur tetapi masih menghormati hak orang lain. Ia terbahagi kepada tiga komponen utama iaitu keupayaan untuk meluahkan perasaan, pendapat, dan mempertahankan hak diri sendiri. Orang yang asertif tidak mudah dipengaruhi atau malu untuk bersuara.
Dokumen tersebut membahas tentang pengurusan stres, termasuk mengenali apa itu stres, simptom-simptomnya, jenis stres positif dan negatif, serta strategi mengawal stres seperti mengubah pola makan dan berolahraga. Dokumen ini juga menyinggung tentang punca-punca utama stres seperti tempat kerja, perkahwinan, dan keluarga, serta dampak buruk stres pada kesehatan fizikal dan mental.
Dokumen tersebut membahas tentang motivasi untuk merasa senang dan bersemangat dalam bekerja. Beberapa tips yang diberikan adalah dengan berdoa, menyayangi diri sendiri, membentuk tujuan kerja yang baik, memulai keseronokan dari rumah, dan melatih diri untuk berkomunikasi dengan baik. Fokus utama adalah agar pekerjaan dijalankan dengan ikhlas sebagai ibadah.
Dokumen tersebut membahasakan definisi kepimpinan, ciri-ciri pemimpin yang baik, gaya kepimpinan, dan perbandingan antara gaya kepimpinan demokratik, autokratik, dan laissez-faire. Kepimpinan didefinisikan sebagai proses memotivasi orang lain untuk mencapai tujuan bersama tanpa paksaan, sementara ciri pemimpin mencakupi kemampuan komunikasi yang baik dan akhlak mulia.
Maaf, saya tidak dapat melakukan aktiviti fizikal yang Anda sebutkan. Saya hanyalah asisten virtual. Mari kita lanjutkan diskusi dengan cara yang lebih konstruktif.
1. Dokumen tersebut memberikan nasihat kepada pelajar untuk mengenali potensi diri dan menggunakan minda secara efektif untuk mencapai kecemerlangan akademik.
2. Beberapa ciri pelajar cemerlang dibincangkan seperti bermatlamat jitu, mengurus masa dengan bijak, sentiasa belajar, dan menjaga kesihatan.
3. Langkah-langkah seperti bersungguh-sungguh, bertekad
Ceramah ini membahas tentang berbagai sumber stres kerja dan cara mengatasinya. Beberapa sumber stres yang disebutkan adalah beban kerja berlebihan, lingkungan kerja yang tidak nyaman, hubungan kerja yang buruk dengan rekan sekerja, dan hasil kerja yang tidak dihargai. Ceramah ini juga memberikan saran untuk mengurangi stres seperti berolahraga, berbincang dengan orang lain, dan berdoa.
Dokumen tersebut membahas mengenai pengurusan perubahan dan organisasi, yang mencakupi definisi pengurusan perubahan, peranan utama selama proses perubahan, dampak perubahan terhadap organisasi dan peranan manajemen, serta bagaimana memperoleh dukungan (buy-in) dari individu dan organisasi terhadap perubahan.
Definasi konsep dan aspek penilaian prestasisiti arzmi
Teks tersebut membahas tentang penilaian prestasi di organisasi. Ia menjelaskan tujuan penilaian prestasi untuk merancang sumber daya manusia, rekrutmen, pelatihan, pengembangan karir, dan penghargaan. Metode penilaian prestasi yang disebutkan termasuk penilaian oleh atasan, kelompok atasan, rekan sejawat, bawahan menilai atasan, dan penilaian diri. Teks ini juga membahas karakteristik penilaian prestasi yang efektif
Dokumen tersebut membahas konsep kesihatan menyeluruh yang meliputi kesihatan fizikal, mental, sosial, dan spiritual menurut definisi WHO. Ia juga menjelaskan kesihatan mental sebagai kemampuan untuk berinteraksi dengan orang lain dan menghadapi tantangan hidup. Faktor-faktor seperti ciri individu dan lingkungan mempengaruhi kesihatan mental, yang penting untuk mencapai kualiti hidup yang baik.
Dokumen tersebut membahas tentang kesihatan mental, termasuk definisi kesihatan mental, isu-isu kesihatan mental yang umum, pentingnya kesihatan mental, tanda-tanda masalah kesihatan mental, perbezaan antara kesihatan mental dan penyakit mental, serta cara meningkatkan dan memelihara kesihatan mental.
Ujian ini menilai personaliti jenis A atau B seseorang berdasarkan 20 item. Personaliti jenis A cenderung cepat, tegang dan suka berkompetisi manakala jenis B lebih santai, lambat dan suka buang masa. Personaliti jenis A negatif berisiko penyakit jantung manakala jenis B negatif cenderung buat kerja dengan sikap santai.
This document discusses stress management and mental health. It covers several key points:
1) Stressors are a normal part of life and can be either eustress (stimulating) or distress (causing confusion). Stressors include disasters, life changes, and daily hassles.
2) Intervening factors like perceived control, coping behaviors, and personality influence how individuals experience stress. Stress reactions can be physiological, emotional, or behavioral.
3) Effective coping strategies include relaxation techniques, assertive communication, time management, seeking social support, problem-focused coping, and maintaining routines. Lifestyle factors and personality types also impact stress levels.
Kemahiran asertif membolehkan seseorang menyatakan pendapat dan perasaan dengan jujur tetapi masih menghormati hak orang lain. Ia terbahagi kepada tiga komponen utama iaitu keupayaan untuk meluahkan perasaan, pendapat, dan mempertahankan hak diri sendiri. Orang yang asertif tidak mudah dipengaruhi atau malu untuk bersuara.
Dokumen tersebut membahas tentang pengurusan stres, termasuk mengenali apa itu stres, simptom-simptomnya, jenis stres positif dan negatif, serta strategi mengawal stres seperti mengubah pola makan dan berolahraga. Dokumen ini juga menyinggung tentang punca-punca utama stres seperti tempat kerja, perkahwinan, dan keluarga, serta dampak buruk stres pada kesehatan fizikal dan mental.
Dokumen tersebut membahas tentang motivasi untuk merasa senang dan bersemangat dalam bekerja. Beberapa tips yang diberikan adalah dengan berdoa, menyayangi diri sendiri, membentuk tujuan kerja yang baik, memulai keseronokan dari rumah, dan melatih diri untuk berkomunikasi dengan baik. Fokus utama adalah agar pekerjaan dijalankan dengan ikhlas sebagai ibadah.
Dokumen tersebut membahasakan definisi kepimpinan, ciri-ciri pemimpin yang baik, gaya kepimpinan, dan perbandingan antara gaya kepimpinan demokratik, autokratik, dan laissez-faire. Kepimpinan didefinisikan sebagai proses memotivasi orang lain untuk mencapai tujuan bersama tanpa paksaan, sementara ciri pemimpin mencakupi kemampuan komunikasi yang baik dan akhlak mulia.
Maaf, saya tidak dapat melakukan aktiviti fizikal yang Anda sebutkan. Saya hanyalah asisten virtual. Mari kita lanjutkan diskusi dengan cara yang lebih konstruktif.
1. Dokumen tersebut memberikan nasihat kepada pelajar untuk mengenali potensi diri dan menggunakan minda secara efektif untuk mencapai kecemerlangan akademik.
2. Beberapa ciri pelajar cemerlang dibincangkan seperti bermatlamat jitu, mengurus masa dengan bijak, sentiasa belajar, dan menjaga kesihatan.
3. Langkah-langkah seperti bersungguh-sungguh, bertekad
Ceramah ini membahas tentang berbagai sumber stres kerja dan cara mengatasinya. Beberapa sumber stres yang disebutkan adalah beban kerja berlebihan, lingkungan kerja yang tidak nyaman, hubungan kerja yang buruk dengan rekan sekerja, dan hasil kerja yang tidak dihargai. Ceramah ini juga memberikan saran untuk mengurangi stres seperti berolahraga, berbincang dengan orang lain, dan berdoa.
Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya memiliki sikap positif di tempat kerja. Beberapa poin pentingnya adalah meningkatkan kualitas pelayanan, kinerja, dan kesejahteraan, serta membangun kekuatan perilaku untuk meraih sukses. Dokumen tersebut juga menjelaskan faktor-faktor yang mempengaruhi sikap, langkah-langkah untuk membangun sikap positif, dan manfaatnya.
Ringkasan dokumen tersebut adalah: (1) sikap dan perilaku merupakan cerminan dari karakter seseorang, (2) penelitian menunjukkan 90% PHK disebabkan oleh perilaku buruk, dan (3) sikap karyawan dapat mempengaruhi citra perusahaan.
Dokumen tersebut membahas tentang komitmen, wirausahawan yang memiliki komitmen tinggi, dan cara menerapkan komitmen tinggi terhadap pengendalian diri seperti ketabahan, keuletan, dan disiplin.
Masalah stres, konseling dan disiplin pegawai Rohandi Aziz
Stres merupakan masalah yang dihadapi pegawai dalam pekerjaan. Stres dapat berdampak negatif pada prestasi kerja apabila tidak ditangani dengan baik, seperti menurunnya kinerja. Untuk itu, perusahaan perlu menyediakan layanan konseling pegawai dan menerapkan disiplin yang mendorong pegawai taat pada aturan.
Menginisiasi Manajemen Perubahan _Training "STRATEGIC THINKING"Kanaidi ken
Dokumen tersebut membahas tentang manajemen perubahan dan psikologi perubahan. Secara khusus, dibahas tujuh prinsip perubahan yang meliputi persepsi pengirim dan penerima perubahan, resistensi terhadap perubahan, otoritas untuk melakukan perubahan, sistem nilai organisasi, jenis perubahan secara bertahap atau radikal, solusi tidak cukup untuk keberhasilan perubahan, dan bahwa perubahan merupakan suatu proses
Dokumen ini membahas konsep bekerja dalam Islam dan adab-adab yang harus dilakukan ketika menjalankan tugas. Adab-adab tersebut meliputi memulai pekerjaan dengan membaca basmalah, disiplin waktu, berpakaian sopan, dan patuh terhadap atasan. Dokumen ini juga menjelaskan ciri-ciri pekerja yang baik serta keuntungan mengamalkan adab bekerja, seperti mendapat berkah dan rezeki yang halal. Sebal
Dokumen tersebut memberikan panduan tentang budaya kerja positif dan bagaimana memelihara sikap kerja yang baik. Topik-topik utama meliputi disiplin, integritas, komitmen, kerjasama tim, kepercayaan diri, dan komunikasi yang jelas.
2. ‘Ada orang datang ke pejabat dengan perasaan penuh
gembira & ceria, ada datang dengan perasaan ‘biasa’ dan ada
datang dengan perasaan serba tak kena ‘.. Ingat lah, sesiapa yang
datang hanya dengan perasaan ‘biasa’ saja, hasilnya adalah ‘biasa’
saja, sesiapa yang datang dengan ceria, hasilnya akan jadi lebih
daripada biasa ataupun luar biasa. Bekerja la dengan ceria agar
menghasilkan produktiviti yang luar biasa yang akan
menggembirakan orang di sekeliling kita. Semoga hasil itu akan
mendapat keberkatan insyallah… .’
- Dato Dr Fadzilah Kamsah
3.
4. PANAS BARAN
Gangguan TIDUR
Hilang TUMPUAN DAN MOTIVASI
KEMURUNGAN
5. TEKANAN TEMPAT KERJA
Jenis Pekerjaan
Suasana tempat kerja, tekanan kerja yang berpanjangan dan
perubahan cara pengendalian kerja.
Peranan
Kerja dan peranan yang sentiasa berubah-ubah secara kerap atau
pekerjaan yang merbahaya.
Perhubungan
Konflik sesama rakan sekerja dan majikan.
Perubahan dalam organisasi
Perubahan dalam struktur dan pengurusan organisasi secara
mendadak meningkatkan kekeliruan dan tekanan kepada pekerjaan.
6. MENANGANI STRESS
1.Bersikap Realistik Terhadap Pekerjaan Anda.
Akui kekuatan dan kelemahan dalam diri anda.
Bersikap positif semasa melakukan pekerjaan
anda.
Lakukan yang terbaik dalam pekerjaan anda.
Merasa seronok bekerja.
7.
8. 2.Rancang Kerja Anda
Kendali masa dengan bijak
Beri keutamaan pada kerja yang penting.
Jangan bertangguh kerja.
Elakkan membawa sebarang tugasan balik
ke rumah.
Mengagihkan kerja dengan bijak.
9. 3.Tingkatkan kemahiran penyelesaian masalah
Lihat masalah dengan rasional dan rancang
penyelesaian secara sistematik.
Ambil tindakan wajar.
10. Amalkan sikap yang betul
Terhadap Perubahan Dalam Kerja.
Sentiasa bersikap terbuka, bertolak ansur dan
realistik terhadap apa jua perubahan yang berlaku.
Rancang perubahan secara teratur.
11. Amalkan komunikasi berkesan
Amalkan sifat tegas (assertive) bukan garang
(aggressive).
Luahkan pendapat anda secara sopan, tegas dan
jelas.
Hormati pandangan rakan sekerja anda.
12. Tingkatkan sokongan sosial
Wujudkan hubungan sesama rakan sekerja dan
majikan.
Senaraikan individu dan organisasi yang dapat
membantu anda dan rakan sekerja di dalam
menangani sebarang masalah.
13. Amalkan cara hidup sihat
Dapatkan tidur yang mencukupi.
Bersenam.
Jauhi diri dari arak, rokok dan dadah.
Amalkan nilai-nilai murni dah berpegang teguh pada
ajaran agama.
