Charla de introducción al mindfulness.
Origen, John Kabat-Zinn, aplicaciones del mindfulness, neurogénesis del cerebro, entrenamiento mental, respiración, piloto automático, triángulo de la conciencia, siete actitudes básicas del mindfulness.
Charla de introducción al mindfulness.
Origen, John Kabat-Zinn, aplicaciones del mindfulness, neurogénesis del cerebro, entrenamiento mental, respiración, piloto automático, triángulo de la conciencia, siete actitudes básicas del mindfulness.
Curso Supera el Estres con Mindfulness e Inteligencia EmocionalLucia Lander
Curso Supera el Estres con Mindfulness e Inteligencia Emocional. Basado en el reconocido programa MBSR (Mindful Based Stress Reduction Therapy) de John Kabat Zinn.
Presentación programa mindfulness en centros educativos curso 2014 201 - dra...Dra. Olga Sacristán Martín
Programa Mindfulness en Centros Educativos basado en la formación EM12 de la Fundación Transpersonal y en el Programa Mindful Schools - Impartido por la Dra. Olga Sacristán en Valladolid
Presentación de Programa Destres, trabajando con Mindfulness para la gestión de estrés a nivel individual o como sistema de gestión de entornos de trabajo saludables
Instituto Nacional de Psiquiatría (México)
XXIV Reunión Anual de Investigación
5 de octubre del 2009
Reward, Motivation, and Emotion Systems Associated With Early-Stage Intense Romantic Love
PRESENTA: Dra. Izabelén Garza RII
COORDINA: Dra. Cristina Lóyzaga
A presentation with videos that highlights tools we can use for the Flipped Classroom. It focuses on using Edmodo but also looks at podcasting tools and screen capture.
Estar presentes en el AHORA es un requisito imprescindible para disfrutar de la vida y estar despiertos a nuevas posibilidades. El pasado es memoria y el futuro es ilusión. Solo en el momento presente puedo actuar y ser tal como elijo ser.
Curso Supera el Estres con Mindfulness e Inteligencia EmocionalLucia Lander
Curso Supera el Estres con Mindfulness e Inteligencia Emocional. Basado en el reconocido programa MBSR (Mindful Based Stress Reduction Therapy) de John Kabat Zinn.
Presentación programa mindfulness en centros educativos curso 2014 201 - dra...Dra. Olga Sacristán Martín
Programa Mindfulness en Centros Educativos basado en la formación EM12 de la Fundación Transpersonal y en el Programa Mindful Schools - Impartido por la Dra. Olga Sacristán en Valladolid
Presentación de Programa Destres, trabajando con Mindfulness para la gestión de estrés a nivel individual o como sistema de gestión de entornos de trabajo saludables
Instituto Nacional de Psiquiatría (México)
XXIV Reunión Anual de Investigación
5 de octubre del 2009
Reward, Motivation, and Emotion Systems Associated With Early-Stage Intense Romantic Love
PRESENTA: Dra. Izabelén Garza RII
COORDINA: Dra. Cristina Lóyzaga
A presentation with videos that highlights tools we can use for the Flipped Classroom. It focuses on using Edmodo but also looks at podcasting tools and screen capture.
Estar presentes en el AHORA es un requisito imprescindible para disfrutar de la vida y estar despiertos a nuevas posibilidades. El pasado es memoria y el futuro es ilusión. Solo en el momento presente puedo actuar y ser tal como elijo ser.
Desenvolupa el teu cervell - Dr Joe DispenzaMariona Amell
Presentació inspirada en el llibre del Dr Joe Dispenza, Desarrolla tu cerebro.
(Joe Dispenza lleva décadas estudiando la mente humana: cómo trabaja, cómo procesa la información y por qué repite los mismos patrones de conducta durante generaciones)
Aquest és un llibre resum que conté els articles que a Les Coses Bones vàrem publicar en premsa l'any 2006.
Les Coses Bones de Molins de Rei C/ Major 12.
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Este es un libro resumen que contiene los artículos que en Les Coses Bones publicamos en prensa el año 2006.
Las Coses Bones de Molins de Rei C / Mayor 12.
Presentation of the project "Startups Made in Spain" · On Friday, January 9 a...itnig
Last Friday, January 9 we had our 1st event of the year at itnig. The project “Startups Made in Spain” was presented at itnig by its co-founders Joaquin Muñoz and Tom Evans. Although it was a last-minute organized event, and it was on Friday, we had quite a lot of interesting entrepreneurs and curious minds attending.
For those of you who haven’t hear about this project yet and for those of you who couldn’t attend the presentation, here is a brief summary of what was explained that Friday evening at itnig:
Keep reading in our website > http://itnig.net/en/blog/presentation-of-the-project-startups-made-in-spain/
Web scraping is a core skill in the current technology context, but it is usually done by high skilled programmers. In this itnig talk our intention was to show that you - non programmer! - can also do web scraping to gather data easily from different sources. For this purpose, we invited a top data scientist with 9 years experience in data visualization, Alberto González Paje, data scientist at Bestiairo.
Essentials Every Non-Technical Person Need To Know To Build The Best Tech-Tea...itnig
In this talk, held at itnig the 8th of May 2014, Pau Ramon shared with us his mistakes and learnings as CTO at Redbooth. His insights can be really helpful for all of us, not only for people that want to build a technical team, but also for people who are actually part of one.
Die Another Day: Scaling from 0 to 4 million daily requests as a lone develop...itnig
Scaling an app includes many different skills: from writing good code to system administration and architecture.
This are the slides of Cristian Planas talk, that took place at itnig on February 20th. Cristian is co-founder & CTO at Playfulbet, and he explained some basic lessons taken from the case of Playfulbet, a social game with more than 150.000 registered users.
"El boom del Consumo Colaborativo" by Albert Cañigueralitnig
Internet ha facilitado el alquiler de cualquier cosa entre particulares (peer to peer), lo que ha propiciado el nacimiento y auge de lo que ya se conoce como el Consumo Colaborativo . El beneficio de este tipo de intercambios es mutuo, tanto para lo que obtienen dinero alquilando un bien infrautilizado (como por ejemplo un coche), como los que pagan por acceder a un bien que nunca podrían o querrían comprar. Para éstos últimos, este intercambio supone además un ahorro, ya que el precio de alquiler entre particulares será en todo caso inferior al precio de alquilarlo por la vía convencional, esto es, a cualquier empresa. El Consumo Colaborativo ha abierto la puerta a un cambio de paradigma: ya no importa tanto poseer uno bien (propiedad privada) sino poder acceder a él (accesibilidad). Aquí tienes las slides de la presentación sobre Consumo Colaborativo que Albert Cañigueral, autor del blog consumocolaborativo.com y conector de Ouishare en España, hizo en itnig el pasado 17 de mayo (#itnigfridays).
The key to hapiness is being able to make your own decisions. An it's also the key to productivity, health and better quality of life.
In a startup everybody makes important decisions not only about the company itself but also about their role in it. To understand this is key for a fast growing company and a team of happy and productive people.
These are the slides of Jordi Romero talk at itnig, where he shared his experiences through a lot of interesting stories that happened to him during his years in Teambox and itnig.
Analítica Ágil - De la Sobrecarga a la Evidencia de los Datositnig
Los datos nos invaden y por eso, en los últimos años, se ha producido una explosión de tecnologías encaminadas a sacar el máximo provecho de la gran cantidad de datos que pueblan el mundo digital. Empresas como Adobe, Google, Facebook, Twitter, Amazon, LinkedIn,... tienen en los datos su activo principal. Estas compañías son las más avanzadas de la era digital.
Sin embargo, si echamos un vistazo a otras empresas, prácticamente ninguna está sacando provecho de la recolección y análisis de datos. Cualquier empresa de cualquier tamaño tiene grandes cantidades de datos pero... ¿los están usando?, ¿cómo?, ¿poseen alguno realmente útil?
Estas slides corresponden a la charla sobre Analítica Ágil que Pere Rovira dio en itnig el 10 de mayo de 2013. Pere nos presentó sus ideas sobre “agile analytics”, una aproximación al uso de los datos de manera pragmática y útil. ¡Menos datos y pasemos a la acción!
El poder de la identidad digital está transformando las relaciones. La identidad digital nos fuerza a no escondernos y nos aboca a la exposición pública. Lejos de ser negativo, ser "público" en internet multiplica nuestras posibilidades de ser descubiertos y contactados , y con ello se multiplican las posibilidades de alcanzar nuestras metas.
En nuestra itnig friday del 22 de marzo, Silvia Cobo nos explicó como una buena estrategia de presencia en Internet debe incluir una identidad digital, un sitio web donde mostrar quiénes somos, qué hacemos y donde expresar nuestras necesidades o deseos. Además, Silvia habló de otro concepto a tener en cuenta en lo que respecta a la identidad digital: la marca personal. Ésta se construye con algo más de tiempo, pero no dependerá tanto de nosotros como de lo que los otros vean en nosotros.
En esta itnig friday Alfonso Moure nos explica qué factores debemos tener en cuenta a nivel de SEO en la fase de diseño de nuestro negocio online. Optimizar nuestro site para motores de búsqueda es clave para centrarnos en nuestro principal objetivo, que es vender, y conseguir ROI sin perder el tiempo.
Do you gather metrics from your application? Can you combine them and easily generate custom graphs out of them? Can your developers measure whatever they want at any point of your application without breaking it or making it slower?
In our next itnig friday, Víctor Martínez will show us how easy it is to roll on your own Graphite installation and how to use Etsy's statsd collector to flush your metrics. You will learn what Graphite is, how all of its components work, how to get your real time&historic metrics into Carbon, Graphite's database, and how to plot them in different manners. Víctor will show us some Graphite dashboards, alternative statds implementations, detailed common Graphite configuration gotchas, design limitations and how to deal with them.
<a>Visit details</a>
Presentació de Teresa Pujadas i Mónica Góme, infermeres referents de l’Equip d’Atenció Residencial de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Valentina Suarez i Sara Calmaestra, infermera de salut mental i educadora social de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Noelia Leal i Silvia Ortigosa, infermeres de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Noemí Gómez, infermera de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Mª José Sabariego, infermera de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrat a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Mireia Fernández, Infermera Pràctica Avançada IPA-FCC i Membre del Comité de Nafres Complexes de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Vicky Sanchez, infermera del servei d'endoscòpies de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Maria Iborra, infermera en cures pal·liatives de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrat a Badalona el 14 de maig de 2024.
Presentació de Jaime Bataller, infermer especialista de família i comunitària de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
4. Euestrès Positiu
DiusestrèsNegatiu
• sistema o resposta
fisiològica que s’activa
amb les situacions que
percebem com una
amenaça.
• 4 Components
• 1. Amenaça
• 2. Personal
• 3. Desequilibri
• 4.
Afrontament, interacció
5. Reacció al Aconteixament
estrès extern
Malalties
Ansietat/depressió
Risc de càncer
Lluitar o Marxar Reacció interna Falta d'eficàcia
(reacció al estrès) (alarma) Hiperactivitat
-Adrenalina Problemes de Salut
-Cortisol
Problemes cardio- Drogues, tabac, pastille
vascular, dolors s, alcohol, cafeïna...
musculars, sexuals,
del son, gastro-
Comportaments
intestinals...
autodestructius:
-
sedentarisme, aïllament, m
enjar en
excés, pensaments
7. Principis del Nou Paradigma
• Cos - Ment
• Participativa
• Complementaria
8. Mindfulness o Atenció plena
“Posar atenció al moment present, amb
consciencia, sense jutjar i amb una actitud
d’acceptació”
“Tenir la ment en allò que està passant”
“ Estar en el aquí i ara”
9. Característiques del Mindfulness
• Descriure la realitat ( com em sento, que està
passant...)
• Sortir del ‘pilot automàtic’ estem desconectats
• No jutjar (el que m’agradaria vs el que hi ha, com son
vs com m’agradaria que fossin).
• No reaccionar
• Acceptació vs Resignació
11. Auto- Regulació
1- Intenció... de viure la vida com és
2- Atenció... al present
3- Connexió... amb la realitat
4- Regulació... Mecanismes d’adaptació
5- Equilibri
6- Comoditat...està satisfet
7- Salut i eficàcia
Atenció Salut i eficàcia
12. Mindfulness i Ciència
• Estudis sobre el programa de 8 setmanes sobre la reducció
d’estrès demostren que:
- Millora el dolor i el seu impacte emocional
- Augmenta la matèria gris cerebral
autoconsciència, compassió, introspecció, aprenentatge..
(aspectes cognitius).
- Diferenciació estructural cerebral en zones relaciones amb
Atenció i la interacció emocional
- Millora reducció del malestar
13. Mindfulness en l’àmbit laboral
- Augmentar la capacitat gestionar situacions estressants.
- Més claredat en la presa de decisions.
- Més creativitat en la resolució de conflictes.
- Mantenir l'equilibri i l’atenció mental sostinguda en ambients desafiadors.
- Reduir intencionadament les reaccions d'estrès, fent eleccions conscients en
resposta als desafiaments laborals.
- Involucrar-te en grups de treball a través d'un lideratge autèntic i genuí.
- Crear i sostenir hàbits de treball saludables.
- Accedir a un major nivell de calma i estabilitat.
“Programes de Mindful Leadership.” Un líder atent, amb més informació i
més competent.
14. Exercicis per a la feina
- M'entrés estiguis viatjant al treball (amb cotxe o mitjà de transport públic)
presta atenció a la teva respiració, contactant amb la sensacions del cos, la
postura, les tensions i intenti estar present en aquell instant.
- Pren consciència del moment en el arribés al lloc de treball, observant com
et trobés en aquest dia, i recorda que un nou dia de feina s'inicia amb
consciència.
- Assegut en el escriptori pren consciència del cos, la postura i relaxa les
tensions innecessàries que registres al posar atenció.
- Alguns dies a la setmana, intenta canviar el lloc d'esmorzar habitual i
esmorza sol i en silenci, atent a les sensacions, al menjar. És a dir, registrant
l'experiència, fent-ho lent i tenint plenament present el que estàs fent.
Utilitza aquest temps per estar amb tu mateix.
- Pren-te uns tres minuts cada hora, per parar, observar-te i prendre
consciencia del teu estat físic, mental i emocional. Adonant-te de la teva
experiència en el moment present, registrant la teva respiració i les
sensacions del cos. Continua fent la teva tasca amb atenció plena.
- Viu cada moment com és, no com t’agradaria que fos, connectant-te amb la
realitat per poder tenir major informació. Això servirà per adaptar-te millor
al que està passant i ser més competitiu.